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はい、みなさんおはようございます。 名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
他人との比較を避ける方法
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。 はい、今日はですね、他人と自分を比べない方法についてお話ししたいと思います。
SNSを開いた瞬間、 なんであの人あんなに上手くいってんだろう?
と、そんな風に思ったことありませんか? 人は生き物として比べる癖があります。
自分の立ち位置を知るために他人を見てしまう。 これはもうある意味本能なんです。
でもその比較が自分を傷つけているとしたら、 その癖、ちょっと立ち止まって見つめ直してみませんか?
例えば、SNS。 あそこに並んでいるのはみんなの見せたい自分。
キラキラしたショーウィンドウの中に自分のリアルな姿を重ねてしまったら、 それは落ち込みますよね。
じゃあどうすれば比べずに進むのか? 3つのヒントをご紹介します。
1つ目。 過去の自分と比べる。
あの頃の自分よりちゃんと前に進んでるな。 そんな風に自分の歩みを振り返ることで、比べる矛先が他人から自分に戻ってきます。
2つ目。 比較じゃなく観察。
あの人どうしてあんなに話すのが上手いんだろう? そうやって学ぶ視点で見れば嫉妬じゃなくヒントが見えてくるですね。
3つ目。 嫉妬をリスペクトに変える。
あの人みたいになりたい。そう思えたらそれはもう目標。 憧れを力に変えていきます。
心を守るための習慣
あとは自分の心を守るための小さな習慣も大切ですね。 例えば今日はうまくいかなかった。でもそんな日もある。
そんな風に自分に声をかけてあげるセルフコンパッション。 子供の笑顔に癒された。
コーヒーが美味しかった。 そんな日常の幸せに気づく今この瞬間を味わうことも、比べる心から私たちを解放してくれます。
最後にこんな風に問いかけてください。 私はどこを見ていきたい?
見るべきは他人の投稿じゃなくて、昨日よりちょっとだけ前に進んだ自分自身。 比べるなら過去のあなたと、目指すなら憧れるあの人と。
でもちゃんと向き合うのは、今ここにいる自分自身です。
今日も聞いてくださってありがとうございました。 今日も素敵な1日を。
いってらっしゃい。
