00:01
はい、どうも。 久しぶりの配信かな。
今どんな状況と言われたら、 連絡ミスで自分は結局歩いて帰るというハメになっている状況ですね。
なのでまぁ、お散歩だと思って割り切ってる感じです。
まぁ、あれでしたね。 ちょっととあることから、
農機具が車にぶつかりまして、 その車を修理してあげて、
それでその車の修理が完了したということで、 じゃあ取りに行きますと言いながら、
なんでかなぁ、その時受付の人やらも、 なんでそこで気づかないのかなぁと思ったんですが、
取りに来たんだけど、 いや、もう数日前に収めましたよと。
えー。
自分は、ぶつかっちゃった車の人は家が遠いんですよ。
遠いから、その人を連れて車屋さんに行こうかなってしたら、 なかなかその人が捕まらない。
朝行っても夕方行ってもみたいな。
なので、こっちが車を持って行ったほうが早いなと思って。
あっちに預けっぱなしだと、持ち主も不便だなと思って。
でも強引に取りに行って、預けようと思って。
たら、もう預けましたよと。
ん?なんで受付の人はその時に気づかなかったんだろう。
思いながらですね。
まあとりあえず、どことこと。
今月はですね、いろんなことがありすぎて。
秋3日前とかですね。
トップアウトしておきましょう。
雨風が強かったんですよ。
そのときに、足場が倒れましたね。
倒れそう。傾いたか。傾いてましたね。
あ、三河寺さん、こんばんは。
いらっしゃいませ。
この足場が倒れたというのは、状況を説明すると、
ある業者さんが、うちのブレーカーというか電気を管理してる会社がずっと管理してて、
そこで、太陽光を地域防災のために入れませんかと。
もともと倉庫の屋根の上にあったんですよ。
それはもう太陽のエースもずっとくりすぎて、発電量も落ちてるし、
03:04
どうせ乗せてるだけだったら、地域防災で地域のためにもなるし、
まあ何だったら使ってみてはどうですかみたいな。
結果的に年間10万円いかないくらい。
いろいろ土地入っちゃったら。
年間ですよ。月1万円いかないくらいの土地になるけれど、どうですかみたいな。
遊ばせるよりは、地域のためならと思って入れたんですよ。
入れようとしてるんですよ。
すると、下見をしたら、
20〜30年多いところには、下地のスレートや屋根が心配だなーってことで、
ちょっと補強しましょうかという話で。
補強するのはもう全部とりあえずあっちの会社が持つということで、
こっちが特に出す問題だったらいいんじゃないですかと。
業者さんとしてもそれで儲かるんだったらそれでいいかなーと思ってます。
その工事をするための足場を取り付けてはくれたんですけど、
またうちの倉庫が9メートルくらいあるんですよね、足場の端的に。
ってなったときことは起こったんですよ。
足場を組んで、雨が降りそうだと。
夕方に雨が降りそうだと思って。
うちは畑にビニールを干してたので、それをもう慌てて巻いてたんです。
うちの子たちも呼んで、ちょっと手が空いてれば誰か来てって言って、
2人3人と来てくれ。
で、畳んでたら、近所の人が、
足場が傾いてるよ、って言ってきて、
どういうことですかと思ったんですけど、足場が傾いてるって言ったから、
ちょっと嫌な予感したんですよね。
ちょっと嫌な予感。
で、行ったら、足場がですね、角度的にはもう45度とはいかないけど、
40度ぐらいはもう、10メートル近くある高さの足場が傾いてるわけですよ。
倒れてきてるわけですよ。
で、そこは、ちょうど電線があったんですよね。
電線が、頑丈めな電線が2、3本あったから、
それに引っかかって、倒れずに持ちこたえていたんですよ。
その持ちこたえてる状態で、あーあーあーと。
06:05
速攻、そこの壁に書いてある番号の事業者さんに電話したけど、
繋がらなくて。
繋がらないからどうしようかなと思ったら、もう最終手段、消防署に電話ですよね。
まあ、ちょっと足場が倒れてきてますと。
ちょっとどうしようもありませんと。
なので、お願いしますって連絡して、
その間にも雨風は強いし、足場がこう、カランカランとパイプがちょっとずつ細々したパイプが外れててですね。
で、やばいなと思いながらも、見守るしかないんですよね。
その間に、ようやくその業者さんと連絡がついて。
で、「わかりました。本社と連絡取ってみます。」みたいな。
本社って東京なんですよ。足場を設置してくれたところは鹿児島なんですよ。
自分ちが鹿児島の足場屋さんから2時間ほど離れてるんですよ。
なので、その状態からここまで来るのかと思いながら、
あ、丸子さんこんばんは。どうもどうも。
母さんこんばんは。三河寄さんこんばんは。
三河寄さんも丸子さんこんばんはと。
連絡がつきましたっていうのを、また消防に改めて電話して。
消防はそこから来てはくれたんですが、それは普通の消防車というか、
トラックみたいな感じでやってきて、様子を見に来られて。
これはもうちょっと自分たちじゃどうしようもないですね、みたいな感じに話になってて。
