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#104_「あの時、こう言えばよかった!」をなくしたい…50代女子が考える、心を軽くする“とっさの一言”
2026-05-16 23:15

#104_「あの時、こう言えばよかった!」をなくしたい…50代女子が考える、心を軽くする“とっさの一言”

【50代女子が「“悔しい瞬間”を乗り切るとっさのひと言」について語り合いました!】

欲しいのは慰めじゃない!20代娘の「おせっかい対策」シミュレーション/自虐へのフォローはいらない?「太ってる宣言」へのベストな返し方/SNSで発見!若者からの褒め言葉をスマートに受け止める「おばさん仕草」/AIに聞いてみた!Claude vs. Geminiが教える「大人の受け答え」/列の割り込み、職場のモヤモヤ……「悔しい瞬間」を乗り切るヒント


<エンディングテーマ>

「とっさのひと言〜Rewind the time」

実は私たちの声をサンプリングして、今回はデュエット(笑)でお届けしてます♪

のちほどYouTubeにアップします!


過去のエンディング・テーマ曲を各音楽配信サービスに配信中!

・いい湯だね、白い世界(Floating in the White)

https://open.spotify.com/intl-ja/album/6ssTr08iv6N5nYq6xCEKg0

※「#90_50代女子流【冬の沈んだ気持ち】を上向かせる『ゆるっと』ストレス解消法」のED


・恋のサブスクパラダイス (Love on Subscription)

https://open.spotify.com/intl-ja/album/0ntb1d5CzLdIIZtKda1RgP

※#91_【50代のサブスク事情】便利?浪費?貯金1500万円の秘訣は「余計なサブスクの整理」から?のED


・贈り物上手になりたい (Gifting My Heart)

https://open.spotify.com/intl-ja/album/77RVLigs6SsSWpIqqCqmCX

#93_【お便り回】贈り物上手になりたい!50代女子が語る「本当に喜ばれるギフト選び」のコツのED


・金曜日のシゴデキSuper Star

https://open.spotify.com/intl-ja/album/4v0AoKSimpu4h83SIc50Iu

#95_ 【仕事ができる人の条件とは?】50代が語る「新生活に役立つプロフェッショナルな振る舞いとは?」のED


・愛は定期便 (Love is Subscription)

https://open.spotify.com/intl-ja/album/4csJIkCNDNOtb30iItfqH2

#96_「えええ〜!?香典返しが毎月届く恐怖のループ!」Amazon定期便の罠にご用心!のED


YouTubeでもチェックできます!

https://www.youtube.com/channel/UCxCdQqT2xwmXgnCjPF5iW6A


50代になってもいろいろチャレンジしてます!


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サマリー

このエピソードでは、50代の女性たちが、人生で「あの時、こう言えばよかった!」と後悔する瞬間を乗り越えるための「とっさの一言」について語り合います。娘の恋愛相談から始まった話題は、自虐的な発言への返し方、若者からの褒め言葉へのスマートな対応、さらにはAI(ClaudeとGemini)に聞いた「大人の受け答え」まで多岐にわたります。特に、自分の体型について「太ってるから」と自虐した際に、相手が「そんなことないよ」とフォローしてくれることへの複雑な思いや、それをどう切り抜けるかについて掘り下げます。また、SNSで見つけた「おばさんらしい」褒め言葉への返し方や、列への割り込み、職場のモヤモヤといった日常の「悔しい瞬間」を乗り切るヒントも共有されます。最終的には、相手を傷つけず、かつ自分も傷つかないような、ユーモアや機転を利かせた言葉の重要性が語られ、リスナーにも自身の「とっさの一言」を共有するよう呼びかけています。

