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ワーママの皆さん、お疲れ様です。知花いずみです。
今日は、マッスルメモリーについてお話ししたいと思います。
まず最初に自己紹介です。
体脂肪粉でマインドを爆上げ、ワークアウトでハッピーなワーママを量産したい知花いずみです。
ワークアウトとは、簡単に言うと運動のことです。
スーパー運動音痴な私が、ハッピーを維持するためのワークアウトを広めていきたいチャンネルです。
現在、2025年2月21日19時頃でございます。
ワーママの皆さん、今週お疲れ様でした。
明日から3連休ですよ。
今日の夜は夜更かししましょう。
マッスルメモリーについてなんですけど、これ実は夕方収録したんですよ。
ワークアウト終わりに収録して、だいぶテンションも上がってたから、最初のリード文とか全然うまく言えなくて、
話も全然まとまらなくて、もう一回やり直そうと思って収録してます。
上に息子がいるので、息子が降りてきたら強制終了になります。
マッスルメモリーって何なのかっていう話なんですけど、私今日マッスルメモリーが発動したんですよ。
マッスルメモリーっていうワードは、
昨日の収録で紹介した、筋トレこそが最強のソリューションだっていうテストステロン社長っていう方が書いたベストセラーになってる本があるんですけど、
その中で言われてるんですよ。確か208ページに書かれてます。
そこの本の中で書かれているマッスルメモリーはどういう風に書かれているのかっていうと、
筋トレを一生懸命続けて筋肉を鍛えても、例えば事故とか怪我とかで一定期間トレーニングできなかったらどうするんだみたいな話があると思うんですけど、
息子の声が入ってましたね。それで強制終了になってました。
で、お風呂入ってました。
もうね、なんで子供一人産んだだけでこんなやりたいことを自由にできなくなるんですかね。
っていうことを考えながらお風呂入ってました。
話しとれますけど、ユニット名わからないんですけど、AKB系のアイドルで365日の紙飛行機っていう歌があるんですよ。
その間ね、その歌を聴いてたら、歌詞が自分に刺さりすぎて泣いてました。
あの歌ね、流行った時あったと思うんですけど、その時別に全然ちゃんと聴いてなくて、
その間、たまたまyoutubeをされ流してたら、ミキティがその歌を歌ってて、
そしたらなんか、それを聴いてたら、私には夢があって、自分がもう一人いてやりたいことを好きなようにやるのが夢なんだみたいな歌詞があって、
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あとね、人生は紙飛行機で、距離を競うんじゃなくて、どこを飛んだか、どんな風に飛んだか、それが一番大事っていう歌詞があるんですよ。
それ聴いた瞬間ちょっと泣いてて、それ以降ね、あの歌を聴くと泣かずには聞けないですね。
やりたいことをやりたいようにするのが夢なんだっていう歌詞が刺さりすぎて、
なんで子供を産んだだけで、母親になっただけで、やりたいことを好きなようにやるっていう、
基本的人権の尊重とも言えるレベルの、本当の本当の基本の部分ができなくなっちゃうんだろうって思って、
なんていう気持ちなんだろう、あれはなんかよくわからないけど、とにかく泣いてたんですよ。
今でもあの歌聴くと泣かずには聞けないですね。
っていう曲です。
はい、盛大に話が飛べました。
テストステロン社長の筋トレこそが最強のソリューションだっていう本の208ページに、
マッスルメモリーについて書いてあるんですよ。
そこに書いてあるのは、さっきオゾチュームまで話しかけてましたけど、
一生懸命筋トレやって筋肉を鍛えても、例えば事故とかで一滴間できなかったらどうすんだよみたいな。
こうなっても大丈夫、がっかりしなくていいって。
筋肉はやったことを覚えているから、ちゃんとね。
仮に一滴間事故だろうなんだろうで、できなかった時間があったとしても、
また再開すれば、前みたいに動けるようにね。
前、このぐらいのきつめのトレーニングやってたけど、できないかもしれないとか、
そういうことは心配しなくていい、これをマッスルメモリーと書いてあるんですよ。
それは本当に実際のところはそうなんですよ。
