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40代ワーママのためのワークアウトトレーナー、知花いずみです。
今日、20時からライブをするというお知らせをしておりましたので、ライブを始めていきたいなと思います。
ちょっとめっちゃ緊張するんですけれども、頑張ってお話ししていきたいなと思います。
今日お話ししようと思っていたことは、3つありまして、
Amazonの欲しいものリストを送っていただいたお礼と、
欲しいものリストを送ったり送られたりするときの、
もっとこうしたらお互いにいいんだろうなと思う気づきがあったので、そのシェアと、
あと3つ目、誕生日にちなんで、私とワークアウトについてということで、お話をしていきたいと思います。
では、声は聞こえてるんだろうか。
ありがとう、みこさん。こんばんは。お声って聞こえてますか?
ありがとうございます。
では、ライブ始めていくんですけれども、みこさんも欲しいものリストを送っていただいて本当にありがとうございます。
めちゃくちゃ嬉しかったです。
この欲しいものリストを公開する方法があるっていうこと自体は、
同じファミジーネス講座でご一緒しているゆずつやさんから教えてもらっていたので、やり方は知ってたんですけど、
これいつ公開するんだろうって思いながら生活をしていて、ちょうどいいタイミングがこの誕生日にあったので、公開をさせていただいたんですけれども、
まさかこんなにもたくさんリアクションしていただけると思ってなくて、めちゃくちゃ嬉しいんですけど、めっちゃびっくりしてます。
みこさん、そうなんです。誕生日ありがとうございます。
昨日何話の日が誕生日でして、レベル45になりました。
さくいなさんもこんばんは。私、昨日で無事レベル45になりました。
レベル45なんてね、昔20代とか30代の頃思ってたレベル45って、初老で2夜でも続いてるぐらいのこと思ってたんですけど、全然そんなことないですよね。
なんなら人生で一番体を動かしてるぐらいなので、レベル45ってまだ全然いけるんだなっていうのをすごい思いました。
今日は3つお話をしていこうと思っていて、まずはAmazonのおCMのリスト本当にありがとうございます。さくいなさんも送ってくださって本当にめちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます。
これを送ったり送られたりするときに、私今回初めて送っていただいたんですけれども、送るっていうことも過去にやってみたことがあって、それぞれの立場に気づきがあったので、それをまず先にシェアさせていただくと、
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じゃあ、もらう側の気づきからシェアさせていただくと、
さくいなさん、来るであろう高年期にビビってますが体調変化はありますか?
高年期って、来る来るって言われてるじゃないですか、しかも40代半ばぐらいからって言われてて、
体調の変化って何ならみんな10代半ばぐらいからずっと言ってませんかね。
私多分めちゃくちゃ鈍感なんだと思うんですけど、その体調の変化って分かんなくって、何が変化するんだろうって思いながらここ10年くらい生きてます。
ホットフラッシュっていうのあるって言うじゃないですか、高年期になると。
それは別に特にないし、なんかイライラしやすくなるとかっていうのも聞くんですけど、
イライラしやすくなるっていうか、いつもイラついてる場合はどうなっちゃうんだろうって思ってるんですよ。
体調の変化も何なら20代の時よりも今の方が体調が良いぐらいなんですよ。良いし安定してるぐらいの感じで。
だから年齢による体調の変化みたいなものはよく分かんないし、高年期障害でこうなるって言われてるものいろいろあるんですけど、
まだ今のところそれもなんかよく分かんないっていう感じなんですよね。
あさひるさんも、こんばんは。あさひるさんも欲しいものリスト送っていただいてめちゃくちゃありがとうございます。本当に嬉しかったです。
BGMはいつも通りのBGMです。
今ですね、Amazonの欲しいものリストを送ったり送られたりするときの気づきをシェアしている最中で、
受け取る側の気づきとしては…ん?ケーキが降ってきた。これ何ですか?
