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こんにちは、助産師で偏食改善アドバイザーの絵奈です。
このチャンネルでは、5歳と3歳を育てる2児のママと目線と専門家の両方から、日々の気づきや私自身の学び、子育てのことについてありのままをお話ししています。
家事やに貸し付けをしながらゆるっと聞いてもらえると嬉しいです。
今日は2月12日、木曜日です。皆様いかがお過ごしですか?
私は午前中この収録の前に息子の3歳息子の産完尾に行っていて、今帰ってきたところです。
この産完尾も基本的には親子で参加して、もうそのまま一緒に連れて帰るっていう流れなんですけれども、
私はちょっと仕事もあってバタバタしているので息子を預けて帰ってきました。
今日はまるまる在宅で仕事なので連れて帰ってこれないこともなかったんですけれども、
もうでもそうするとやっぱスピードも落ちますし、他にやらないといけない仕事もたくさんあるので、
もう今日は苦渋の決断という感じで保育園に息子をお願いすることに決めました。
これも結局預けてみると息子ともう一人しか預ける子がいなかったみたいで、
なんかそれも私的にはちょっとショックもあったり、やっぱり仕事をしたりとか、
子どもと一緒にいたいなっていうバランスだったりとかって取るの難しいですよね。
私はもうほっといたら仕事ばっかりしちゃうタイプというか、もう仕事が大好きっていう感じなので、
まあなんか仕事が大好きというか、仕事をしてないとなんか自分自身の価値がないというか、
家事も得意じゃないし、結構何でも容量も悪いので、仕事だと思ってスイッチがオンになると、
なんかテキパキ動けるんですけど、家事とかマルチタスクが全く苦手なんですよね。
だからなんか仕事に逃げているっていうのもあるかもしれないですけど、バランスって難しいですね。
夫も全然頑張って働いてくれとか言ってないんですけどね。
容量も良くないのに、なんか自分で首を締めていっぱい詰め込んでいる最近です。
私も仕事を新しく始めたばっかりなので、バランスについては今模索中です。
前置きが少し長くなりましたが、
今日は変色改善の対応の一つとか考え方についてお話ししようかなと思っています。
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最近本当にスタイルを聞いたり、ライブに参加したりするのがちょっと楽しくなってきて、
私の変色改善アドバイザーっていう肩書を知ってフォローしてくださる方も増えたので、
自分自身の気づきのためのアウトプットだけではなくて、
少し変色改善アドバイザーらしく、
そういう気づきのお話もできたらいいなと、
織り混ぜながら放送していきたいなと思っています。
でも一つ懸念しているのが、変色対応ってやっぱり、
分かってるわとか耳が痛くなるようなお話って、
私してしまうかもしれないんですよね。
一部だけ切り取って配信でお話したり、
私の知識だけを伝えると、
毎日結局子どもさんのお食事に懸命に向き合っておられるママを、
傷つけることにならないかなーっていうことだけちょっと気になってて。
普段はね、カウンセリングとして1対1でお話を聞きながら、
90分という時間をかけて、
そのご家族に合う変色対応とか気づきをお話ししてるんですよね。
それも必要なタイミングでお伝えしているつもりです。
カウンセリング中にお答えしたり、
カウンセリング後に3ヶ月のチャットサポートをしているので、
その中でお伝えしたり。
なので、私が一方的に配信で放ったこの言葉が、
良い方向に気づきに働いていただけたらいいんですけれども、
私の今までの対応ってやっぱ間違ってたんだとか、
ショックを受けたり、傷つけたりしないかなーっていうことがちょっと気がかりです。
なので、そんなふうに感じられたときは、
ぜひコメントとかレターで、
今後どうしたらいいですかとか感じたことを聞かせてもらえると嬉しいです。
可能な範囲で放送やコメントのお返事で、
一緒に食卓がより良くなるように聞いてくれた方が、
少しでも1回の食事が楽になるようにお手伝いできればいいなというふうに思っています。
今日は変色対応の第一歩ということで、
まずちょっと食べれるものがうちの子少ないんじゃないかなーとか、
もっと食べられるバリエーション増えたらいいなーっていうままにやってほしいことの第一歩が、
食べられているものを書き出すということです。
これもね、よく聞かれることかもしれません。
ちょっと私が逆にちょっと勉強しちゃってるので、
一般的なことがわからないんですけど、
なんか食べられるものを書き出してみましょうって聞いたことありますか?
