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こんにちは、えっと、かなりね、暑いので、毎日、ちょっとバテ気味なんですけど、毎年本当に暑い夏が苦手で私、特に今年すごい暑いので、もうなんかちょっとね、食欲とかなくなっちゃって、ずっとあの、昼間はお部屋にいるんですけど、エアコンをね、ずっとかけっぱなしなので、
かなりね、設定、わんこがいるので、25度とか低めに設定していて、もう長袖を着て、靴下を履いて、温かい飲み物を飲んでるんですけど、ちょっとね、この夏バテを乗り切るっていうのを自分で調べて、これなんとかちょっとこう、元気出さないと、みたいな感じなんですよね。
このやる気がね、ちょっとなくなってしまってて、夏バテもあるんですけど、アクセスバードをしていて、本当に頑張らない自分というのができるようになったんですよね。
頑張るということはもうしなくなりましたね。無理するとか、なんかめちゃくちゃ欲を出すとかね、なんかこう、稼いで、なんか競争みたいな、そういう気持ちとかはもう一切なくて、結構こう、いい意味でね、周りの人とか他人にちょっと興味がなくなってまして、
結構ね、これはいいことなんですよね。私はもう以前すごい感情的で、周りのことすごい気にする性格だったんですけど、それがこう目に入らなくなり、本当に自分の内側に目を向けて、本当に自分がどうしてたら心地いいかなっていうのを日々考えるようになったんですね。
で、夏バテ防止のことをちょっと調べていて、水だけ飲んでたらいいっていうわけじゃないんですよね。すごい食生活についてもう学んでるんですね。料理も好きなので。やっぱり人間は食事が大事だなってすごい思うので、難しい栄養素とかを勉強する必要はなくて、体が欲しいって欲するものを食べたらいいんですよ。
この日本の四季がすごくある日本のね、気候があるので、春夏秋冬の旬の野菜をただ食べたらいいんですよ。その本当にシンプルさに気づいてない人が多くて、この今の時期だったらフルーツはスイカと桃。桃がね、すごいおいしいじゃないですか。今ちょっと高いけど、買うんですよね。
桃についてちょっと調べたところ、すごい甘いでしょ。糖分取りすぎじゃない?みたいに思うかもしれないけど、甘い割には全然太らないらしいんですよね。ダイエット効果もあるらしくて、その食物繊維がすごいあるんで、おつじも良くなるし、太らないし、夏にちょっとバテてる栄養素が取れるんですよね。
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しかもおいしいし、なんか桃ってハッピーな気持ちになりますよね。なんか食べたら。でね、ちょっとね、今年は奮発して、おいしいあの山形から直送で桃を買ったりとかしてね、うちのわんこにもあげてるんですよね。
桃大好きやな。ちっちゃく一口大に切って、はいってあげて、わんこと一緒に桃を食べるというのをしてたんですよね。なので、ちょっと高価でも奮発して買って、少しずつ切って食べるっていうのをしたらいいかなって思うんですよね。
それと、あの塩分が大事なので、きしゅうの梅干しを買ったんですよ。きしゅうの梅もね、すごい柔らかくて果肉が、昔ながらのおいしい梅干しで、それも一粒ずつ大切に食べるんですよね。塩分、やっぱり汗で流れているので、必要な塩分をおいしい梅干しでとると。
スーパーとかで売ってるね、私安いの結構買ってたんですけど、塩辛くてあまりおいしくないし、硬いし、やっぱりきしゅうの梅干しがいいかなと。それも高いんですけど、奮発して買って少しずつ食べると。
いいものを少しずつとるっていうのをやって、多動もあげるということを。この夏そういうことをしないと、ちょっとバテ気味になっちゃってて、なかなか食欲もね、めちゃくちゃいっぱい食べれないんですよね。
本当に飲み物とアイスだけとかになっちゃって、倒れちゃうので、ちょっと桃の、おいしい桃の紹介っていうのを、栄養素とかも調べて、リンクを貼っておくので、またよかったら見てください。
この今はお盆の時期なんでね、帰省するのにね、桃のお土産とか梅干しとかね、すごいいいと思いました。この時期。なんかこう、変に甘いお菓子をね、持ってお土産にするよりかは、冷たいアイスとかばっかり食べるよりかは、温かいお茶と梅干しとか、冷たく冷やしたね、桃とかスイカとか、季節のフルーツを食べるのがすごくいいんじゃないかなと。
思うので、なんかとにかく自分が欲しがるものを食べる。自分がやりたいことをする。自分を大事にするっていうのを徹底的にやってますね。
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はい。なので、あの、たっぷりの睡眠と、たっぷりの栄養と、で、ね、穏やかな気持ちでいられるんですよね。なんか本当に、周りの人のことが気にならず、こう、競争とか、なんか、誰かがこう言ったとか、なんかそういうようなものが、もう嘘のようにね、全く、
入ってこない、なんか静かな世界にね、来ちゃってる感じがするんですよね、私。はい、ということで、あの、美味しいものを食べて、ぐっすり眠って、この夏を乗り切ろうかなと思います。