ありがとうございます。プレゼントをしていただいた。ありがとうございます。
受け取る側の気づきとしては、欲しいものリストを公開するときに自分で欲しいものをリストに入れるじゃないですか。
それでAmazonが出品している商品じゃないと、ギフト配送できないっていうか、特免配送できないんですよね。
なので皆さんAmazonが出品している商品から選んでリストに入れると思うんですけど、
実際のところAmazonが出品していない商品でもリストに入れて送ってもらうっていうこともできるし、
私も今回それをやってみて、それをやるとダメなことは全然ないですけど、
なんでそれを推奨されていないのかっていうと、Amazonが出品していない商品を入れることもできるけど、
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それをすると出品者と購入者に住所が開示される可能性があるんだそうで、
そのリスクを許容できるんだったら、別に設定を入れたらAmazonが出品していない商品でもリストに入れることができるんですよ。
このリストの入れ方っていうのは、自分のリストを表示して、右上のメニューみたいなボタンを開いて、
そこからリストの設定っていうふうに入っていって、配送先住所を出品者と共有するっていうところにチェックを入れると、
Amazonが出品していない商品でもギフト配送できるようになります。
これで出品者と購入者に住所が開示されちゃってるかどうか、私側では確認できないので、わからないんですけど、
でもこれAmazonの商品を送ってもらった場合でも、送ってくれた人の住所はわからないけど本名表示されるんですよ。
だから、欲しいリストを公開して送ってくれるくださるぐらいのお相手に住所が見られてまずいってことは普通に考えてないなって思って、
だからまあいいかと思って今回やってみたんですよ。
だから送ってくださった方で、私の住所を見たよっていう方がいらっしゃるのを教えてほしいんですけど、
そこの設定を変えるだけでAmazonが出品していない商品でも送ってもらうようにできるっていうのが気づきとして一個ありました。
あと受け取る側としては、めちゃくちゃありがとうございますっていうのが、お作法っていうかお互いにその方が嬉しいよなっていうのは最近思いますね。
やっぱり今までの自分だと何かしてもらったり、物をもらった時にありがとうよりも先にすみませんって出てきちゃってたので、別にそれを言うことで相手を傷つけるとかそういうことは全然ないと思うんですけど、
やっぱりどっちの方がお互いに嬉しい、ハッピーなんだって考えた時に、やっぱ開口一番ありがとうございますってめっちゃ嬉しいですっていう言葉が出てくる方がお互いにハッピーだよなって思うので、
今後自分が何かを受け取ったりしたりする時には、ありがとうございますだけでいいってすごい今回思いました。
あ、みこさんありがとうございます。本名見えてました。そうですよね。本名は多分お互いに見えるんだと思います。
私も送っていただいた伝票に本名書いてあったから、箱の外見ただけだったら誰からいただいたのかわかんなくて、中開いて伝票見たらSNS名が書いてある方はあの方なんだってわかったみたいな感じですね。
さくひなさん、今確認しましたが、住所は愛知県までしか見れる。それ以降はプライバシーだから見えないとのことでした。
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あ、そうなんですね。さくひなさんが送ってくださったやつはAmazonが出品しているものではなかったので、
配送先住所を出品者と購入者に共有されるかもよっていうリスクがあるっていうのをわかった上でチェックを入れてリストに入れたんですけど、でも結局あれですね、住所全部見えないってことなんですね。
なるほど。杉広さんもこんばんは。杉広さんも送っていただいてありがとうございました。これで毎日のキッチンドランカー生活が充実しております。ありがとうございます。
次、送る側の気づきですね。私もこれまで何度か送ったことがあって、今回初めてもらったからもらう立場になって気づいたのが、箱を開けて中に電表が入ってて、上にメッセージが付いてるんですよね。
お誕生日おめでとうございますとか書いてあって、下に商品の名前が書いてあるみたいな感じで、あのメッセージを付けられること私知らなくて。
今日、別の方が公開してるリストで送る手前までやってみたときに、欲しいものリストを公開してくれてる人のリストに行って、商品をカートに入れると自動的にギフトの設定になってて、その設定になるとメッセージを入れられますって書いてあったんですよ。
なので、その先に進んでいくとどこかでメッセージが入れられるところがあって、そこに皆さん入れてくれてるんだなって思って、私今までそれをやったかやってないか覚えてなくて。
でも、絶対やる方が相手は嬉しいから、私も次やるときに絶対それ意識してみてちゃんとやろうって思いました。
ここのメッセージも書いてあることがすごい面白いなって思って、おめでとうございますとか、私だったら今回会社員卒業と独立と誕生日3つ重なってるから、3つおめでとうございますって書いてくださってる方とかたくさんいらしたんですけれども、
