「デブ加速」と運動習慣の悩み
ミューチン、ミューチン、大変!
何?どうしたの?
あのね、デブが加速している。
本当にびっくりしちゃった。
一昨日ぐらいに、自分の腹がお風呂上がりに、洗面所の鏡に映りまして。
何そのカタコトなんだよ。
いや、あまりにショックを受けて言葉をなくしちゃったんだけど、
言葉をなくすってこういうことよ、みたいに思うぐらいに。
え?ここまで太ってなかったよね?と思って。
個人的には薬が変わったのね、抗栓期障害の薬が。
前はパッチで貼るシールだけだったんだけど、飲む薬も増えて。
それを飲み始めてから、デブに加速が…言い訳なんですけどね。
ということで、数々偉そうに運動みたいに、YouTubeやると楽チンとかいろいろ言ってきましたが、運動が続いていません。
ピラティスへの期待とSNSの情報
で、そこで、あのさ、ミュウチンはピラティスやってんじゃん。
やってる。
なんかピラティスのいい噂がいっぱい耳に入ってきたんで。
いい噂。
足にね、ピラティスの良さをプレゼンしてほしいと思って。
なんでその上から目線なの?
人に物を頼む態度じゃないでしょ。
そうですね。
お願いいたします。私にピラティスの良さを教えて。
教えてやらんでもない。
はい、すごい。もう先生様々。
そんなでもないんだけどね。
はい、ミュウ先生教えてください。
この番組では、私カオチンと、
私ミュウチンが50代女子の日常をゆるっとお届け。
あったらいいけど、なくてもいい。
そんな話題を語ります。
せーの、かいわれ帝国はじめるよ。
かいわれ帝国か。
番組を後から聞きたい。
途中で消してしまってわからなくなった。
とならないために、
番組をぜひフォローしてくださいね。
すいません、やりすぎかなって自分でも思ったんだけど。
ごめんなさい。
昔話調になるの、すぐ。
はい、申し訳ない。
というわけで、最近というかまたすぐすぐXからの情報をね。
X民だね、これ進んでるね。
今週1週間、Xやめてみようかなと思ったのは、別の話なのでやめますね。
SNSに時間を取り入れすぎているっていうことを反省しています。
だけど、入ってきたのが、
ピラティスをやると自分の体の使い方がすごくよくわかって、
自分の体の成り立ちっていうのを理解したから、できるから、
ものすごく体の使い方が上手になって、
無駄なく動けて疲れなくなるっていうことが流れてきたんですよ。
いいことだらけですね。
いいことだらけなんですっていうのを教えていただきたい。
散々家で筋トレとか、あとジムにもそれは通いましたよ。
この間ちょっとサブスクの話でもありましたけれども、
行っちゃいかない、行っちゃいかないっていうハードルがありまして、
やっぱり漠然と運動しなきゃっていう気持ちじゃなくて、
こういうふうにしたいからこの運動をしようってならないかなと思って、
ピラティスをそういうふうに体の使い方が上手になって疲れ知らずになってっていうんだったら、
教えてもらおうじゃないかと思って教えてください。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
なんかさ、ピラティスって2つあるじゃない。
知らない。
よくネット広告で見かける美しいピラティスのさ、
マシンピラティスってわかる?機械があって、
それに乗っかって体が伸びーってやってる人のさ、
写真とか動画とかあるじゃない。
うちの近所にも最近できて、しかもすぐガラス張りなのね。
多くない?最近ね。
うち機械いっぱいありますよみたいなさ、見せびらかしてんの。
見せびらかしてるよね。
それにまんまと引っかかってピラティスいいのかなーってみたんですけど、
マシンピラティスがあるんですね。
マシンピラティスとさ、もう一個マットピラティスってあって、
そこは知らんかったね。
マットピラティスっていうのは、普通にジムとかさ、
ああいうところでも、ヨガレッスンとかと同じようにさ、
先生がいて、何人かでグループトレーニングとかでやったりするやつがあるのよ。
うちのジム、うちのジムって言っちゃいないんだけど、近所にあるジムでやってるわ。
お近くのジムにもありますか。
あります。お友達の娘さんがやってるわ。
そこでピラティスを。
そうそう、なんかね、私が今やってるのはマットピラティスの方なんだよね。
そしてマットピラティスの方はね、すごく筋トレなのよ。筋トレなんです。
マシンピラティスも筋トレではないの?
