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こんばんは。はい、このスタンドFMをね、4年以上やってきて、話すのが楽というか、好きというか、4年もね、毎日話してたら上手くなりまして、
でですね、肩の力を抜いて、
うーん、なんかこう、うーん、ジャッジするわけでもなく、心地よい状態で、自分のね、機嫌を上げた状態で話すっていうことが、聞く人には心地いいんだなって気づき始めたんですよね。
やっぱりなんかイライラしてたり、この人疲れてるのかなとか思うと聞きづらいじゃないですか。 だから常になんか元気な時にね、あのゆっくりとした気持ちの時に発信するようにしてるんですよね。
でね、あの、 まあやっぱり緩めていくのが一番と、自分の体も心も魂も緩める人が上手くいくっていうね。
あの本をね、手に入れたので、なんか何万円もするんでしょう。 でもまあちょっと定価で見つけたので手に入って、ゆっくり読んでみたいと思うんですけども、
緩める人が上手くいくとかね、潜在意識を使ってうまくいくとか、いろいろありますけど、もうね、すべて、瞑想とかもありますけどね、
めちゃくちゃ、一言で終わる話なんですよね、本当は。 ただそのね、緩める話はね、息を大きく吸って、吐く時にふわーって緩めると、はーって。
で、それがまあ、以上ですみたいな、本当はそれで終わるみたいな話なんですけど、
それをね、やらないっていうね、みんなが。で私もやってなくて、あの意識して吐く時に力を抜くっていうのをやったら、
なんかめちゃくちゃ本当にうまくいってるんですよね、なんかいろんなことが。うまくいくっていうか、なんか周りの人が優しくてみんな、
なんやろう、ここすごい優しい世界になったなっていう感じになって、自分が緩むとね、やっぱり張り詰めてたら、こうイライラした人が寄ってくるのかなと思って、緩めることっていうことと、どうやって緩めるかって言ったら、瞑想です。
で私が以前にね、まず自分を満たすこと、そしたら周りの人を満たせるっていう配信をしてたので、こう自分を満たす、自分を緩める、
はい何をするか、瞑想なんですよね。ずっと言ってるんですけど、でわざわざね、言葉にして瞑想しましょうって言ったら、みんななんかできひん難しいとか、あのなんか寝ちゃうみたいに言う人もいるんですけど、本当に大げさなことじゃなくて、
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あの今現代人やから、瞑想っていう言葉にしてわざわざ言ってるんですよ。せかせか忙しいから時間に追われて。
で、これ原始時代とかやったらね、もう何も言わんでももう日常が瞑想みたいな。だってスマホもないしテレビもないし、ぼけーっと夕日眺めてたらもうそれ瞑想なんでね。
川でも綺麗な川やなと、空を眺めてるだけで瞑想で、私もこの言葉がすごい衝撃的で、昔の人は何をして楽しんでたか、
呼吸をして楽しんでたっていうのが、なんか衝撃的で、なんかみんなで集まって、みんなみんな息吸ってみよう、吐いてみよう、はぁーみたいな。それで楽しいみたいな呼吸が。
吸えるよ、吐けるよ、みたいなね、その体を楽しむっていう。まあ今そんなんだったらちょっとこう大丈夫って、頭おかしいの?ってなるけれども、
結構私はそっちに近い域で生きてるんですよね。呼吸を楽しんでますよ。緩めることを楽しんでるし。
でね、なんでそんなことやってるかって言ったら、それをやると、すごい感謝の気持ちで溢れて、なんかね、今まで美味しいと思わへんかったものを美味しいと感じるようになったんですよ。
例えば株、株、今旬で安く売ってるでしょ。なんか新鮮な野菜売り場でね、あの100円で大きなみずみずしい株が売ってて、それ切ってまあ甘酢につけたら、もうめっちゃ柔らかくて、あのジューシーで美味しくて、