それ以外に、なんでこの品を選んだのかっていうのを書いてる方がすごく多くて、私もこれ愛用してますとか、これ気になってたんで送ってみましたみたいなのを書いてくれてる方が多くて、
それってもらったときに、私もこれ好きなの、あの人と一緒なんだっていう気づきもあって、これもめっちゃ嬉しかったんで、私も今度これやろうって思いました。
リストに入れるものから選んでもらう基準っていうのも、値段はそんなばらつきがなかったと思うんですよ。大体同じ値段のものばっかり入れてて、その中で何を選ぶかって、今まで自分が送ってたときは優先度が高いやつから選んでたんですよ。
だけど、その選び方もあるだろうし、自分だったらこれが欲しいとか、自分の愛用と一緒だからこれにするみたいな選び方をみんなしてるなって思って、そういう選び方すると楽しいなって思いました。
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パティーナさん、ギフトメッセージで咲田ひなって入れるとこで、SNS名わかるしいいなって思ってました。
そうですよね。皆さん、それを知ってか知らずか、SNS名ちゃんと入れてくださってたんですよ。だから本名が箱の外に書いてあっても誰が送ってくださったかっていうのはすぐわかったんですけど。
なおちゃん先生もこんばんは。なおちゃん先生もギフト送ってくださってありがとうございました。めちゃくちゃ嬉しかったです。
今、リストを公開したのが初めてだったんですけど、送ったり送られたりするときの気づきがあって、自分が今度誰かに送るんだったらこういう風にしようって思ったみたいなことを共有してました。
杉浦さん、自分が欲しいものを送りました。唯一のお酒だったので。
そういうことですね。ありがとうございます。そういう風にリストを見て送るのもすごい楽しいなって今回思いました。
私、そういう送り方じゃなくてシンプルに優先度が高そうなやつって思っていつも送ってたので、自分だとこれが欲しいなっていう送り方すごい楽しくていいなって思いました。
さくひなさん、なるほど。ギフト設定でも送る人の本名も出るのですね。
そうなんですよ。だから結局、ギフト配送とはいえ、非表示にできるのは住所だけなんですよ。本名はお互いに分かるってことなんですかね、そうなると。
なので、別にギフトを送ったり送られたりする関係性なので、名前が見えるのは別に全然いいんですけど、結局お互いに見えるんだっていうのが今回分かりました。
なおちゃん先生、ひらゆるさんお誕生日おめでとうございます。3ヶ月後に追いつきます。
みなさんこんばんは。あ、そうか。なおちゃん先生も同い年なんで。10月なんですね。10月。3ヶ月後。待ってますよ。なおちゃん先生。レベル45に待ってますよ。
それが、ギフトを送ったり送られたりする時の日付です。今回たくさん頂いたので、私も早くお返ししたくって。なおちゃん先生、今度10月公開してくださいね。リスト待ってますよ。
え、なおちゃん先生、信じられないほどゾロ目なんですね。1010。体育の日ですね。この日、息子の運動会ですわ。はい、もう覚えました。1010。
うわ、そうですね。なおちゃん先生。うわ、なおちゃん先生と私は55なので、なおちゃん先生でいうと551010。すごいですね。覚えやすい。暗証番号にできない。確かにそうですね。551010。覚えやすい。
次はファンビリーの中で誕生日が来るのはなおちゃん先生なんですかね。レベル45ってそんなに嬉しい年齢ではないんですけれども、黙ってても45はすべての人にやってくるものなので、受け止めるしかないですね。
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あ、作品屋さんそうなんですか。1010はなおちゃん先生。1017、おはまさん。え、作品屋さんもそうなんですか。へー、1017。なるほど、10月の回いいですね。
あー、そっかそっか。そうですね。なおちゃん先生、祝範の時、誕生月で別れてて、そうですね。夏生まれは確か次8月があっこさんなんですよ。
あとファンビジセは、え、たまきさんいたかな。違ったかな。違ったかもしれない。ファンビジセはあっこさんともう一人いたかいなかったか、夏生まれ。そんな感じだったんですよね。
まあ、大人になると誕生日っていうのはそんなに嬉しいものではないですけれども、今年みたいにね、自分がその喜べるような仕掛けをすることによって、誕生日って楽しめるんだなっていうのをすごい思いました。
はい、えっと、そしてですね、えっと、私とワークアウトについてお話を移っていきたいと思うんですけれども、誕生日にちなんでこの話をしようと思ったんですよ。で、その、まあなんでかって、その、あれ私この話どこで言ったんだっけな。
佐々木生野さんのその、あの、講演会に行ったときに、その、まあサービスだとか商品っていうのは世の中に似たようなものはいくらでもそのありふれているから、じゃあなんで自分はこれを売りたいんだとか、このサービスを提供したいんだっていうその背景を語ることによって、あの、なんだろう、他の同じようなサービスよりも一つ頭突き抜けることができるみたいなお話があって。