娘の恋愛相談から始まる「とっさの一言」の必要性
あのね、よく言われる言葉ってあんじゃん。なんかね。で、うちの娘がそれにね、悩んでて、毎回シミュレーションをしてるの。で、何のことか分かんないすぎる話を始めてみたんですけど、
うちの娘が、彼氏がいなくて、すぐ別れちゃって、長続きしないんですわ。
あ、そう。よく彼氏が別れちゃうよね。
別れちゃうの。続かないの。長続きしなくて、彼氏いないことが多いの。
そう、周りに同期だろうと、年上の人だろうと、何だろうが、よくおせっかいなことを言ってくるんですって。
てか、なんでしょうね。なんかね、行きどってたけど、すぐ寄ると触ると、彼氏いるの、いないの、みたいな話になって、嫌だっていう話をしてるんですけど、
好きで好きでたまらないの人のこと、みたいなことにならない、すべてダサんと計算で、彼氏選びをする人なんですよ。
なんか悪口ですか、急に。
悪口じゃなくて、情熱がないの、あんまり。
あ、まあそんなに恋愛体質じゃないってことなのかな。
そうそう、うまく言ってくれた。その通り。それそれ。恋愛体質じゃないから。
彼氏がいない時期に関しても、特にそう思ってないんだけど、2パターンあるらしいんです。
1つは、なんで勝手にアドバイスしてくるおじさんたち、女子もそうだしんだけど、こうすればできるよ、みたいな、別に欲しいわけじゃないのに、ここ直せばいいんじゃない、みたいな。
もっとなんとかすればいいんじゃない、みたいなアドバイスを言ってくるタイプと、あと、大丈夫だよって謎の大丈夫。
謎の大丈夫あるよね。
ありそう。
それ言うのに対して、いろいろなアドバイスも、そういう慰めもいらないから、聞かれた時の咄嗟の一言を、2ヶ月か3ヶ月にいっぺんはアップデートしてシミュレーションしてるんです。
なるほど。
うちの娘の話で始まったんですけど、そういった咄嗟の一言って用意してます?
ないよ。特に用意してることなんか何一つないかも。
なんかさ、嬉しい時とか悔しい時と、あの時こう言ってればよかったってあるじゃない?嬉しいにつけ、悲しいにつけ、悔しいにつけ。
悔しいよくある。後々考えて、ガーってなる。
あの時、ああ言ってやればよかった、みたいな。
そうそうそう。
っていう話を今日はしたいなと思ってます。
はい。この番組では私、カオチンと、
私、ミユチンが50代女子の日常をゆるっとお届け。
あったらいいけど。
なくてもいい。
そんな話題を語ります。
せーの、かいわれ帝国はじめるよ。
かいわれ帝国か。
番組は後から聞きたい。
途中で消してしまってわからなくなった。
とならないために、番組をぜひフォローしてくださいね。
というわけで、今回のテーマは咄嗟の一言です。
なるほど。咄嗟の一言。
はい。なんかね、うちの娘はいろいろ考えていて、
いや、今はずっと目標があって勉強したいんでってやったら、
そんな若いうちなの短いんだからとか、
何か考えては違う話が出てきて、
またアップデートしなきゃ、みたいになっているらしいんですけれども、
まあまあまあ、そんな風なのはいいんだ。
自虐への返し方と「おばさんらしい」褒め言葉の受け止め方
私には関係ないから、やってなさいって感じなんだけど、
あとさ、つい自分がいけないんだけど、
太ってるからって。
太ってることを自分でわかってるから、
皆さんわかってるから、そこの部分をわきまえてますよっていう宣言なのに、
そんなことないよって言われるな。
必ずね、なんか言わなきゃいけないかなっていう気にさせられることも確かにあると思うんだよ。
はい、そうだよね。さっきもね、私がそう言ったらみゆうちんがさ、
いや、そんなことないよってか、
ね、痩せてるよって言ったんだけど、痩せてはいない。
痩せてる頃を知ってるよって。
そうそうそうね。
それである時から、太ってるからって言っても、
ある境から不思議なことに、
痩せてるじゃん、そんなこと言ってって言ってたのが、
太ってないように変わったの。
その境目はいつあったんだろう。
多分何キロから何キロに移るときに、
何があったのかな?
腕肉なのか顔肉なのか背肉なのかわかんないけど、
それがついた時に、
痩せてるとは、これは言ったらちょっとおかしいなって思って、
太ってるではないっていうジャッジに変わってきた。
なるほど。
そんな歴史はどうだっていいんだけど。
その時に、いやいや、そういうフォローいらないからって、
つい言いたくなっちゃうけど、それはほら、つけ離しちゃうじゃない。
どういうのがいいんだろうね。
いやもうそこで黙らせるために、
ありがとう、お肉あげようか?みたいなこと言っちゃう。
なるほどね、いりませんって。
いらないです。
あと隠してるところがすごいんだからって言うと、
うーん、だめか。