あとその株をね、あのニンニク、ニンニクとバターと醤油で焼いたら、もうびっくりするくらい美味しくて、なんかもう初めて食べたような感じ。
なんかまあキノコを焼くだけでも、肉を食べるだけ、まあ毎日のその食事をね、もう食べる瞑想してますよ私は。
あの味わうっていう、ニンジンってこんな美味しかったのか。試しにやってみたんが、一回調味料全部なくしてみた。何にも塩もかけんと、まあニンジン焼くだけ焼いて、そのまま食べるとかね。美味しいんですよ。
それで、もう一個私、ずっと前からやりたかったことがあって、ドッグフードね。あのうちの犬にちょっといいやつ、もてんかのなんかマグロの味みたいな防腐剤保存料一切入ってませんっていういいやつを買って、揚げたらもうむしゃむしゃ食べるから、なんか美味しそうやなと思って、ちょっと初めてドッグフードをマグロ味の、かじってみたんよね。
いけた。美味しかった。だって犬にあげるものを人間が食べてね、お腹壊してたらおかしいから、やっぱりこの子にあげるも私も食べとかなと思って。やっぱりいけるよね。味はないけどね。
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そんなんで何でも美味しい。水でも美味しいし、水美味しいよ。水のありがたみっていうか、なんか冷たい水のどこしいわ、みたいなね。本当にもうね、だからアイスクリームなんか食べたらもう感動で泣きそうっていうね、もう美味しすぎて。
ちょっとアイス後から食べよう。この喜びを。そう、食べる瞑想ね。で、なんかテレビとかスマホ見ずに味わうっていうのをすると、もうお客さん、お百姓さんへの感謝の気持ちが湧き出て、もう牛肉を食べるときはもうね、牧場への感謝っていうのがほんまに、ほんまにありがとう。もうワンネスよ。
もうみんなで私を生かしてくれてるんやっていう、ありがとうが出てくるのね。で、私ふと思ったんやけど、こうやって人間ってわざわざ瞑想とかなんちゃら言って感謝とか言ってるけど、犬はずっとやってる瞑想。犬は食べるときも、もう毒フードしか見てへんからね。
だってもう、私が話しかけてもこっち向かへんからね、もう食べてるときは。犬とか馬とか猫でもなんでも、食べる瞑想してるわと思って。人間だけが、なんかお食事会とか言って、なんかドゥームとか施設長ちょっと着きますよとか言って、もう全然味わからへんっていうね、もう。味わからへんやん、そんな。
ね、あの、お食事会。好きな人とのお食事行ってももう緊張して、え、この後どこ行くんやろとか思っても食べれへんし、味がわからへん、誰かと食べると。もう好きな人とでも嫌いな人とでももう私は味がわからへんから、一人で食べるのがもう大好きで。
で、もう食べる瞑想はまっててね、今。ご飯が楽しみで、仕方がないという。
で、ちょっと前置きが長くなったんですけど、私、あの、こうやって喋るのがね、大好きで、あの、喋りながらこれがそのまま本になったらいいなと思ってて。
で、そのね、情報をね、この間のその24時間ライブでね、あの、私フォローさせてもらってるうっかれれちゃんがね、Kindle作家さんで教えてくれたんですよ。文字起こしアプリあるよって。
で、それを使ってちょっとね、あの、いろいろとまた修正したり、あの、変換したりは全部しないといけないけど、この喋ったものが文字起こされるんですよ。
で、一個ずつこうまあ修正して点の位置とかなんかして、本にすればいいと。できたんですよ。できるわと思って、もうそうなったらもういっぱい出せると思って。
で、結局まあ手で書いたりもするんですけどね、補足に。でも私は京都弁になるから、それはもうね、あの、直して、標準語直して、はい。
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で、そういうような自分を満たすとか、瞑想の話、はい。本と題名が、「瞑想で自分を満たす」を出しました。
