かーさんのひとりごとライブ……えー😆

00:01

はい、どうも。久しぶりの配信かな。

今どんな状況と言われたら、連絡ミスで自分は結局歩いて帰るというハメになっている状況ですね。

なのでまぁ、お散歩だと思って割り切ってる感じです。

まぁ、あれでしたね。ちょっととあることから、

農機具が車にぶつかりまして、その車を修理してあげて、

それでその車の修理が完了したということで、じゃあ取りに行きますと言いながら、

なんでかなぁ、その時受付の人やらも、なんでそこで気づかないのかなぁと思ったんですが、

取りに来たんだけど、いや、もう数日前に収めましたよと。

えー。

自分は、ぶつかっちゃった車の人は家が遠いんですよ。

遠いから、その人を連れて車屋さんに行こうかなってしたら、なかなかその人が捕まらない。

朝行っても夕方行ってもみたいな。

なので、こっちが車を持って行ったほうが早いなと思って。

あっちに預けっぱなしだと、持ち主も不便だなと思って。

でも強引に取りに行って、預けようと思って。

たら、もう預けましたよと。

ん?なんで受付の人はその時に気づかなかったんだろう。

思いながらですね。

まあとりあえず、どことこと。

今月はですね、いろんなことがありすぎて。

秋3日前とかですね。

トップアウトしておきましょう。

雨風が強かったんですよ。

そのときに、足場が倒れましたね。

倒れそう。傾いたか。傾いてましたね。

あ、三河寺さん、こんばんは。

いらっしゃいませ。

この足場が倒れたというのは、状況を説明すると、

ある業者さんが、うちのブレーカーというか電気を管理してる会社がずっと管理してて、

そこで、太陽光を地域防災のために入れませんかと。

もともと倉庫の屋根の上にあったんですよ。

それはもう太陽のエースもずっとくりすぎて、発電量も落ちてるし、

03:04

どうせ乗せてるだけだったら、地域防災で地域のためにもなるし、

まあ何だったら使ってみてはどうですかみたいな。

結果的に年間10万円いかないくらい。

いろいろ土地入っちゃったら。

年間ですよ。月1万円いかないくらいの土地になるけれど、どうですかみたいな。

遊ばせるよりは、地域のためならと思って入れたんですよ。

入れようとしてるんですよ。

すると、下見をしたら、

20〜30年多いところには、下地のスレートや屋根が心配だなーってことで、

ちょっと補強しましょうかという話で。

補強するのはもう全部とりあえずあっちの会社が持つということで、

こっちが特に出す問題だったらいいんじゃないですかと。

業者さんとしてもそれで儲かるんだったらそれでいいかなーと思ってます。

その工事をするための足場を取り付けてはくれたんですけど、

またうちの倉庫が9メートルくらいあるんですよね、足場の端的に。

ってなったときことは起こったんですよ。

足場を組んで、雨が降りそうだと。

夕方に雨が降りそうだと思って。

うちは畑にビニールを干してたので、それをもう慌てて巻いてたんです。

うちの子たちも呼んで、ちょっと手が空いてれば誰か来てって言って、

2人3人と来てくれ。

で、畳んでたら、近所の人が、

足場が傾いてるよ、って言ってきて、

どういうことですかと思ったんですけど、足場が傾いてるって言ったから、

ちょっと嫌な予感したんですよね。

ちょっと嫌な予感。

で、行ったら、足場がですね、角度的にはもう45度とはいかないけど、

40度ぐらいはもう、10メートル近くある高さの足場が傾いてるわけですよ。

倒れてきてるわけですよ。

で、そこは、ちょうど電線があったんですよね。

電線が、頑丈めな電線が2、3本あったから、

それに引っかかって、倒れずに持ちこたえていたんですよ。

その持ちこたえてる状態で、あーあーあーと。

06:05