確かにそうだよなって思って。で、私もなんでワークアウトについてそのこんなに言うのかっていうことは、アメブラでその記事を書いたりとか、スタイフでもたまに喋ったりはしてるんですけれども、毎回毎回それを喋っているってことは全然なくて、まあただ単にワークアウトマインド爆上がりするからめっちゃいいからぜひ一緒にやりましょうみたいなことはよく言ってるけど、なんで私がワークアウトを語りたいのかとか。
ワークアウトのサービスを展開したいとか、みたいなことについては全然喋ってきてなかったなって思うので。
今日この場でお話ししてみようかなって思ってます。
それゆえのこの背景に書いてある背景の画像なんですけれども、これサイズの設定をミスってますね。ちょっとはみ出ちゃってるんですけれども。
ワークアウトいつから始めたかっていう記憶は曖昧ではあるものの、20代の半ば、24なのか5なのかその辺ぐらいから今日までやってきているわけで。
その中で、なんで私がワークアウトのサービスを展開したいと思うのかというと、ワークアウトによってダイエットだとか見た目が変わるっていうそういう大きなリターンもあるんだけれども。
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結局私が一番感じているのは、ワークアウトをすることによって平均的にハッピーでいられるんですよ。
それがなぜかって、24歳ぐらいの時から20年も生きてくると、やっぱりずっと日々が安定してる人の方が少なくって、山があれば谷もあるわけじゃないですか。
山の時は別にいいでしょ。全然楽しいしハッピーだから。いいんですけど、谷の時ですよね。谷の時に、落ちた時にいつでも私を絶対に救ってくれるのはワークアウトなんですよ。
救ってくれたのはワークアウト。だから私はワーガマになって特に思うのが、人生に山と谷があるとしたら、ワーガマになってからって圧倒的に谷の方が多いわけなんですよね。沈んでる時の方が多い。
だから、沈んでいくって辛いじゃないですか。日々のタスクだとか仕事量ってやっぱり人生の中でも家事もして、育児もして、仕事もしているっていう時間ってタスク量も多いし、シンプルにしんどいと思うんですけれども、
それをワークアウトで乗り切ることができるし、ワークアウトをすることであって、谷だったものが山積までは行かないけど、プラマイゼロぐらいには持っていけるなって思っているから、だから私はワーガマさんにワークアウトをめちゃくちゃお勧めしたいなって思ってます。
私のエピソードで言うとですね、独身の子の谷っていうのは主に仕事か恋愛かのこの2つに集中していて、でも仕事は人間関係でそう悩んだことはなくて、なぜかって25歳ぐらいから自分が管理職をしていたから。
だから、いつもいつも上司と一緒に仕事しているわけじゃなくて、自分がコミュニティの中で上司だから、自分の上の上司との接点っていうのは頻度としては全然少なかったんですよ。
だから、人間関係のストレスってそんなには感じていなかったものの、一方で恋愛はめちゃくちゃ谷も谷で存続なわけですよ。周りの友達がしているような素敵な恋愛みたいなものはあんまりしてなかったので、セールの前日に振られたりとか、12月23日に振られたりとか、そんなことばっかりなんですよね。
私の過去の恋愛っていうのは。そういう時に仕事終わりに、いつも通りにウォーキングに出かけて、嵐のハピネスを聞きながら歩いていると、家に帰ってくる頃にはマインドが爆上がり。めちゃくちゃハイにはならないけど、歩き出した時に比べたら全然爆上がりして帰ってくるんですよ。
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婚活自体も同じですね。結婚してからは自分時間確保との戦い。そもそもワークアウトする時間がないみたいなフェーズに今度はなってくるんですけれども、
なので、独身の頃に比べると、音楽が切れちゃった。音楽が切れた。これを戻す方法は私にはわからんぞ。わからないのでこのまま行きますね。
結婚してからは自分時間の確保との戦いって、そもそもワークアウトする時間がないっていう風になってきて、そんな生活の中でもこんな感じでワークアウトはずっと続いてるわけですよ。
頻度は独身の頃に比べたら圧倒的に減ってきてはいるんですけれども、独身の頃週4で行ってたら、週3は週1とか、それもいけなくて2週間に1回とかそういう頻度になっている時もありましたけれども、
やっぱり時間を無理やりでも作ってワークアウトすると、谷から救われてる感じが毎回あったんですよね。
仕事で8時間働いて帰ってきて、行って帰ってくるだけでも疲れるのに、その上でまたカーツトレーニングやってこんなに疲れてる。私何やってんだろうって思いつつも、どっかで気持ちがすごいスカッとしてる自分がいたんですよね。
それに気づいた時に、やっぱりワークアウトってやめられないなってすごい思ったんですよ。
だからそういう経験を思考提出中のワンママさんにもぜひしてもらいたいなって思っているから、ワンママさんにワークアウトを激推ししているわけでございます。
ナオチャン先生、恋愛は谷。そうなんですよね。
ナオチャン先生、運動は嫌いですがやらないと気持ち悪いなっていうのはわかります。
