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はい、みなさん、おはようございます。 名古屋のお兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。 ぜひ聴いて楽しい人生にしてください。
今日は3月17日です。 花粉が飛んでますね。
花粉症がひどくて、私も風邪か何だかわからない状況になっています。
あと2ヶ月ですかね。いつもゴールデンウィークの間なんですけど、ちゃんと仲良くして過ごしていきたいと思います。
今日はですね、緊張しちゃダメは逆効果という話をしたいなと思います。
最初に正直言いますと、私自身めちゃめちゃ緊張するタイプなんです。 本当に大事な場面になると、声は震えるし、途中で手も震えてくるし、多分顔がきつくなります。
できれば堂々としていたいんですけど、余裕ある感じでね。 大丈夫ですけど、みたいな顔でいたいんですけど、現実は全くそんなことなくてですね、内心でも無理無理と緊張してるみたいなことが普通にあります。
だからこそね、今日は同じように本番に弱いとか、緊張しやすいとか、そう感じてる人に向けて話したいなと思ってます。
大事な場面の前ってよく言われませんか?緊張しちゃダメとか、落ち着いてとか、平常心でねとかね。
でも私ね、これ言われる度にね、正直ちょっと困ってるんです。 いや、できるならね、そうしたいんです。落ち着けるなら落ち着きたいんです。
平常心でいけるなら最初からそうしてるんですよ。 でもね、できないから困ってるわけでね。
しかも厄介なのが、緊張しちゃダメって思えばもうほど余計に緊張するんですよね、これね。
声を震えるなよーって思うと震えるし、手を落ち着けーって思うと逆に気になるし、乾きするなーって思うほどね、多分顔変な方向に頑張り始めるんです。
もう顔までね、なんとか平成をよそえとかね、必死になるんですけど、多分全然ね、よそえてないんですよね。
これ本当不思議なんですけど、人って否定しようとするほど、そのことをね、強く意識してしまうんですよね。
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例えばね、白いクマを想像しないでくださいって言ったらもう頭の中は白いクマ出てきますよね。
緊張すると同じだと思うんですよね。緊張しちゃダメって思うほど、頭の中は緊張でいっぱいになるんです。
でもここでね、少し見方を変えてみると、気持ちが楽になることがあります。
それはね、緊張するのは本気の証拠だーって思うことです。
プレゼンの前とか、人を周りに話す直前とか、試験や面接とか、大事な場面とか、
そういう時に心臓がバクバクしたり、声が震えたり手が震えたりするのは、メンタルが弱いからじゃないんですよね。
むしろ逆で、それだけ本気で向き合ってるからなんですよね。
だってどうでもいいならね、そんな緊張しないじゃないですか。
失敗しても別に嫌って思えることにね、人はそこまで反応しません。
でも大事だから緊張するんです。上手くやりたいと思ってるから体が反応するんです。
そう考えると、この震えもドキドキもね、ただの悪者じゃないかもしれないって思うんです。
実際緊張している時ってね、体はちゃんと準備が始まっています。
集中しようってしたりとか、感覚がスロードよくなってたりとか、
つまり緊張ってね、体が本番に向けてスイッチを入れてくれる状態なんですね。
もちろんそうは言っても辛いですよ。声が震えるのも嫌だし、手が震えるのも恥ずかしいし、
顔がひすっているかもって思うと余計に気になるし、
もう何度もね、私もね、何度もはもっと堂々とできたらいいのになーって思ってきました。
でも最近はね、緊張をゼロにしようとするのをやめようと思いなりました。だってゼロにならないんです。
だったら無くすことを目指すより、緊張したままでも前に進めることの方が大事なんじゃないかなと思うんですよね。
本番で力を出す人って緊張しない人じゃないんですよね。緊張しても今自分は本気なんだと、
ちゃんと挑戦しているんだなと受け止めて前に進める人だと思います。
だから私は今ね、緊張したときにこういうふうにしています。
また緊張してるなーとか、でもそれだけ本気なんだよなーとかね。
だから完璧じゃなくていいんです。かっこよくできなくてもいいんです。
少しぐらいね、不格好でもいいんです。その方がね、愛嬌があっていいかなと思います。
だから私はね、全く緊張しない人よりも、こうね、震えながらでもやる人の方がすごく強いんじゃないかなと思います。
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もしね、今大事な挑戦の前で緊張している人がいたら伝えます。
大丈夫です。緊張するのは弱いかじゃないです。あなたが本気だからです。
だから手が震えてもいいです。顔がきつくてもいいです。
それでも前に進めたらそれはちゃんとすごいことです。
私も緊張するタイプです。今でも多分そういう場面では普通にこうね、手が震えたりします。
でもね、震えないことを目指すんじゃなくて、震えながらでもやる。そうでいいんだと思います。
今日は緊張しちゃダメっていう、逆効果っていうお話を話しました。
いかがでしたでしょうか。参考になりましたでしょうか。
ぜひ聞いてみなさんの役に立てればと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