速攻、そこの壁に書いてある番号の事業者さんに電話したけど、

繋がらなくて。

繋がらないからどうしようかなと思ったら、もう最終手段、消防署に電話ですよね。

まあ、ちょっと足場が倒れてきてますと。

ちょっとどうしようもありませんと。

なので、お願いしますって連絡して、

その間にも雨風は強いし、足場がこう、カランカランとパイプがちょっとずつ細々したパイプが外れててですね。

で、やばいなと思いながらも、見守るしかないんですよね。

その間に、ようやくその業者さんと連絡がついて。

で、「わかりました。本社と連絡取ってみます。」みたいな。

本社って東京なんですよ。足場を設置してくれたところは鹿児島なんですよ。

自分ちが鹿児島の足場屋さんから2時間ほど離れてるんですよ。

なので、その状態からここまで来るのかと思いながら、

あ、丸子さんこんばんは。どうもどうも。

母さんこんばんは。三河寄さんこんばんは。

三河寄さんも丸子さんこんばんはと。

連絡がつきましたっていうのを、また消防に改めて電話して。

消防はそこから来てはくれたんですが、それは普通の消防車というか、

トラックみたいな感じでやってきて、様子を見に来られて。

これはもうちょっと自分たちじゃどうしようもないですね、みたいな感じに話になってて。

結局そこから九州電力の車やら来てもらったり、警察も来てもらったりして。

そんな中、みんな待つしかないんですよ。

これ業者さん来るんですかね、みたいな。

うーん、どうかなーみたいな言いながら、しぶしぶ待ってるんですよ。

最終的には2時間という時間のうちに来るんじゃないかなという淡い希望をもとに、

警察やらも一応ここを通らないようにだけコーンを置いて見張りだけしときますという話で、

そっから消防隊の方も電力会社の人も帰ってて。

とりあえず電力会社の人が触った限りでは、電線はケーブルが傷ついてないから電気は流れてないと。

だからまあ触っては大丈夫だっていうのだけ言ってくれて。

他のところがあるので行きますみたいな帰っちゃって。

09:03

でもそこから警察とお話ししながら待っていて。

さすがに警察の方もこれ以上待っててもあれなんで家に入ってていいですよって言ってそこから見張ってくれて。

で、なんやかんやありまして、近所の人にも声をかけて。

そこで近所のおばさんなんかは、大変だったねと。

でも私はいろんな現場を見てるから、芝は大丈夫かなって気にしてたんだよねっていうのを置いてたんで。

内心、「え、じゃあなんで言わないんだろう?」とか言えるわけじゃないのかもしれないけど、

どうして後出しじゃんけんみたいなのを言うんだろうなって内心思いながら、

自分も地域防災のためという名目で、初っ端な地域に迷惑をかけるという痛い思いをしながら。

でも本当どうしようもない状態で。

で、結局11時かな、そんな感じの時間に来て、自分も珍しくその時は調子悪かったんですよ。

というのももうびっしょんぬれになったからですね。

雨に打たれて、打たれるだけ打たれながらどうしようかなってうろうろした上で、

やっぱこれ以上濡れたらいけないなと思って、濡れた後にカッパを着て。

だからカッパの中は濡れてる状態だったんですよ。

なんかズーンって、多分いろんな慌て二引きとかいろんなのが重なって、

嫌な気分が追いかぶさって、

なんかこのままだと風邪引きそうだなと思いながらも、

ああ、そうですね、そんな感じでした。

で、夜来て、業者さんも、あんまり夜にカンカンカンカン打つとうるさいだろうから、

とりあえず今日は大まかに復旧して、建て直して、明日の朝来ますということで。

で、その時さすがに自分も、じゃあ後はお任せしますと。

で、家に引っ込んだら、寝落ちたんですよ。

濡れてお風呂入って温まってする予定だったのに、寝落ちてたんですよ。

