夏休みにおける習慣の変化
こんにちは、助産師として、母として、私として、生きる道を模索する、4人のかーちゃん助産師の美穂です。
夏休みが終わって、この間、1回恋日記させてもらったんですけれども、
なかなかその後、撮ろうって思えなくて、
撮りたいなとは思うんですけど、なんか撮るってところまで行かなくて、また1週間ぶりぐらいに、
今、撮っている感じです。 この夏休みを挟んだら、
やっぱり、普段とは違う、
日常で1ヶ月ぐらい、
過ごすことになって、 良い面もあったんですけれども、
やっぱり、夏休みじゃない時の生活とはちょっと違うから、
夏休み前に習慣化できていたものが、 習慣としてできなくなってしまった、
ということが何個かありまして、 今、習慣がそう崩れ状態になっています。
この恋日記もその一つ、恋日記まだ習慣とまで言ってないんですけど、
夏休み前は、 車に乗ったら撮ろうとか、できれば1日以降は撮ろうとか、
思っていたのに、夏休みで、 たとえ時間があったとしても、
そこまでの気力がなくて、 できないうちにずるずると、
やらない、できないからやらない、 みたいな感じです。
他のこと、 というか、私もともと習慣化が本当にめちゃめちゃ苦手で、
よく習慣化するときの例みたいので、 歯を磨くように習慣化しましょう、
みたいなのがあると思うんですけど、
私、正直歯を磨くことすらちゃんと習慣化できてなくて、
磨くのめんどくさー、みたいな時とかも結構あるし、
朝歯を磨くのも、朝起きてすぐ磨くときもあれば、
朝ごはん食べてから磨くときもあれば、 出かける前に磨くとか、その日の用事によって
タイミング変わったりとか、 習慣で磨くっていうよりも、
磨かなきゃだよなー、みたいな、 義務感みたいなので、磨いてる感じだから、
歯を磨くように習慣化しましょうの、 歯を磨くことすら本当に習慣化できてない、
習慣が苦手な私なんですよ。 そんな私が、
1学期、今年度始まってから、 1学期の間ぐらいに頑張って習慣化しようって思ってたことが何個かあって、
この一つが、コンビニに行かないこと。 結構私、外回りというか、車に乗ってとことこでかけていく仕事が多いから、
コンビニについ寄って、 ついお菓子とかを買っちゃうっていうのが、
結構あって、 でもそうすると、
そんなにいるものではないから、 お金もったいないなと思って、
お金もったいないし、お菓子とかを買っちゃうから、 普通にあまり良くないし、
だからコンビニに行くのをやめようって決めて、
カレンダーに印とかつけて、 行かなかった日は星マークとかをつけて、
頑張ってたんですよ。 最初の頃は、コンビニって何だろう、
依存性?中毒性?みたいなのがあって、 コンビニ見ると、なんかコーヒー飲みたいなとか、
チョコレート食べたいな、みたいな欲求が湧き上がってきて、 負けそうになっちゃうこともあったんですけど、
それを超えて、 いやいや行かない、星マークをつけるんだ、みたいな感じで、
行かないことを頑張っていたら、 だんだん行かなくても大丈夫になって、
だいぶ夏休み前は、コンビニに行かなくても いい体になっていたんですよ。
でもこれ私、これ習慣っていうか、そういう癖に できてるわ、みたいな感じで、
よかったよかったと思ってたんですけど、 夏休みに入って、
子供と出かけたりとかすると、 あーお茶ちょっと足りなくなっちゃったねーとか、
コンビニ行ったりとか、
出かける先もお仕事ではなくて、 遊びとかだと、
一緒に会う人に、なんかコンビニで スイーツ買ってこうかなとか、
で、なんか仕方なく、 コンビニ寄ってます、みたいなことが増えちゃって、
それで行くようになったら、足を踏み入れ始めたら、 コンビニへのハードルが低くなって、
普通に一人で出かけるときも、 あーちょっとコーヒー買っちゃおうかな、みたいな感じで、
やるようになっちゃったんですよ。 せっかくちょっと行かない癖がついてたのに。
それでまた最近、 1回のお出かけで1コンビニみたいな感じになってきちゃってるので、
この崩れた習慣を、 また取り戻したいなと思います。
習慣化の挑戦
ちょっとまた、カレンダーに星マークとかを つけれたらなと思っています。
で、もう一個習慣化できていたのが、 できたこと手帳っていう、
1日1個から2個できたことを書きましょう、 っていう手帳を書いていたんですけど、
それもここ最近書けなくて、 これはもともとなんで始めたかというと、
地元のラジオ番組、 ラジオのコーナーで、このできたこと手帳のコーナーがあって、
それにちょっと有料会員みたいになると、 クラブ会員みたいになれて、
週に1回、
できたこと手帳を持っている人たちの ズームの会みたいなのが出れるんですよ。
できたこと手帳でやることは、1日 1個2個できたことを書いて、
1週間に1回、それを振り返る、見つめ直す みたいな時間を取るってやつなんですけど、
このクラブでみんなでそれを発表し合うので、 一人で書くよりも習慣化しやすくて、
私でもぼちぼちかけてたんですよ。 毎日書くのはだいぶ苦手なんですけど、
その1週間に1回のクラブに向けて まとめて書いたりとかして、
書けない週もあったけど、 だいぶ頑張って書いていて、
でもそれも夏休みに入ってから全然書けなくて、 1週間に1回まとめて書くも書けないし、
なんかやっぱね文字を書くっていうのは だいぶハードルが高くて、
できなくなっちゃったんですよ。書けなくてもそのクラブには出て、 口頭で振り返ったりしてたんですけど、
今週の回は、 そのクラブに出ることすらなんか
単純に忘れて出れなくて、 なんかもう
手帳もかけないクラブも忘れちゃう。
1学期で培った流れが うまくいかなくなっている証拠だなぁと思って、
それはなんか反省したというか、 うわぁなんか見られてるなぁって
気づく一つのきっかけになりました。 書かなきゃいけないとかじゃなくて、
書けなくてもいいからクラブは週に1回は出ようって思ってたのに、 それすらもうなんかできなくなっちゃってて、
完全にリズムが崩壊してるなって気づいたって感じですね。 また夏休み終わって
子供への習慣の影響
通常運転に
戻った。 その夏休み終わっても今
2週目に入って、 子供たちの小学校で言ったら給食も始まったし
通常運転に戻りつつあると思うので、 ここでまた週間化を
目指して始めていきたいなと思っています。 まずはだからこの2つ3つ
講演日記をぼちぼち撮るのと、 コンビニに行かないっていうのとできたこと手帳を書く
というのを ぼちぼち
開始したいなと 思います
ちょっと週間化にできるか 見守っていただきたいです
では 今日は週間化について話しました
週間化ね そう週間化、子供には
結構言うじゃないですか 寝る前に片付けなさいとか帰ってきたら
明日の支度をしてから遊びなさいとか 言うんですよ
週間にしちゃえば楽だからみたいな感じで言うんですけど そう言ってる親の私が全くそれができてないので
あんま強く言えないなとは思うんですけれども あんま強く言えないけど
私は子供の頃から週間化するっていうのが できてなかったから
今36になっても ちょっとしたことでも週間化できない
世帯になっちゃってる
だから 子供たちには子供の頃から週間化する癖を
つけてもらって 週間
で 日々過ごす
っていうのをやってもらいたいなっていう願いも込めて言っちゃうところもある だから子供に言うなら自分もやらなきゃだよねー
という意味もあって 頑張ってちっちゃいことから週間化
していこうと思います では最後まで聞いていただきありがとうございました
では