そうなんですよ。このナオチャン先生ぐらいの境地に行くと、続けられない方がストレスっていう風になってくるので、こうなったら勝ちですよね。
運動していないとどっか具合が悪いなみたいになってくるんで、そうなると今度はもう習慣化はできているので、今度は考え方としてはどうやって時間を作るかみたいな考え方になってくると思う。
あれ?ナオチャン先生そこまではないんですね。そうなんですね。なるほど。
私はちなみにですね、今週は月曜日が祝日だったから、違うわ。今週まだ火曜日なのか。今週月も火曜日も行ってますね。
行ってるっていう感じで、でもその何だろうな、退職してからほぼ毎日ジムなりウォーキングなり、もしくはその両方やってる感じですけれども、
この生活が永遠にできるのが私は一番ハッピーではあるんですけれども、6月のその後半からはね、業務委託の仕事が始まるので、そうはいってられなくなるのかなと思いつつも、
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今しかできないことをやりたいから、今はワークアウトに時間を優先的に割いているっていう感じですね。
なおちゃん先生、私が毎日やるようになったのはこの3年、これまでは週2、3回でした。
でも週2、3でも多い方なんじゃないんですか。ワークアウトやらない人って多分全然やらないじゃないですか。
なおちゃん先生、ジムは行っても筋トレには一切せず、ウォーキングマシーンを少しと、ヨガクラだけ。
ヨガスタジオとトレーニングエリア併設のスタジオってめっちゃいいですよね。私も地元にいるときはそういうスタジオに行ってて、そのスタジオ最高でしたね。
週4で行ってました。仕事終わりに。ヨガのクラスに間に合うように会社を出て、ヨガクラス入って、出てからは今度は筋トレエリアに直行みたいな感じで。
もうそういう性格をしているときは、家に帰ったら10時とかそういう感じだったので、帰ってお風呂入って寝るだけみたいな感じでしたね。
なおちゃん先生、やらないと体にいける。そうすると仕事のパフォーマンスが落ちる。
そうなんですよ。おっしゃる通りでございます。本当に。
40歳過ぎて退社が落ちた頃に太ると、今度は戻すのは大変なので、こうすると今度は服を買い替えなきゃいけなくなるから、服のサイズが変わるから。
太るとお金もかかるしね。いいことないんですよ。なので、もう習慣的にやるのが一番いい。
作品屋さん、全然やらないぜ。みんなすごいと思ってディスコードを眺めてます。
せめてストレッチは今年はやりたい。
作品屋さんの場合は時間がないっていう問題もありますよね。通勤に時間がかかるから、ワークアウトで時間割くの難しくなるなって思うんですけど。
私もあれですね。通勤は別に遠くないけど、毎日出社してて子供もいる時期だと、2023年頃だと週5で出社してて、
通勤時間自体は全然短いけど、出社することによって生活の予約がないから、ワークアウトする時間って本当に全然なかったんですよ。
その時は週1でカーツトレーニングに行ってましたね。
夫が休みで家にいる日に仕事終わりにカーツトレーニング行って30分やって帰ってくるみたいなことをしていて、
カーツトレーニングのことについてあまり収録とかではしゃべってないですけど、
時間がないマママさんにはカーツトレーニングもめちゃくちゃ良くて、カーツって1回が30分なんですよ大体。
血液を制限して行うトレーニングなので、運動効率がめちゃくちゃ良いって言われてますし、成長ホルモンもめちゃくちゃ分泌されるので、
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老眼になりにくいとか、成長ホルモンが分泌されると何が良いんだろう。
肌の艶とかそういうメリットがあるって言われてますが、カーツトレーニングってめっちゃきついんですよ。
血流を制限してやるトレーニングのだけあって、普通のことをしてても負荷がかかってるから、いつもよりきついんですよ。
だからめっちゃきついし、次の日の筋肉痛は地獄ですねっていうデメリットがあるんですけれども、運動効率はめっちゃ良い。
私はカーツやってる3、4年ぐらいでめっちゃ筋肉量増えたなーっていう体感があるので、きついトレーニングでもいいから、週1でいいならやるよっていうママさんにはカーツトレーニングめっちゃおすすめです。
カーツについて語ってたらコメントするしちゃったんですけれども、
なおちゃん先生、私は仕事が筋トレみたいな感じだし、地味に車に乗せたり降ろしたりするときは重力25キロぐらいのケースを持ち上げて運んでってやる。
なおちゃん先生、小柄なのにそんなのできるんですか。すごいですね。まさに筋トレですってこと。
たまきさんもこんばんは。たまきさんもギフト送っていただいてありがとうございました。めっちゃ嬉しかったです。
たまきさんは今日ね、Xのアカウントに乗っ取られて、めっちゃ大変で取り返そうと今されている最中なので、私は通報か。
皆さんもたまきさんが収録してくれているので、たまきさんのチャンネルに行って、たまきさんのXのアカウントから入るんですかね。
通報してもらうと、通報が集まるとアカウントを取り戻せるんですかね。なのでちょっとみんなで協力してやりましょう。
なおちゃん先生、カードトレーニングって貧血にならない?
