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皆さんこんにちは、あきなです。 今日も魔女の処方箋、皆様に寄り添いやしの知恵をお届けしていきます。
このポッドキャストでは、カナダのビクトリア在住、クリニカルハーバリスト、西洋先生術師のあきなが、自然の力を借りて自分を整えるおテーマに、ハーブ・惑星・エネルギーのこと、そして体や人生のお悩みについてお話ししています。
はい、ということで皆さん最近いかがお過ごしでしょうか。
カナダのビクトリアはですね、これ前も喋ったかな、あの下地がすごい近づいてきているところで、なんか夜が9時ぐらいまで日が沈まないなって感じになってきました。
なのですごい日本と違うなって思います。
その体の感覚が全然慣れないっていうか、こんだけなんて言うんだろうな、外が明るいと。
夜寝るのもね遅くなりがちみたいな感じなんですけど、やっぱり面白いですね。
昔からずっと何十年も育ってきた国と、ちょっと時間によって日の当たり方が違うっていうだけでこんなに体の感覚が変わるんだなっていうのを毎年、この夏の時期に感じております。
今回はですね、ちょっと告知もなしでちょっと本題に行きたいんですけど、これはね私のフォロワーさんからいただいた質問で、ちょっとすごい良い質問だったので取り上げさせてもらおうと思います。
まず全体的なテーマ的なもので言うと、やっぱり生きづらさとか、なんていうのかな、自己肯定感とハーブっていうことになるのですが、とりあえず一回質問読み上げていきますね。
質問者さんはハーブ初心者さんで、でもゆっくりゆくはハーブ畑などを作ってみたいです。
そして38歳です。独身見込んで早くパートナーを探して結婚して子供を見たいと思っていますがなかなかです。
そして中学校の先生をしているんですが、毎日激無な上に荒れた学校で心も体もすり減っていると。
そして自己肯定感がすごく下がってくるのですが、ハーブで整えることはできますかっていう質問をいただきました。
これね、その自己肯定感をハーブで整えるって私のすごい専門分野というか、最近そういうお話をさせてもらうことが多くて、
なので今回はね、どっちかというと、これをどういうふうにハーブとか、実際の生活に取り入れて、表面的な面って言ったらそうかな。
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軽い感じで自分のセルフキャンに取り入れていけるっていうことっていうのをお話しさせてもらって、
プラスこの根本的解決にはどういうことが大事かなっていうのをもうちょっと軽く触れさせてもらって、
そのちゃんとした内容というか、っていうのはハーブマジョラボっていう私のオンラインコミュニティの方でやり方っていうのを説明させてもらうことにしようと思っています。
はい、ということでいきますね。
まずね、この方が質問してくれた時にね、思った時に、この質問からわからないことが数点あって、追加で私から質問を投げさせてもらったんですね。
それが、どんな時に自己肯定感が下がると思いますか?
2個目に、体のどこにストレスを感じますか?
3つ目に、自己肯定感が下がった時に、どんな感情を感じて、どんな考えっていうのが頭に送りますか?
この3つっていうのを追加で質問させてもらいました。
その時に、まず1つ目の質問の回答が、もう一回質問読みますね。
どんな時に自己肯定感が下がると思いますか?って聞いたんですよね。
この時に回答が、人から暴言を吐かれた時、そして無視されたと感じた時っていうことでした。
これはきついですよね、本当に。
人にきついことを言われたら、それは腐ってくることもあるし、無視されるっていうことはやっぱり、
自分の存在っていうことに関して、私ここにいていいのかなって思ってしまったりとか、
寂しくもなったりもするし、それは痛いって感じますもんね。
めっちゃわかります。
そして2つ目に、体のどこに感じますか?って聞いた時に、
心臓、そして最近は頭が痛いっていうふうに答えてくれました。
3つ目に、自己肯定感が下がった時に感じるもの、そしてどんな考えがよぎりますかってことなんですけど、
そこにやっぱり私は大したことない人間なんだっていう言葉っていうのを書いてくれました。
これを聞いているポッドキャストを聞いてくれる方でも、すごい共感してくれる方っていうのは多いんじゃないかなって思います。
なぜかというとですね、
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私はいろんな師匠というか先生とか魔女もそうだし、
カナダのハーブの学校の先生とかもそうだし、シャーマンとかいろんな修行をしている方というか、
すごい知恵を持った方とお話をして、その方からたちからたくさんいろんなことを学んできたんですけど、