結局そこから九州電力の車やら来てもらったり、警察も来てもらったりして。
そんな中、みんな待つしかないんですよ。
これ業者さん来るんですかね、みたいな。
うーん、どうかなーみたいな言いながら、しぶしぶ待ってるんですよ。
最終的には2時間という時間のうちに来るんじゃないかなという淡い希望をもとに、
警察やらも一応ここを通らないようにだけコーンを置いて見張りだけしときますという話で、
そっから消防隊の方も電力会社の人も帰ってて。
とりあえず電力会社の人が触った限りでは、電線はケーブルが傷ついてないから電気は流れてないと。
だからまあ触っては大丈夫だっていうのだけ言ってくれて。
他のところがあるので行きますみたいな帰っちゃって。
09:03
でもそこから警察とお話ししながら待っていて。
さすがに警察の方もこれ以上待っててもあれなんで家に入ってていいですよって言ってそこから見張ってくれて。
で、なんやかんやありまして、近所の人にも声をかけて。
そこで近所のおばさんなんかは、大変だったねと。
でも私はいろんな現場を見てるから、芝は大丈夫かなって気にしてたんだよねっていうのを置いてたんで。
内心、「え、じゃあなんで言わないんだろう?」とか言えるわけじゃないのかもしれないけど、
どうして後出しじゃんけんみたいなのを言うんだろうなって内心思いながら、
自分も地域防災のためという名目で、初っ端な地域に迷惑をかけるという痛い思いをしながら。
でも本当どうしようもない状態で。
で、結局11時かな、そんな感じの時間に来て、自分も珍しくその時は調子悪かったんですよ。
というのももうびっしょんぬれになったからですね。
雨に打たれて、打たれるだけ打たれながらどうしようかなってうろうろした上で、
やっぱこれ以上濡れたらいけないなと思って、濡れた後にカッパを着て。
だからカッパの中は濡れてる状態だったんですよ。
なんかズーンって、多分いろんな慌て二引きとかいろんなのが重なって、
嫌な気分が追いかぶさって、
なんかこのままだと風邪引きそうだなと思いながらも、
ああ、そうですね、そんな感じでした。
で、夜来て、業者さんも、あんまり夜にカンカンカンカン打つとうるさいだろうから、
とりあえず今日は大まかに復旧して、建て直して、明日の朝来ますということで。
で、その時さすがに自分も、じゃあ後はお任せしますと。
で、家に引っ込んだら、寝落ちたんですよ。
濡れてお風呂入って温まってする予定だったのに、寝落ちてたんですよ。
あっ、はちさん、こんばんは、いらっしゃいませ。
まあ、でも結局風邪は引かなかったですね。
もう次の朝速攻熱いお風呂入って、シャキッとして。
でもやっぱり気づかれしたんでしょうね。無性にその日は眠かったですね。
ドイちゃん、泣いてる、泣いてる。
母さん、風邪引かなかったですね。
12:04
多分精神的疲れのほうがドッときて、クターッと。
アホですよね。
マルコさん、風邪引かなかった、よかった。
で、はい。
まあ、それで昨日は、業者さんも朝また出直してきてくれて立て直して、足場をちょっと補強して、
あの、倒れた理由としては、ごく単純に9メーター、10メータークラスの高さの足場をこの地に立ててたんですよね。
この地に立ててた上に、防音対策のシートを貼ってたから、
まあ想像つきますよね。
朦に風邪を受けて、この地の片方がペロンって剥けた感じですね。
だから今度の業者さん、今回は業者さんはこの地からちょっとだけ内側に足場を追加して、
上から見たらABCのCみたいな感じですね。
で、囲って、かつその先のCの前の方はワイヤーで引っ張って、
もう上から見たらロで、カタカナのロみたいなですね。
ちゃんと囲った状態になったんで。
で、あとはネットも外して、抵抗を受けないようにして、
というふうにして対策しましたね。
まあそれ見てホッとして。
で、自分はポークリフトの年次点検に出して、
今回が50万ぐらいかかったんですよ。点検で。
いろんな修理やら、修理というかクラッチ変えたりとかいろんなのしたらそれぐらいかかって、
それが終わりましたって言われて、じゃあ取りに行きますーって言って、
自分家から1時間ぐらい離れてるところで取りに行くことになって、
そこまで取りに行ってたら、さあ夕方だったんですよ。
夕方。眩しい。温かい。車の中。
こうなると、スイマが来るんですよ。
眩しいから。
ドゥちゃん、濡れ値打ちはやめて。
一応ですね、大まかに上のシャツだけパパって着替えたものの、
いやー、ちょっとしたらすぐ入る予定だったんですよ。
すぐ入る予定だったんだけど、
あったかい味噌汁が胃袋を温めてくれてですね、
心落ち着いたんでしょうね。
だから胃袋を温めたんですよ。
胃袋温めたら、いつの間にかみたいな、ぐーっと。
15:03
でも、さっきのトラックもですよね。
トラックも夕方眩しくて、目をちょっとつぶりながら、
で、あったかい車の中。
急いではいるんですよ。心の中急いでるけど、
