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はい、みなさんおはようございます。 ひろ兄さんです。
はい、今日は10月の25日、日曜日ですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか?
今朝、名古屋はね、曇ってます。 まぁこれから雨が降るみたいですね。なので、散歩の時にね、雨が降ってなくてよかったです。
なので、さっと朝散歩に行ってきました。
やっぱり散歩はね、気持ちいいですね。 皆さんぜひ朝ね、散歩してください。
これね、本当にね、あのー セロトニンが活性化されますし、セロトニンってあの幸せホルモンですね。
活性化されますし、
体内時計もリセットされますし、あとビタミンDもね、生成されます。
本当にね、朝の散歩っていいことづくみなので、ぜひしてみてください。
はい、今日のテーマはですね、休むことは次の挑戦への準備というテーマでお話ししたいと思います。
皆さん、予定外の時って素直に休めてますか?
何もしないでいるとね、時間を無駄にしている気がするとか、もう少し頑張らなければと、落ち着かなることもありましたよね。
私、昔はよくありました。 特にね、やりたいことがたくさんある人とか、周りを応援したい人ほど、休む後、後回しにしやすいかもしれませんね。
でも、休むことは挑戦をやめることではないんです。
次に動くために、心と体を整える時間だと思います。
例えば、車もね、走り続けるには、ガソリンや点検が必要ですよね。
スマートフォンも、充電が減ったままでは十分に使えませんよね。
私たちもね、同じように立ち止まって回復する時間があるからこそ、また自分らしく進めるものだと思います。
疲れはいつもわかりやすく現れるとは限りないです。
いつもなら気にならないことにイライラしたり、文章がなかなか頭に入らないとかね、
やるべきことを前にしても動き出せないとか、誰かの話をゆっくり聞く余裕がなくなる。
そんな小さな変化が、少し休もうという自分からの合図だと思います。
大切なのは、限界まで頑張ってから休むのではなくて、小さな際に気づいた段階で休むことが大切です。
休み方も人それぞれですね。
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私なんかこう、少し目を閉じてゆっくりしたりとか、ちょっと温かいコーヒーをゆっくり味わって飲んだりとか、
あとスマホですね。スマホからちょっと離れるとか。
一番やってるのは散歩です。
本当にね、いろんなやり方があると思うんで、自分の好きなやり方方法でいいと思います。
ここで覚えておいてほしいのは、休む時間まで完璧にしなくていいということですね。
私も完璧主義者なんで、有意義に休もうとか、休みの日にも成長しようと考えすぎると、
休むことが新しい課題になってしまうんですね。
何もしない時間があってもいいと思います。予定通りに過ごせなくてもいいと思います。
休んだ後に少し楽になったなぁと感じられれば、それはそれでいいと思います。
自分を備えることってね、自分のためだけではないです。
心に余裕が出てくると、誰かの話を丁寧に聞いたり、応援の言葉を選んだりしやすくなります。
自分を大切にすることが巡り巡って、周りの人を大切にする機会もつながります。
私もよく使っているAIもね、作業整理したり、考えをまとめたりして、
私の負担を軽くしてくれます。
そこで生まれた時間を、さらに予定で埋めるだけじゃなくて、
休むために使うのもいいと思います。
今日の小さな一歩として、予定表に休む時間を一つ入れてみてください。
10分でも30分でも構いません。
その時間は何かを達成するためでなくて、自分を整えるために使ってください。
休むことはね、遅れている感じがあるんですけど、遅れることではないです。
次の挑戦を笑顔で始めるための準備だと思ってください。
頑張っている自分に、今日はここまででいいよって声をかけてみてください。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
それでは今日も笑顔でいってらっしゃい。
