![[2-10] Fear Diversity 遠足恐怖症 hikingphobia, agoraphobia, euphobia](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/9619942/9619942-1705207426846-99cb4fa8cf721.jpg)
00:10
Hi, this is 欠者. Today's topic is
遠足恐怖症 hikingphobia, agoraphobia, euphobia.
遠足恐怖症 hikingphobia, agoraphobia, euphobia.
原因や対処法を起こる状況をいくつか挙げます。
まず原因です。
1つ目が過去の悪い経験。
過去に遠足中に怪我をしたり迷子になった経験がトラウマとなり、恐怖を感じることがあります。
2つ目が社会的な不安。
他人との交流や集団行動に対する不安が遠足に対する恐怖につながることがあります。
これはいじめとかもそうですね。
3つ目が自然環境への恐怖。
野生動物公所密閉されていない空間など自然環境特有の要素に対する恐怖が原因であることがあります。
4つ目が体力への不安。
体力的に遠足についていけるかどうかの不安が恐怖を引き起こすことがあります。
まあ生まれつき体力がないとか運動が苦手という人もいるんですけどそれを無視して強制的に遠足に連れて行くような学校とか先生もいますので大変ですよね。
5つ目が情報不足。
遠足の目的地やルートについての情報が不足していると不安や恐怖を感じることがあります。
予期しないような状況とかに強く抵抗とか恐怖を示すようなタイプの人ですね。
こういった原因に対する簡単な対処法について軽くお話ししたいと思います。
1つ目が段階的な露出、短時間の散歩。
いきなり遠足とかに行かずに短時間の散歩から始めて徐々に遠足に似た活動に慣れていくという方法ですね。
まあ単純に外が怖いという人もいますから。
2つ目が認知行動療法。
不合理な恐怖に対する考え方を理解しそれを変えていく治療法ですね。
これはまあお馴染みです。
3つ目がリラクゼーション技法。
呼吸や瞑想などリラックスを促す技法を学び不安を和らげます。
4つ目が情報収集。
遠足の目的地やルートについて詳しく調べることで不安を減らすことができます。
5つ目がサポートグループ。
同じような恐怖を持つ人々と交流し経験を共有することで恐怖を克服する手助けをします。
具体的なこの恐怖症の起こる状況なんですけど、これについても簡単に説明します。
03:04
1つ目が遠足の計画を立てる段階ですね。
ここで不安や恐怖が生じることがあります。
2つ目が遠足の出発前夜や当日の朝に恐怖が高まるケース。
3つ目が遠足のルート上や高所、急な坂道に遭遇した時に恐怖を感じるケース。
4つ目が野生動物や昆虫など自然の中の生き物に遭遇した時に恐怖を感じるケース。
5つ目が遠足中に体力的な限界を感じた時に集団から遅れを取った時に不安や恐怖が増すケースですね。
簡単に原因対処法で具体的な起こる状況やタイミングについて簡単にお話ししました。
最後に遠足恐怖症、ハイキングフォビアはアゴラフォビア、広場恐怖症、それから吉保恐怖症、ユーフォビアと異なる不安障害恐怖症なんですけど、
不合理な恐怖や不安を共通の特徴としていますので、これらの関連性とか。
簡単な説明をして終わりたいと思います。
遠足恐怖症というのは遠足やハイキングに対する不合理な恐怖、そして自然環境や体力的な不安、過去の悪い経験などの原因で発生することがあります。
これは先ほど説明しました。
アゴラフォビア、広場恐怖症ですけど、これは安全な場所から離れることに対する恐怖ですね。
特に公共の場所や広い空間でのパニック発作を恐れることが特徴です。
遠足恐怖症と関連している場合にはその遠足が広い空間や安全な環境からの離脱を意味するためにアゴラフォビアの症状を引き起こす可能性があります。
ユーフォビア、吉保恐怖症は良いニュースや幸運に対する不合理な恐怖を指します。
この恐怖症は一般的ではないんですけど、良いことが起こることに対して不安や恐怖を感じることが特徴です。
ハイキングフォビアやアゴラフォビアとは直接的な関連は少ないんですけど、ただ遠足が楽しい経験や良い出来事と捉えられる場合に吉保恐怖症の人にとっては不安の原因になるかもしれません。
これらの恐怖症が同時に存在する場合には一つの恐怖が他の恐怖を悪化させている可能性がありますので十分に注意が必要です。
以上、遠足恐怖症、広場恐怖症、吉保恐怖症の関連と簡単な説明でした。
いかがだったでしょうか。
遠足恐怖症、ハイキングフォビアの簡単な原因と対処法。
1つ目が過去の悪い体験。
06:02
原因の1つ目が過去の悪い経験。
2つ目が社会的な不安。
3つ目が自然環境への恐怖。
4つ目が体力不安。
5つ目が情報不足。
簡単な対処法としては難解的な露出。
2つ目が認知行動療法。
3つ目がリラクゼーション技法。
4つ目が情報収集。
5つ目がサポートグループという簡単な説明でした。
以上です。
簡単な遠足恐怖症の原因症状対策、起こる状況を紹介しました。
あなたが遠足恐怖症である場合には、それを克服できることを本当に祈っています。
そして、そういった恐怖や苦痛に苦しんでいる方への理解が少しでも進むことを祈っています。
自分の苦痛や恐怖について、名前が知りたい方や同じ苦痛や恐怖で苦しんでいる方とつながりたい方は気軽に相談してください。
以上、遠足恐怖症でした。ありがとうございました。
