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こんばんは。いつもちょっと長いんで、今日は短めにしますね。
あの、瞑想の大切さってことで、ちょっと今ね、youtubeの、あの、瞑想の音楽をかけながら、私やってたんですよ。瞑想。今ちょっと聞こえると思うんですけど、
なんかね、お寺の一室で、こう、音がね、パーンってこう鳴る、みたいな。
そこで、こう、ただ呼吸をするっていう、瞑想の時間を作ってるんですけど、
で、それがね、あの、大事っていうのはよく言われていることですけども、なんでかっていうことをちょっと話したいなと思って、
こう、まあ、自分の内側に意識向くじゃないですか。で、こう、頭、私は頭真っ白にするんですよ。
で、こう、雑念をこう、避けるというか、なんかお風呂でシャワーで、体のね、外側の汚れを取るように、心の中、頭の中の汚れをシャワーで流すみたいなことなんですよ。
うん。こう、目を閉じて、ゆっくり呼吸して、一日の心の中の掃除というか。
まあ、そんな汚れてないんですけどね、今は。
で、瞑想のね、何が大事なのか。
それは、一人で呼吸して、自分の内側に意識を向ける、こんな、こう、本当の自分の気持ち湧いてきますよね。
疲れたーとか、楽しかったーとか、あの人のこと好きやなーとか、あの人のこと嫌いやなーとか、正直な気持ち湧いてきますよね。
誰にも言えない。これ言えへんかったけど、実はあれ嫌なんよねーとか。
そういう正直な気持ちが湧く、この時間が、自分にとっての真実。
これ、実はこれしかないんですよ。真実ってこれしかない。
だから、瞑想の時間が大事も何も、そっちがメインというかね。
日々こう、ごちゃごちゃごちゃごちゃ忙しい、なんじゃらかんじゃら仕事とか言ってるのは、ただのこう、なんて言うかな、ごちゃごちゃ?
瞑想する時間、一人で自分の内側に意識を向ける時間、そっちがメインなんですよね。
で、だいたい作ってるでしょ?その誰かと喋ったり仕事したり、家族でも友達でもなんでもね、なんか作ってるでしょ?多少は。
ちょっとこう、機嫌とっとこうとか、なんかうまいこと対応しようとかして、多少作ってるんですよ。他人と関わる時って。
でも、自分一人でこう、呼吸して自分の内側に意識を向ける時は、正直な気持ち100%しかないですよね。
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その時に自分に嘘をつく必要ないですよね。飾る必要もない。だからこっちがメインやと。
で、私これやり始めて、何年も経てますけどね。
これなかったらずっとこう、上辺だけの嘘の世界で生きてることになるなと思ったんですよ。
冥想なかったらね。うん、そうなんですよ。
で、なんか多くの成功してる大企業の人とか経営者とかね、有名な人は必ずこれやってるんですよね、冥想って。
自分の内側に問いかけて、最善の気づきというか答えを導き出すみたいな。
それしかないんでね、人生ってもう。他者に何か答えを求めてもないので、内側にしか。
だからこの時間すごい大事やなぁと思うんですよね。大事というかね、もうなくてはならないものですね。
ちょっとスマホの電源を落として、SNSから目を離して。
はっきり言って、もう全部雑音なので。
雑音の中に24時間いるのはしんどいじゃないですか。
まあ遮断できる限りして、家で一人になれない人は車の中とかね、一人になって呼吸する。
でも呼吸もすごい大事でね、この肉体に対して大事でね。
鼻から吸って、鼻から吐くっていうのをゆっくりやる。
これだけで内側に意識を向くんですよね。
なんかね、これやりたいなぁとか、またこれしようっていうのが自然に湧いてくるんで、その自然に湧いたことが自分が一番やりたいことなんでね。
そんなね、やりたいこと探してね、なんか講座を受けたりとか、どっかに出かけなくても、サークルを張れなくてもいいんですよね。
ただ何もないとこでぼーっと、散歩でもいいんでね、誰もいないとこ散歩して、
あ、これやろう、あ、ここ行こう、みたいな。
それとかね、あとこれやめようっていうのね。
あ、もうこれやめよう。
もうなんかイランサを救うかやくしよう。
なんかイラン登録してんのもかやくしよう。
あの人と遊びに行くのやめよう。
この約束断ろう。
あの手放しの時間でもあるんですよ。
究極に正直じゃないですか。
一人でこう、自分の心に聞く。
本当に行きたいか。
本当にその人は必要なのかと。
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まあ今私はそんな必要ない人とは関わってないからね、あれですけど、
もう手放しまくってるので、
なんか本当に大切な人しかいないんですよ、周りには。
まあその人たちのことを考えて、
何話そうかな、何あげようかな、みたいな。
まあそれだけですよね。
だって大切なもの以外のことどうでもいいじゃないですか。
頭すっきりするんですよ。よく寝られるし。
瞑想って大げさなことじゃなくて、
本当にYouTubeの好きな波長の合う音楽をかけて、
10分でもいいからやると、
えー何これ、めっちゃ楽になるみたいなね。
寝ちゃいそうになって寝てもいいし、
これアクセスバーズに似てるんですよね。
これを強制的にお手伝いするのがアクセスバーズなんですよ。
ただそれだけのことなんですけど、
めちゃくちゃ重要で。
だってこれをお仕事にできるぐらいに重要なんですから、
瞑想が。
本当の自分を知る。
本当の自分の場所に行くというかね。
そういう時間ですね。
いやー整えますよ。
毎日10分だけ整える整えるやると、
いつの間にか人生がパカーンと。
え、こんなに?みたいな。
焦らなくてもいい。
ただこうのんびりしてるだけで、
それが一番近道なんですよね、瞑想が。
本当に。
で、いっぱい寝る。
それでいいんですよね。
ということで、はい。
ちょっと瞑想のお話でした。