マシンピラティスも筋トレなんだけど、
マシンピラティスの方は、まずピラティスってそもそもがね、
私も調べたんだけど、もともとリハビリなんですって。
ヨガの派生のイメージなんですけど。
なんか似てるし、セットにされてるからそういうイメージついてるけど、ヨガとは全く違くて。
ヨガはどっちかっていうとさ、一個一個さ、修行僧の人がやってるポーズにさ、近づいていく。
身体と心を近づけていくみたいなやつじゃん。
そうですね、呼吸でね。
なんだけど、ピラティスはインナーマッスルを整えていくってことなのかな?
なるほど、なるほど。
で、なおかつリハビリなので、怪我をした人が怪我の回復が早くなるように身体を動かすみたいなことが最初なんですって。
で、マシンピラティスっていう機械は、間違った方向に身体を動かしたりとかしないようにガイドしてる。
なるほどね。
だからそのリハビリ方法としては、たぶんあれが最初にピラティスっていう形で出てきたんだと思うのよ。おそらく。
で、マットピラティスはたぶんそれの身体の動かし方の派生というか、たぶんそれをマットの上でもできるようにしたものなんじゃないかなって、今想像で話してるんですよ。
当たってるはすごいね。
でもマットピラティスの方が割とどこでもやれるってことでね、機械だと大変だけど。
機械だとそのマシンがないとさ、私も一回憧れたんだけどあれ。楽しそうだし、なんかちょっとああいうさ、イメージに出ているモデルさんのような体型にすぐなれる感がすごいあふれてるから。
なりたい。
なんだけど、あれね、私体験にしに行ったの一回。近所に、近所にっていうかちょっと近くにできて、行ってみたんだけど。
あのガラス張りのやつ?
ガラス張りだった。確かに。
でしょ?外に見えるようにさ。で、ロールカーテンがあってさ、上からこんなのもガラス張りにすんなよみたいな。
全体的に白っぽい感じでね。木と白みたいな。
そうそう、木なのね。
悪口の話しかしてない。
行ったんだもんね、そういうとこにね。
行ってきたんだけど、なんか10個ぐらいあるのよ、機械。
それを自分に、あなたにはこれですみたいな、その目的に合わせたプログラムをそこで組んでもらって。
トレーナーさんにね。
そう。で、じゃあこれとこれとこれなんだなみたいなのを分かったところで、自分の好きなときに行って、それをやると。
で、先とトレーニングみたいにさ、順番にやっていくみたいのがあるらしいの。
左回りに順にやってみてくださいみたいな。
カーブスみたいなね。
カーブスみたいなやつ。悪評もいろいろあるけどね。
もうね、うちの近所のカーブスもね、すごいオーバー70ぐらいの人が。
ね、いるよね。
始業、始まる前にみんな、たーって並んで。
そうそうそう。ああいうふうに一斉にやるところもあればさ、なんか好きなときに飛び込みで行って、途中からやるとかっていうのもできるらしいんだけど、そのピラティス。
なんだけど、なんかその、とてもじゃないけど、一個一個の機械がさ、すぐに覚えられる使い方じゃなさそうなの。
なさそうだよね。見た目からしてそうだもんね。
でしょ。
難しそう。
だからさ、それをさ、なんか自分でフラッと言って、先生すいません、これ分かんないんですけどって途中で、話しかけられないなと思って。
初心者。
だってさ、他の人にかかりつけてさ、教えてるところでさ、割って入って言って教えてとかできないし。
そこが上品だからね。
いやいや、なんか言えないじゃん、普通。
そうだね。
ちょっとーみたいな。
言えるね。
ここ分かんないんだけどって言えないから。
そんな人になりたい人生でした。