そのある先生というか修行されている方、その人は神道とか仏教とかそこらへんの業界で修行されている方なんですけど、
その人が言ってたのは、やっぱりこの世界には修行に来ていて、
誰しもね、誰しも修行に来ていて、
すごい人間と接することっていうのは辛いことなんだと。
もうちょっと言い方を変えるとですね、
例えば自然の中にいたら、自然って癒しの力があるので、私たちのことをそのまま癒してくれるから、
辛いとか苦しいっていう思いっていうのはそんなに感じないと。
それは文化背景によって、それが自然が怖いのか優しいのかって変わってくるので、
それを置いといて、とりあえずその植物にはその癒しの力があると。
あるんですと。
それで、でも人間っていうのはお互いみんな鏡になっているから、
自分が感じている感情とか、自分の考え方の癖とか、
やっぱりそのそういうものっていうのは相手に投影してみてしまう。
だから、人間世界にいることっていうのは、
まあそもそもが苦しいことなんだけど、
それっていうのは、人間世界にある苦しみっていうのは、
自分の魂を成長させるために必要で、
それを乗り越えるっていうことを学んでいくこと、
乗り越え方を学んでそれを実践することによって、
すっごい生き方が楽になる。
そして、魂の成長にもつながるよって言ってる先生がいたんですよね。
なので、やっぱりこの自己肯定感だとか、
すごい気持ちの上がり下がりがあるとか、
私はここにいていいんだろうとか、
やっぱりずっと動き続けてないといけない、
すごい良いパフォーマンスとか、
良い結果を出してこそ自分は一人前になれるとか、
そういう考えを持った人っていうのはかなりいます。
世界の大多数ってそうなんじゃないかなと思います。
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一部の人はそういうのが全くなくて、
全くなくてというか、感じさせない人もいるし、
それを頑張って向き合って乗り越えてきたっていう人もいますよね。
話を戻そうと思うんですけど、
とりあえずですね、それが普通だということを先に言っておきます。
それでですね、自己肯定感が下がってしまうとか、
ちょっと心身共にすり減っている。
こんな時にできることっていうので、
実際の生活に取り入れやすいことっていうのを、
ここでは今日話したいんですけど、
それはやっぱり、
自分の生活の仕方とか、
栄養とか、食事の取り方とか、
ハーブとかっていうのでカバーできる部分っていうのがあります。
よくみんなストレス発散って言うじゃないですか。
私、ストレス発散ってすごいよく言われるだけあって、
そこまで重視してなかったんですよね。
昔、それやってどうなんねみたいな感じで思ってたんですけど、
すごいちゃんと医学的なこととか勉強していくと、
ストレスの発散って体にとってめちゃめちゃ大事だなっていうことがわかったんですよね。
やっぱりストレスが溜まっていると、
それが神経系に来て、神経系に来るっていうことは眠れなくなったりとか、
ちょっと手足の痺れみたいに出てきたりとか、
高年期とか、そしてPMSの時に酷くなったりとか、
神経系に来るし、神経系っていうのはホルモンバランスとかも変わってくるので、
さっき言ったやっぱり、PMSとか生理とか高年期っていうのもそこで関係が出てくるし、
また妊娠をしたい、出産をしたいっていう場合は、
やっぱりそれもまたホルモンとか変わってくるので、
っていうので、ストレス発散っていうのは、
私たちのライフスタイルというかライフステージどこにいても大切なもんだなっていう、
体の機能的にも大切なものだなっていうのを、
ちゃんと最近踏み落ちてわかったっていう感じがするんですね。
なので、まず自分にあったストレスの発散、方法というか、
自分が無になって何かこれをやり続けられちゃうなというか、
すっごい幸せな時間があるなっていうのがある場合は、
それをもうどんどんやるっていうのをしてもらったらいいと思います。
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これのどんなことがいいのかっていうのは、
また西洋先生術の月星座っていうのを見てもらったら出せることもできるし、
いろいろ出し方というか、それを知る方法っていうのはあると思います。
そして、やっぱり体が疲れていて心も疲れている時って、
そういう本当に好きなことに使うエネルギーとかもなくなるので、
なくなりがちなので、そういう時にはどちらかというと、
体をリラックスさせるための温泉に行くだとか、
ちょっとリラックスしたヨガをするとか、
なんかちょっと休息をしながらリラックスできる方法。
言ってることわかりますかね。
自分の体が休められる方法で休日を過ごす。
