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カスミンの人生エンタメ化チャンネル!イエーイ!ということで、本日の内容は、ストレッチとか、筋トレとか、継続したいなぁ、やりたいなぁと思いつつ、できてない方、なかなかモチベが上がらない、1人ではなかなか続けられない、誰かと一緒にやれたらいいなぁって思ってる、そこのあなた。
もしくは、朝ね、起きてから、スイッチがなかなか入らない、仕事とか、家事、育児とか、頑張りたいんだけど、まだ布団に入ってたい、なかなかスイッチ入らない、あーもう時間だ、みたいな、なってる方、はい、そんな方にぜひ最後まで聞いていただきたいです。
このチャンネルは、人の心も体も動かしたい私が、子育てに追われながら、ダンスと動画編集で自分業に挑戦していく人生をエンタメ化してお届けしていきます。
また、私が開催している超初心者向けダンスズーム会についての詳細を概要欄に載せてますので、気になる方はぜひご覧ください。
はい、私はですね、今冒頭でお話しした通り、ダンスの先生をですね、ズームで、有料で開催をして先生をやってるんですけども、そのダンスのズーム会の中でも、ちょっとストレッチしたり、軽いトレーニングっていうのはやってるんですけど、
自分で毎日ちゃんと継続してやってるかっていうと、全然最近できてないんですよ、本当に。
いや絶対やろうと思えばできるんだろうって思いつつも、なかなかモチベが上がってなくて、寝る前になって、今日もできてなかったな、やるかって思うんだけど、
いや今日疲れてるしな、明日早いしなとか、自分にたくさん言い訳をしながら、なかなか継続できずにいたんですけど、そんな私がスイッチが入るのはやっぱりこう、人を巻き込んで誰かと一緒に楽しくやるっていう方が、やっぱ継続できる。
私はそういうタイプだっていうのをわかっているので、何かそういうふうにできる形、できないかなって考えた結果ですね。
スタイフのメンバーシップの機能を使って、メンシップですね、それを使って、ちょっとこのストレッチ、筋トレ継続できるようにしていこうと思っています。
どういうことかって言いますと、まずメンシップってね、皆さん表ではなかなか話しにくいこととか本音、裏側そんなことを、メンバーシップの方限定に話していくっていう方が結構多いかなって思うんですけど、それもやっていく予定です。
ずっとなんかね、喋りたいなぁみたいなのあったんですけど、それだけじゃなくて、プラスアルファでメンシップ登録してくださった方限定で、ストレッチとか筋トレのズーム会みたいのを、
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短い時間で今のところ、そうですね、10分、15分程度の短い時間で考えてるんですけど、不定期開催でね、やっていこうと思っています。
それプラス、今すでに実は、まだメンシップはやってないので公開設定で、普通にライブでやってるんですけど、スタイフのライブで朝の5分ストレッチライブみたいのを実はすでに継続して今やっていて、試しにやってる感じなんですけど、
ちょっとね、開催する時間まだ決めれてないんですけど、5時50分にするのか6時台の方が人は来るかなと思ったりしてるんですけど、ちょっと自分にとっても、パートをまだやってたりする関係もあって、やりやすい時間帯にしていきたいので、決まったらね、またお知らせしようと思うんですが、
朝のね、5分ストレッチっていうのを、それはズームではなくてスタイフのライブでメンバーシップ検定でそれもやっていこうと思っています。
実はそれはなんかね、週できて2,3回とかかなーなんて思ってたんですけど、なんか今のところ毎日やってても意外と来るじゃなくて、そう私絶対毎日配信とか無理とかって思ってたんですけど、なんかこれだったらいけるかもみたいな、むしろこれあった方が自分もなんかスイッチ入るし、ちゃんとストレッチできて、で継続できてる自分にちょっとまた自信も持ててみたいな、なんか意外といくもんみたいな感じなので、
ちょっと今のところ続けて、なるべく毎日レベルでやってみようかなと思ってます。
ただちょっとこれは、今ね火がついて、バクバクしてるからできてるだけかもしれないので、ずっと毎日やるかちょっとわかんないです。
自分の気持ちと生活のサイクルを考えた上で、いい具合の頻度にしていきたいと思ってるので、ちょっと毎日じゃなくなっちゃうかもしれないんですけど、今のところちょっとこのまま毎日やってみようかなみたいな感じですね。
子供たちが起きる前とか、この間起きてから、今日か、今配信撮ってるのが土曜日なんですけど、子供たち起きててもなんだかんだできたので、ちょっとね継続してやってみようと思ってますが頻度は変わるかもしれません。
そしてですね、大事なこと言ってなかったんですが、私は筋トレとかストレッチに関してプロではないので、そこは分かった上で来ていただける方っていう感じなんですけど、ただダンスのレッスンの経験からね、なんかちょっとレッスンぽくはできるかなと思うので、
全くの未経験者よりはちょっと知識があるのと、ほんのちょっとですね、そういうちょっとレッスンぽくできるかなっていう感じなので、そこをちょっと分かった上で、友達と一緒にやってる感覚で持っていただければなと思います。
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どんな方に来ていただきたいかって言いますと、運動不足解消したいとか、肩こり、腰痛、姿勢改善したいとか、そういうのでも全然オッケーです。ただ、先ほども言った通りプロではないので結果は保証しません。
すいません。結果は保証はできません。あとは、怪我とかのね、責任は一切負いませんので、ご自身で、自己責任でそこはお願いします。痛いとかそういうふうに思ったら自分で止めていただいて、無理なくやってください。
