限りある時間と毎日のルーティン
皆さん、こんにちは。ヒールあきなです。 このポッドキャストは、家事・育児・仕事で、つい頑張りすぎてしまう女性たちへ、
カナダのビクトリアから、星とハーブ、自然の英知を使って、心と体を整え、魂の声を思い出して、自分らしく輝く生きていくためのヒントをお届けしています。
それでは、今日もゆっくりお付き合いくださいませ。 今日はね、限りある人生の使い方、ちょっと待ってくださいね、限りある人生の使い方、ちょっと発音がね、はい、と、私の毎日のルーティンというテーマにつ
いてお話ししていきたいと思います。
はい、その前に一つだけお知らせがあります。 今週のね、土曜日、11月4日、日本時間の土曜日の朝10時から11時まで、プラスアルファ15分ぐらいで、ハーブマジョラボの無料体験会をオンラインで開きます。
今回のテーマ、今月のテーマは、ヨモギです。 まあ、テーマ自体が
サソリザなので、それに関係するハーブでヨモギを選んでいます。 これね、ハーブの本を読んで、知識を一緒に入れるだけじゃなくて、実際にヨモギを飲んで、どう感じるのか、そして香りとか味とか、そういうのをね、
体験していただく会になってみ、買って帰りたい、めっちゃ噛みますね、会になっています。
ヨモギは、あの、私がハーブを学び始めた頃にね、なんか一番最初に向き合った植物っていうか、その、日本でハーブ、薬草でって言って、多分一番街中に生えてるのってヨモギだと思うんですよ。
なので、私自身もかなり、なんか思い出がある植物で、このハーブと皆さん一緒に繋がっていきます。 はい、これね、ズームでやるんですけど、店員はね、10名です。
お申し込みは概要欄のリンクから飛べるようにしておきます。 まあ、今あと数名分枠が残っているはずです。
6月で来るっていう人も受け付けてますので、その場合も予約申し込みしてくれたらいいなと思っています。
はい、ということで、じゃあ本題に入っていきますね。 私のオンラインコミュニティのハーブマジュラボのメンバーさんから、
あの、秋名さんはいつもどういうふうに一日を過ごしていますか?っていう質問をいただきました。 まあ、いつも気づいたら一日終わっていて、一日が消滅しているっていう感じですね。
それでやっぱり限りある時間の使い方に悩んでいるということなので、この話をしていきたいと思います。
あの、私は毎日のルーティンの中に魔女的な儀式とか、セルフケアを組み入れていくと、人生ってすごく豊かになると思っています。
この毎日やらなくていいんですよ。毎日って言ったけど、できるときにやればよくって。
その詳しいこととかっていうのも入れながらお話ししたいんだけど、もうちょっと詳しい説明はマジュラボのコンテンツ内でメンバー限定で公開しようと思ってますので、今回のルーティン気になってね。
あの、もっと知りたいっていう方は是非マジュラボに来ていただけたらいいかなと思います。
はい、ということでいきますか。私の1日のルーティンいきますね。
私の1日のルーティンって、なんか思っ、それを質問されて思い、初めて考えてみて、なんか、なんて言うんだろうな、忙しいなって思います。
はい、私も今子供がちょうど1歳、何ヶ月だ?1歳4ヶ月とか5ヶ月になったばかりなので、私のポートキャストを最初から聞いてくれくださっている方は、私が出産直後から始めたものが載ってるから、結構、なんて言
うんですかね、私の子供の成長も皆さんね、知ってると思うんですけど、
はい、あの、なので結構子供の生活、あの、保育園とかに合わせた生活をしていると思います。
朝のレモン水と森の歩く瞑想
はい、朝から行くと、あのね、朝私たちはだいたいね、7時半とか8時に起きます。結構かなり寝ている方ですね。
寝過ごしちゃうっていう感じで、朝早く起きる、早起きは三文の徳と言われるだけあって、私も早く起きたいんですけど、最近はもう疲れているので寝ます。そこまで。はい、それで、まあ、7時半に起きたとして、一番
最初にやるのは、あの子供を起こして、で、おむつ変えて、そして朝ごはんの用意して、で、保育園に行く用意をして、
で、やってると、だいたい8時半になります。で、まあ朝、まあ起きたときにですね、起きて一番最初にキッチンに行って、私がやるのはレモン水を作ります。レモンの果汁、絞ったやつ、一個、一掛け切ったやつですね、
を絞って入れて、その水を朝一番に飲みます。
やっぱり、朝、まあね、夜寝てると、それだけで脱水症状になってるというか、まあ、あの、結構水分減ってますし、この朝は一回そのレモンの水ですごい体を流すっていうか、それが結構体を起こすに私はいいなと思