それもそうなんだけど、マッスルメモリーってこういう考え方もあるよなっていうふうに
今日思ったっていう話をしたかったんですよ、夕方ね。
でもそしたらテンションが上がりすぎて、全然うまくしゃべれなかったっていう話なんですけど、
私が思うマッスルメモリーは、その本に書いてあるのも確かにそうなんですけど、
今日私に発動したマッスルメモリーっていうのは、
今日もジムに行く予定で仕事をしてて、
でも忙しかったから、全然仕事が終わらないわけですよ。
次から次にやることが降ってくるし、よくわからないことをみんな言ってるし、
もうどうしようかと思って。
でもこれ、今日ここまで終わらせておかないと、
次3連休で3日間空くからって、
今日のことを覚えてられないなって思って、
どうしよう、もうジム行けないかもしれない、もう諦めちゃおうかなとか、
その辺で葛藤してたわけですよ。
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でも気持ちとしては、ほとんど行かない方向に動いてたんですよね。
なんですけど、5時が近づくにつれて、
その気持ちとは裏腹に、体は行動するわけですよ。
着替えてみたりとかしてたら、
今日全てを片付けることはできなかったけど、
ここまでやっときゃ、
週明けサクサクとできるでしょって思う解決策が見つかって、
それができたんですよ。
だから行けない理由がなくなったんですよ。
4時55分頃に。
そうなったから、行けるわと思ってジムに行ったんですよ。
ちょっとすごく地味なんですけど、私の場合はですよ、
気持ちと体がいい意味でリンクしてなくって、
気持ちとしてはもう行けないと思って諦めモードだったんですけど、
体はやっぱり行きたいんですよ。
だから体は行く方向に向かって行動するわけですよ。
その結果、仕事を早く片付ける方法まで降りてきて、
結果ジムに行けたっていうね。
これを私的マッスルメモリーと言います。
っていうことが言いたかったんですよ、今日はね。
でもうまく言えなかったっていう。
でね、このマッスルメモリーは別に私にだけ発動するんじゃなくって、
皆さんの中にも日々発動してるなって思ったんですよ。
最近よく発信で聞くのが、
最近今年からとか4月からとか運動してみようと思ってるとかしてみました。
みたいな話から、やっぱ運動すると気持ちいいですもんね。
っていう話をしてる人すごくよくいると思うんですよ。
それです、マッスルメモリーは。
どういうことかというと、
運動すると気持ちいいっていう記憶を覚えているわけじゃないですか。
そして運動したらそれがフラッシュバックするわけじゃないですか。
それがマッスルメモリーなんですよ。
で、マッスルメモリーにも段階がいろいろあって、
私の段階が最終段階なのかはわからないけど、
運動してみたらやっぱ気持ちいいよねっていう延長線上に
気持ちと体がいい意味でリンクしなくって、
気持ちはもういかないモードなんだけど、体が行く方向に動いちゃうっていう段階が延長線上にはあるんですよ。
でね、その途中の段階も私知ってるんで教えますね。
運動してみたらやっぱ気持ちいいよねっていうことを思い出すタイミングがあるじゃないか。
それがどのレベルなのかはそこまで整理できてないのでわからないんですけど、
その時点ではまだ始めてもないとか、まだ続けてるとかそういう段階ではないはずなんですよ。
一旦続けることができたレベルの人だと、
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今度続けることにフォーカスしてる段階だと、
仕事なり何なりから帰ってくる途中に、
あー今日しんどいなーやめておくかなーって思いながら帰ってくるわけですよ。
続けることが目標のフェーズだと。
だけど葛藤しながらも、
まあとりあえず行っとくかーみたいな気分になって、
最初はしぶしぶ行くわけですよ。
あーどうしよっかなーやめておくかなー
でもなーここでやめたらもう永遠に行かない気がするしなー
みたいな葛藤しながら行くわけですよ。
そうすると開始5分でマインドが爆上がりするんですよ。
その瞬間あーやっぱ来てよかったって思う。
これがマッスルメモリーのフェーズ2にしときましょうよ。
フェーズ2です。
