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はい、おはようございます。 タイトルの通り、内容6割とありますが、
内容は整ってません。 でも、とりあえず
話して終わろうかなーと思ってですね。 というのも、えーと、まあ
何でもというか、仕事でもだと思うんですが、 タイミングってあると思うんですよ。
で、 何事も完璧
が整ってからだと、安心しては出せるけど、 もう
他の人が先にやっちゃってるかもじゃないですか。 ってことは、もう遅いわけですよ。
で、内容3割ってなると、 中身全然整ってないのに
ボロボロじゃないですか。そんなの出されても、とか そんな仕事されても、なんで
負けるか勝つかで言うと、3割は負け確定ですし、 10割は
勝ち確定だと見せかけて、でも他の人に先行されたら 負けなんで負けなんですよ。
なので、ちょっと頑張れば勝てるかもの 6、7割で仕事するみたいな。
なんかそんなのあった気がするんですよ。 孫子の兵法だったかなんかに。
なので、6割。 で、内容としては
筋トレみたいな。 あっ、ゆきさん、おはようございます。どうも。
昨日は、昨日はどうも。ありがとうございました。 えーと、
そうですね。 筋トレとか、そういう
ダイエット、女性で言うならダイエットみたいな感じですね。 それで言うなら
えーと、まあ これは
妄想だと一部思ってください。 内臓脂肪をじゃんじゃん燃やすにはどうするかってなったら
内臓脂肪は いろんな
いろんなこう、体の反応の エネルギーみたいな。まあ要はガソリンですね。
油なんで。 ってことは
組織を作るとか、そういう細胞になるわけじゃなく エネルギーなんですよね。
で、 エネルギーって言ったら
動いたりするのがエネルギーかと思いきや 考えたりするのもエネルギーなんですよ。
だから じゃんじゃん考えましょうと。
じゃんじゃん考えると 疲れるやないかいと。でもそれは脳が疲れているだけであって、
しかも疲れているってことは 動いてるんですよ。
で、そこで この背景にある絵ですね。
ユキさん、昨日ありがとうございました。 えーと
で、これですね 途切れてるんですが、左側はあの
抽象的なイメージ。 抽象的な運動イメージの絵ですね。
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これは 絵柄切れてるんですけど
前頭前夜。 前頭前夜の部分が
抽象的なところでは ピカッと光るわけですよ。
つまりそこを使っているわけですよ。
んー まあ
それだといろんなこう 指示系統指示命令が曖昧で
筋肉にも負荷がそんなにいかないというか。 逆に
右側は具体的で鮮明なイメージ。 肘を例えば90度上げて
ダンベルを胸の近くまで上げるみたいな こう
上腕二頭筋をここ、ここ、みたいな 手でトントンってこう叩きながらここだよ
みたいな自分でも言い聞かせながら ここに効かせるんだっていう具体的なのを
することによって これまたあの図が途切れてるんですが
前頭前夜が発火するのと 補足運動やが発火するのと
一時運動やちょっとその後ろもですね 発火するのと
あと小脳まで発火するんですよ いろんなところが活動するので
それだけ具体的だと筋肉も肥大も 筋肉の肥大も大きいんですよ
なので しかも
これ実験なのかなそういう論文であったのが
イメージ本当に具体的にイメージしてやった人なんかで
12週間3ヶ月
やると 筋力がもうイメージしただけですね
もう本当に具体的にイメージしただけで 35%筋力アップと
実際に筋トレした人たちは50%アップ 53%ぐらいだったかなアップしてるって言うんで
まあ本当に具体的にイメージしながらやるっていうのは 最強じゃ最強なんだけど
イメージしかできないんですってなったら それだけでも筋肉はアップする
つまり 筋肉がアップするということはそれだけ
体に取り込まれたタンパク質とかそういうのを 合成して使えるし
筋肉として使えるし しかも脂肪も燃焼してるんじゃないかな
そこは研究結果内容というかそれには反映されてないから はっきりはしないけど
まあ35%アップするっていうのはすごいなぁと思いながらですね 見てましたね
なのでやっぱり結局今なんでこんな話をこう 詰めてやってるかというと
社員の勉強のためというかですよ 抽象的大好き
ばっかり集まってます 自分も指組み入れ組みで言うと右なんで
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ざっくりなんで 抽象的なのはいかんとはわかってるんですが