一瞬ですね、一瞬フラッと。
真ん中の線がフラッとはみ出て。
その時、ちょうど対向車にパトカーがいて、
あ、あって思ったんだけど、
でも意外と音が目なしでしたね。
なんだこいつ、みたいな感じだ。
大丈夫か、みたいな感じだったんでしょうけど、
もうセーフでしたね。後ろからついてくることもなく。
ああ、よかったと。止めよう、音だめと。
いやー、夜遅かったからですね。
最近、超絶不規則だったからですね。
なんかこう、面白いですね。
人って、人のことについて勉強しだすと、
いろんな情報をいろんな人が持ってきてくれて、
あ、1ヶ月もすれば大事なことでも忘れることってあるんだとかですよ。
そういうのを教えてもらって、
冷静にその状況と照らし合わせると、
うん、この人は忘れてるなとか。
忘れてるから、今植えてる田んぼとかは一応大事だよなということで、
夜中見に行ったりとかしてですね。
たぶんLINEに登録してるバイトさんたちというか、
バイトの方たちも一通りLINEグループに入れてて、
たぶん迷惑でしょうね。
夜中12時頃、ピコン、水止めました、とか。
水入れました、とか。
明日の朝、水止めます、みたいな送って。
で、見て回って。
そっから寝て。
本当、一応大事にしてるのは朝起きる時間は固定するじゃないけど、
そんなのはしちゃってますよね。
そっから4時半頃とか5時頃とかって、
それぐらいに覚めるようになってる、慣れてるというか。
眠いんですよ。
寝るのが遅いってやっぱり眠いんだけど、
一応その時間になると音楽が鳴ったりする時もあるし、
電池切れたりするから気づかない時もあるけど、
グッと起きて、
オルゴさんダメよ、車も気をつけて。
そうなんでしょうね。
で、結局夜中12時頃だとしても水入れてたら、
それを止めないと。
やっぱり今度は水が入りすぎると、こっち暖かいから、
ジャンボタニシとかっていうのがいてですね、
18:01
稲がなくなるんですよ。
なのでやっぱり止めに行って、
あと6時過ぎとか。
さすがに6時頃止めるけど、
LINEは朝の時にはキー使って7時過ぎとかですね。
もう夜中12時頃起こされたと思って、
また6時頃起こされて睡眠不足って言われると、
ちょっとこっちも困るんで、
そんなならないようにと思ってですね。
最近フリーランスで、
いろいろうちのパソコンのことやら、
いろいろ手伝ってくれたりする友達がいて、
その友達が意外と寝れてないって話になって、
勧めましたね。
いつもの安定の熱いお湯と水シャワー。
これはぜひしてほしいと。
もうぜひしたら絶対良くなるよっていうような。
で、睡眠に関しては、
多分睡眠の部分で自分ラッキーなのかなと思うのは、
この熱いお風呂ですよね。
ただ最近ですね、
学習しまして、
またさらにちょっと体ってよくできてるなと思ったのは、
熱いお風呂が、
子どもたちがこれ熱いって入れないっていうのを、
ちょっとゴールデンウィーク前ぐらいに、
ボソッと言い出したんですよ。
限界を迎えたか、ついに。
そこで44度にしたんですよ。
しばらくですね。
しばらくお風呂のお湯を44度でしたら、
しばらくて1週間そこら。
1週間そこら44度にしてると、
人間って慣れちゃうんですね。
もうある日、朝、
子どもたちが入ってるとき44度だと、
子どもたちが44度で入る、
自分が朝入るときに、
このときだから47度にしようと思って、
47にしたら、
熱っ!
いや、熱いじゃない。
痛い!だった。
痛ってなったんですよ。
ん?それは下げたの?
うん、です。
47度だったのを44度に下げたんですよ。
そしたら子どもたちも入れるみたいな。
で、かなり熱めやった感じで。
44度も熱い!
お風呂の温度計あるじゃないですか。
温度計でいうと、
適温みたいなのが42度ぐらいなんですが、
それはちょっと超えるぐらいですね。
それで子どもたちは、
いや、これでも適温超えてる!って言いながらだけど、
21:01
でも入れる!って。
47度で麻痺したんですよね。
44度で入れる!って普通に入るんですよ。
で、すいません、47!
47!
こんな感じ。
ミルクさん、母さんこんばんは!
いらっしゃいませ、いらっしゃいませ。
ナオさん、レッドカード。
いや、これがですね、
クリーンカードの温度なんですよ。
最高の温度ですよ。
44度で1週間ほど慣れてしまうと、
47度が痛ってだったんですよ。
痛くて、
体の表面のタンパク質というか、
ヒートショックプロテイン70っていうんですよ。
そういう免疫系というか、
そういうプロテイン、タンパク質が
体表面で発動してくれるというか。
なので、
それって適温能力すごいんだなと思って。
結局、そこからですよね。
ちょっとずつ46度にいったん下げて、
47度にみたいな。
慣れますよ。
きっと慣れてくれますよ。
とりあえず46、47あると、
体の真の温度が上がるじゃないですか。
友達にも、じゃあどれぐらい入るの?
どういう基準で入るの?