すごい楽なんだろうけど。
もしかしたら私やっちゃうかもしれないけど。
やんないよ多分。
やらないで、きっとだからそういうふうに言えなくて、よく分かんないやで終わるなと思って。
そうすると行きたくなくなっちゃうもんね。
そういうわけで、マシンピラティスはもう私の中で終わりね。
終わりね。
言いたいだけじゃん今。
言いたいだけ。
終わり言いたいだけ。
マットピラティスの効果と姿勢改善
で、マットピラティスの良いところは、やっぱりインナーマッスルっていうだけあって、非常に地味に筋トレ。
だから腹筋みたいなこともやるんだけど。
腹筋みたいのもやるんだ。
いわゆる腹筋じゃなくて、辛い体系じゃなくやる。
だけど、呼吸の使い方とか、あと力入れる場所はどこですよっていうのをすごいハッキリ言ってくれるの。
今力入れているのはお尻ですよとか、今力入っているのはももの裏側ですとか。
先生にもよるんだと思うんだけど、言われるからそこを意識しているうちに、自分の体、普段の体の動きで、ここに力が入っているとか。
そういう意味では、さっきカオチンが言ったXで流れてきた騙され広告。
広告じゃない。
情報の通り、自分の体の使い方、動かし方が分かる気がするっていうのは本当だと思う。
あと姿勢が良くなる。
いいね。悪くても悪くても気が付くと思う。地獄のガキみたいに座る。お腹ポンポンで背中丸めてて。
地獄のガキって分かる分かる。地獄絵図に出てくるよね。
千代池地獄の横隣、縁で座ってるような子だよね。
ガキね。震えてる鬼ね。お腹ポンポンって背中丸めて。でも頭の毛がなくなって。
毛は関係ないから。
毛は関係なかった。ごめんなさい。っていうような姿勢。パソコン向かってると油断するとそれになっちゃう。
背骨が曲がっちゃうじゃない。
曲がってる。
あれがたまに、運動ってルーティンにしてると癖がつくんだよね。
耳が痛いわ。
耳が痛い。
だから、無理やりにでもやるのであれば、ジムのピラティスのクラス1個決めて、それに絶対行く。
そうだね。
そうだね。
そうだね。
死んでも行くぐらいの。
そうだね。
死んだらいけないけど。
運動が続かない理由と過去の失敗談
そうだね。めんどくさいんだよ。家から一歩出るのがめんどくさいんだよ。
なんかさ、それじゃあさ、なんだろう、ピラティスに心を動かされてる場合じゃないんじゃないのか。
そうね。
むしろ。
むしろ?どういうこと?
なんかなんだろう、痩せる薬的な。
あ、あぶね。
だめだめ。
サプリとか頼るとか。
サプリもさ、続かないんだよね。
何が続くのかな。
あれほら、ファイブ2ダイエットはね。
続いたじゃない。
続いたけど4年で終わりました。
4年も続いたの?すごくない?
そう、4年も続いたの。すごいよね。
なんでやめたんだろう、それ。
欲望に負けたの。
食べたいものを食べたいって思っちゃったの。
なんかストレスがやっぱあるとだめね。
あと寝てないとだめ。人間寝てないと、何かの欲望を満たそうとしちゃうんだよね。
あ、でもすごいわかる。
飲んじゃうね、つい。
それにそっちに行っちゃう。
先に行っちゃうから。
それなのよ。
自分が満たされてないものを何かで満たそうとするから、口が寂しいってよく言いますけど、口が暇なの。
なんかね、詰め込んでおきたいって思うと食べちゃう。
詰め込んでおきたいって言うかわかんないけど。
てかマジで何か加えとけば?
こういう運動するやつ。
私さ、昔さ、通販で見て顔が痩せたくって、口にさ、加えてさ、左右に羽生えてるみたいなやつ知ってる?
知ってるよ。あれ誰か広告といたよね、タレントのね。
いた。
誰だっけ?
