オープニングとテーマ紹介
はい、みなさんおはようございます。
人として大切な事は、ひろのぶ先生から教わったひろ兄さんです。
しかし、ひろのぶ先生から教わったエイくんです。
よろしくお願いします ヒロインさん おはようございます よろしくお願いします
はい Aちゃん おはようございます よろしくお願いします
やってまいりましたね 月曜日
はい 月曜日やってまいりましたね
ね 今日も頑張っていきましょう
頑張っていきましょう
ではですね 今日のテーマはですね 集中力をあげるにはっていうテーマになりまーす
なんかね、最近ちょっと集中力が集中できないことが多いので、ちょっとね、なんか聞いてみたいなと思ってこのテーマにしました。
はい。なんか上げる方法をね、なんかちょっと教えていただければと思います。はい。
では、はい、Aちゃんお願いいたします。
集中力を測る方法と診断
はーい。ありがとうございます。
はい。
集中力を上げるにはですよね、あのね、なんかすごいなって、よくね、集中力の上げ方っていうやつ調べてたんですけど、すごいね、なんかのサイトかなんかわかんないですけど、TikTokだったかな。
集中すると見えなかったものが、見えなかったものが見えてくる、逆だ、見えてたものが見えなくなるっていう動画があるんですよ、動画というか、そういうトリックアート的なものがあるんですよ、なんか。
はいはい。
なんかね、四隅になんか丸みたいなのがあって、で、集中するとその四隅の丸が見えなくなるみたいな、そういう感じのやつがあったんですよ。
で、パッと目をそらすと、その四隅の丸はずーっと、ちゃんと普通についてるんですよ。ついてるというか、ちゃんとトリックでもなんでもないんですよ。
はいはい。
で、その集中力が自分が今どういう状態にあるかっていうのを診断してくれるっていうものなんですけどね。
それは集中力の上げ方ではなくて、今集中しているかどうかを見るためのものがありましたね。
なるほど、診断するやつですね。
診断するやつがあります。あれすごいなと思いました。
えーすごいね、それちょっと教えてください。
ちょっとまた調べておきますけどね。多分なんかね、YouTubeとかでも調べたら出てくると思うんですけどね。
そうか、まず集中しているかどうかをしっかりと診断することが、認識することが必要ですよね。
なんとなくできているかどうかっていうね。
集中できてないなーってなんか思ってるんですけど、ほんとそうなのかっていうところですね。
あれすごいですよ。あのね、ほんとに集中して丸が見えなくなった瞬間っていうのは、
なんていうかな、あ、今これ集中できてるんだっていう気づきに繋がるんですよ。
なんかね、なんかすごい不思議な感覚です。
消えた消えたって思った瞬間にまた現れるんですよ。
要は雑念が入るんですかね。わかんないですけど。
それはちょっとぜひ教えてください。なんか検索すればいいですか、なんか。
なんか検索したら出てくると思う。集中力測定みたいな動画があるので、なんかありますあります。
集中力。
わかんないですけど、脳、視覚的な要素が多いかもしれないですけどね。
集中というよりも、視覚的に働いている、今集中しているかどうか。
この目で見る集中ですよね。この目をつむぐるというよりも、
目をまっすぐ前を見て集中しているか、一点を集中しているかどうか。
そういう感覚に近いのかもしれないですけどね。
なるほど。ありがとうございます。ちょっと検索してみます。やってみます。
そういうのもきっかけに集中してみるのもいいかもしれない。
集中できない原因と対策：寝不足とスマホ
そのアプリに集中するというのでもいいと思いますけどね。
集中力を高める方法ね。
なるほど。ありがとうございます。
はい。
はい。
じゃあヒロインさんどうですか。
はい。そうですね。本当にね、まず集中できていないときってどんなときかというと、
これはもう当て前なんですけど、寝不足のときですね。
寝不足のときは本当にダメですね。
最近睡眠が短いと本当にダメで、集中できないというか、ぼーっとしてダメですね。
あとね、あると思うんですけど、スマホを見てしまうっていうね。
これね、良くないですね。やっぱりスマホは。
確かに良くない。
今なんかね、時間があるとパッと見ちゃってるんですよね。
見ますね。
あとね、これ本当やった方がいいかなと思っているのは、スマホの画面に通知をさせない。
これね、反応は遅くなってしまいますけど、通知しない方がいい。通知来るとなんか見ません?