だから具体的に具体的にっていつも言っておきながら どれぐらい効果があるのかというのをちょっと
見つけた結果これだと思ってですね これはもう
言葉で言うのは簡単なんだけど それを
イメージさせるって難しいんだなと思って最終的に こういうイラスト化
もう AIか
AIやら使ってイラスト化してこうすれば さすがにわかるだろうと
これでわかんなかったらもう終わりだみたいな そんな感じで
作れたので とりあえずまあ第一報の報告というかですね
ご視聴していただきつつ まあ中身6割っていうのは今すごいざっくりな説明なので6割
でも内容としては人間のこう 成り立ち的にも間違いないことを
安心してこう説明している自負はあるので いいかなーみたいな
いつもうんうんと ということなのでまあ考えすぎて頭痛いって人は
その場合は メモに書きましょう
今何で頭が痛いのか とかですねそのなんだろうな
まあもともと持っているこう 体質的な頭痛とかもあるかもしれないですけど
人によってはこう仕事の人間関係配分とかでこう仕事配分とかで悩んで頭痛いって いう人はとりあえず
紙に書いてみると あれ意外とこんなことで悩んでたんだとかですね
なるんで 自分も基本的に
どうしようってなった時には書き出しますね そしたら
あ こことこここの順番ですれば
無理ではないなと逆に究極それだけ書くと 他の人にそれを見せちゃうわけですね
これ自分の予定みたいな 見せちゃえば言語化するのすらもしなくていいし
楽ちんだと思うんで ぜひお試しあれで
ゆきさんもいろいろイメージしてみようと はいですですですもうイメージ
イメージして
そうだなぁメンタルコーチとかのあれで言うんだったら その時の
色とか色じゃないな温度とか空気感とか それで相手がどんな表情喜びをしているとか
自分の感情はどんな感じとかその時のこう 空気感マーク基本と何度も言うけど空気感というか
その雰囲気をありありと体験する ことで
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かなり近づけるというかさらにそれを イメージしたやつを具体的に文字にして書いて
いくとさらに鮮明になって さらにそうだなぁ例えばダイエットするってなったら
そうだなボディービルダーとかその人たちので言うと 理想としている体の人がいてその人の写真ポスターにでもいいから
それに自分の顔を当てはめるみたいな そういう絵を作るコラージュかコラージュってやつを作ったりして
見ただけであ自分のイメージ理想はこれだみたいな そしたらこう
イメージできるわけじゃないですか 実際に自分のボディをここを引き締めてとかってピンと来ない部分があるから
そういうのは 活用する価値はありますよね
それは聞いたことある 空気がねえ
ですですもうやっぱり直感直感じゃないな 視覚的ってやっぱり大事ですよね
視覚的まあ匂いとかをするのがあれば匂いも一番はなんか脳みその子 思考を
飛ばして聞くのは匂いなので 匂いも活用するのも面白いかなとまぁ逆を言うなら匂いでトラウマも復活するから
まあ 注意なところなのかもしれません
白クマさんおはようございますカジしながらお邪魔します どうもどうもいらっしゃいません
ただですねこれ背景の絵を説明したから耳だけだとどれだどれだってなるんでそうやって 自分も耳だけの人に伝えるつもりだったけど
今こう 具体的というか目で見てわかるようなのって何かこう
社員とかに伝えるのないかなぁと思って最終的にこれっていうのが完成したんで あそれのお披露目というかですね
なので そうだなぁ
まあこれがいいか悪いかわからないですが とりあえず
作ったのはどうせ自分の方ですしデータとしてはあるのでこれ見てみたいって人がいたら レターでは送れないかもしれないけどレターでもください
とりあえずLINEでも登録してもらったらそれにポンと投げますんで ですということでちょっと早いですが
今日は 他の人もちょっと
もうそろそろかな 天気がちょっと今日悪くてですね
麦刈りかなぁと思ったりしつつ いやでも草払いかなぁって迷っているので今から外に出て
仕事の段取りを始めたいと思います ということで聞いていただきありがとうございました
ではまたねー ゆきさんもはいどうもありがとうございました
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ではでは白クマさんもどうもー ポチッとな