時間は正確には?みたいな感じで
いろいろ言われたので、
そこを具体的に細かく説明したのを
ここで再現するなら、
何分入るの?って言われて、
5分。
5分も?って言われたけど、
ちょっと自分が監視番号とか、
そういういろんな勉強に関するものを
呪文のように唱えると、
5分くらいかかっちゃうと。
5分くらいかかっちゃうから、5分と。
じゃあ水は?と。
水は水で、普通に
一番冷たいモードですね。
それが20℃なのかなのか、
分からないですけれども、
それを5分くらい。
5分くらい浴びると、
体が真から冷えるというか。
忙しいですよ。
頭冷やしたと思ったら、
腕がまだ熱いなと思って腕にすると、
腕冷やしてる間、
もう片方の半分が冷えないから
またそっちを冷やしってすると、
結局5分くらいかかるんですよ。
これで寒くなるときもありますし、
なるときはちょっと調子悪いかな
ぐらいですけど。
でもならなければ、
ちょっと冷やすだけ冷やして、
すると汗が引いてるから
服もすぐ着れるし。
その友達は汗が引かないんだよね。
だから30分くらい裸でいるから
ちょっとそれがね、
なんか手間だとか
いろいろ言ってたんですけど、
もうそれは一切ないよと。
もう水で冷えてるから
もうサラッサラだよと。
しかも肌とか手入れしてる人だったら
もう化粧水だか何だか
それだけペペッて済むんじゃないかなぐらい。
24:01
というぐらい水いいよって話をして。
結局体の真の温度が熱くなって、
寝たとき体の真の温度が
下がりきったときに熟睡なわけです。
その熟睡というと
除波睡眠といって
90分から70分のサイクルってあるじゃないですか。
あのサイクルが4,5回ぐらい多分
6,7時間ぐらい
7,8時間か。
寝ると5,6回ぐらいサイクルがあるはずなんですよ。
そのサイクルの一番深いときは
1回目2回目あたりなんです。
1回目2回目あたりが
ガサで言うと
ノンレム睡眠ってやつかな。
自分このときノンレム睡眠とレム睡眠がちょっとややこしいんですけど
とりあえず深く眠るやつの
N1,N2,N3みたいになって
一番深くまで眠るのが最初なんですよね。
最初と2回目ぐらい。
そこまで眠ると
成長ホルモンが
分泌されるみたいで。
これが体の修復だったり免疫に使えるってことで
この深く眠るのはとにかく
普段の体温と上限の体温と
寝たときの心部体温の一番低いときのこの差が大きければ大きいほど
しっかり入眠できるというか。
なので自分はわざと一番熱いのに入ると
一日どんなデスクワークで体を動かしてなくても
強制的に一番最高体温に上げて
水で一番低くまで下げるから
睡眠もよく寝る2時間前ぐらいまでにお風呂入りましょうだけど
自分は寝る直前までお風呂入っても大丈夫みたいな
そんな解釈でですね。
マルコさん、前も聞いてやってみようかと思ったのに忘れてしまってた
睡眠大事だから今日こそやってみよう
です、ぜひ
それこそマルコさんが飲んだりするカフェ
デカフェってやつですか
デカフェとかだったらカフェインも入ってないから
寝る前とか飲んでもいいだろうし
その友達なんかもやっぱり仕事から
直前までブルーライト見まくりなんだけどダメかなっていうけど
自分も調べ物の時パソコン画面とかスマホ見ながらだから
まあもろにブルーライト見てるよねと
ブルーライト見ながらだけど寝落ちるよ
っていう話で
マルコさん43度から始めようかな
いいと思います
もう何度からでも
40度が暑いって思うなら40度からでもいいと思いますし
はい、まあぼちぼちですね
27:00
多分暑くしていくのに慣らそうと思えば
2、3ヶ月かければいいんじゃないかなと
しかも今から暑い時期に向かって暑いのに入ると
ぼーっとはするけど
普段のこう外の空気が
慣れますよ
47度で慣れてると外作業しても
お風呂よりは寿司かみたいな
なりながら
マジか頑張ると
ぜひ
で、ぼちん友達はですね
結局血液検査とかするとすごい
そういう睡眠不足やらもたたって
すごく不調だったらしいんですよ
でも自分は
この前のあれで言うと
悪玉か悪玉コレステロールだけ高かったけど
それはもう平均して豚肉食ってるしなと
動物性のゴリゴリ食ってるしなと思いながら
まあそれでしょうと思って
それ以外はオールAなんですよ
なので
ということで
自分は
血液検査も順調だし
まあ睡眠は
トラックで寝かぶってるから
睡眠不足は確定なんでしょうけども
朝起きる時間を固定してしまえば
わかることは
日中眠い時は
睡眠不足だなと
朝これを固定しないと
わかんなくなるんですよね
朝今日は4時
明日は7時とかってなると
バラバラだと
朝早く起きたから悪いのか
遅く寝たから悪いのかとかがわかんなくなって
基準がわからなくなるんですよ
しかも朝起きる時間がバラバラになるっていうのは
自分はあまり体感してよくわかんないけど
時差ぼけみたいなのと一緒って言いますよね
時差ぼけと変わらないから
例えば昨日まで4時で起きてたのに
今日は7時ってなると
3時間の時差ぼけみたいな
その時差ぼけが体がきついらしいですね
なのでゆかり様うんうんと
なおさんが床の上寝袋はどうなんだか
床の上寝袋