ってます。
あとね、レモン水入れることによって消化器がアクティベーションっていうか、起こすことができるので、私はやってます。特に、前の晩に脂ぎっしなもの食べたときとか、結構おすすめです。
で、飲んで、8時半に子供を保育園に連れて行って、で、その保育園に連れて行った帰りですね、家の近くにちょっと丘みたいな森みたいな公園があるので、そこに行って一人で散歩します。
散歩して歩いていると、だいたいそこにある森の木々からの声が聞こえてきたりとか、自分の中に降りてくるメッセージがあるので、それをまあ考えたりとか、それをまあ自分の中でプロセスするっていう歩く瞑想みたいな
ものを朝しています。
一時期やめてたんだけど、やめたらすごい頭が動かなくなったというか、すごい体調が良くないのが続いたので、これは雨でも欠かさずやるようにしています。
仕事と子どもとの午後
で、だいたい3、40分歩いて帰ってきて、そこから仕事を始めます。まあだいたい帰ってきても9時10分とか15分なんですけど、そこからとりあえず今日の予定を立てて、一回全部書き出して、トゥドゥリスト作
って、で、まあ一番最初にやるのはポッドキャストですね。
だいたい私はその森で考えたこととか、下ろしてきたことをポッドキャストにすることが多いので、一回ポッドキャストをバーって撮ってしまってから他の仕事を始めます。
だいたい朝の時間は頭が一番回っている時間なので、私はね、コンテンツ作りだったりとか、今4ヶ月伴奏でインナーチャイルドを癒していくっていう、魂の声を聞くっていう、モニターさんのセッションっていうのをして
るんですけど、
そのセッションに参加してくださっている人のために、このインナーチャイルドって何ですかとか、あと魔女の視点、この自然と付き合いながら自分をヒーリングする方法みたいな感じの動画を作ったりします。
はい、それ結構クリエイティブなことが多いのが朝ですね。そしてだいたい12時ぐらい、12時から1時は自分の休憩時間というふうに決めています。その時間は1時間のお昼時間のヨガが家の近くでやってるんですね。
なのでお昼休みヨガに行って頭をクリアにして帰ってきて、そこから1時以降ですね。1時から3時半、子供を迎えに行くまではまた同じ作業。でももうちょっと頭が、なんていうかな、頭の回転が遅くてもできる仕事を
したりしてます。
やっぱり朝ってすごい双子座のエネルギー、彗星のエネルギーが強いのでめちゃめちゃうわーって回転できるんだけど頭が。その午後になってくると、なんていうんですかね、それがゆっくりになるっていうか、どっちか
というと仕事納めに向かって動いていくっていう時間になるんですよね。
なのでその時間はトゥールリストでやり残したことだったりとか、クライアントさんへの返信だったりとか、そういうことをしている場合が多いですね。
たまにクライアントさんにハーブティーのリクエストとか薬、チンキとか作ってくださいってお願いしてるものは午後とかに回すようにしてます。
でまぁ、そうですね、なので1時から3時半ぐらいまでまた働いて、その後子供が帰ってくるんですよ。帰ってきたら、3時半に迎えに行って、保育園が目と鼻の先で3分ぐらいで着くので、迎えに行ってその後公園に行
ったりとかプールに遊びに行ったり図書館に行ったりっていうことをして、
夕方5時ぐらいに子供の夜ご飯を食べさせます。なのでその前ですね、4時半ぐらいとか4時ぐらいからご飯を作り始め、で5時にご飯を食べさせる。
そして私、子供が帰ってきたら全力で子供と遊ぶっていう風に決めているので、その帰ってきて3時半から子供が寝る8時までは子供と一緒に本を読んだりとか、うちの子供はめちゃめちゃ外で遊ぶのが好きなので、
家に帰ってご飯を食べてからまた後その後公園に連れて行ったりとか、自転車で一緒に遊んだりとか、庭のガーデニング作業を一緒にしたりとか、そういうことをしています。
夜の仕事と自分の時間
まあね、で、7時半ぐらいに、7時半?7時?7時ですね。7時に子供をお風呂入れて、それと同じタイミングで私入るときもあったりします。
で、そして8時には子供を寝かせつける。7時半、8時には子供が寝るっていう感じですね。
はい、そしてその8時以降は、私が日本と仕事をしている、日本のお客さんと仕事をすることが多いので、やっぱ8時から9時っていう間は、このクライアントさんに送るメッセージで通知が行くやつ、この時間帯に全部
送るようにしてます。