ただ1日寝てるだけとかじゃなくて、そうなっちゃうんですけど、
そうじゃなくて、ちょっと体の巡りを良くするようなことっていうのをしてみても、
いいんじゃないかなっていうふうに思います。
はい。
そしてね、そうだな。
あと、ハーブに行きますね。
この体、心身ともにすり減っていて、自己肯定感が下がっている。
今回のこの方の原因って、やっぱり激無っていうのと荒れた学校っていうので、
やっぱりメンタルに来ている場合が結構多いですよね。
メンタルストレスからの元自分の自信の方向につながっていくっていう感じなので、
おすすめとしては自分の心を守る、というか自分の境界線を守る系のハーブについて説明させてもらって、
この方はやっぱり頭が痛いって書いてるので、それについても解説していきますね。
まず最初に、やっぱり何回もこのポッドキャストとかインスタグラムでもお話ししてるんですけど、
ローズとかホウソン、西洋サンザシっていうトゲがある系の赤い花とか、赤い実とか花がある植物っていうのはめちゃめちゃおすすめです。
そのトゲが守ってくれるっていう風に言います。
ローズとかローズの花でもいいし、ローズヒップとかだったら結構夏簡単に水の中に入れて、
ローズヒップとハイビスカスとミントみたいな感じで持ち歩けるので、すっごい簡単です。
っていう風な感じのをしてもらってもいいし、
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あとやっぱり実際に防御するっていうためにも、皆さんフラワーエッセンスって聞いたことありますか?
植物のお花のエネルギーを転写したレメディというかものなんですけど、
それでね、有名なのはバッチーフラワーエッセンスっていうイギリスのものが有名なんですけど、
それの日本版があるんですよ。
日本版のファーイーストエッセンスっていうのがあって、
これは全部日本にある植物でできたフラワーエッセンスになってます。
なので、フラワーエッセンスってすごい、
バッチのフラワーエッセンスもそうだし他にもいろいろフラワーエッセンスがあって、
それがその人に会う場合もある、
海外のやつが会う人もいるし、逆に日本のやつが会う人っていうのもいるんですけど、
これは日本のやつで、ファーイーストエッセンスっていうのの防御っていうフラワーエッセンスがあるんですね。
それを毎日仕事に行く前にスプレーしてもらうとか、
っていう風にしてもらえると、
何かきつい言葉を向けられた時に、
それがグサッて自分に突き刺さる感じじゃなくて、
ちょっとそのフラワーエッセンスっていうのがフィールドを張ってくれる感じっていう風にはなると思います。
なのでかなり楽になったりするんじゃないかなと思います。
そして、頭の痛さっていうのを説明させてもらうと、
頭の痛さの改善方法っていろいろあるんですよね。
臨床だったらすごいいろいろ聞きます。
頭の痛さって結構シンプルに一言で書かれるんだけど、
すごい奥が深くて、
結構いろんな質問があるんですけど、
今回は一言しか書いてないので、
すごい簡単に説明させてもらうと、一般論ですよね。
説明させてもらうと、
頭の痛さって、
温めた方がいいのか、冷ました方がいいのかって2つ種類があるんですよね。
なので、まず頭が痛い時に、
よく頭痛が起こる人だったら、
自分の痛みを治すためには、
温めた方がいいのか、ちょっと冷たい方がいいのかっていうのを観察してみてもいいかもしれません。
温めた方がいい場合は、
やっぱりお風呂に入ってもらったりとか、
生姜油っていう、本当に体の循環、
血流とかの循環とかっていうのをよくしてもらうやつ、
っていうのをとってもらったらよく、
逆に冷たい方が頭痛緩和だなっていう場合は、
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メントールとか、冷えピタとか氷とか、
そういうもので対処するっていう方法があります。
なので一回見てみてください。
この場合、この方の場合、やっぱりストレスからきて頭痛があるみたいな感じなので、
そういう場合はね、
神経を抑えるじゃないけど、
リラックスさせてくれるような、
ラベンダー、カモミールっていうあたりがいいと思います。
このラベンダー、カモミールに加えてローズとか入れたら、
結構それだけでおいしいハーブティーができるので、
その3つあたりを毎晩飲んでみるみたいな感じでも良さそうですよね。
って思います。
こんな感じが軽い、
今日からできるよっていう感じの対処法ですよね。
今からね、もっと深いところを直すっていう、
自己肯定感とか、
自分のね、大したことない人間なんだっていうのを、
もっと深いところで直すっていう話の、
ちょっと軽くいきたいと思います。
詳しいことは、ハーブマジュラボの方で解説していますので、