サブタイトル、心と体を満たすシンプルな習慣。はい、もう習慣ですよ。朝、空気を吸って、呼吸楽しむ。朝の空気と朝の光を浴びて、呼吸瞑想もストレッチ。
あ、そうや。でね、あのまあ、ゆうしさんの24時間ライブ参加させてもらったんですけど、ゆうしさんからね、学んだことは筋トレやね。
やっぱりこう、50代のおじさまが筋トレをしてると筋肉をつけてる。これやってると楽しいよ、ハマるよっていう。やっぱりハマったもん勝ちよね。
筋トレもこう、めんどくさいしんどいってなったらできひんから、あの、ハマる楽しいわ筋肉がついてきたっていうのが楽しいって言ってあったから、私もやろうと思って、私はその呼吸と一緒にスクワットをね、習慣にするようにしました。
アプリに書いてね、何回やったか。今日も200回やりましたよ。で、まあそのお話の中で、私ずっと心整えてる、精神整えてるばっかり言ってるけど、やっぱり体を鍛えないとすぐ疲れるから、私すぐ疲れるしね、昔からなんやけどね。
あ、そうか筋トレ大事やなと思って、いっぱい歩く、階段登る、スクワットする、スワイショーっていうのやってるんだけどね、肩こりに。それをしながら呼吸をする、瞑想するっていうので、毎日習慣にするってことだよね。シンプルな習慣ということで書かせてもらいました。
ちょっと短めのコンパクトにまとめて、そんなこう、だらだら長く書いてもあれなんで、これをやったらどうなるかっていうのがまず知りたいじゃないですか。だからそれはね、ちょっとこれ読みますね。
心がね、穏やかじゃないなとか、考えすぎちゃうとか、不安とかイライラするっていう人は、瞑想を参考にしてくださいと、この本を読んでくださいねという。でもアクセスバーズを受けに来られる方の9割以上が考えすぎをやめたいなんで、余計な考えもやめたい。
なんでやっぱりこう、お家で瞑想されたらいいかなと。でもそれができないとおっしゃるのであれば、もうお教えしますので、うちのサロンに来てくださいねっていうことなんですよね。もうなんか私の配信を聞いて、なんかご機嫌やなと、えーなーみたいな感じで、教えてやーみたいな感じで、寄ってきてもらえたらいいかなと。
だからね、これ本出して、サロンやって、ラジオ配信して、みたいなね、あの私は、こういうこう、どん底の地獄からね、這い上がってきて、今ご機嫌でいる自分を、みんなに知らせたいんやと思うよね。こんなのあったよって、みんなもどう?みたいな感じでね。好きな人はどうぞ、なんか、レターでもどうぞ、みたいな感じで。
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まあ、ちょっとね、自分のその溢れる、余力というかね、ちょっとこう、そうね、切発待ってたらできひんからね。お裾分けというか、やっぱりハピネスシェアドなんでね。幸せのお裾分けみたいな。
やっぱり常に自分の充電を満タンにして、幸せとかご機嫌をフルにして、溢れ出るものをどうぞ、お好きに受け取って、という気前をよく渡します、という感じですよね。
24時間参加された方も、皆さんこう、いろんな自分のね、やり方があって、習慣があって、それぞれがこう、学びになりました。いろいろね、人と話すことによって。
なので、まあこれから、なんか私を武器にしようと思ってね。瞑想と筋トレを武器にしたらもう最強。そして本がね、どんどん出せたら、もう私もほんまに最強なんですけども、家でね、ゆっくりとこう、文章を書けると、話しながら本を出せると。
もうね、表紙作るのが大好きなんで。で、なんかまあね、出したいなと思う方がおられたら、まあ、あの、なんかレターでもください。ということで、あの、ちょっと貼っときますので、これは本当にリンクを、瞑想で自分を満たす。
私が本を本日出版しました。AmazonのKindle本で読み放題登録されている方は0円です。登録されていない方は、これ1冊は500円にさせてもらっています。はい、また感想などレターいただければ嬉しいです。それでは。
