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おはようございます。 こんにちは。こんばんは。
今日は、昨日の
えーと、笑顔になる方法ですかね。 あれの時に、ちょっと
お話があった部分で、 補足なのか、ちょっとよくわからなくなっているんですけど
ラス、盲腰帯不活系ですね。 それに関して
笑顔になることによって、ポジティブな感情が、こう
呼び起こされるというか、それをイメージするのもありますし
ただ
そもそも、その人自身がポジティブ、その人の経験によって
その人の人生は形作られているので、 その人が究極
嬉しい、楽しいを感じたことがない場合は、 ポジティブは連想されない形になっちゃうというのもありまして
なので、なんて言うんですかね。 精神的な痛みというか
苦痛を和らげるという意味で、 笑顔を
強制的に作る。 これの場合は
実際のところ、 早い人手取りぐらいかな。瞬間的には効果はあるんですけど
このベータエンドルフィンを継続的に 出そうとする仕組み自体は
繰り返せば繰り返すほど慣れてきて 体がそれを作ることに慣れてきて
どんどん作れるんで 慣れ
もう無意識にできるんだったら1週間 1ヶ月
長ければ長いほど でもその感覚を体に
標準装備にできればですね 最高だと思います
あとは 姿勢ですね
姿勢に関して言うと 昨日の笑顔のあれは
笑顔だけでもいいんですけど 姿勢も大事かなと
例えば 胸を張って
若干目線を高めに上を見ているような状態で 笑顔だったら
元気な感じがしますよ。もうそんな状態で 今日はダメだとか言ってる人なかなかいないじゃないですか
逆に 背骨を背筋をぐたっと猫背みたいにして
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舌をうつむきながら 今日は楽しいぞっていう人も
なかなかいないじゃないですか なので
姿勢を 目線を上に上げてくれることで
脳は目がついていないので あっご主人様
やや上向きだな今日は調子がいいんだな ということで
プラスのホルモンを 感情脳のところから
中心のところから出してくれて カイのホルモンプラスのホルモンを出してくれるんですよ
逆に舌をうつむいていたり下目線を向いていると あれちょっと今ご主人様はしょんぼりしているのか
と脳は錯覚をして マイナスのホルモンを出しちゃう
なので スマホをこのご時世ニュースを見ると良くないとは言うんですけど
あれはそれもあると思うんですが姿勢もあると思います あのうつむきながら悪いニュース
スマホを覗いているんでああ こんな時代は嫌だーとかですね
思ったり思わせちゃったりするというところで 逆にあのスマホをちょっと上に掲げながら
ニュースを見れば もしかしたら脳は錯覚して
あ なんか目線上向いてる なんかいいことあるんだなこの世界もみたいなんですね
勘違いさせることができるかもしれません それぐらい脳は錯覚を起こさせてあげることで
いい意味でですねいい意味で素敵な勘違いをさせてあげると 自分自身の人生もうまく回るという
体の姿勢ってのは本当によくできてます でも姿勢が良い悪いを言うところもまた
人の争いの種かなぁと思うところでもありますし その点を解消するなら
一概に猫背が悪いという まあ猫背は悪いかもしれないですけど
あのなんて言うんですかね 若干背を丸めるような形なのは
それは日本人独特の姿勢だという解釈もできるんです というのも昔は着物を着ていたわけじゃないですか
着物を着てて 実際結婚式とかだったりそういったものでも
あのか着物を着たことがある人はわかると思うんですが お腹にいろいろ晒しを巻いたりとか
まあ喧嘩をする人とかあるかもしれないですねそういう人は 晒しを巻いたりするとき
あのだんだんだんだんこう緩んでいくんですよね 普通に生活していると
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それは腹式呼吸だったらそれでもなると思います お腹が緩んだとあの
吐いた時にお腹が凹むのが腹式呼吸なので その時に晒しとお腹に隙間ができる
昔の着物で言うんだったら帯とまあ帯 着物お腹の間に空間ができちゃう
そのたんびに緩んでいくんですよね なので昔の人の日本人独特の息の呼吸の仕方は
息を吸ってもお腹が膨らんでいて息を吐いてもお腹が膨らんでいると この特別の特殊な呼吸を日本人は昔からしてたから
だからいろいろと強いという ここはまた別の話なんですが強い部分があるんですよね
なので 祖の呼吸をするには
背筋を伸ばしたら息って吸いにくいんですよ 祖の呼吸方法はですね
なので日本人は昔から若干猫背気味だったのは その呼吸を
体で勝手に使っていたというか あとは
姿勢をまっすぐって言われるとその時は背筋をまっすぐできるんですけど ずっとて
人間きついじゃないですか だって今さっきまで
背が曲がってたわけですよそれを伸ばせって言われて伸ばしただけで 時間が経つと自然と前に傾いてくる
日本人ならではの姿勢である上に
背筋を曲げてしまった自分自身は やっぱり背筋曲がってるんだよなぁとか思うこのマイナス思考ですよね
そこは もう今のお話を聞いた方々は忘れていいと思います
子供にそれを強要するのもちょっと違うかなと それがゲームのしすぎとかでぐたーってだったら
そこは 元の原因であるゲームを
どうするか考えるのがまた別の方法かなと思いますし
といったことで ちょっと話の路線をどこに修正するかまたわからなくなる前に
とりあえず今回はここらへんで お開きにしたいと思います
今回の話を聞いて なるほどと思ったり
またそういった 他に気になる点があったりしたら
コメントやレターなど どんどん
宜しくお願いします あとは
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それではまたねー