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ワーママの皆さん、こんばんは。知花いずみです。
今日は、「嫌だから辞めるじゃダメですか?」というお話をしたいと思います。
まず最初に自己紹介します。
最終5分でマインド爆上げ、ワークアウトでハッピーなワンママを量産したい知花いずみです。
ワークアウトとは簡単に言うと運動のことです。
スーパー運動オンチの私が、ハッピーを維持するためのワークアウトを広めていきたいチャンネルです。
現在、2025年2月26日、20時頃です。
ワーママの皆さん、お疲れ様です。
現在、息子が上にいて、
最近、息子がいるときに私がこのぐらいの時間帯にスタイフを収録したがっていることを勘づいていて、
途中で降りてきたりするので、降りてきたら強制終了になります。
まず、雑談させてくださいよ。
今日も3日ぶりのワークアウトに行ってきました。
この間は土曜日かな。
土曜日は1週間に1回、唯一自分の時間が作れるお休みなので、
朝から息子を保育園に連れて行って、ワークアウトをしようと思っていたわけですよ。
朝、息子がグズグズしてなかなか行ってくれなかったので、
行こうと思う時間にジムに行けなかったんですよ。
朝行くのは諦めて、お昼前ぐらいから行ってというスケジュールにしていて、
お昼前にジムに行ったんですよね。
そうしたら、開始10分で電話が鳴って、
お迎えに来てくださいっていうことだったんですよ。
息子の具合が悪そうということで。
開始10分なんて一番いいタイミングですよ、トレーニング的には。
そのタイミングで強制終了させられて、納得がいかなくて。
迎えに行ったら、確かにいつもよりは元気はなさそうだけど、
私的にはこのぐらいがちょうどいいんだけどなっていう感じだったんですよ。
別に何かがものすごくどうにかなっちゃってるって感じでは全然なかったんですよ。
なんなんだよと思いながらも、でも迎えに来てって言われてるから、
家に連れて帰って様子を見てたら、やっぱり全然元気なんですよ。
いつもよりは元気がないっていう感じだけであって。
だから、もう開始10分で強制終了させられたのがどうしても納得がいかなくて、
息子を連れてチョコザップに行きました、その後。
1時間ぐらいがっつりトレーニングをその日はしました。
でもやっぱり息子がいると余計なことしてないかなとかどうしても気になるんで、
1人で行って1時間やるのとは爽快感が全然違ったんで、
もう二度と息子を連れて行くのはやめようって思いました。
そもそも子供を連れて行ってはいけないっていう決まりに確か一応なってたと思うんですけどね。
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でですよ、その日にワークアウト用の音楽をまた作ったんですよ。
だから新しい音楽で試してみたくて、日々かあと3日間全然行けなくて、
というか今週ね、平日のお昼なり仕事終わりなり必ず何か予定が入っていて、
平日でジム行けるのは今日だけなんですよ。
明日も明後日も予定があるから行けないっていう感じなので絶対今日は行きたくて行ったんですよ。
で、その新しいワークアウトミュージックでインターバルトレーニングをしていたら、
検証するまでもなく子供を連れてるんですけど、やっぱりマインドが爆上がりする。
で、「すいませんね、雑談ちょっといいですか?」って言いながらだいぶ喋ってるんですけど、
止まらないんでこのまま喋りますね。
で、ワークアウトをしていて、インターバルトレーニングなので呼吸がめっちゃ上がってきたって思ったらちょっと整えて、
みたいなその絵を繰り返すのがインターバルトレーニングなんですけど、
最近は5分走って5分歩いてワンセットで3回から5回ぐらいやるっていうのをやっているんですけど、
ワークアウトミュージックが良すぎて、走る時間5分って決めてるんですけど、6分でも7分でも走れました。
もうちょい行きたいって思ってくるんですよ。でも息は上がってるから、
体は結構きつくなってきてはいるんですけど、気持ちがもうちょっと行きたいって思っちゃうから、限界を超えちゃうんですよ。
でね、そのワークアウトミュージックの歌詞は私が書くんですけど、色々あるんですけど、
この間作った新しい曲2曲は、タイトルを一応、
2個作ったうちのもう1個のタイトル忘れちゃったんですけど、1個はブレイクスルーザリミットっていうタイトルにしてて、