寝袋とかもう最高の準備状態じゃないですか
もう床の上も横に慣れてるだけ幸せじゃないですか
あの椅子の上ですよ
椅子の上ででも寝てしまうけど
この血液検査やらの評価はもう
あの実践済みみたいな
ハッチさんがまさしく
ハッチさん今は睡眠不足で朝起きて
4時間後には眠いです
ってことは
睡眠不足ってことで
じゃあそうなると
30:01
朝起きる時間が固定されてれば
夜寝るのを早くするだけとか
まあそう簡単にいくわけないじゃんって話なんですけど
だからこそ自分は
夜睡眠する時間を削る方法に
シフトしたいがために
今こじつけて
暑いお風呂と水シャワーで
短時間で一気に
除波睡眠の最高の
最高の睡眠モードに入るために
サイクルがたとえ3回しかないとしても
90分だか70分ぐらいの
そのサイクルが3回ぐらいしか来なくても
その3回で
かなり成長ホルモン出して
体の免疫バッチリするみたいな
方法に今行っててですね
そうですね
今日ちょうどニュースでやってたのを見て
あ面白いなと思ったのは
免疫細胞が
脳梗塞の脳を修復してくれる
みたいなやつやってて
あいいなあとか
免疫細胞がとかってなると
じゃあ食べ過ぎ注意だなと
うちの父ちゃんにそれを
解くタイミングがようやく来たと思いながら
今最近
リブレ2の話を前にしてたと思うんですけど
腕につける500円玉サイズの
バッチリみたいなやつですね
あマルコさんあぶねポテチ食べるとこあった
いや食べていいんですよ
食べていいんですよ
食べていいけれど
油も使いようなんでしょうけどね
タイミング的に油を取ると
血糖値で上がりにくいんですよ
それがいいのか悪いのかってなるけれども
血糖値で言うと
今日リブレのメーカーに電話して
確認したかったのが
これって個人でつけちゃいけないんですか
つけて
お医者さんの処方っているんですかねって確認したくて
電話したんです
昨日ちょうど病院の方に電話して
うちの親につけてあげたいんですけど
いいですかみたいな感じで言ったら
えお医者さんの処方なしにつけるのみたいな言われて
えこっちもえってなってしまって
あれこれ市販で売ってますよねと
売ってはいるけどって
つけてる人いないよって言われて
急に不安になってる
そこからいろいろと
調べたり
調べると日本って国は
なんというか
自己責任というかですよ
つけちゃダメとは書いてないんですよ
33:02
できることならお医者さんの
処方というかそれのもとにつけてください
そういった類で書いてあって
個人でつけちゃダメとはどこにも書いてないんですよ
でもどう考えてもお医者さんやら
そういうところでちゃんと出してもらわなきゃダメですよ
そういうニュアンス雰囲気ばっかりで書いてあって
いよいよもう
今日メーカーに聞いたら大丈夫ですよと
個人でつけてもデータ取りというか
そういうのでつける人もいますしと
まさにそれ自分ですねということで
大丈夫ということだったので
うちの父ちゃんの場合は
血液がサラサラになるワーファリン
ワーファリンを使ってるということで
ワーファリン
今ちょっと電波が落ちたかな
ワーファリンを使ってるから
血液がサラサラになるんで
そういうのを使ってる人大丈夫かな
って気になったけど最終的には大丈夫だと思います
って言われたので
やってみようかなと
リブレをつけてそのリブレのメーカーから
言われて衝撃だったのは
最近
ちょっと待ってくださいね
リブレを買うと
1個7,800円するかな
それを買った場合
最近はパッチがついてくるんですよ
表面の保護シールみたいな
防水シールみたいな
ただ防水シールをつけると
保証対象がになりますよって言われて
なので
つけないでくださいって言われたんですよ
あれ普通につけてる人いますし
セットでついてきますよねという話したら
あれはメーカーとしても
あれは公式で認めてはいないですし
あれをつけちゃうとリブレの真ん中に
ちっちゃい穴が開いてて
そこが塞がれたりして
数値が安定しないかもしれませんと
もし万が一それを貼ってて
剥がれてしまったときとかには
もう保証はできませんよって
無償交換というか
そういう交換できませんよって言われて
おおーと思ってですね
一応
温度は何度まで大丈夫ですかねって聞いたら
一応45度前後かなってことで
あっ分かりました
45度前後なら腕を持ち上げるか
手で押さえて入ればいいですねということで
そうですねって言われたので
36:01
普段はあまり気にせず入ってたりしたんですが
いざちゃんと数字を聞くとですね
おっと危ない危ないと思いながら
貼り付ける位置としては
腕を上に90度曲げて
上に上腕の
二頭筋っていうのかな
ポコッができると
そのポコッができる真裏
揺らせばタプタプなるところ
あそこのところにポチッと
ガシャコッと押し付けて付けるタイプなんですが
そこだったら
ちゃんと保証ないですよと
逆に横に付けるとか
あの電話対応してくれた人
なんというか親切だなと思ったのは
決して横に貼ってるとか
上に貼ってるとか
それを言ってしまうと保証対象外なので
気を付けてくださいと
あの人のあんとしないこととか
察してねっていうのは
下に付けてると言えば
保証対象内なので