で、あとは自分一人ではなかなか続かない、何かしら継続力をつけたいみたいな方も是非、5分程度。ライブ全体だと10分いかないぐらいにはなってるんですけど、5分10分のことだったらもしかしたらね、いろんなことが継続できてない方も私と一緒だったらできるかもしれないので、
是非、これを機にちょっとしたことを継続できる自分に一緒になりましょう。
あとは、朝気持ちが重たい、スイッチが入らない、冒頭にも言いましたが、そういう方もですね、ストレッチのライブだけでも参加していただいて、朝の5分10分だけでもちょっと体を伸ばして、胸が腫れるような感じになったら、
いや本当ね、ちょっとストレッチして、猫背巻き型だった自分が少し胸張った状態になれると、なんかちょっと気持ちポジティブになれるんですよね。
これ私的には本当にそうなんですけど、これをぜひ実感してもらいたい。その日一日、よし頑張るぞみたいなスイッチにそのライブをしてもらえたら嬉しいなと思います。
このライブも本当に毎日じゃなくなるかもしれないし、筋トレとかストレッチのズームに関しても不定期開催っていう風にはなっちゃうと思うんですけど、
ただ、できる時にでも、それぞれのタイミング、タイミング合う時でも参加できるっていうだけでも、ちょっと昨日の自分より、昨日よりちょっと好きな自分になれるみたいな感覚で思ってもらえたら嬉しいなっていう風に思ってます。
継続できてる自分にも自信を持てますしね。
ちょっとね、しばらくは毎日朝ライブするかもしれないですけど、毎日参加できなくても大丈夫です。それをしてないといけないというわけではないです。
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私、ちょっとね、時間帯、ライブの時間帯まで決めきれてないんですけど、リア対できない方はアーカイブで参加してもらっても大丈夫です。
ただ、できればリア対してもらった方がお互いモチベーションが上がると思うので、一緒にやってる感を味わいたい方は、ぜひリア対してもらえると嬉しいなとは思っています。
ただね、早起きを矯正したいとかっていうのはないので、私が、例えば今のところ可能性高いなって思うのはちょっと5時50分とかかなーって思ってるんですけど、
ちょっともしかしたら6時台にするかもですけど、ただ普段7時8時に起きてる方をその時間に起こして早起きするぜみたいな感じではなくって、
それぞれのお仕事だったり、いろいろ生活上の生活サイクルがあると思うので、そこをちょっと矯正したいとは思っていないので、そこにリア対できないよって方はアーカイブでぜひ参加してください。
ダンスズーム会はいつも女性限定とさせてもらっているんですけど、今回このメンバーシップ、それに伴う朝ライブとズーム会は男性も参加OKにします。
なので逆に言うと、ズームとかでちょっとね、見られるのが恥ずかしいとかそういう思いがある方は全然画面オフで参加していただいて大丈夫です。ミュートでも大丈夫です。
もしかしたらちょっとズームは皆さんミュートして参加していただくことになるかもしれないですけど、その辺はね、自分のできる範囲でやってもらえればと思いますので。
そうですね、まぁちょっと色々ね決まってない、これから変わるかもしれないっていうことも多いんですけど、あの開催頻度とか。
ただ私自身も自分が苦しくならない程度に、でも楽しく継続できるやり方を探り探りっていう感じなので、ちょっとそれをね、ご了承いただける方はぜひ一緒に頑張ってもらえたら嬉しいなと思います。
一応月500円で考えてて、不定期開催になっちゃうので、いつ開催するっていうのは、朝ライブは一応できれば時間を決めたいなと思ってるんですけど、
そのズームの方はスタイフのコミュニティ欄にいついつやりますみたいなのを、もしかしたら前日とか今日の何時にやりますとかなるかもしれないんですけど、そこにあげるのと、
コミュニティ欄ってやっぱちょっと他の情報と混ざっちゃって見落としがちだと思うので、もし通知が嫌じゃないよっていう方はオープンチャットを作ろうかなと思ってるので、
今日の何時やりますとか、そういうお知らせできるようにちょっとオープンチャット作ろうかなと思っているので、気になる方はそちらも入ってもらえると嬉しいです。
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言い忘れたことないかな?
いろいろ言いましたが、おしゃべりの練習限定の配信も多分出していくので、別にストレッチ、筋トレあんま興味ないけど、本音とか裏側聞きたいっていう方はそれだけで登録していただけるのももちろんOKです。嬉しいです。
それでも応援の気持ちで登録していただくっていうのももちろん嬉しいですので。
あとは、全くまだ私とやり取りしたことないっていう方で、もしね、いるかわかんないですけど、一回もコメントとかしたことはないんだけど、ちょっとこれを聞いてくださった方の中で、
ちょっと気になる?ストレッチとか筋トレやりたい?でも何にもアクション起こしたことないっていう方がもしいれば、この配信にコメントしてもらってもいいですし、レーターいただいても嬉しいので、ぜひこれを機に来ていただけたら嬉しいなと思います。
はい。とにかく、私は皆さんちょっとでもね、なんか楽しい気持ちというかポジティブな気持ちにできたらなって思っているので、なんか頭はちょっとバカなので、あんまりなんか知識とかでいろいろ語って、なんか人間はこうだからみたいなのはちょっと言えないんですけど、
物理的に人を動かしていこうと。スタイフってね、なんかいろいろ作業しながら聞けるのがいいところなのに、逆に手を止めさせるっていうね。逆行していこうと思います。
まあこれも実験です。はい、いろいろちょっとね、やっていこうと思ってますので、気になる方は是非メンバーシップ登録してもらえると嬉しいです。
はい、最後まで聞いていただきありがとうございました。フォロー、いいね、コメント、そしてレターも励みになります。コメント、あ、今言ったね。ぜひぜひお待ちしております。ではバイバーイ。