まず、加えるやつはすごくでかい。
あ、そうなんだ。
で、なんかこう口入れてると、おえ?ってなる。
口になんかこう、多いようになるんだ。
いや、そこまでじゃないんだけど、なんか、なんだろう、加えてるうちに、こう、よだれが大きく出てきちゃう。
出るね、きっとね。
で、横に羽があるじゃん。で、これをビヨンビヨンさせなきゃいけないから、こう首を振るんだよね、加えて。
その様がもう、なんか自分で情けなくて、もう、何やってるのかわかんなくて、なんか本当に変な顔されるし。
もう、ちょっと人様に見られなくないかもしれない。
そういうわけで、それは続かなかったんで。
いや、ちょっと話が別のターンに行ってきました。
いやいや、でも面白い。そういう今まで買って失敗した健康器具。
私はぶら下がり棒でした。
ぶら下がり棒ってさ、ある?
いや、往年のさ、あるじゃない?
あるある。
全部のお家でさ、物欲しになっちゃってたやつ。
絶対そうでしょ。
うん、絶対そうでしょ。うちにもありました。実家にありました。
で、再びコロナ禍で教えてもらったの人から、物欲しさ保障の方は邪魔じゃない?そうじゃなくて、突っ張り棒状なのよ。
落ちるでしょ?
違うの違うの、打ちつけちゃうんだけど。
あ、そうなんだ。
穴開けちゃって。しかも、だから、柱、空洞になってる壁にはつけらんないの。
そうだね、ちゃんと柱の通ってる壁じゃないと。
そうそう。だからドアとかの、よくつけられる場所はドアとかなんだけど、うちがそのドアが見当たらず。
で、玄関のそこの隙間を見つけたんだけど、やってみたら背が低すぎて、なんていうのかな、天井じゃないのよ。
一段低くなってる玄関に行く柱なんだけど、そこにあったら全然低くって。
ぶら下がれない?
ぶら下がれない。足を膝曲げてる状態で離すのが怖いわけ。結構、ちょっと言ってる意味わかんないかもしれないけど、
体伸ばしてぶら下がるよりも、足を曲げて、その足を後ろに倒して、地面をジャンプしてぶら下がるってちょっと怖いね。
怖いよね、確かに。
で、やっぱりね、なかなかやれないうちに、うちもそれも物欲しになってます。
なるよね、だって引っ掛けやすい場所だよ、どう考えても。
そうなんですよ。はい、っていうので失敗しました。
だねー。
あれじゃない?ご主人がジムを、ホームジム。
ホームジム、ありましたよね。
っていうか、あのあれでしょ、腹筋マシーンみたいなのあるときさ、コロナ禍のあたりとかさ、すっごいテレビでもCMしてたさ、なんとかコアってやつですよ。
なんとかコアですか。
ウニャラコアっていう名前の、ギッタンギッタンやる腹筋マシーンをね。
腹筋マシーンだね。
いきなり家に届いてさ。
足を押さえつけるっていうか、足を。
足を、そうそう、なんかね。
バーみたいのがあって。
かかとを引っ掛けて使う腹筋マシーンなんだけど、見事にやらなかったですね。
なんかね、同窓会員のある、2週間くらい前かな、届いて。
なんかやってたけど、2週間で出るかな、こうかって思って。
割とせっかちに考えてたみたいだけれども。
なかなかね、そうだね。
ずっとね、もうそのうちタオルがかかり、クッションが置かれ。
同じやん。
なんかね、犬が邪魔そうにトーマスみたいなのもあって。
もうね、特訓処分しちゃいました。
亡くなっちゃったか。
そういう過去のダイエット消費剤で失敗したものといえば、私はビリーズブートキャンプだね。
ビリー隊長。
ビリー隊長ね。
入隊しました。
すごかったよね、あのブーム。
すごかったでしょ。
ママとブーム乗っかってさ。
乗っかって。
乗っかってさ、ゴムとかも届いてさ、やってたらさ、その当時息子がまだハイハイぐらいな感じだったんだけど、私がそれをやるために息子がね、ハイハイながら近づいて足にしがみついて、
やめてって言う顔で、ギャーって鳴いて。
邪魔なんて思って。
でも、やるために足にまとまりつくから、それで断念してやめました。
いや、絶対ビリー隊長が怖かったな。
そうなのかな。
連れてかれちゃうと思ったんで、多分。
ブートキャンプに。
いやいや、多分その、なみなみならぬ揺れが怖かったかもしれない。
そうかもね。
どんどんどんやってたから。
結構激しい動きじゃない?