そこはお気を付けくださいみたいな
言ってくれる人でしたね
初めて付けるときとか
もし失敗したとかなれば
1回で7、8千円損したとなると
もったいないでしょうし
あとは
お風呂に入って
汗かいてる状態で貼らないとか
普通に
汗もかいてない
清潔な状態でアルコールでささっと拭いて
付属のアルコールとかあるんで
拭いてそこにガシャコッと
最近気づいたのは
針じゃなかったんですよね
リブレってやつは針が刺さってるんじゃなくて
フィラメントって言って
プラスチックの棒みたいな
ペラペラってするような
触るとぷにぷにした感じの柔らかいやつで
それがまっすぐただ立ってるだけで
勢いよくプスって刺さるから
針みたいに見えるけど実際抜いた後は
ぺにゃんぺにゃしてるんで
だから刺さって折れるとか
そういうのはないんだなっていうのは
思いましたね
結局こういうのを付けると
分かるとしたら
血糖値とか心配だなって人は
無理しないことですね
無理をするとストレス受けるじゃないですか
ストレス受けると
コルチゾールとかそういうストレスホルモン出るじゃないですか
39:01
ストレスホルモン出ると
血糖上がるんですよ
なんていうか体の
反射的なのか
血糖値が上がるんですよね
だから無理して頑張って
血糖値をポーンって上げると
血糖を下げたいつもりできっと散歩とか
走ったりしてると思うんですけど
実は苦しくない程度に
イメージとしてはですね
バッチリだとしたらご飯食べて
軽く散歩ぐらいの感じ
とりあえずご飯食べるとグラフで言うと
ちょっとずつ上がっていくんですよね
白米だとガツンと上がるんですけど
上がっていくのを散歩することによって
ゆるやかーにしていくみたいな
ゆるやかーに上がると
ゆるやかーにまた下がっていくんで
ちょうどいいんですよ
これがもし朝起きて
いきなりよし走り出すぞ
みたいなことしたら
前の日のご飯の食べ方によりますけど
寝る前に何か食べてると
血糖がポーンって上がるんですよね
血糖がポーンって上がって寝ると
血糖がスコーンって下がるんですよ
寝てる間に下がってしまって
下がったタイミングやらで起きると
体ってだるいし
あーってなってる時に
しょうがない頑張って走るかみたいになると
体は嫌でしょうがないですよ
ストレス受けまくりの状態で
運動を頑張ろうとすると
そこで血糖値が上がるんですよ
何も食べてないのに上がるんですよ
ストレスのおかげで
シェリさんこんばんは
だから朝空腹で
血糖値ももしかしたら低い状態で
無理して今頑張って痩せるぞ
みたいな思いながら走ってダッシュとか
マラソンとかしようもんなら
逆に血糖が上がっちゃって
上がった状態で走ってきたから
じゃあ今ご飯食べようみたいな
血糖値が高いところに
さらにご飯を補充したから
血糖がさらに上がって
上がりすぎて体に蓄えたり
一気に上がっちゃったから
血糖がボーンと
インスリンで下げようとして
反動で下がってしまったがゆえに
体はやばいと思って
自分の筋肉とかを分解して
血糖をまた上げちゃおうとか
するから自分はリブレをつけながら
血糖が下がりすぎないように
42:01
するみたいな
やすこさん
たわたんになってる
いらっしゃいませ
隠れてますね絵が
いらっしゃいませ
無理して頑張ってるのに
なんか痩せないっていうのは
そうなんだと思います
体が頑張ったがゆえに
あとたぶん頑張って痩せなきゃっていうのは
思えば思うほど逆に
体に自己暗示で
私太ってるを言い聞かせるから
脂がついちゃうんじゃないかな
たまごの回収に行くのでまた
いってらっしゃいませ
そこは気楽にですね
一番手っ取り早いのは
食べすぎないこと
この前
他の人の配信聞いて
今までカロリー意識してなかったな
って人もいたんですけど
自分も全然意識はしてないんで
ついてるときには
コチャンってついてますし
意識してるものといえば
カロリーとかじゃなくて
食べる内容物というか
鶏肉を食べてるのか
豚肉を食べてるのか
牛肉
トマト食べてるのか
ブロッコリー食べてるのか
農家さんがこれ聞いたら
ちょっと嫌な気持ちになるかもしれないけど
自分はカリフラワーは食べないようにする
カリフラワーは体の対象
相性的に悪いので
ブロッコリーはバッチラ
どんな気持ちでいたらいいのかなー
体重より体調優先したいよー
うーん
体重より体調優先ですよね
となるととりあえず
3食食べるか
痩せすぎてたりする場合は
ちょこちょこ食いがいい
痩せてるってことは
痩せてる人は
1日5食6食
1食あたりが
ご飯じゃわんで軽く
血糖がゆるーく上がって
ゆるーく下がった時に
ゆるーく上げて
確かに体重のことを気にしなくなってから
ちょっと体重増えてもまた戻るかも
ですですです
自己暗示というか
ちゃんとそんだけ体は
45:01
動いてくれるというか
とりあえず痩せてる人ほど
お菓子とか食べたりしてるのに
太らないみたいなのは
血糖がポーンと上がるから
ポーンと上がるとポーンと下がるんですよ
下がりすぎた場合は
グルカゴンというか
体の血糖を上げようとする作業
自分のタンパクトとか細胞を分解してまで
エネルギーを作ろうとするやつが