あっ、はちさん、こんばんは、いらっしゃいませ。

まあ、でも結局風邪は引かなかったですね。

もう次の朝速攻熱いお風呂入って、シャキッとして。

でもやっぱり気づかれしたんでしょうね。無性にその日は眠かったですね。

ドイちゃん、泣いてる、泣いてる。

母さん、風邪引かなかったですね。

12:04

多分精神的疲れのほうがドッときて、クターッと。

アホですよね。

マルコさん、風邪引かなかった、よかった。

で、はい。

まあ、それで昨日は、業者さんも朝また出直してきてくれて立て直して、足場をちょっと補強して、

あの、倒れた理由としては、ごく単純に9メーター、10メータークラスの高さの足場をこの地に立ててたんですよね。

この地に立ててた上に、防音対策のシートを貼ってたから、

まあ想像つきますよね。

朦に風邪を受けて、この地の片方がペロンって剥けた感じですね。

だから今度の業者さん、今回は業者さんはこの地からちょっとだけ内側に足場を追加して、

上から見たらABCのCみたいな感じですね。

で、囲って、かつその先のCの前の方はワイヤーで引っ張って、

もう上から見たらロで、カタカナのロみたいなですね。

ちゃんと囲った状態になったんで。

で、あとはネットも外して、抵抗を受けないようにして、

というふうにして対策しましたね。

まあそれ見てホッとして。

で、自分はポークリフトの年次点検に出して、

今回が50万ぐらいかかったんですよ。点検で。

いろんな修理やら、修理というかクラッチ変えたりとかいろんなのしたらそれぐらいかかって、

それが終わりましたって言われて、じゃあ取りに行きますーって言って、

自分家から1時間ぐらい離れてるところで取りに行くことになって、

そこまで取りに行ってたら、さあ夕方だったんですよ。

夕方。眩しい。温かい。車の中。

こうなると、スイマが来るんですよ。

眩しいから。

ドゥちゃん、濡れ値打ちはやめて。

一応ですね、大まかに上のシャツだけパパって着替えたものの、

いやー、ちょっとしたらすぐ入る予定だったんですよ。

すぐ入る予定だったんだけど、

あったかい味噌汁が胃袋を温めてくれてですね、

心落ち着いたんでしょうね。

だから胃袋を温めたんですよ。

胃袋温めたら、いつの間にかみたいな、ぐーっと。

15:03

でも、さっきのトラックもですよね。

トラックも夕方眩しくて、目をちょっとつぶりながら、

で、あったかい車の中。

急いではいるんですよ。心の中急いでるけど、

一瞬ですね、一瞬フラッと。

真ん中の線がフラッとはみ出て。

その時、ちょうど対向車にパトカーがいて、

あ、あって思ったんだけど、

でも意外と音が目なしでしたね。

なんだこいつ、みたいな感じだ。

大丈夫か、みたいな感じだったんでしょうけど、

もうセーフでしたね。後ろからついてくることもなく。

ああ、よかったと。止めよう、音だめと。

いやー、夜遅かったからですね。

最近、超絶不規則だったからですね。

なんかこう、面白いですね。

人って、人のことについて勉強しだすと、

いろんな情報をいろんな人が持ってきてくれて、

あ、1ヶ月もすれば大事なことでも忘れることってあるんだとかですよ。

そういうのを教えてもらって、

冷静にその状況と照らし合わせると、

うん、この人は忘れてるなとか。

忘れてるから、今植えてる田んぼとかは一応大事だよなということで、

夜中見に行ったりとかしてですね。

たぶんLINEに登録してるバイトさんたちというか、

バイトの方たちも一通りLINEグループに入れてて、

たぶん迷惑でしょうね。

夜中12時頃、ピコン、水止めました、とか。

水入れました、とか。

明日の朝、水止めます、みたいな送って。

で、見て回って。

そっから寝て。

本当、一応大事にしてるのは朝起きる時間は固定するじゃないけど、