これ限界を超えるっていう意味なんですけど、限界を超えて新しい私に出会うため。
家事育児で1日が終わる、そんな毎日にさよならとか、私の人生は私のもの、私がやりたいことをやるとか、
私がこの歌で一番気に入ってるのが、ブレイクスルーザリミット、限界を決めるな、私の人生は私が決める。
旦那が何だ、子供が何だ、旦那は大人、自分のことは自分でやれ、子供は勝手に成長するものっていう歌詞が一番気に入ってて、
これが流れるともうちょっとマインドがめちゃくちゃ爆上がりするんですよ。
っていう1曲と、あともう1曲がね、すいませんこんなに気に入ってるって言いながらタイトル忘れちゃったんですけど、
この辺が一番気に入ってるかな。
これは世界平和を歌った歌で、
ワン・フォー・オール、ワークアウトで世界中がハッピーに、ワン・フォー・オール、ワークアウトで世界からヘイトが消える。
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っていうのが一番気に入ってるんですよ。
っていう感じですかね。っていう2曲を作って、それを試したらテンションが爆上がりして、
ゼイハー言ってくるから、私ね、そうそう、今日のトレーニングでの気づきが1個あって、
ワークアウトをするとマインドが爆上がりするし、
私は過去の経験として、ちょっと鬱っぽかった、自分のメンタルが回復したよっていう話もブログだったり、スタイフで語ってると思うんですけど、
なんでその鬱状態だったところからマインドが上がったりとか、その鬱状態から抜け出せるかっていう理由をわかった気がしたんですよ。
マインドが上がってる時って息の気力も下がってると思うんですよ。
そこにインターバルトレーニングしてると、自分のマインドなんかに関係なく走れば心拍数が上がって呼吸が苦しくなるし、
それを止めれば呼吸が楽になるし、その止めた時に嫌でも全力で呼吸するんですよ。
心拍数が上がってるからそれを整えるために全力で呼吸を整えようとしているんですよ。
そこの瞬間に生きていることをすごく感じるんですよね。
これが鬱とかマインドがめちゃくちゃ下がっているところから回復する理由なんだろうなって思って、生きていることを感じるから。
私は過去その鬱っぽかったことが回復したよっていうエピソードが1個あるのと、
あともう1個、恋愛困りも多いんですけど、私は過去まさかのタイミングで振られることが多くて、
もう立ち直れないとか、もう生きていけないって思ったことが何度でもあるんですよ。
その時にウォーキングしたりとか、血行のスピードでやってると、やっぱり前半してくるから、
生きる気力が下がっている時に全力で呼吸して呼吸を整えようとしている自分に気づくと、
私こういう時も生きようとしてるんだって感じるんですよね、嫌でも。
思い知らされるっていうか。
それは自分のメンタルをハッピーに保つためのコツとか秘訣とか、そういうことになるのかなっていうのをすごい思いました。
案の定ですね、こういう話してるといくらでも喋れますね。
もう8分喋ってるんですよ、私。
最初に今日はこの子と喋りますって言ったのを皆さん覚えてますか?
今日喋りたかったのは、やめたいから辞めました、ではダメですかっていうちょっとネガティブな話をしたかったんですよ。
なんですけど、今日ワークアウト行ったし、それについて喋ってるだけでこんなにマインドが上がってネガティブだったことを忘れちゃうんですよ。
ネガティブなことを話そうとしていたことを忘れちゃうんですよ。
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これもまた1個新しいエビデンスが取れたなって今思ってるから、今日のこの回はこれでいいかって思ってきてるんですけど。
だからタイトルは書いておきますけど、今日も新しいエビデンスが1個取れたということで、
今日私が何を話したかっていうのを最後に話しておくと、新しいワークアウトのミュージックを作った、それがめちゃくちゃ良かったっていうのと、
ワークアウトをすることでマインドが爆上がりするよとか、鬱状態が解消されたよとかって言ってるけど、それはなぜなのかっていう理由が今日わかったよっていう話をしました。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
