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みなさんこんにちは、漢方いろどりの女性ホルモンケアラジオ、はまゆうです。
この番組では、月経・妊娠・出産・後年期と、女性のライフイベントで必ず起こる女性ホルモンのお悩みと、
漢方の知恵で上手に付き合っていこう、をテーマに情報を発信しております。
はい、というところで、本日が6月7日の日曜日でございますね。
神奈川県藤沢市の天気は、今日は小雨が降っていますよということで、
今日の午前中でしたかね、ネットニュースがピコーンと入ってきて、
関東・甲信越・東海地方で梅雨入りをしました、というニュースが入ってきて、
いよいよ関東も梅雨入りか、というふうに私は思ったんですけれども、
お客様ともね、もうすぐ梅雨入りですね、みたいなお話をしていて、
これからじめじめ湿気とか、梅雨明けの暑さがですね、心配ですよね、というお話をよくしておりました。
で、梅雨に入ったんですけどもね、女性の生理というのも、この梅雨の天候に影響を受けやすいんですよ。
じゃあどういうふうに注意したらいいの?というですね、お話を今日はしようかなというふうに思っています。
梅雨と生理、どういうふうに関係するんだろう?と思われる方も多いと思うんですけれども、
実は結構ね、気づいていないだけで、割と関係があるんですよ。
例えばお客様にも多いのが、梅雨の時期、なんかじめじめした時期に見返してみると、
生理周期がいつも毎年長いなっていう方ね、意外と多くいらっしゃるんですよ。
生理周期、いつもは28日とかね、それぐらいなのに、この時期だけ35日とか36日とかね、
若干ちょっと遅めになるなっていう方、いらっしゃらないでしょうかね。
他にも、なんかいつもより体が重いぞ、生理の期間限らずかもしれないんですけども、
だる重いとかですね、なんか頭が痛くて、後頭部が重いとか、
あとは帽子をかぶってるみたいに、頭がぎゅっと締め付けられるような頭痛がするぞっていうようなね、体の変化。
これはもしかすると、湿気の影響をもろに受けているサインなんじゃないかなというふうに思います。
他にも、生理関係でいくと、経血がいつもよりドロッとしている、
サラッとしていなくて、ちょっと粘り気があるとか、年長性が高いとかですね、
そういった変化がある方もいるかもしれないですし、
あとはお通じの状態も、ちょっとね、ペーパーで取れにくいとか、
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変な話、便器にくっついたままで、なかなかちょっと流れにくいとか、
そういったのも湿気の影響というふうに、中医学では考えるんですよ。
体がだるいとか、頭が痛いとかっていう方も、晴れている日、
カラッと、こう、快晴の日なんかはですね、わりと元気に過ごせる、
こういった方は、繰り返しになりますが、湿気の影響を多大に受けていらっしゃるかなと判断します。
この湿気っていうのはですね、外の湿気と体の内側の湿気が2つがあるよっていうような考え方が、
中国医学にはあるんですね。
外の湿気っていうのは、皆さんイメージがつきやすいと思います。
もう外に出た瞬間、こう、ムワーッとする感じとかですね、
あれも湿度が高い状態ですし、そういった時って、こう、除湿器をかけることで、
カラッとね、させると快適になる。
なんかこう、ベタベタね、していたのが、カラッと快適になる。
洗濯物も乾きやすくなる。
これが外の湿気ですね。
簡単だと思います。
一方ですね、体内の湿気、体の内側の湿気もあるんだよという考え方が、中国医学ではあるんですよ。
体の中の湿気って、なかなかイメージつきづらいかなと思うんですけれども、
じゃあどうして体内の湿気というものがね、生まれるのかなというふうに、
生まれるのかと言いますと、
これは胃腸の状態というのが非常に関係しているんです。
胃腸の状態。
例えばですね、冷たいもの、脂っこいもの、甘いもの、味が濃いもの、揚げ物とかもですね、
そういったものを好んで摂っているよ、頻繁に摂っているよという方は、
体内の湿気、中医学的な言葉で言うと、炭湿というね、湿気もそうだし、
ちょっとドロッとした老廃物のような、言葉はあんまり良くないかもしれないけど、
排水溝の汚れというかね、粘りみたいなものが体にこびりついて、
ネバネバしたものがこびりついて、気の巡りも悪くなるし、血流も悪くなるしっていう、