そんなのはしちゃってますよね。

そっから4時半頃とか5時頃とかって、

それぐらいに覚めるようになってる、慣れてるというか。

眠いんですよ。

寝るのが遅いってやっぱり眠いんだけど、

一応その時間になると音楽が鳴ったりする時もあるし、

電池切れたりするから気づかない時もあるけど、

グッと起きて、

オルゴさんダメよ、車も気をつけて。

そうなんでしょうね。

で、結局夜中12時頃だとしても水入れてたら、

それを止めないと。

やっぱり今度は水が入りすぎると、こっち暖かいから、

ジャンボタニシとかっていうのがいてですね、

18:01

稲がなくなるんですよ。

なのでやっぱり止めに行って、

あと6時過ぎとか。

さすがに6時頃止めるけど、

LINEは朝の時にはキー使って7時過ぎとかですね。

もう夜中12時頃起こされたと思って、

また6時頃起こされて睡眠不足って言われると、

ちょっとこっちも困るんで、

そんなならないようにと思ってですね。

最近フリーランスで、

いろいろうちのパソコンのことやら、

いろいろ手伝ってくれたりする友達がいて、

その友達が意外と寝れてないって話になって、

勧めましたね。

いつもの安定の熱いお湯と水シャワー。

これはぜひしてほしいと。

もうぜひしたら絶対良くなるよっていうような。

で、睡眠に関しては、

多分睡眠の部分で自分ラッキーなのかなと思うのは、

この熱いお風呂ですよね。

ただ最近ですね、

学習しまして、

またさらにちょっと体ってよくできてるなと思ったのは、

熱いお風呂が、

子どもたちがこれ熱いって入れないっていうのを、

ちょっとゴールデンウィーク前ぐらいに、

ボソッと言い出したんですよ。

限界を迎えたか、ついに。

そこで44度にしたんですよ。

しばらくですね。

しばらくお風呂のお湯を44度でしたら、

しばらくて1週間そこら。

1週間そこら44度にしてると、

人間って慣れちゃうんですね。

もうある日、朝、

子どもたちが入ってるとき44度だと、

子どもたちが44度で入る、

自分が朝入るときに、

このときだから47度にしようと思って、

47にしたら、

熱っ!

いや、熱いじゃない。

痛い!だった。

痛ってなったんですよ。

ん?それは下げたの?

うん、です。

47度だったのを44度に下げたんですよ。

そしたら子どもたちも入れるみたいな。

で、かなり熱めやった感じで。

44度も熱い!

お風呂の温度計あるじゃないですか。

温度計でいうと、

適温みたいなのが42度ぐらいなんですが、

それはちょっと超えるぐらいですね。

それで子どもたちは、

いや、これでも適温超えてる!って言いながらだけど、

21:01

でも入れる!って。

47度で麻痺したんですよね。

44度で入れる!って普通に入るんですよ。

で、すいません、47!

47!

こんな感じ。

ミルクさん、母さんこんばんは!

いらっしゃいませ、いらっしゃいませ。

ナオさん、レッドカード。

いや、これがですね、

クリーンカードの温度なんですよ。

最高の温度ですよ。

44度で1週間ほど慣れてしまうと、

47度が痛ってだったんですよ。

痛くて、

体の表面のタンパク質というか、

ヒートショックプロテイン70っていうんですよ。

そういう免疫系というか、

そういうプロテイン、タンパク質が

体表面で発動してくれるというか。

なので、

それって適温能力すごいんだなと思って。

結局、そこからですよね。

ちょっとずつ46度にいったん下げて、

47度にみたいな。

慣れますよ。

きっと慣れてくれますよ。

とりあえず46、47あると、

体の真の温度が上がるじゃないですか。

友達にも、じゃあどれぐらい入るの?

どういう基準で入るの?