でもさ、そういう切り出し方ってさ、いくつもあるといいよね。
そうでしょ。
私なんてさ、そういう言葉をいくつか教えてもらったとて、
整理が悪いからさ、
どこの引き出しにしまったか分からなくなって、
とっさの一言で出てこないパターンがある。
トンジンカの別のやつに引き出した。
そう、別のやつ。
で、あのパターンとこのパターンをくっつけちゃって、
変なこと言っちゃったりみたいな。
シーンとなっちゃって、あれ?みたいな。
このパターンはあれなのかなって思われて終わる。
つらい。つらいすぎる。
つらいよね。
つらいね。
それでね、最近Xで見て面白かったのは、
立派なおばさんになったから、若い人に褒められたときに、
どういうふうに答えたらいいかなっていう、
すいません、ちょっと引用させていただくんですけれども、
すいません、勝手にね、フォロー外なんですけど、
ヤマノカイさんっていう投稿が面白かったので、
紹介させていただくんですが、
若者からお世辞を言われて、おばさんらしい返し方をしなきゃと思い、
①おばさんをからかうもんじゃないわよ。
②あら、何かあげなくちゃ。
のどちらかで迷ったが、
①だと気をつかわせると、
全然おばさんじゃないですよと言われるので、
言われそう。
めんどくさそうだし悪いので、②を選択っていうので、
何かあげなくちゃっていうので、
私も真似したいなと思った次第です。
何かあげなくちゃ。
はい。
で、じゃあ何かくださいって言われたら、
この方もちょうどリポスト飲ましてますけれども、
じゃあ何かもらっていいですかと言われたので、
ポケットを探る仕草をしながら、
何かあったかなと言ったらちょっと受けたので、
おばさんらしい振る舞いができたと言えそう。
とても可愛らしい素敵だなと思ったので、
ちょっと引用させていただいたんですけれども、
こういう人に私もなりたい。
確かに。
褒められたときにそんなことないよとか、
言いがち。
とか、なんだろう、励みになります。
励みになりますはいいね。
励みになりますはいいね。
励みになります。
そういうのを褒められたときは、
励みになりますってシミュレーションしていれば、
褒められることって何があるんだろうって思っちゃった。
褒められたい。
褒められたんじゃないの?
褒められない。
そんな年に見えないですよみたいなこと?
年齢は怯えている私、常に。
つい最近、私が一番最近で褒められたのは、
会社の人に体力お化けって言われた。
すごい体力あるから、体力お化けだからって言われて、
これはなんで会社がよかったんだろう。
困るね、それ。
昔ほどじゃないわよって言っといた。
そっかそっか、それはうまい。
でも体力お化け、体力、難しいよね。
これ褒められたわけじゃなかった?
もしかして。
わかんないけど、そこ難しいよね。
だってさ、年上の人にさ、お元気ですねって言っちゃうとさ、
それ腹立つかも。
おばあちゃんじゃないわって思うし、
体力お化けですねってお化けいらなくない?っていうか、
じゃあ体力、体力ありますねみたいな感じなのかな?
でもね、私は体力お化けで売ってるからだと思う。
売ってるの?
売ってない、自分が言ってる内容。
でもあれをやった後に、これやって朝からフェス行って、
帰ってきた後に仕事するとか言ってるから、
すごい体力ありますねって言われてるんだと思うんだけど、
お化けってつける必要はなかったのかもしれないけど、
話を面白くしたんじゃない?
そっかそっか。
うちはつけがちだから、うちの編集部、みんなで面白くするために。
でもさ、お化けで思ったけどさ、
よくさ、年上なんだけど、すごく年齢不詳でよくわからない
タイプの綺麗な人に、お化けですよねって言う人いるよね。
それってさ、褒めてねえからって思っちゃうよね。
ほんとだね。
面と向かって、お化けですよとかさ、
あの人はバケモンだよみたいなさ、
それ褒め言葉にはあんまりなってないよって。
すごいね。デリケートじゃないっていう。
ほらノンデリですよ、ノンデリ。
ノンデリですよ。
流行りの言葉使っちゃって。
ノンデリケートですから。
デリカシー?
そうだね、デリカシーだね。
ノンデリカシーだね。
デリカシーがない人たちだ。
とっさの一言どうしたらいいんだろうな。
AIに聞く「大人の受け答え」と悔しい瞬間の乗り切り方
そこでAIですよ、私たちの。
ジェミニーくんに聞いたんですよね。
ジェミニーくんね、大したこと答えてくれなかったんだけど、
一応ね、若い子から褒めてもらったときに、
とっさの一言って何かあるかって聞いたら、
え、嬉しい。そんな風に言ってもらえると思わなかったから、
今日一日頑張れそう。
それね、私クロードくんに聞いた答えとね、