その悪の言下みたいなね、炭湿というものが体内に溜まっている状態。
それは胃腸の状態であったりとか、食べるもの、口にするもので生まれてしまうというふうに考えるんです。
ジメジメしている時のビールとかね、冷たい水だったりとか、
それもね、湿気が多い時ほど美味しいというものはないんですけども、
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そういったものが体内の湿気を生んでしまうんだよ、炭湿というものをね、生んでしまうんだよという考え方を中学ではするんです。
この体内の湿気が多い方というのは、一番初めに出てきました外側の湿気、
外がジメジメしてムワーッとしているものを引き寄せやすくなってしまうんですね。
なので梅雨の時期というのは、体の内側にも湿気があって水とか木とか血液とかが巡りが悪くなるし、
プラスあるは外側の湿気もあることで体がだる思うくなってしまったりとか頭痛が出たりとか、
お通じの状態、ちょっと粘り気が、粘長性が高いような分泌物が出やすいというような状況になりやすいんです。
じゃあこういう方、どういうふうに対策をしたらいいのかと言いますと、
キーワード合言葉としては、湿気をまずためないということが一つと、
そして湿気が中に入ったとしてもそれをとどめない、外にしっかり出すというこの2つが大事になってくるんですよ。
1つ目の湿気をためないということに関しては、先ほどもちょっと出てきたんですけども、
胃腸を弱らせるものを取らないようにしましょう。
例えば冷たいビール、アイスコーヒーとか、甘いもの、脂物、味の濃いものとかですね。
揚げ物とかお惣菜で売ってあるようなコロッケとか唐揚げとか、
あとは生クリームたっぷりのフラペチーノ系とかね、スタバに行ったらよくそういうものを頼みますという方はね、
ちょっと体に湿気が溜まりやすくって頭痛出やすくないですかっていうようなね、
湿気をためないっていうことがまず大事になってきます。
そして湿気をもし溜めてしまったとしても、胃腸が弱くって湿気を作りやすい体ですよという方でも、
それをとどめない、しっかり外に排出してあげるっていうことも大事になってきます。
それは例えば軽く運動をして汗をかく、発汗させることで湿気を飛ばすっていうこともできますし、
湿気を尿として出してくれるような食材、例えばトウモロコシとかハトムギ、ヨクイニンとか大豆、黒豆、こういった豆類もいいですね。
あとはわかめとか昆布とか海藻類なんかも湿気を体の外にしっかり排出してくれるよっていう役割がありますので、
そういった食材を積極的に摂っていただくといいんじゃないかなと思います。
最近スーパーに行くと入り口入ってすぐの野菜売り場にトウモロコシ1本100円ぐらいで売ってるんじゃないかなと思いますので、
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そういったものをぜひ使っていただいて、そのままチンして食べてもいいですし、
トウモロコシのヒゲをお味噌汁なんかに入れて飲んでいただいても、体の湿気を飛ばすことがとどめずにしっかり排出するということができますので、
ぜひ試していただけたらと思います。
はい、というところで本日はですね、梅雨時期の生理。
生理周期がね、なんかこの時期長くなるよ、そして経血がなんかドロッとしていたりとか、
年長性が強いとかですね、そういった方というのは体に湿気が溜まりやすい。
そして外側の湿気、梅雨時期ですからね、ジメジメしていますからね、そういったものと結びつきやすくなって体の不調が起こっていますよ。
じゃあその対策としてはというですね、お話をさせていただきました。
ぜひ私もですね、トウモロコシだったりとか手軽なもので行くと黒豆茶とかですね、そういったものも簡単に取れるかなと思いますので、
私もこの湿気溜めやすい体質でありますので気をつけていきたいなというふうに思います。
はい、というところで本日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
漢方彩りでは主に生理のお悩み、婦人科のお悩みについて漢方相談を受けたまわっております。
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それではまた次回お会いしましょう。