激しかった。
桃揚げとか。
そうそう。靴履いてじゃないとできないんだよね。
家の中で。
割と。裸足じゃちょっと無理だったよ、あれ当時。
さすがアメリカンだね。
靴でやってました。
難しいよね。
そうなんですよ。で、できなかったな。
ちょっとこの間まで、一瞬ここでも話したような気がするけれど、トランポリンクッションっていうのがあって。
トランポリンクッション。
繰り返してる。
ごめんね、オウムを買ってるもんだから。
いい、それいいよね、オウム返しのね。
そう。
私も使っていこうと思います。
オウム返し。
私もいっぱい心にかけてるから。
買ってるでしょ。
オウム返し。
オウム返し。
トランポリンクッション。
あれもう一回繰り返してくれるかと思ったのに。
天丼にしたかったね、このトランポリンクッションは。
普通のクッション、四角い、ちょっと大きめっていうほどでもない座布団台の、
座布団よりむしろ小さいかなっていう。
何を言いたいの。
高さがあるの、クッションが四角くて。
四方体みたいになってて、クッションのこういうのじゃなくて側面があるのね。
なんとなくスプリング、スプリングとまでいかないのかな。
弾力があって、その上でボンボン飛び跳ねられるんだって。
それを、これやったら家の中でトランポリンできていいんじゃないかなと思って。
バネ入ってんの?
バネじゃないみたいだけどね。
バネじゃないんだ。
バネじゃないみたい。
なのでレビューが散々だったけど、バネは入ってるわけじゃないから、別に太い座布団でもいいだろうみたいな悪口がいっぱい書いてあって、
娘にこんなのやったって、やらないよって言われて、止められて買うのを諦めたの。
まあやらないでしょうな。
あのね、すごい高いやつは、すごい高いっていうか、やっぱり2万円とか3万円ぐらいするやつあるのね。
そんなにいっぱい流行ってたんだ。
流行ってる。
あちこちから出てるって感じだったの。
今も見て、あちこちから出てるから、トランポリンクッションで。
で、下は3、4千円なの。すごい差でしょ。
だからあれ程度お金出せば、もしかしたらスプリングがあってちゃんとしてるのかもしれないけど、
とりあえずの入り口で3、4千円のものを買うと、ただの厚みがあるクッションが届くらしくて。
トランポリンって何がいいの?その体に。
あのね、ヨガの先生が言うには内臓を揺らすのがいいんだって。
内臓って固定されて、やっぱ固定されたり固まったりっていうのはあまり良くない状態、体にとって。
なので縄跳びでもいいんだけど、ジャンプっていうのがいいらしいですよ。骨にとっても。
内臓が揺れるのは、ヨガの先生は内臓揺れるのがいいって言ってたけど、
よく縄跳びがいいっていうのは、骨に衝撃が与えられるので。
骨ドチュンってかかとから降りるのすごくいいとか言うもんね。
それらしいです。
トランポリン。うちは昔子供のトランポリンあったんだけどね。
えらい邪魔だね。
まあ大人が使えるわけもなくね。
そうだね。怖いね。
でもね、子供用のサイズでもでかいんだよ。
でも楽しかったけどね。
トランポリンでもちょっといいけど、クッションのやつさ、足ぐねりそうじゃない?
それも怖いね。
そうだね。
じゃあピラティスかな。でも内臓ブルブル。内臓ブルブルじゃない。EMR?
内臓を揺らす効果と運動への決意
EMS?
EMSか。
あれさ、どう?あれで痩せるかな?