時間は正確には?みたいな感じで

いろいろ言われたので、

そこを具体的に細かく説明したのを

ここで再現するなら、

何分入るの?って言われて、

5分。

5分も?って言われたけど、

ちょっと自分が監視番号とか、

そういういろんな勉強に関するものを

呪文のように唱えると、

5分くらいかかっちゃうと。

5分くらいかかっちゃうから、5分と。

じゃあ水は?と。

水は水で、普通に

一番冷たいモードですね。

それが20℃なのかなのか、

分からないですけれども、

それを5分くらい。

5分くらい浴びると、

体が真から冷えるというか。

忙しいですよ。

頭冷やしたと思ったら、

腕がまだ熱いなと思って腕にすると、

腕冷やしてる間、

もう片方の半分が冷えないから

またそっちを冷やしってすると、

結局5分くらいかかるんですよ。

これで寒くなるときもありますし、

なるときはちょっと調子悪いかな

ぐらいですけど。

でもならなければ、

ちょっと冷やすだけ冷やして、

すると汗が引いてるから

服もすぐ着れるし。

その友達は汗が引かないんだよね。

だから30分くらい裸でいるから

ちょっとそれがね、

なんか手間だとか

いろいろ言ってたんですけど、

もうそれは一切ないよと。

もう水で冷えてるから

もうサラッサラだよと。

しかも肌とか手入れしてる人だったら

もう化粧水だか何だか

それだけペペッて済むんじゃないかなぐらい。

24:01

というぐらい水いいよって話をして。

結局体の真の温度が熱くなって、

寝たとき体の真の温度が

下がりきったときに熟睡なわけです。

その熟睡というと

除波睡眠といって

90分から70分のサイクルってあるじゃないですか。

あのサイクルが4,5回ぐらい多分

6,7時間ぐらい

7,8時間か。

寝ると5,6回ぐらいサイクルがあるはずなんですよ。

そのサイクルの一番深いときは

1回目2回目あたりなんです。

1回目2回目あたりが

ガサで言うと

ノンレム睡眠ってやつかな。

自分このときノンレム睡眠とレム睡眠がちょっとややこしいんですけど

とりあえず深く眠るやつの

N1,N2,N3みたいになって

一番深くまで眠るのが最初なんですよね。

最初と2回目ぐらい。

そこまで眠ると

成長ホルモンが

分泌されるみたいで。

これが体の修復だったり免疫に使えるってことで

この深く眠るのはとにかく

普段の体温と上限の体温と

寝たときの心部体温の一番低いときのこの差が大きければ大きいほど

しっかり入眠できるというか。

なので自分はわざと一番熱いのに入ると

一日どんなデスクワークで体を動かしてなくても

強制的に一番最高体温に上げて

水で一番低くまで下げるから

睡眠もよく寝る2時間前ぐらいまでにお風呂入りましょうだけど

自分は寝る直前までお風呂入っても大丈夫みたいな

そんな解釈でですね。

マルコさん、前も聞いてやってみようかと思ったのに忘れてしまってた

睡眠大事だから今日こそやってみよう

です、ぜひ

それこそマルコさんが飲んだりするカフェ

デカフェってやつですか

デカフェとかだったらカフェインも入ってないから

寝る前とか飲んでもいいだろうし

その友達なんかもやっぱり仕事から

直前までブルーライト見まくりなんだけどダメかなっていうけど

自分も調べ物の時パソコン画面とかスマホ見ながらだから

まあもろにブルーライト見てるよねと

ブルーライト見ながらだけど寝落ちるよ

っていう話で

マルコさん43度から始めようかな

いいと思います

もう何度からでも

40度が暑いって思うなら40度からでもいいと思いますし

はい、まあぼちぼちですね

27:00

多分暑くしていくのに慣らそうと思えば

2、3ヶ月かければいいんじゃないかなと

しかも今から暑い時期に向かって暑いのに入ると

ぼーっとはするけど

普段のこう外の空気が

慣れますよ

47度で慣れてると外作業しても

お風呂よりは寿司かみたいな

なりながら

マジか頑張ると

ぜひ

で、ぼちん友達はですね

結局血液検査とかするとすごい

そういう睡眠不足やらもたたって

すごく不調だったらしいんですよ

でも自分は

この前のあれで言うと

悪玉か悪玉コレステロールだけ高かったけど

それはもう平均して豚肉食ってるしなと

動物性のゴリゴリ食ってるしなと思いながら

まあそれでしょうと思って

それ以外はオールAなんですよ

なので

ということで

自分は

血液検査も順調だし

