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こんにちは、かよサンです。ごきげんよう。 6月15日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来を作る、挑戦するあなたと一緒に心を整え、豊かな人生を送る、秘訣をお届けしています。
まずは、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、今日も最高! この言葉を唱えて、スイッチを入れましょう。
さて、今日は新月です。
新月は、何か新しいことを始めるには最適なタイミングだと言われています。
だけど、何か新しいことって考えると、何をしようって思ってしまいますよね。
そう、だから、この日っていうのは、まず思考の解放、思考の整理からしていけばいいんです。
まず、自分の中にある古い思い込みを手放して、新しい未来を選択していく。
だから、自分と向き合う時間っていうのがすごく大事かなと思っているんですね。
昨日ね、私はちょっと不思議体験したんです。
それは、お友達が紹介してくれた脳の断捨離っていうのがあるということで、その体験をさせてもらったんですけど、
結果すごく頭がクリアになって、昨日はぐっすり眠れました。
なんか不思議な体験させてもらったんですが、この話をするとちょっと長くなるので、またご興味があればお話いたします。
そんな感じで、頭の中もクリアにしていかないといけないなと思ったんですけれど、
私たちはついね、新しいものを入れたがるんですが、まず整理をして、余白がないと新しいものが入りません。
そのためにも、こうした月のサイクルを利用して自分と向き合う時間っていうのはすごく大事かなと思っています。
今日は、新月ということもあって、ちょっと新しいスタートをするのに、この話がいいんじゃないかなって思ったことをシェアさせていただきます。
それは、朝起きた時に唱えたい脳味方につける最強の8つの言葉というお話なんです。
これは、アメリカのメル・ロビンズさんという方、スピーカーされていらっしゃる方なんですが、この方が唱えているお話で、これいいなと思ったのでお話ししますね。
まず、あなたは今朝どんな気持ちで目が覚めましたか?
よくね、成功者の方は朝を大事にするとおっしゃられます。
まさにその通りで、朝は脳が情報を一番吸収しやすいゴールデンタイムなんですね。
その日の一日の方向というのは、朝の過ごし方で決まるとも言われています。
人間の脳には、よく言うラスという機能がありますね。
いわゆる情報のフィルターの機能で、自分が意識したものを優先的に見せてくれる機能。
例えば、よく言う赤い車が欲しいなと思うと、街中で急に赤い車ばかりが目に入るようになる、あの現象です。
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人間は放っておくと、この脳の仕組みとしてネガティブな感情がデフォルトになりやすい生き物なんですね。
だからネガティブが悪いわけじゃなくて、そういうふうな仕組みを持っている。
だから朝、理由もなく不安になったり、不機嫌になったり、なんかね、それってある意味自然なことなんです。
だからこそ、朝一番にどんな言葉を自分にかけるのかっていう、この脳のトレーニングっていうのはめちゃくちゃ大事なんです。
それが、この言葉によって、このデフォルトをご機嫌にかけかえるというのが、今日のお話なんです。
では、この8つの言葉、これをね、ご紹介させていただきます。
まず1つ目は、「今日はきっといい日になる。」
この言葉ね、すごくシンプルでしょ?でも最強の脳のスイッチなんです。
この日、もう私はきっといい日になると決める。
そうすることで、このラス機能が良い出来事を自動で探し始めるということです。
2つ目、「今日は何か素敵なことが起こる。」
これも前もって期待することで、脳内にこのドーパミン、やる気のスイッチっていうんですかね、これが出てきます。
まだ起きてなくても、そのワクワクすることで、素敵な情報やひらめきに気づける脳になっていくということなんです。
3つ目、「何が起こっても私は大丈夫。しっかり対応できる。」です。
朝は生理的にストレスホルモンが高まるそうで、不安を感じやすくなるそうなんですね。
だからこそ、自分の脳を安心させてあげる、この言葉を使ってみてください。
4つ目、「今日から新しい一日が始まる。」
これも、昨日失敗したとしたとしても、それを引きずる必要はない。
毎朝自分のストーリーを新しく書き換えていく、そういう言葉です。
5つ目、「自分の頑張りをもっと認めていい。」です。
もうね、これ、皆さん十分頑張っているんですよ。
でも、私たちはなぜか自分を認めがらない、もっともっとってついつい思ってしまう。
でもね、まず自分で自分を承認してあげるということが大事です。
6つ目、「私は制作途中の作品でいい。」
これはね、完璧を目指さなくて大丈夫ということ。
私たちは未完成だから人間なんです。
だからこそ伸びしろがあって楽しいということなんです。
7つ目、「続けていれば人生は必ず答えてくれる。」です。
これは、すぐに私たちは結果を求めてしまいがちです。
ですが、必ずコツコツやっていくことで、思わぬご縁やチャンスがやってくる。
焦らなくて大丈夫ということです。
8つ目、「私はこの世界に意味ある貢献をしている。」です。
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これはね、大きなことは全くしなくていいんです。
誰かに笑顔を向けたり、家族の方にご飯を作ってあげたり、
もうそれ自体が立派な貢献なんです。
誰かの人生の光になっているんです。
それだけであなたの価値があるということなんです。
それを認識してくださいということなんです。
もう一回8つの言葉をまとめると、
今日はきっといい日になる。
今日は何か素敵なことが起こる。
何が起こっても私は大丈夫、しっかり対応できる。
今日から新しい一日が始まる。
自分の頑張りをもっと認めていい。
私は制作途中の作品でいい。
続けていれば人生は必ず答えてくれる。
私はこの世界に意味ある貢献をしている。です。
この8つ全部唱えてもいいし、
自分に響いた言葉1つだけ選んでも大丈夫です。
この言葉を自分自身にぜひプレゼントしてあげてください。
そうするときっと脳はその言葉にふさわしい1日を探し始めてくれるということなんです。
ということで、今日は朝に唱えたい最強の8つの言葉をご紹介させていただきました。
そして最後に1つお知らせさせてください。
今夜の21時、新月ワーク開催します。
この時間は自分と向き合う瞑想やミニ講座を通して新しい一歩を踏み出す時間にしていただけたらと思っております。
概要欄に詳細貼っております。
タイミングが合う方はぜひご参加ください。
ということで、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の1日でありますように、
また明日の放送でお会いしましょう。