はい、で、そうですね、っていうのがあったりとか、あと、うんと、そうだな、さっき言い忘れたけど、私のお客さん、日本のお客さんとセッションがあるときは大体、ね、5時から、そう、カナダの夕方5時から8時の間
に収まることが多いので、
で、その間でセッションしたり、セッション後のノート書いたり、そのしながら、しながらというか、セッションの後に子供と遊んだりみたいな感じですね。
で、8時、9時はそのメッセージ対応して、その日にやり残したことをまたやり、で、その後ですね、9時、10時、11時はいつもちょっと頑張って自分の時間を取るようにはしてます。
毎日取れたり取れなかったりするんですけど、仕事の長引き具合で。
で、その時間にはインプットをするようにしていて、本を読んだりだとか、あとはね、ジャーナリングですね、したりするようにしてます。
最近ね、インプットってしたら、そこでインプットした日に50%忘れるらしいですね。
で、次の日には70%忘れてるから、ほぼ覚えてない状態。
だから、その日のうちにノートにまとめたりとか、自分が落とし込める方法っていうのを考えたり、みたいなのを夜しています。
はい、その時間に私気をつけてることは、やっぱ夜って、なんか体は疲れてるし頭も疲れてるので、できるだけ神経を、なんて言うんですか、尖らせないというか、神経を花瓶にさせないように、あの、あれしてます。
めちゃめちゃチルな音楽とか、メディシングミュージックっていうのがあるんですけど、そのヒーリングミュージックをかけて、関節照明とかキャンドルを焚いて、そこでまったりしながら、そこでハーブティー飲んだり
して、待ったりしながら作業をするっていう風に決めてます。
これ、これをね、なんか、電気、部屋の電気つけっぱなしで、照明とかを落とさないでやると、すっごい脳がギンギンになっちゃって、その後すぐに眠れないんですよ。
なので、できるだけ関節照明にして、絶対してますね。関節照明にして、キャンドル焚いて、いい音楽聴きながら、自分時間みたいな感じの雰囲気を作るようにしています。
はい、そして、あとなんだっけ、あとそうですね、そのインプットが終わった後に、シャワー浴びて、疲れる日はお風呂に入るんですけど、カナダなんで、お風呂に浸かるっていう文化があんまりなくて、シャワーして寝る
っていう感じかな。
これが私の基本的な一日だと思います。
あ、そしてね、その最後のリラックスしてる夜時間はマッサージ機とか使いながら、そこでやってますね。
一日パソコン作業してると、めっちゃ肩こりとか腰のこりとかがすごくなるんですけど、聞いた話によると、肩が腰が凝ってる人って、霊障に当たりやすかったりするんですよね。
霊が乗りやすいらしいです、そこに。
だから、一応ちゃんと肩とかほぐして、肩とか首のストレッチとかをしながら、そういうジャーナリングとかするようにしています。
こんな感じです。
小さな儀式と隙間時間のセルフケア
ここで、一日の流れはこんな感じなんですけど、私本当にこのベースのルーティーンはあるんですけど、セルフケアのルーティーンっていうのが、毎日するっていうのが難しくて、
だからこそ、このできるときにやる。で、そのできない自分を責めないっていう風にもしています。
そうじゃないと私も三日坊主で終わることがたくさんあるので。
その中でやってること何個かあげるとしたら、
ハーブティーは毎日1日3回くらい飲んでるし、
あとはね、外のトランポリンで跳ねたりとか、
ヨガにはいくし、
トイレに行くたんびに深呼吸をするとか、
あと、お祈りですね。
夜お祈りをしています。毎晩。
はい、あの仏壇じゃないんですけど、
なんかね、アルターっていうんですか、祭壇があって、そこでお祈りをします。
する内容は、
本当ね、私がいつも植物の力を借りているので、
その植物というか、この地球全体に感謝をするということをしています。
はい、そしてちょっと意外に思われるかもしれないんですけど、半夜神経を唱えてます。
なんで半夜神経かっていうと、
私のこのインナーチャイルドヒーリングや潜在意識を教えてくれた先生が、
その半夜神経のパワーっていうのを説いていて、
それを説くとスッとするのでやるって感じですね。
この他にもまだまだあるんですよ。
使っているハーブとか、食生活のことはもっと話したいんですけど、
ここで話すと多分1時間ぐらいのポッドキャストになっちゃうから、
今日はこんな感じにしたいと思います。
限りある時間の使い方ということで、
私の毎日のルーティンについてお話ししたんですけど、
最後に時間がないと思っている方に私からメッセージを送りたいんですよ。
時間がないと思っている原因って何だと思いますか?