貧血。貧血にはならないですけど、たぶん慣れていない人がやると、視界が真っ白になってきます。
だからトレーナーと一緒についてやってもらわないと危なくって、カードトレーニングって初心者は。
目安としてはベルトを巻いて腕なり足なり。腕に巻いたんだったら手をグーパグーパしてて、それでも手のひらがすぐに赤く戻るかっていうのが目安で。
手を握って開いて握って開いてってして開いた時に、ちょっと待ったらちゃんと赤く戻るぐらいのきつさでやるのが安全と言われております。
私は貧血気味の人なんですけど、カーストやってて倒れたりとかしたことは全然ないですね。ただトレーニングはきついっていうだけです。
さくひなさん、カーツトレーニング。そうです。時間がないとか、カーツトレーニングって自宅でやろうと思ったらできるんですけど、
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カーツスタジオに行って本来であればやるので、そこに行って30分だけトレーニングをする。週1だけっていうふうに決めちゃえば行政的にいけるので、
そういうルーティーンの作り方もあるかなっていうふうに思います。
なおちゃん先生、X大変でしたね。そうですね、大変ですよね。
たまきさん、これみんなに通報してもらって、アカウント戻ってくるといいと思うんですけど、戻ってくるだろうかって私ちょっと気になってます。
あさひるさんもみこさんもやったっておっしゃられてたし、あさひるさんもスタイフのコミュニティ欄で投稿してくれてたような気がしますね。
みんなで協力して通報してアカウントが戻ってくることをめっちゃ願ってます。
カーツトレーニングなんですけど、私はたまたま家の近くにカーツスタジオがあって、そこに4年ぐらい通ってたんですけど、
カーツトレーニングってめっちゃあるわけじゃないけど、ヨガスタジオほどはないけど、特に首都圏だとあるんじゃないのかなって思うので、
ただ1回のトレーニングが割と高いですね。普通の価格でだいたい1回5000円ぐらいするんじゃないですかね。
4000円弱1回がやってくれてたので、高いなって思いつつも、私だったら4年カーツやってるんで、別に自分でカーツできるんですよ。
ベルトもあるし。なんですけど、やっぱりそばで誰かに1,2,3,4って数えてもらえる環境っていうのが結構貴重だなって思ってて、
パーツを巻いて、ベルトを巻いて、腹筋を例えば20回を3セットとか、2種目、
種目Aと種目B20回ずつ、これを3セットとかベルト巻いてやるんですけど、
自分一人でやってたら途中でやめちゃうんですけど、隣で誰かが数を数えてくれるからこそできるっていう、
強制力を買っていたと言えばいいんですかね。
なので、高いけどやる価値はめっちゃあるなって思います。
それによって私、ひらめきんができたので、ひらめきんっていうのがふくらはぎの上の方の筋肉って言ったらいいのかな、
足首がちゃんと締まってて、ふくらはぎにかけてだんだん太くなってくるみたいな足になれたので、
20代の頃は足首がなかったんで、象みたいな足をしていたので、
それがカーツトレーニングをやることによって、ひらめきんがついたなって思っているので、
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あれはお金かけてでもやってよかったなってめっちゃ思っています。
そしてその4年もやったので、今は自分で今日カーツやろうと思ったらできるっていうのもありますからね。
私は今後サービス提供していくに向けて、
カーツトレーニングって資格がないと教えられないんですよ。
だからその資格も取れるもんなら取りたいなっていうのはちょっとぼんやり考えてはいますかね。
っていう感じでございます。
ちょっとざっと喋ってみたんですけれども、
私とワークアウトっていう話で言うと、今お話ししたような感じで、
これをね、こんなだらだら毎回毎回話してたって誰が聞くんだよって話なんで、
割とコンパクトにでも説得力があるようにまとめてお伝えするっていうことができる状態がベストかなって思っていて、
これあれですよね、今ファンビジの中でやってるキャッチフレーズをつけるみたいな話に結構似てるのかなって思っていて、
どうやって言おうかなって今考えてる感じですかね。
言いたいことはあれですね、人生の他にから私を救ってくれるのは、
いつもワークアウトなんですとか、そんな話ですかね。
そういうのをもうちょっと、これはあれですね、チャットGPTに相談案件ですね。
相談したがらちょっともうちょっと綺麗にコンパクトにまとめていきたいかなっていうふうに思っております。
今日ね、せっかくなんでここの場で報告しようと思うんですけれども、
ちはるさんってご存知な方いらっしゃいますかね。
ケア真似をされている方って、初心者向けの副業のサポートの講座とかされている、
ちはるさんって方がいらっしゃるんですよ。
その方がされているゆる日本部っていうコミュニティがあって、そこに呼ばれたんですよ。
ちはるさんからお声掛けいただいて、ワークアウトの話をしてほしいって言われて、
お声掛けいただいて行ってきたんですよ。
そこで私はですね、最初にお声掛けいただいた時に、
よっしゃみんなでワークアウトするってことですねって思ってめっちゃ気合入れてたんですけど、
いやいやそうじゃなくてみたいなことをちはるさんから言われて、
ただ単にワークアウトについてシェアしてほしいだけですみたいな。
みたいなことを言われて、なるほどと思って。