エネルギーを作り出しちゃうんで
自分痩せてるってことは元々筋肉もないかもしれないです
筋肉がないってことは基礎代謝も少ないです
基礎代謝少ない筋肉少ないのに
グルカゴンのせいで筋肉分解して
余計基礎代謝が落ちるみたいな
それでこう
力つかないし
太らないけど
ちょっと心配みたいな
そこまで来ると体調が悪そうなんで
なんともですね
ただ体調優先ってなると
自分は本当何ヶ月か前までは
朝食抜きぐらいがちょうどいいと思ったけど
最近は気がけて朝食というか
朝おにぎりというか
食べるようにして
食べないと血糖値が下がっちゃったりするんです
たまに警報というか
どんな時になるのって言われたら
仕事を気にしすぎて
あれもしなきゃこれもしなきゃってしてると
ご飯食べ出さないときがあるんですよ
お腹すかないんですよその時は
お腹すかないけど
とある時に夕方ぐらいになって
リブレーから警報というか
血糖値が60とかなってますよみたいな
赤いグラフとともになるんで
その時に食べなきゃって思うと
でも一気に腹が減りだすみたいな
だから身体は
正直というか
人間の意識ってすごいんだなと思いましたね
お腹空いたから空いた
ってわけでもなく
目の前のことが忙しすぎる
だからたまに言いませんかね
なかなか子供ができないって人
なんかが
仕事ばっかりしてて子供ができないって人が
世の中にはいるはずなんです
大丈夫かな
仕事があって
子供ができないって人はなんでかっていうと
目の前の仕事をやろうってすると
テストステロンが出ちゃうんですね
48:01
やる気ホルモンみたいな
ひまるさん母さんみなさまこんばんは
いらっしゃいませ
目の前の仕事に集中しすぎると
それでやる気テストステロンがガーって出てしまうと
赤ちゃんのもとというか
それと喧嘩するんでしょうね
女性ホルモンと喧嘩するから
月の日のあれが安定しないとか
なってしまうから
やる気がありすぎるのも問題だなと
あとは
義母とか
母親からまだなのまだなのとかせかされたりすると
もーっていらってすると
そういうストレスも
安定しないしとかですね
いろいろあるからですね
まあ
トゥーちゃんの場合あれじゃないですか
夜にこう
スマホ見すぎたりして
寝不足になってるんじゃないですか
そのときは寝たほうがいいと思います
アチャ母ですよね
太陽の光でリセットしましょう
朝日で
でもやらなきゃっていうのをやって
達成感があると
となると
ジョンジ先生のとこみんなもいるもんね
やっぱりこうなるとあれですよ
暑いお風呂と水シャワーしかないですね
これだったら短時間ででも
一気に
早寝して夜起きて
また早寝をして起きてしまって
また寝なきゃってなったときは
ぜひ暑いお風呂と水シャワーで
整えちゃってください
まあそうですよね
体調優先ってなるとやっぱり
気分がいいに越したことはないですね
やりたいことこれしたいなあれしたいな
っていうのができるのは幸せですもんね
そうだな
最後に最近ですね
AIの
AIをすごい活用する人の話聞いてて
ドゥちゃん気分優先したいんだよ
どうぞ
AIを活用する人が言ってたのが
AIに指示をするのに
情報を集める専門とか
絵を描く専門とか文章構成専門とか
語字脱字専門とかって分けると
すごく効率が良くなるって言ってたんですけど
それはそうだろうなって思いながらなのと
51:00
その時に自分はそれを聞きながら
そのYouTubeを聞きながら茶碗を洗ってたんですが
茶碗洗ってて思うのは
無駄ってないよなって思いながら
それこそ本当それだけできれば
めちゃくちゃ効率良いと思います
ヒレを振りだけとかできればいいけど
じゃあこの茶碗洗わなかったらどうなるんだろう
それは妻が洗うんでしょうけれども
これ洗わなかったら
汚れが溜まりますよね
だから世の奥様型で
たまに仕事ができる人って
家事育児お金にもならないし
無駄だと言うけれども
それを無駄っていうのが
勿体ないなって思いながらですね
結局茶碗洗わないと虫も湧くし
汚くなるし環境衛生
衛生的にも悪いし
そんな悪い中で子どもたちが
元気良く気分良くできるかって言うと
まあ無理だろうなって思いながら
だからそういう
雑用って言われるものも結局
今はフリーランスで仕事バリバリにしてて
お金めちゃくちゃ稼いでるかもしれないけど
歳とって
コツコツやっていくってなったら
茶碗洗えとかいずれやってくることじゃないですか
よいちゃん元気よく気分よく
そうなのなのでというのも
最近うちにもうここ
ちょっと長めに来てくれる女の子が
バイトで来てくれる女の子が
母親にとにかく家事を手伝わせてもらえなかったと
昔
今いくつぐらいかな
自分よりちょっと下ぐらい
35、36ぐらいかな
学生の頃家事をしたかったけど
母親がもう台所には立ち入らせてくれない
血癖じゃないけどそういう人だったと
その人のもとで
生きてるとご飯とかは食べれるし
楽なんだけど家事とか一切させてもらえなくて
そっから社会人になった時
学校終わって社会人になった時に
大変だったって言ってましたね
茶碗の洗い方もよくわかんない
ご飯の作り方もよくわかんない
しかも仕事までしてる社会人になっちゃったから