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この書き出すっていう意味が、
現状を把握する、食べられているものを把握するっていう目的と、
あともう一つ、これからどうやったら食べられるようになるのかなっていうヒントを見つけるため、
という2つの目的があって、この書き出す作業っていうのをやっていきます。
この書き出し作業っていうのもやり方があるので、
それを今からお話ししていきますね。
私がおすすめなのは、やっぱり書き出すっていうことで、
紙とペンを用意してもらえるといいかなと思います。
手軽にするなら、スマホに入力とかでもいいと思うんですけれども、
これも1回書いて終わりっていうわけではなくて、
なんかこう抜け落ちてる時とかあるんですよね。
普段ご飯を作って日常でこう食べていると、
パクッと一口とか食べられるようになったものが増えていったりとか、
外食で初めて行った場所で、
あ、意外とこれ食べれたんやって発見することとかありますよね。
その時に、まあ気づいたら追記していってもらうっていうイメージです。
で、次、書き方なんですけれども、
3つの項目に分けて書いていきます。
1つ目が大好きでよく食べるもの。
2つ目が何とか食べられるもの。
3つ目が嫌いなものっていう3種類に分類して書いていきます。
これも細かく書けば書くほど、
そのお子様に対してのどういう食事だと食べられて、
どういう食べ方だとあんまり好きじゃないのかっていう解像度が上がっていくんですね。
なので細かく書いてもらうっていうことがポイントかなと思います。
例えばうちの娘の話で言うと、
キャベツとか例えば1つとっても、
お好み焼きにしたら好きで食べれます。
スープに入れても食べれます。
クタッとした感じでね。
生のキャベツは食べれないです。
でも外食した時に、
なんか好きな酸っぱめのドレッシングとかがかかっていると食べられる。
こんなような感じで、
食べられる料理だったり、食べ方だったり、
もうママの気づくままに、
この好きなもの、普通なもの、嫌いなものっていう形で、
3つに分類して書いていただけるといいかなと思います。
細かく書き出してみるとね、
結構なんか食べられるものあるなーって気づくこととかあると思うんですよね。
うちの息子も小松菜も葉っぱだったら食べれるけど、
茎の硬い部分は嫌いとか、
うちの子2人ともなんですけれども、
アボカドが私が好きだから出したりするんですけど、
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トマトとアボカドのサラダとかは嫌いなんですけど、
ワカモレってご存知ですか?
アボカドとプチトマトとかトマトとかを切って、
ディップするような形でソースにして、
トルティーヤチップスっていう、
ポテトチップスみたいなカリカリのものを、
そのアボカドにディップして食べるっていうのは、
アボカド食べれたりするんですよね。
こんなワカモレなんて私は作らなくって、
夫がおつまみみたいな感じで自分が食べたくて、
子どもたちも食べれたらいいなっていう感じで、
辛さを抜いて作って出しています。
今日は変色改善の第一歩ということで、
子どもさんの食べておられる好きなもの、普通なもの、
嫌いなものを書き出してみようということで、
お話ししてみました。
うちの子こんなんやったらこうやって食べてるよとか、
これはやっぱり嫌いでどうしても食べられへんなとか、
そういうコメントとかもいただけたら嬉しいなと思います。
では最後まで聞いてくださりありがとうございました。
またこれからの変色、
この書き出した後の対応についてもお話ししていきたいなと思いますので、
また今後の放送も楽しみにしていただけたら嬉しいです。
ではまたお会いしましょう。
バイバイ。