後にしろ全然しゃべれるから全然いいですって言って行かせていただいたんですけれども、
ヒートって何なのかとか、やるとどんな良いことがあるのかとか、
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筋トレじゃなくて、筋トレをやればいいじゃんってじゃなくて、
ヒートをお勧めする理由は何なのとか、そういうお話をしたりとか、
あとワークアウトのウェアを選ぶ時にどんな観点で選んだらいいのかみたいなお話をしてて、
めっちゃ楽しかったわけですよ、私はね。
私は楽しかったし、でも聞いてくださってる方もすごいいっぱい質問してくださったりとか、
コメントくださったりとか、すごい興味を持って聞いてくださってる感がめっちゃあって、
嬉しかったんですよ。
でもやっぱ緊張しますね、ああいう場ってね、あんま慣れないから。
人が私の話を聞いてくれているっていう、もうあの環境がめっちゃ緊張するなって思いながらも、
でもやっぱり話す内容がワークアウトだから、緊張しつつも喋れちゃうんですよ。
っていうのもあって楽しかったんですけど、まあでも緊張したなっていうのが振り返りでございます。
そういえば私、今ファンビジのメンバーの方がたくさん集まっていただいているんですけど、
今募集してて、8月の末からワークアウト週刊課コンビニティのモニターを募集しますっていうのを、
今日アメブロの記事にアップしたところなんですけれども、それを募集していて、
ここから、ここからですよ、ここからそのワークアウトのサービスのベースを、
このモニター生産と一緒に作っていけたらなって思ってて、そこから本運営って言ったらいいんですかね、
本運営に向けてのそのコンテンツの組み立てをしていけたらなって思っているのと、
私、将来的にグッズを作りたい、というかグッズっていうかワークアウトのウェアを作りたいって思ってて、
何でかって、ワークアウトの時の服って、ぶっちゃけ何でもいいんですよ、結局のところ。
肌が隠れりゃ結局何でもいいんですけど、何でもいいんですけど、
でもやっぱり、それを着ることによってモチベーションが上がるものの方がいいじゃないですか。
その方が楽しいし、何なら別にその服、ワークアウトのためだけじゃなくて、
普通に街でも着れるような洋服だったりすると、めっちゃいいのになって思ってて、
私はワークアウトの洋服は割とナイキで買うことが多いんですけど、
ナイキの服もおしゃれだし、かっこいいし、全然好きだし、全然いいんですけど、
でもやっぱり、もうちょっとここがこうだったらなって思うこともすごく多くて、
だったら自分で作ればいいじゃんって思うんですよ。
だから、そういうのを作っていくための、どんなウェアなら着たいのかとか、
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今世間にあるウェアの何が嫌なのかとか、そういう意見を収集したいなって思ってて、
それもこのモニターの3ヶ月のモニターのコミュニティでやっていったりできたら、
めちゃくちゃいいなっていうのを今すごくイメージしているところです。
またコメントをすぐしました。
たのきさん、おめでとうございます。
ありがとうございます。
にいろさんもすごいってありがとうございます。
にいろさんも結構ね、ワークアウトの伴奏のサービスとかのヒントをたくさんくださるので、
めっちゃありがたいです。
ありがとうございます。
なおちゃん先生もすごいってありがとうございます。
たのきさん、素敵な流れですね。
そうなんですよ。
そうなんですよ。
なんか、千春さんからお声かけいただいたっていうのをめちゃくちゃ嬉しくて、
なんか、自分から売り込んだんじゃなくて、
そうやって興味を持って声をかけていただけるっていう機会ってめっちゃ貴重だなと思って、
すごいありがたいなって思ったのと嬉しかったし、
逆に自分が今度、
例えばファンビジでも、
明日でしたっけ?
ありますよね。
つのみさんが来てくださるような回とか。
会った時に、やっぱりその立場が逆になった時に、
聞く側と話す側で言うと、
話す側からしたら、相手が本当に興味を持ってくれてるかどうかって、
やっぱり不安なんですよね。
私とつのみさんではフェーズが違うから、
不安度合いも全然違うんだとは思うけど、
どれだけ自分にその実績があったとしても、
やっぱり少なからず不安の気持ちってあるんだろうなって思うから、
やっぱり聞く側としてのお作法としては、
やっぱり積極的に質問を投げるっていうのも、
お互いにそれ嬉しいじゃないですか。
聞く側は聞きたいことを聞けるし、
話す側は興味を持ってくれてるんだなっていうのがすごい分かるし、
お互いに嬉しいから、
そういうのをちょっとちっちゃな疑問でもあったら投げるっていうのは、
お互いにウィンウィンですごくいいんだろうなっていうのを感じました。
これは私ね、アパレルの販売をやってる時からずっと思っていて、
うちの商品のこれってなんでここがこうなってんだろう、
これさえなきゃ絶対売れるのになとか、
そういう文句をただただ言いながらいつも売ってたんで、
売れ筋の商品っていうのは売れ筋だから、
放っておいても売れるんですけど、
売れ筋じゃない商品って、
結局ここにこのリボンが付いてるからこれは売れないんだよとか、
そういうちょっとのことで売れたり売れなかったりっていうのは変わるので、
そういう今まで感じてきたことを活かせるんじゃないかなって思ってるので、