全否定ですよ、クロードくんは。
クロードvsジェミニーだ。
クロードくんはいろんなパターン出してくれてるんですよ。
素直に受けてるタイプで、
ありがとう、それ聞けてよかった。
ちょっとかわす笑いにするタイプ。
年の子ってやつだね。
距離を縮めるタイプ。
そういうとこ、ちゃんと見てくれてんだね。
あなたに言われると特に嬉しいなとかね。
それさ、距離を縮めるやつさ、
おじさんから若い女の子に言っちゃダメなやつ。
ダメです。
ちゃんと見てくれてるんだね、みたいな。
一応ね、クロードくんは私が女ってわかってるの、この人。
そういう関係性なの、今、私とクロード。
すごいクロードは私のこと知ってるから。
そっか。いろいろ聞いてるもんね。
悩みを全部打ち明けてるもんね。
そう、全部人生の全てをぶっ込んでるんで。
はい、というので、
締めです。クロードくんの締め。
ポイントとしては、
長くお礼を言いすぎないのがコツ。
ありがとう一言ぐらいでちょうどよく収まります。
あと、そんなことないよー系の否定は若い人には少し残念に見える。
なるべく受け取る方向がおすすめですよ。
いや、残念に思われたくないな。
だから、もうスルッと、スルッと受け答えしてくればいい。
ありがとうって言っていいのかな?
ありがとう!励みになります!
頑張ります!今後も頑張ります!って言ってくればいいんじゃない?
そうだね、それがいいね。
頑張ります!
チッ!みたいな。
チッ!って言っちゃダメじゃん。
ダメダメダメ。だから、頑張ります!っていうのでやりましょう。
はい、っていう感じですよ。
あと、悔しいやつあるじゃん。
よくね、脳内シミュレーションしてるの。
横入りされた時に、言えなくてもやもやする人生が何回かあったんですよ。
横入りってたまにあるよね。
あるよね。並んでますよって。
言おうかな?言うまいかな?でもこの人たちの方がもしかして並んでると思ってたらどうしよう?みたいな
すっごい葛藤がある。
レッスンの最後はあちらですよっていう風に言うといいみたいなの最近見て。
そっかそっか、さらっとね。
並んでましたよとか言うとちょっと葛藤が立つから、レッスンの最後はあっちですよって案内するように言うといい。
なるほど。でもさ、割り込んでくる人はさ、そんな言い方の柔らかさに気づいてくれる人なんだろうか?
え、でも最後はあちらですよって言われて。
あ、まあそっか。言い返しはできないね。
そうだよね。
そうですかってなるかな。
並んでましたよって言うと向こうも言い返せる。私の方が先に並んでたんですけどって言い返せちゃう。
怖い怖い。
けど、あ、レッスンの最後はあちらですよって案内されると人って結構素直に、素直な人らしいよって言ってる自分が横入りしていつも
すみません、すみません。
レッスンはあっちですよって。
すみません、わかってなかったみたいなこととか。
ありがちです。
ある。
はい、ありがちですね。
あるある。
はい。っていう、悔しい?ある?ある?悔しい?
悔しい。
とすたに、あの時、ああ言ってやれよかったあいつに、ああみたいな。
過去の「悔しい瞬間」と相手への返し方
ある。なんかさ、思い出すこといっぱいあるんだけど、今ちょっとパッと思いついたのが、
大昔さ、一緒の職場にいるときにさ、やや向かい側くらいに座っているさ、同年代の人にさ、
あの、みーちん顔変って言われたの知ってる?
知ってるよ。
しつこかったよね、あれ。
30分くらい言ってなかった?
言ってた。
あの日なんかちょっと、なんだっけ、何かが変わったんだよね。
なんだっけ?
何が変わったんだ?
なんかね、アイシャドウか何かをつけてたかもしれない。
何かが変わってたのを。
なんか変、顔が変。変、変だよ。顔が変ってずっと言われてたんだけど。
なんて返せばよかったのかなと思って。
あ、そう?って言ってたんだけど。
そうだね。でもめげなかったね。ずっと言い続けたからね。
言い続けてた。
まあ、あの人に問題があるからね。
うちのケースすぎたね。
もうその人に関して言うと、私もさ、あのほら、私がさ、口角アレルギーがあって、
エビとかカニとか避けてたんだよね。
で、食べてなかったんだけど、
まあ、通食時のシーンとかあって食べてないっていうのは分かってるんだけど、
なんかお土産で受け入れもらった、
なんかエビせんだか、
えーと、なんか明太子が入ってるポッキーだかを食べた後に、
まあその後ずっと仕事して、
わーって出てきたの?かゆいのが。
かゆいかいって。
どうしたの?それって言われて。
いや、ちょっとさっきなんかもしかしたら出てきたのかって言ったら、
あっ、アレルギーって本当だったんだって言われたの。
ひどーい。
ひどいね。
アレルギーって本当だったんだっていうセリフが衝撃的すぎて、