痩せたいんだけど無理?あれだったら座っててずっとさ、やってれば運動した気になる。
運動した気になりたいだけでしょ。もう今本性が出ちゃったもん。
ちゃんと痩せたいと思ってない。
運動した気になりたいってただそれだけ。
痩せたいの、目的は。でも運動しないとダメなんだろうなと思ってるわけ。
でしょ?だからね、たぶんEMSはあれさ、だっておじいさんおばあさんでさ、運動できなくなっちゃったおじいさんおばあさんが
かろうじて筋肉につけて少し刺激を与えるっていう程度のことじゃないですか。
だってさ、シックスパックみたいにさ。
だからさ、あんな風にならないってユーザーレビュー見た?
僕見てない。
あれ、本当にあんな風にならないと思うんだ。
ならないか。脂肪がある場合はあれどこに到達してどうなるのかなと思って。
脂肪がある場合は脂肪で分断されない?
脂肪がさ、あれです。揺れてさ、どっか行ったりしない?
揺れてどっか行って欲しいよね。
揺れてどっか行って欲しいから、ちょっと今年買ってみようかなと思ったんだけど、
それよりはちゃんと事務でピラティスの授業の予約して。
一回受けてみれば、なんかこういうもんかって分かればさ、似たことで何か内容が聞いたりできるかもしれないじゃん。
家の外に出るのがね、もうさ、そういう人にさ、
何だろう、人と喋る気がない人に英語を教えてって言われて、教える気もないっていうのもあるよね。
そうだよね。散々ね、ピラティスの良さを教えてとか言いながら。
外に出るのが面倒だったら、もう全てをさ、ぶち壊しにするよね。
頑張るじゃん。外出てみる。
頑張ってみる?
うん、頑張ってみる。
時々ね、元一緒のね、同僚にね、誘われてヨガ行ってるんですけど、自分からは予約を取ったことがないんですが。
あれ行くと楽しいのよ。楽しい。
分かるよね。行けば楽しいんだけど、それまでの過程が奥なんだね。
腰が重いんだよね。
分かるよ。ジム行くのもさ、パッと行ってパッと帰れるわけじゃないもん。
そうでしょ?
行くとしたら、支度して行くわけだし、それまでにあれやっとかないとと思って片付けてから行く、何か終わる、帰ってくる。
そしたらさ、カバンの中身片付けてタオルとか洗濯出したりとかみたいなこともさ、含めて2時間ぐらいはさ、かかっちゃうから。
あれ?だってお風呂も入ってくるんでしょ?
入ったり入らなかったりだね。冬場寒いからね。
あ、そっかそっか。
目覚めするから入ってないんで。
うん、なるほど。汗もかかないし、そんなに。
そうそうそうそう。
それをなんだりかんだりやると思うと、2時間どころではなかったりもするじゃないですか。
確かに確かに。
そんなあなたは、家にピラティストレーナーを呼んだらどうなの?
そんな場所はない。そんな場所はない。繰り返すけど。
温泉なら行けんのになぁ。
はぁ?温泉でやってないの?
やってないよ。すごいよね、そんな温泉ね。
ただ、うちの近所のジムは、ジムが2つあって、ちょっと遠い方のジムは、お風呂が温泉なんだよね。
それ最高じゃない?
なんかお湯を運んできてますみたいな書いてあるよ。
お、まさに私が言ってるところもそんな感じのとこ。
あ、お湯運んできた温泉なんだ?
運んではいないんだけど、温泉と同じお湯を再現していますっていう。
あ、なんかちょっと、なんか、まゆすわな感じだね。
でも、セラミックボールとか、いろいろ、なんか通したお湯が出てくるんだよ。
大丈夫?ちゃんと聞いてる?