僕もね、見ますね。通知切ってます。通知というかマナーモードにして、気づかないようにしてます。
マナーモードして、画面にスマホって今LINEとか入ると通知で出ないですか?
その設定は切ってて、腕時計にブルブル振動が来るようには設定してます。
腕時計には来るんですね。アプリウォッチでね。
何が来たかどうかは分からないですけど、振動させることで何かが届いたっていうのはやってます。
なるほど。それ集中できます?
集中できますね。集中してる時は気づかないです。
どういうことね。なんか私、それブルブル来たらなんか見ちゃうな、多分。
はいはいはい。見ますよね、普通。
何もね、特に急いでる時とか集中してない時っていうのは確かに見ますけど、
仕事で会議中とかそういう時は見ないんで、なんかそういう風にしてますね。
さすがAちゃんです。私見ちゃうんですよ。
通知しないのはね、いい面悪い面があって、それでは通知来ると見ちゃうので、通知を消しておくと通知に出ないようにすると見なくなるんですけど、
でも結構ね、返信早くくださいみたいな感じがあるじゃないですか。
返信は絶対遅くなるんですよ、間違いなく。
でもなんか世の中的になんか、なんかLINEとかしたらすぐ返事くださいよみたいな。
そんなね、よく嫁さんに言われるんですけど、もうLINE見てないみたいな。
なんですぐ返事くれないのみたいな。
いやいやいや。って思うじゃないですか。
それ言われると、なるべく見て対応するようにしちゃうと、これね本当スマホよくない。集中できない。
みんな返信はあんまり見てないもので返信を早く求めないっていうね。
本当に急ぎだった場合はもうね、LINE電話とかね、電話をするとかね。
出れなかったらまた折り返すじゃないですか。
そうしないと世の中いけないんじゃないかなって。
なんで集中力がなんかスマホによってなくなってきてるんじゃないかなって。
最近思います。
なんでもかんでもマルチに並行処理してしまいますよね。
一回ね通知を本当になくさせたことがあるんですけど、まあ気にならないですね。
ただまあ返信が遅いですね。
で、嫁さんに怒られたことがありますけど。
本当にスマホ結構集中お邪魔してると思うんで。
あるあるですよ。僕もね、会社今から帰るっていうLINE送るじゃないですか。
嫁さんは僕がちゃんと車運転して帰るってことを知ってるんですけど、帰りにお醤油買ってきてとかLINEが入ってるじゃないですか。
自分は運転中は気づかないですね、だいたいね、そういうLINEで。
ほんなら普通に帰ったら、あれ?とか言われて、お醤油は?とか言って。
え、なにそれ、LINEに送っといたけど。あのね、って言って。
LINEに送っといたけどって。宅配業者、発注業者じゃないぞって。
それあるある。
発注したけどみたいな。
それ私もよくある。
ありますよね。
で、なんで見てないの?とかね。見てないよ、それは。
そん時もあるよって。で、喧嘩になるというね。
いや、よくない。
そうですよね。
集中、それが集中とはちょっとまだ、ちょっと感覚が違うんですけど。
感覚が違うんですね。
なんかね、そういうのが集中っていうのかもしれませんけどね。嫁さんに集中みたいな。
いやでもほんと、スマホがちょっとほんとにこの集中を収めてあげてるなって思うので。
ちょっとスマホの使い方を考えなきゃいけないなと思います。
そうですね。
リスナーへの呼びかけとエンディング
皆さんもどういかがでしょうか。
なんかこんなことで集中がなくなってしまうとか、こうすれば集中力が上がるよっていうあればコメントいただければ嬉しいです。
はい、では今日はこれで終わりたいと思います。
はい、今日も聞いてくださってありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
はい、素敵な一日を。いってらっしゃい。
はい、ひろみんさんありがとうございました。失礼します。
はい、ありがとうございました。失礼します。