何にも言わないまま無視しちゃった。
それは無視していいね。
ひどいね。
っていう、あの人が衝撃的な話に。
でも、あの人こそすごいとっさの一言いっぱい持ってたんだよ。
そうかもね。
持ってた。
あのね、悔しい時にね、
椅子をね、毎日1ミリ下げてやろうかとか言ってた。
それってさ、とっさの一言じゃなくて悪しえでは?単に。
そうだね。
悔しい時になんか仕返すするのに、
椅子1ミリずつ下げてやるって言って。
それってなんか効くのか。
ほら、30日経つと3センチ下がって。
一瞬で上げられておしまいだけどさ。
分かんない。
そういう復習を思いついて。
面白い話いっぱいしてくれたんだよ、あの人。
面白いっていうか、あの人変わってるんだよね。
変わってる。
そういう風にさ、だからさ、もしかしたらカオチンの娘さんは、
また彼氏の話だよ、みたいなことを言われたら、
あの人張りの強い言葉をバシッて言い放つみたいな。
なかなかね、そんなにね、人間尖ったナイフのように生きていけないからね。
そうだよね。
でもそれのほら、喧嘩を売りたいわけでもないしね。
そうなのよね。
あの人喧嘩上等だったじゃん。
そうだね、確かに。
自分が別にそれをやったや向こうに言われても、ふーんって終わりにするくらい強かったじゃん。
確かにそうだね。なんか結構受けてたってたよね。
受けてたってたよ。
そこで、その後気まずくなるからみたいな思いは何もないね。
ないよね。
気まずくなるの上等だから。
すごい人だったね。
仲良くなんかしなくていいと思ってたね。
すごいね。
すごいね。
「とっさの一言」を集めてアーカイブする試み
みなさんの、こう言った時にこう返してやったら自分に拍手みたいなセリフがあったら教えてほしい。
いろいろそれを語録にして、いつか売ってしまいたい。
売ってしまいたいっていうか、違う違う。
そういうじゃない、ごめんなさい。
すごい。
そうじゃない、そういうのを集めてアーカイブしたらみんなの役に立つんじゃないかな。
本にしたいんだな。
マネタイズ。
マネタイズだな。
そんなこと、いやらしいこと言うとみんな言ってくれなくなるから、そうじゃない。マネタイズは去っておき。
去っておきぐらいなんだ。
そういう咄嗟な一言を自分のためにも知りたい。
うん。
ね。
本当。
良い人来たい。でも褒められたらありがとうっていう励みになりますっていうのはちょっと今日からやります。
そうだよね。褒められたらいいんだけど。
けなされたら?
なんかね、そういうさ、適宜のある言葉について返す言葉って、良い人組むのもなんかなって思うよね。
そうだね。
そうだね。それの志向に凍り固まっちゃうと嫌だけど。
ね。うるさいって言って一言で済まないから。
そうだよね。うるさいでいいのか。
ね、意外と。
ね。
うるさいって言えたら。
うるさいって言えたらいいね。
じゃあ心の中でうるさいって言っとこうか。
そうだね。
すごい騒々しいものだ。
結局。
結局。
同じところをぐるぐるぐるぐる回るんだ。
そうだ。ぐるぐるぐるぐるぐる回るんだ。
そして犬のようにはお尻を落ち着けるんだ。
そうだ。
エンディングテーマと番組からのお便り募集
はい。じゃあそんな感じでいいですか?
そうですね。
はい。
じゃあエンディングテーマは?
はい。
咄嗟の?
そんなもんで作れんの?
作るよ。
作るのはあなただから。
そうですね。
もうちょっと何か考えようか。
なんだろう。
あなたの一言を。
込められたら。
はい。でも前に言われた一言がずっと忘れられないのってのはどう?
ダメか。
そうだね。
ちょっと変化しすぎ。
違う。あのシティポップな感じで。
はい。
あの時ああいう風に言えてたら、私たちもっと違かったのかな。
なんか急にすごい。
なんか訳ありソングになってきたぞ。
はい。じゃなければあの時の言葉が嬉しくてずっと宝物にしてるっていう方向でもいいと思います。
明るいのか暗いのかどっちかで。
いいわ。
はい。
じゃあそうしよう。
はい。じゃあそうしてください。
はい。
というわけで今日のところはこれでおしまい。
かいわれ帝国では皆さんからのお便り質問を募集しています。
せーの、かいわれ帝国。次回の放送もお楽しみに。
タクシーのハザード 見送った二人
今なんて言ったの 風に紛れた
三つ目の信号 優しげな横顔
そんなことないよ 続きがあると思った
How can I say あの人 大事な時ほど
滑りの角曲がったら もう一度
あの一言が 言えてたら
私たち 違う
今日いる恋ごと 巻き戻して
Rewind the time
23:15

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