過去のことを思い出してやるとやっぱ気持ちいいからねーって言ってるのがフェーズ1。
でえーとやだなーやめておくかなー
まあでも今行かなかったら永遠に行かないしと思ってしぶしぶ行く。
そして行ってみたら開始5分でマインド爆上がりする。
あーやっぱ来てよかったって思うのがフェーズ2。
フェーズ3はフェーズ3はあるじゃないですか。
もうあの今度行けなくなった時に感じることなのかなって思ってて
私もこれはあったんですけど。
あの行けないことがストレスなんですよ。
あー昨日も行けなかったその前も行けなかった。
今日行けなかったら3日間行けないあーもうやだみたいな。
それがフェーズ3じゃないですか。
フェーズ4、5はなくて6ぐらいが気持ちと体がリンクしない。
気持ちは行くのを諦めてるんだけど体は行こうとして動く。
これがマッスルメモリーのフェーズ6ぐらいにまあ今日のところはしときます。
はいそういうお話です。
でねえっと私今日あのワークアウトしてて
なんだろうマッスルメモリーが発動したのかどうかわからないけど
最初ねネットフリックスで脱出おひとりじまを見ながら
インターバルトレーニングしてたんですよ。
そしたらもうなんか調子がおかしいなって思ってきて
あの脱出おひとりじま自体は面白いんですけど
くだらないんですよ。
そのくだらないのが面白くて見てるんですけど
やっぱねあのワークアウトするときにはね刺激が足りないんですよもう
脱出おひとりじまを見たことがない方のために説明しておくと
まあ要するに恋愛リアリティショーで
まあテラスハウスとかいろいろ日本でもありますけど
まあそれみたいなもんです要するに
設定がなんか無人島で脱出おひとりじまに出演している男女しかいない
でそこでなんか共同生活をしてその中で
まああとはテラスハウスと一緒です
っていうその恋愛リアリティショーで
あまあそっかあのなんかタイミングタイミングでなんかカップリングがあって
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なんかイチュウの相手を呼び出してなんか天国島に行けるっていうイベントがあるんですよ
で天国島っていうのは韓国のソウルなのかどこなのかわからないけどの
高級ホテルに二人で行けるんですよ
でそこでなんかお互いの素性を明かしたり
その無人島ではお互いの素性を明かしてはいけないことになってるので
名前だけなんで
でおひとりじまじゃなくて天国島に行けた同士はお互いの素性を明かしていいってことになってるから
そこでいろんな話をしたり二人でその過ごして仲を深めて
最終誰とカップリングするかみたいなのを決める恋愛リアリティショーなんですよ
でなんか何にもない無人島なのにシャネルのカバンを持って
ひらひらのワンピースを着て女の子がふらふら歩いてたりとかする
なんかちょっと非現実的で非常にくだらないんですよ
まあでも面白いんですけど
だけどそれが今日のワークアウトにはなんかすごい物足りなくって
昨日か一昨日に言ってたその私が作ったワークアウト範囲
やっぱこれじゃなきゃダメだよなと思って
それを聞いてインターバルトレーニングをしてみたんですよ
そしたら限界を超えました
超えることができました
ワークアウト範囲っていうこのバックミュージックにしてる音楽以外にも
何個か作っててなんかラン&ウォークっていう詩を入れてる歌があるんですよ
でそれを聞きながら走ってると
もうそのサビの部分と走るリズムがめちゃくちゃ合いすぎてて
私は今日時速9.3キロで走ってたんですけど
すごいフィットするんですよ
だからまた息子に呼ばれました
すごいフィットするんですよ
しんどいんだけどこのサビが終わるまでは走り切りたいとかって思っちゃって
そういうことをしてたら限界の向こうに連れてってくれました
っていうワークアウトミュージックがあるので
この放送にリンクを貼っておくのでもしよろしければ聞いてみてください
そのワークアウトミュージックは別にジム行く人だけに聞いてほしいんじゃなくて
ジムには行かないけど普通に街を歩くよとか走るよっていう人にも聞いてもらうとめちゃくちゃフィットする音楽だし
ワークアウトするときにこれ聞かずに何聞くのっていうぐらいめちゃくちゃフィットする音楽なんで
ぜひ聞いてみてください
最後まで聞いていただきありがとうございました