聞いてる。聞いてる。聞いてる。聞いてる。
え、いいじゃん。
そう。
いやいやいや。だから、カオチンがどうだったらピアティスに通いたくなるかなって思ってるわけじゃないですか。プレゼンしてって言われたから。
そうですね。がんばる。ありがとう。すごいいいこと聞いた。いっぱいいいこと聞いた。
そうかな。急になんかまた話してるけど。
そう。お風呂が好きだから、その、お風呂目当てに行くんじゃないかなっていう気持ちにもなったりするんだけど、
一方で、そういうさ、最近さ、カーブスじゃないけど、いつでも24時間やってて、人はいなくって、いつでも使ってよくって、
ジム?
そう、ジム、ジム、ジムで、お風呂もついてないから気軽なところもあるじゃん。
ある、24時間のやつね。
はい。そっちの方が逆にいいのかどうか迷ったりする。
結構本気の人いるよ。
そうでしょうね。そうでしょうね。きっとそうでしょうね。
でも、やってみたらいいのかもしれない。
そうだよね。何でもいいから、とにかく体験でもいいからやってみろってことだよね。
うんうん。
わかりました。
絶対やんない。
やんなきゃ、やんなきゃダメだよ、今年ね。もうだって、体が動かなくなっちゃうもん。
ね、なんか、正座したらおかしなことになったって言うのね。
いや、それは正座したら、それは肉のせいで、お尻がかかとつかないっていう。浮いてるの。
浮いてる。
肉のせいで浮いてるの。
すごい。
いや、あのね、デブのみなさん共感してくださると思うんですけど、
広々ね、肉が邪魔っていうことが起きるわけ。
あるでしょうよ。
いや、だってさ、座ってても肉が、ももにくっつくんだよ、お腹の肉が。ないでしょ、そんなことって。
そうだね、そこまでじゃないかな。
なんか油断すると、あら、この接触面は?って思う。
ももに腹の肉がくっついてる。
いや、何かしら運動はやらないとって思ってますよ。
運動習慣化への道のりと今後の抱負
はい、じゃあここで宣言、やります。
はい。
はい、じゃあ、今回のテーマソングにいっていいですかね。
お願いします。
はい。
運動しようっていう。
もしくはピラティスのテーマかな。
ピラティスのテーマ。
でも、運動しようかな、私の心の叫び。
そうだね。
お腹が、肉が、でも前も言ってたもんね、ダイエットの会でね。
それはね、お腹がつかないっていうフレーズを入れて、
お腹がつったらサイン。
お腹がつるっていう、はい、そういうこと言ってくれたから、運動しようかな、やっぱり。
太ってるところにフィーチャーしないで、
体を動かそうって、自分の体の心、言葉を聞こうとか。
うんうんうんうんうん。
今入ってる?私の言葉。
なんか今、顔ちゃんの、今目が中央泳いでたなと思って。
大丈夫かなと思って。
心ない言葉を言っているから。
言い慣れない言葉を言っているかもしれない。
はい、なるほど。
はい、言い慣れない言葉かも。
はい、体と心を大切に。
はい。
はい、どうでしょう?
いいと思います。
はい。
はい。
じゃあ、それでちょっと作っていくね。
はい、お願いします。
はい。
いいですか?それって大丈夫ですか?
はい。
はい、じゃあすごい楽しみにしてます。
はい。
はい。というわけで、今日のところはこれでおしまい。
かいわれ帝国では、皆さんからのお便り質問を募集してます。
皆さんの運動体験とか、これだったら、私本当に運動めんどくさかったんだけど、できるようになりました。とか、
そういう体験談をお持ちしてます。
そうだね。運動に限らず、めっちゃ痩せたっていう経験もするし。
確かに。本当です。
せーの、かいわれ帝国、次回の放送もお楽しみに。
ここ見始めてる夜
わかってるのよ、がその気持ちピラピラ
マイペースのシーン
大丈夫、朝ってから
ちょっとずつ愛し続けられはしない
でも変わりたい
誰かのためじゃない
色々めんどくさい
今日も鏡と冷戦中
リアルで触れ続けてるのは
分に分にと
わかってるのよ、がその気持ちピラピラ
マイペースのシーン
大丈夫、朝ってから
ちょっとずつ付けるだけ
無理はしない
でも変わりたい
誰かのためじゃない