興味がある方は概要欄からチェックしてみてくださいね。
で、これ、
全体的に私は3つできることがあると思ってます。
まず、自己肯定感とかに問題がある、問題というか、
ちょっとが下がったりする人がいる、下がったりする人はね、
まず最初にやらなきゃいけないことは、
自分、その自己肯定感が下がったりするのの、
原因を、原因というか、
パターンというのを付け止めたらいいんじゃないかなと思います。
で、人間に波があるっていうのは当たり前なんですよ。
今の現代社会の中ですごい、
みんな完璧にこなすとか、AIとかロボットとかも出てきた時代ですから、
日本人で完璧主義じゃないですか。
だからみんな頑張って完璧にしようとするんですよ。
だから毎日同じリズムで働いていないといけない、
っていうの思いがちなんですが、
人間にね、波があるのは当たり前です。
女性だったら、月経のホルモンバランスで、
月の中の2週間と、その後の2週間、
自分の体の質というか、
体の動き方もそうだし、考え方も違って当たり前なんですよ。
なのでまず、
波があるっていうのを自分のせいにしないっていうのがまず一つですね。
二つ目に、やっぱり自分自身について知らないといけないと思います。
その波があるっていうのを把握した上で、
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自分はどのパターンの波の時に体調が悪くなるんだろう?
っていうのを見てもらったらいいと思います。
それが満月の時なのか、新月の時なのか、
っていう風にも捉えられると思うし、
例えば気圧が低い時なのか、それとも雨の時なのか、
っていうのも関係してくると思うし、
たまたま環境で人混みなのか、
それとも電車の中なのか、職場なのか、
そういう風に一回自分の体調が悪くなる、
ストレスが溜まると自己肯定感が低くなるっていうことについて、
そのパターン的なものを掘っていく。
プラス、自分自身について客観的に見るために、
やっぱり西洋先生術とかっていうのを読んで、
自分について客観的に知った上で、
人と比べなくなったりとかして、
とかで自己肯定感っていうのが改善されるっていうのもあったりしますよね。
結局人は人、自分は自分っていう感じに割り切れるようになるっていうのは大事だと思います。
そして3つ目には、
やっぱり正しい方法で自分自身と向き合うことっていうのをやってほしいと思うんですよね。
この正しい方法っていうのは、
やっぱりYouTubeとかポッドキャスト上でも、
なんていうのかな、
自分自身の自己肯定感を上げる方法とか、
ワークとかっていうのあるんですが、
すごい表面的な部分が多いなっていうふうに感じます。
根本的の根本的の根本的を掘ろうとしたら、
結局自分が過去にあった辛い経験とか、
インナーチャイルドっていうものにあったりするんですけど、
そういうものと向き合ってそれを解放していって、
っていうのが必要になってきます。
はい、なのでそこを、
なんていうかな、
それの正しい方法でやらないと結構時間かかりますね。
私はここを見つけるまでに、
10年ぐらいかかりたかもしれないです。
めちゃめちゃ辛いのを体脱出したくて、
いろいろやり始めてから、
それぐらいかけてやっとたどり着いたって感じかな、
だったんですよ。
長かったんですよ。
だから、やっぱりそこっていうの、
今無料でたくさん情報あるんだけど、
最短で行きたい方っていうのは、
なんていうのかな、
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それを知ってる人についていくっていうのが一番早いと思います。
って感じですね。
で、この今言った人生を取り巻く波とか、
揺らぎについて知ること、
自分自身について知ること、
正しい方法で自分自身と向き合うことっていうのは、
すごい西洋先生術っていうのが、
それをするのにめちゃめちゃいいツールだと私は思ってます。
なので、この3つをどうやって西洋先生術的に読み解いていくのかっていうのを、
自分のラボの方で話したいと思いますので、
気になる方はぜひ来てみてください。
ということでですね、
今日は質問にお答えする回で、
自己肯定感とか、
あとやっぱり心身ともにすり減ったものっていうのを、
どういうふうに守っていこうかなっていうのを、
ハーブの観点から、
そしてやっぱりもっと深い潜在意識のところということで、
私のおすすめ3点を説明させてもらいました。
はい、ということで、
今日も皆さん聞いてくれてありがとうございました。
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ということで、また次回のポッドキャストでお会いしましょう。
またね。