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こんにちは、マインドコーチ、かよサンです。 ごきげんよう、いかがお過ごしでしょうか。 さて、今日は11月15日。七五三の姿を見かけるかもしれませんね。
かわいらしいお子さんたちの成長を見るのは、私たちにとっても幸せなこと、幸せのお裾分けをいただけるような感じじゃないかなと思います。
ぜひ見かけたら、おめでとうって声をかけていただくと、きっと温かい気持ちになると思います。
さて、今日のテーマですが、 上手に人休みする踊り場効果というタイトルでお話しします。
私たち日本人は、ちょっと真面目すぎると言われてますよね。 休日を返上したり、休憩に罪悪感を覚えたりして、
かつての私もそうだったんです。でも無理して頑張り続けることは、自分の健康を害するだけではなくて、家族とか周りの大切な人にまで心配をかけてしまいます。
ですから今日は、上手に人休みする踊り場効果というお話をさせていただきます。 まず本題に入る前にお知らせです。
このチャンネルは年齢にとらわれず、いつからでも人生は変えられる。 自分らしく生きたいと願うあなたに向けて豊かな心を育み、成功に導く幸せマインドをお届けしています。
そしてもう一つお知らせがあります。 11月20日木曜日21時から新月ワーク開催します。
こちらのワークでは、あなたの本当の望みを叶えていくために、自分と向き合う時間を作ります。
前回満月ワークをした後に、えりさんとりかさんも感想配信をしてくださいました。
そして昨日は夏野空さんも感想配信してくださったんです。本当にありがとうございます。
よかったら私が説明するより上手にお話ししてくださったので、概要欄に貼ってありますからぜひご視聴ください。
夏野空さんはお仕事からの帰り道、電車の中で聞いてくださったんですよ。
その時に私はズームのチャット欄を見ることを忘れていたので、チャットにせっかくメッセージしてくださってたんですけれども、それを見ずに終わってしまいました。
夏野空さんごめんなさい。なので次はそういうことがないようにやっていきます。
ということで本題に戻ります。
上手に人休みする、名付けて踊り場効果ですね。
私たちの真面目な日本人のDNA、これは全てが悪いわけじゃありません。
このおかげで助かっていることもたくさんあります。
例えば時間通りに電車が来たり、それから信号とかきちっと守る方が多いじゃないですか、そのおかげで安全性が保たれています。
また美しい伝統工芸を生み出す素晴らしい力、こういったものも日本人の本当に真面目さゆえ、きれいなもの、きちんとしたものができている。
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それは本当に感謝しています。
私たちも十分に働く力は持っています。
だからこそこの力を最大限に生かすためにも休むスキルが必要で、それがこの踊り場効果です。
これは階段を上がっていると必ず踊り場ありますよね。
これがあるから私たちは休憩ができるんです。
この踊り場は意図的に作られています。
ですがこの踊り場がないとどうでしょう。
ずっと階段登りっぱなし、それはとてもきついことですよね。
でも階段だったらわかるんですが、普段のお仕事に置き換えると全力で走り続けてしまう、そういったことがあります。
休まないというのは焦りがあったり、何か急いでいたり、やらなきゃいけないとかそういうふうに思ったりすると、ついつい休みっていうのをお皿にしてしまいがちですけど、
休むということはとても大切なこと。
ストレスをためないということにもつながるし、また集中力の回復にもつながっていきます。
この階段の踊り場があるからこそ、私たちはリラックスしてまた次の階段を登る活力を得ることができます。
仕事も家事もすべて同じです。
どんな踊り場を作るか、これはそれぞれだと思いますが、
例えばポモ道路テクニック、これを応用するとしたならば、作業を25分やったら5分休むとか、また学校だったら45分かな50分かな、すると10分休憩とかあったと思います。
だからそれと同じように自分でコントロールするということは大切です。
ちなみに私は1時間下、ベランダに出て10分空を眺めるようにしています。
パソコン作業が多いので目が疲れてくるんですよね。
なので外の空を眺めて大きく深呼吸する、それとあとは3時になったらお茶をする、この自分の休憩ルールっていうのをとっています。
何も大きく休日をとってくださいっていうんじゃなくて、本当に踊り場を思い浮かべていただいて、自分に合う休憩をとっていただけたらと思います。
あなたにとって一番効果的な休憩は何でしょうか。
散歩するとか、コーヒー入れる、目を閉じる、音楽を聴く、どんな方法でも構いません。
もしよろしければ、あなただけの休憩法、コメントで教えていただけると嬉しいです。
皆さんもそのアイディアできっと参考になるんじゃないかと思います。
ということで何か参考になったなと思ったら、いいね、フォローお願いします。
ということでいつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の1日になりますように。
また次回の放送でお会いしましょう。