もうテンテコ前だったと
だから本当にあの頃
学校の学生の頃
茶碗洗ったりそういうのを
教えてもらっておけばすごく楽だったんだろうなー
っていうのをしみじみ最近言ってましたね
ハートとお目目が充血とコタップ
54:01
なので本当に
それ聞いてなおさら
やっぱり普段からこれして
これしょうがないくらいな感じで
やってもいいよなーと思って
仕事前のみそぎタイム
お仕事頑張って
うんうんうん
そういえばこのボタンって
汗とか涙がポタって落ちても押すんだなって
最近気づいてですね
ターバンやすこさん
今ね娘とキッチン立ってる
おーいいですね手がかかるけど必要な時間なのね
ですよ絶対いいと思います
ねこゆるさん
全部言いながら聞くよ
ありがとうございます
その子からしたら
手伝うのめんどくさいとかいろいろ言うかもしれないけど
でも大きくなった時に
したことあるわみたいな
でもいずれやっぱり
やっぱりこれ無駄だなとか思っちゃうことはあるのかもしれないけど
それでもですね
させてたことがあるのと
したことがないさせたことがないってのはもう
天と地の差ですよね
バイトに来てる子からすると
手伝わせてくれてなかったからなーって
ちょっと不満が今にじみ出てるとこだけど
逆にターバンさんみたいに
お母さんがあの時手伝わせてくれたからなーって
あの時は嫌だと思ったけど
今となったらそれのおかげかーって
感謝みたいな
なるとすると無駄って何もないよなーって思って
結局今自分が取り組んでるこのコンサルの式学
ってやつも
俗人的な人を作らないみたいな
その人がいないと回らない仕事を作らないみたいな
だから何でもこう
やれる人みたいな感じで作るから
これ手がかかるよねって言われるけど
手はかかったとしても
これ1から10まで段取りから
できるようになれば別にここの会社が
なくなってもここの会社辞めても
一人で生活するってなってもできるよね
じゃあこれやっぱりやってて正解だったなって
ちょっと内心思ったとこでしたね
ドゥちゃんやっこ我慢よ未来のためよ
ドゥちゃんありがとう
ドゥちゃんそうね
やる気を出した時やチャンスの時を
いいですねやる気があるときならなおさら
ぜひぜひ
いろいろ失敗をしながら
失敗
失敗いいですよね
最近本当に思ったのは
PTAとかって
めんどくさいけどこれ
57:00
いいわって思いましたね
会社とかのやり取りだったら
やらかすと大問題大損害ってなるけど
PTAのこの
副会長とかなってたりするけど
このやり取りって普通に
サラリーマンのやり取りと全く一緒だなと思いながら
事前の段取りをしたりとか
そういうのをしたりして
うまくスムーズに回れば
はいおめでとうございますだし
ドゥちゃん未だ大失敗するのよ
サラリーマンの状態だったら
危ないけど
PTAとかだったらやらかしても
お金は発生しないし
色々教えてくれる人もいますし
ここはこうしたらいいの
ドゥちゃん濡れて寝たことないけど
あれはですね
濡れたことによりドッと疲れがきて
いつの間にか寝落ちパターンなんて
なかなかあることじゃないでしょ
とりあえずそう考えるとPTAって
サラリーマンする人たちとか
サラリーマン経験をする
いいきっかけだなと思いながら
楽しんでますね
楽しむほど楽しんでないけど
今まさに
少人数の学校にうちの子たちが行ったから
自分の
最初の頭文字としては
ナーがつくんですけど
ナーがつくから
普通だったら結構後ろの方なんですね
でも
今前から3番目ですからね
人数が少なすぎて
ほんと少人数だなと思ったり
逆に別の友達にちょうど今日会って
今子どもどうなの
学校どこ行ってるのって言ったら
マンモス校だったんですよ
6組あるよと
人クラス30人以上いるから
180人以上いてね
覚えられないって言ってたんで
無理って思いましたね
多すぎて覚えるのが大変そうで
行かなくてよかった
ちょっと思いながらですね
少人数のところは
転入っていう形になったから
親側としては
色々あったけれども
子どもたちが少ないところに行って
分かんないところ聞けるし
ある意味自由だから
うちの何番目だ
1:00:00
お兄ちゃんたちもですけど
クラスの人数より
うちの家族が多いみたいな
クラス4人だったりとか
お兄だったり
うちの家族6人
親入れると8人みたいな状態
クラスより人数が多い家族なので
人数になれないってことはないみたい
そこら辺が不思議なところでした
しかも別のお父さんは
自己紹介の時に
8人いますって言ってたから
大家族ですね
木が合いますねって言いながら
マンモス家族
あっちもマンモス家族ですよ
でも本当
調子いいですよ
今めちゃめちゃ綺麗な夕日ですね
沈む直前ですがめっちゃ真っ赤ですね
なのでとりあえず
今日はそろそろ
配信を終わりたいと思います
無事あそこにたどり着いたんで
車のところにたどり着いたんで
じゃあ
コミュニティに夕日でも
あげとこうかな
ターバンさんいいお話聞いてくれて
ありがとうございます
コミュニティあげます
では聞いていただき
ありがとうございました
またね
ターバンさんバイバイ
ありがとうございました
ドイちゃんもバイバイ
ありがとうございます