まあ睡眠は

トラックで寝かぶってるから

睡眠不足は確定なんでしょうけども

朝起きる時間を固定してしまえば

わかることは

日中眠い時は

睡眠不足だなと

朝これを固定しないと

わかんなくなるんですよね

朝今日は4時

明日は7時とかってなると

バラバラだと

朝早く起きたから悪いのか

遅く寝たから悪いのかとかがわかんなくなって

基準がわからなくなるんですよ

しかも朝起きる時間がバラバラになるっていうのは

自分はあまり体感してよくわかんないけど

時差ぼけみたいなのと一緒って言いますよね

時差ぼけと変わらないから

例えば昨日まで4時で起きてたのに

今日は7時ってなると

3時間の時差ぼけみたいな

その時差ぼけが体がきついらしいですね

なのでゆかり様うんうんと

なおさんが床の上寝袋はどうなんだか

床の上寝袋

寝袋とかもう最高の準備状態じゃないですか

もう床の上も横に慣れてるだけ幸せじゃないですか

あの椅子の上ですよ

椅子の上ででも寝てしまうけど

この血液検査やらの評価はもう

あの実践済みみたいな

ハッチさんがまさしく

ハッチさん今は睡眠不足で朝起きて

4時間後には眠いです

ってことは

睡眠不足ってことで

じゃあそうなると

30:01

朝起きる時間が固定されてれば

夜寝るのを早くするだけとか

まあそう簡単にいくわけないじゃんって話なんですけど

だからこそ自分は

夜睡眠する時間を削る方法に

シフトしたいがために

今こじつけて

暑いお風呂と水シャワーで

短時間で一気に

除波睡眠の最高の

最高の睡眠モードに入るために

サイクルがたとえ3回しかないとしても

90分だか70分ぐらいの

そのサイクルが3回ぐらいしか来なくても

その3回で

かなり成長ホルモン出して

体の免疫バッチリするみたいな

方法に今行っててですね

そうですね

今日ちょうどニュースでやってたのを見て

あ面白いなと思ったのは

免疫細胞が

脳梗塞の脳を修復してくれる

みたいなやつやってて

あいいなあとか

免疫細胞がとかってなると

じゃあ食べ過ぎ注意だなと

うちの父ちゃんにそれを

解くタイミングがようやく来たと思いながら

今最近

リブレ2の話を前にしてたと思うんですけど

腕につける500円玉サイズの

バッチリみたいなやつですね

あマルコさんあぶねポテチ食べるとこあった

いや食べていいんですよ

食べていいんですよ

食べていいけれど

油も使いようなんでしょうけどね

タイミング的に油を取ると

血糖値で上がりにくいんですよ

それがいいのか悪いのかってなるけれども

血糖値で言うと

今日リブレのメーカーに電話して

確認したかったのが

これって個人でつけちゃいけないんですか

つけて

お医者さんの処方っているんですかねって確認したくて

電話したんです

昨日ちょうど病院の方に電話して

うちの親につけてあげたいんですけど

いいですかみたいな感じで言ったら

えお医者さんの処方なしにつけるのみたいな言われて

えこっちもえってなってしまって

あれこれ市販で売ってますよねと

売ってはいるけどって

つけてる人いないよって言われて

急に不安になってる

そこからいろいろと

調べたり

調べると日本って国は

なんというか

自己責任というかですよ

つけちゃダメとは書いてないんですよ

33:02

できることならお医者さんの

処方というかそれのもとにつけてください

そういった類で書いてあって

個人でつけちゃダメとはどこにも書いてないんですよ

でもどう考えてもお医者さんやら

そういうところでちゃんと出してもらわなきゃダメですよ

そういうニュアンス雰囲気ばっかりで書いてあって

いよいよもう

今日メーカーに聞いたら大丈夫ですよと

個人でつけてもデータ取りというか

そういうのでつける人もいますしと

まさにそれ自分ですねということで

大丈夫ということだったので

うちの父ちゃんの場合は

血液がサラサラになるワーファリン

ワーファリンを使ってるということで

ワーファリン

今ちょっと電波が落ちたかな

ワーファリンを使ってるから

血液がサラサラになるんで

そういうのを使ってる人大丈夫かな

って気になったけど最終的には大丈夫だと思います

って言われたので

やってみようかなと

リブレをつけてそのリブレのメーカーから

言われて衝撃だったのは

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