00:05
こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。
最近は旦那さんが仕事を辞めてから一人になる時間がなかなかなくて、
なんか収録ってちょっと恥ずかしいじゃないですか、旦那さんに聞かれるの。
だからなかなか撮れてなかったんですけど、今日は久しぶりに一人の時間ができたので撮っています。
で、何をね伝えようかなと思ったときに、
この前、ジャーナリングが全然うまくできてる感じがしないんですっていう方と、
個別セッションさせていただいたときの気づきにしようと思いました。
今までもジャーナリングの書き方とか、ジャーナリングの時間っていうところで、
基礎編みたいなことをお伝えしていたんですけれども、
やっぱりなんかこう伝わりきってないというか、
それが正解で、そうできてないとジャーナリングじゃないみたいな風に思われちゃうなっていうのがすごくあって、
伝え方って難しいなって思うんですけど、やっぱりその方も、
なんていうのかな、こんな風に書いててもあんまり気づいてないし、
なんか深掘りしたいキーワードが浮かんでこないんですっていう風に悩んでいらっしゃったんですよね。
でも実際その方のジャーナリングを見せていただいたときに、
いや全然書けてるよって思って、
十分ジャーナリングできてるよっていう風にお話しさせていただいたんですよ。
そしたらそうなんですか、全然内面的なこととか心のこと書けてなくてっておっしゃってたので、
いやいやいや、これ普通に人に話すときに言わないですよね、
その時何が書いてあったかちょっとあれですけど、
こんなことってわざわざ口に出して言わなくないですかって、
いうお話をさせていただいたんですよ。
で確かにこんな風に人に喋ってたらちょっと変な人ですよね、みたいな。
そうやってわざわざ口には出さない、人と喋ってる時には伝えないようなことも書くのがジャーナリングなんですね、
っていう話になったんですよ。
まさにそうだなと思って、
ありのままに思ったこと自由に書いていいですよって言われても結構難しいんだなって。
だけどわざわざ人には言わないようなこともノートには書くことができてたらジャーナリングなんじゃないのかなと思って。
前回のまいちんとのコラボで名言っていう風に言われたのが、
通り過ぎてしまう言葉を書くっていう風にお伝えしたんですよね。
なんかそんなニュアンスだったと思うんですけど、
なんかジャーナリングで書くのって脳が早すぎて処理できない言葉というか、
03:07
人間の脳ってなんか1分間に確か何百個とかのことを考えてて、
でなんかそれに思考が追いついてないみたいな状態なんですよ。
だから通り過ぎちゃう言葉っていうのがたくさんあって、
それを一個一個通り過ぎないように書いていくっていうことなのかなっていうふうに思っていて。
だからどんなことを書こうかなって思ったら、
どんなことを書こうかなって書けばいいんですよね。
それってわざわざ人と喋るときに言わないじゃないですか。
なんかすごい暇だなとか、
いやー今何考えてるかなとかって、
もう独り言みたいに思うことってわざわざ伝えないと思うんですけど、
そういうことをジャーナリングでは書いていくっていう感じなんですよね。
だからなんか書くことがないとか、書けないっていうことはないんですよ。
だって人間は何かしら思考してますからね。
テーマがなくて書いていくときはそうなるだろうし、
テーマがあって何かをきっかけに考えているのであれば、
そのことについて絶対考えているので、
書かないって決めてるだけなんですよね。
自分がこんなことは書いてもしょうがないとか、書いても意味ないって思ってるだけで、
人間は何かしら考えているので、それをすべて書けばいいという。
それがジャーナリングっていう感じなんですよね。
だから手帳とかブログ記事とは全然違うものが出てくるから面白いんですよね。
あとは自分にあんまり深掘りしたいことが出てこないですっていうのもよく聞くんですけど、
何を深掘りしていいかわからないみたいな。
それもその方に、
改めて内面書けてるってわかった上で、深掘りしてみたいことありますかって聞いたら、
確かに自分が何でこの言葉をいっぱい書いてるのか気になりましたって言ってて、
それが気になったのならもうちょっと聞いてみましょうっていう感じだったし、
あと何か違和感を感じたことに対して、
こういう違和感を感じてるのって何でかなとか、
聞いてあげるのもいいかもねみたいな感じでお話しさせていただいたんですよ。
だから無理に何か深掘りして、もっと気づかなきゃって思うんじゃなくて、
自然とあれ何でそう思うんだろうとか、
あれ何でこんな風に感じてるんだろうって思ったら深掘りすればいいのかなと思って、
そう思わないのに無理に何で何でって考える必要はないのかなっていう風に思いますね。
一応その深掘りしたいっていう人のために、
06:00
私がお勧めしてるのはいつも言ってる、
何を感じているの?何が嫌なの?どうしたいの?っていう風に聞いてあげるといいよって言っているんですけれども、
別にそれも聞いても何も出てこない時もあるし、
そもそもジャーナリングは解決するために書くものじゃないので、
今この瞬間自分が何を思っているか気づけたら、
もうそれでokってしてあげられればいいのかなっていう風に思います。
なんかもう基礎的なことでしたけど、
今日のこの配信を聞いて何かきっかけが掴めたら嬉しいなという風に思います。
では最後まで聞いてくださってありがとうございました。
またねー。