原因というか、毎日今日も時間なかった。
何の時間がなかったんですか?
っていう質問をしたいです。
これね、私も友達に教えてもらったんですけどね。
時間っていうのはあるんですよ。
時間はあるの。
どういうことかっていうと、
私たちは目の前のことを終わらせる時間はあるんです。
で、今例えばご飯を食べてるとしたら、
今ご飯を食べる時間っていうのはあるでしょ?
今歯磨きしてるんだったら歯磨きを終わらせる時間はあるじゃないですか。
子供がなんかそこでうわーってなったら、
そこ行かなきゃいけないから、
ながらにはなるけど、歯磨きをする時間はあるでしょ?
ってなったら、あなたは何がしたいけど、
何かしたいことがあってそれができなくって、
その時間が毎日ないなって思っているのかな?
って言うんだとしたら、
何をする時間がないんですか?
っていうことを私は聞いてみたいと思います。
それを1回考えてみて、
答えが見つかった方は私の公式LINEでもInstagramでもいいので、
お話というかメッセージを送ってくれると嬉しいです。
私がちなみに、
私のことで言うと、
私がないない思ってたのは、
自分が勉強する時間、
インプットをする時間がないないっていつも思ってます。
あとセルフケアをする時間がないないっていつも思ってます。
だけど、ないないって思うと、
ない方向にタスクとか降ってくるんですよ。
だから私が決めてるのは、
時間を隙間時間、
自分の隙間時間だったり、
ちょっと心に余裕ができた時にできる、
ちっちゃい儀式とか、
ちっちゃいセルフケアっていうののリストがあって、
リストって言うっていうか、頭の中にですよ。
それを思い出した時に続けていく、
をしています。
なので皆さんも、
何かやりたいことがあるって思ってる時に、
何か隙間でそれが達成できないかな、
と考えてほしいです。
もしそれが大きいタスクだったら、
大きい分厚い本とかだったら、
ただ1ページを読む、でも進んでいくじゃないですか。
あと何かを作るとかだったら、
出して片付けてて作業があるんだけど、
なんかその中でも、その1過程の中でも、
簡単にできることはないかな、
っていう感じの隙間に挟んでいくっていう感じですかね。
これが私の答えなのかなと思います。
ちょっとだらだら話すると長くなってくるので、
今日はこんな感じで切りたいと思います。
ということで、この毎日のルーティンに、
もっと魔女的な儀式を加えたいとか、
季節的な感じで、この季節には何をしたらいい、
っていうセルフケアは、
魔女ラボ内でお話ししていますので、
そちらを参考にしてほしいと思います。
魔女ラボが一体どんな場所なのか気になった方は、
今週土曜日の体験会にぜひ遊びに来てください。
夜麦を一緒に飲みながら、
皆さんとお話しできるのを楽しみにしてます。
お申し込みは概要欄からどうぞ。
そして今日も聞いてくれてありがとうございました。
良い1日をお過ごしください。
ヒーラーキナでした。またね。