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どっかのタイミングでアパレルを作るっていうのはちょっとやってみたいことなんですよね。
えーと、つまきさん、あ、忘れてた。
ありがとうございます。
なんだっけ、何でしたっけ。
えー、つまきさんは何を忘れてたんだろう。
あー、つのみさんね、あーそうそう。
つのみさん明日12時から12時半だったと思いますよ。
なので、そうですね。
お話ししてくださる方がどんだけ実績があろうと、
どんだけ有名な方であろうと、
やっぱり狭からず、お話をするときに不安な気持ちってあるんだと思うから、
そういう場で積極的に質問してくれる人って、
やっぱりありがたがられるなっていうのは、
今日自分が話す側になってみてすごく感じたことなので、
私もそこを意識して今後人の話を聞いていきたいなっていうのはすごい思いました。
あかりんさんでもよく言ってるじゃないですか。
ライブで一番にコメントしてもらえるのは本当に嬉しいって。
それってそういうことなんだろうなって思って、
あのかりんさんですがやっぱりライブを立ち上げたときに、
人は絶対来るんですけど、
最初から待機してる人は少ないから、
一番にコメントしてくれる人が嬉しいっていうのは、
そういういくらか不安な気持ちがあるからなんだろうなっていうのもすごい思いましたね。
なので今日はもう本当に学びの多い1日でありがたい限りでございます。
あとはワークアウトのコミュニティ3名の募集してるんで、
3名の方来てくださるといいなっていう感じですね。
このライブに募集のレターを表示するとか、
そういうことをすればいいんだと思うんですけれども、
やり方が分かりませんのでやっておりません。
なので、
ディスコードでまたどこかで投稿しましょうかね。
ディスコードで投稿することにします。
結構40分ぐらい私しゃべれてますね。
これ上出来じゃないですか。
それで今日お話ししようと思ってたのを一通りお話ができて、
まとめるとですね、
Amazonの欲しいものリスト、たくさんの方送ってくださり、
めちゃくちゃありがとうございました。めっちゃ嬉しいです。
気づきとしては、送る側、送られる側、どちらにしても気づきがあって、
誰かに何か送ってあげるときはメッセージをつけてあげて、
メッセージの中にSNS名を必ず入れる。
じゃないと誰が送ってくれたか分からなくなっちゃうので、
これをした上で何でそれを送ったのかの一言コメントみたいなのを書いてあげると、
お互いに楽しいのかなって思いました。
いつも自分がこれを使ってるからとか、
これ私も欲しいと思ってたみたいな感じで書いてあげると、
45:01
お互いに嬉しいし楽しいなって思いました。
送る側にしろ送られる側にしろ、
ギフト配送でも結局本名はお互いに見えるので、
ギフト配送とはいえ、住者が分からないだけで名前は見えますっていうところです。
リストの中にこれは受け取る側ですね。
リストの中にAmazonが出品してる商品でないとギフト配送できないっていう注意書きはあるんですけれども、
設定を入れることでAmazonが出品してない商品でもリストに入れて、
それを送ってもらうっていうことはできます。
このやり方は確かにゆずさんがノートでも書いてくれてたんですけど、
リストを開いたときの点々のメニューバーからリストの設定に入って、
配送先住所を出品者と共有するにチェックを入れると、
Amazonが出品してない商品でも送ってもらえるような設定ができるので、
今後リストを共有する方はぜひやってみてください。
最後に私とワークアウトについてお話をしていて、
なんでマインドがワークアウトで爆上がりするのかっていうと、
自分が今まで生きてきてみて、山とか谷がある人生ではあったけれども、
谷のどん底で結局いつも私を救ってくれるのはいつもワークアウト。
ワークアウトは必ず私を谷から救い上げてくれるので、
だから私はワーママさんにワークアウトをご利用したいんだっていうのをお話ししました。
ナオチャン先生、夜散歩に出ようと思います。
じゃああれですね、散歩のライブお待ちしてますよ。
今日もチューブ聞きたいな。ナオチャン先生のチューブ聞きたい。
期待してます。
いいねくれましたね。このいいねは何ですか?
チューブ、チューブ待ってます。
ナオチャン先生のチューブが聞きたい、私は。チューブ聞きたい。
私もいつかこのライブで歩きながら歌ってみたいですわ、本当に。
いいねはワークアウトコミュニティの話、ありがとうございます。
投げ線、そうなんですね。ありがとうございます。
ちょっと様子が違ういいねだとは思ったんですよ。なるほど、ありがとうございます。
これギフトを送るとこうやって上に王冠が付いて名前が表示されるんですって。
なるほど、ありがとうございます。
こんな豆知識を学べたライブでした。本当にありがとうございます。
この後はみんなで、あ、誕生日おめでとう、これもありがとうございます。
この後はみんなでナオチャン先生へのウォーキングライブに行きましょう。
ナオチャン先生が歌ってくれるそうなので、みなさんそれ聞きましょう。
では私のライブ来てください。ありがとうございました。
48:00
ポイントに還元できるんですね。はい、わかりました。ちょっと見てみます。
では最後まで聞いていただきありがとうございました。失礼いたします。
田中さんありがとうございます。ナオチャン先生ありがとうございます。
杉浦さんもありがとうございます。
ありがとうございます。
