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はい、みなさんこんにちは〜。
はい、みなさんこんにちは〜。
大切なことは、ひろのぶ先生から教えてもらったひろ兄さんです。
そして、
同じく、大切なことは、ひろのぶ先生から教えてもらったAちゃんです。よろしくお願いします。
はい、Aちゃん、こんにちは、よろしくお願いします。
ひろ兄さん、こんにちは、よろしくお願いします。
今日はお昼の放送になっております。
今日も月曜日なので、週の始まりということで、頑張っていきましょう。
意味を見出すための健康管理
今日のテーマはですね、「意味のないことをやってると思ってしまうときの対処法」ですね。
これもう本当に、やってても意味なんじゃないの?って思っちゃうことってありますよね。
無駄に思えて。
そのときにどうしたらいいかっていうのを、今日は二人で話をしていきたいと思います。
Aちゃん、お願いいたします。
意味のないことのときに思う対処法ですよね。
これはですね、まずそのときというのは、自己肯定感が下がっているときだと思うんですよね。
なるほど。
なので、この自分の中で意識が下がっているというときは、
やっぱり、ヒロニーさんがよく言う、睡眠とか、まず健康面もちょっと下がってると思うんですよね。
確かに。
まず、よく寝てよく食べると言いますか、
まずよく寝て、体を休めるっていうことが大切なんじゃないかなと思いますね。
まずはもう、基礎ですからね。土台ですからね、健康っていうのはね。
まずはそこが取り組まないとね。
人間の中の幸せホルモン。
セロトニン。
アドレナリンじゃなくてその反対のやつ。幸せホルモン。
セロトニンとかじゃなくて?
セロトニンでしたっけ?
オキストシン、セロトニン、ドーパミン。
幸せを感じる脳内分子がどこで作られてるかっていうと、
体の腸の中で作られてるらしいんですよね。
それセロトニンですね。
セロトニンですよね。
だから、この腸の中の環境を整えるっていうことでは、
食べ物とかに気をつけるとかね。
で、いいもの、野菜とか脂っこいものは避けて、
バランスよく食べるっていうのが大切だなと思います。
あとはいつも言ってるように、朝散歩ですね。
朝散歩じゃなくて、日光を浴びるとセロトニンが活性化して、
あとは咀嚼するってことですね。
あー咀嚼大事ですね。
セロトニンが活性化する行動ですね。
まずは、よく寝てよく食べて、体を動かすということだと思います。
はい。ありがとうございます。
まずはもう、体を整えましょうってことですね。
重要です。
じゃあヒロニンさん、お願いします。
はい。ありがとうございます。
未来への一歩を踏み出す
そうですね。無駄な作業とか無駄なことをやらなきゃいけないときってあって、
そのときもう意味がないなーってやる気がなくなってくると思うんですけども、
ヒロノブ先生に教えてもらったことなんですけどね。
人によって違うっていうのはまずあってですね。
人類の初月面着陸をしたアポロ、11号のアームストロング船長が言った名言はですね、
この小さな私の一歩は人類にとって偉大な一歩なのだ、と言っていたんですけど。
あるコメディアンが言ったのは、
2番目の月に立った人はきっとこう言っただろう。
この私の一歩は人類にとってはもう小さな一歩だが、私にとっては偉大な一歩なのだ、
っていうことを言ってたんですね。
つまり他人から見たら小さなことでも、
自分にとって大きな意味がある一歩なのかもしれないということを言ってるんですね。
どんな小さなことでも、それを積み重ねていけば、
やがて大きな成果につながる可能性があると。
なので大切なのは、誰のためにもなくて、
自分にとって偉大な一歩なのだと思って、一歩を踏み出すこと。
やることに意味が見えないときは、
これは自分にとってどんな一歩になるのかっていうのを考えること。
するとその一歩が未来につながる大切なものに思えてきますよっていうことを、
ヒロム先生が言ってます。
なるほどね。
そうなんですよ。自分にとって偉大な一歩なんだと。
これは自分にとってどんな一歩になるかっていう。
本当に一歩一歩ですよね。
日々の積み重ね一歩が、積み重ねがコツコツが、
将来こう、素晴らしい未来になることになると思うんですよね。
なので、意味のないことをやってると思ってしまうときは、
このやってるってことは、自分の将来にとって、
大切な一歩なんだというふうに思ってやることが大切だと思います。
なるほどね。
ありがとうございます。
参考になったでしょうか。
これは学生支援相談員のヒロノブさんですね。
我々が毎週金曜日に3人で、
いけいおじいさんにコラボしてやってる、
そのうちの一人の方なんですけど、
3月2日に本を出しまして、
ヒロノブ先生が伝え続けている、
生きる力が湧く話ですね。
ここにですね、
学生の相談を毎日受けているヒロノブさんがですね、
今までの経験ごとに、
エッセイ集でQ&A方式で書いている本になりますので、
ぜひこれですね、
本当に居場所がないなとか、
なんか自分の価値ないなとか悩んでる人がいたらですね、
この本をプレゼントブックにして渡してあげてください。
必ずその孤独に悩んでいる方にとって、
素晴らしい本になると思いますので、
ぜひお渡しいただければと思います。
また読んでいただければと思います。
はい、じゃあ今日はちょっと告知も兼ねました。
はい、すばらしい。
はい、じゃあ今日はこれで終わりたいと思います。
はい、ありがとうございます。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
はい、今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。
はい、素敵な一日を。
いってらっしゃい。
はい、平ちゃん失礼します。
ありがとうございました。失礼します。
ありがとうございました。失礼します。
