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かおるママの楽しく健康レディオ
この番組では、子育て中に体調を崩したことで、自分を見つめ直し、現在健康体継続中のかおるママの体と心に効くゆるい健康術をお話ししています。
不調を感じがちな子育てママさん、家事の合間にぜひ耳を傾けてみてください。
こんにちは、かおるママです。
今日は、前回のジョギングについての話に続きまして、ジョギングを始めるにあたって、揃えたグッズについてお話ししたいと思います。
まず、スマートウォッチです。
なぜスマートウォッチが必要だったかと言いますと、スマホアプリと連動して心拍数だったり、距離やタイムやペースを測ることができるからです。
ジョギングをする上で、有酸素運動の一つの指標になるペースというのを測ることが、特に私の中でジョギングをする上では重要だったので、スマートウォッチをつけながら走っています。
スマートウォッチは、ファーウェイという中国のスマートウォッチを使っています。
なぜこれを使っているのかというと、単に夫のお下がりです。
夫も仕事場の方にもらったって言ってたので、スマートウォッチに関しては0円で手に入れてますね。
シリーズも何シリーズなのか分かりません。
なのであまり参考にならないかもしれないんですけど、
今出ているこのファーウェイの相場を見ると、7500円から8500円ぐらいの価格で出回っているみたいですね。
私はこれ気に入っているのは、充電が結構長持ちしますね。
運動を激しくしてないんだったら、4日5日ぐらい持つ感じがあります。
スマートウォッチは今いろんな種類が出ていて、用途も様々なので、自分に合うものを見つけてみるのがいいですね。
次にウェアです。
ウェアとして新たに買い揃えたのが、着圧のレギンスとその上に履くパンツ、
タンパンとランニングシューズとスマホを入れるウエストポーチです。
Tシャツや帽子は家にあるもので今のところ済ませています。
どこで揃えたかと言いますと、シューズとレギンスはワークマンで揃えました。
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ワークマンものすごい良いですよ。
シューズは1900円だったし、着圧のレギンスは1500円でした。
始めてみたいけど続くかどうかわからないものに高額な金額を出すのが怖いっていう方は、ワークマンは低単価なのですごくおすすめです。
タンパンとウエストポーチはゼビオで揃えたんですけど、これはねちょっとしたミスがありまして、
まずジョギング中にボイシーを聞きたかったんですよ。
ボイシーを聞きながら走りたかったんですよね。
だけど私が使っているファーウェイのスマートウォッチにはボイシーを聞くことができなかったので、スマホを持って走らないといけなかったんですよ。
いろいろ調べたんですけど、タンパンのウエスト部分にスマホが入るタンパンがあるそうなんです。
そのタンパンを探しにゼビオまで行ったんですけど、実際にタンパンにスマホを入れてみたらですね、全然入らなかったんですね。
サイズが合わなかったんです。
これはミスったと思って、結局走るのに邪魔にならないウエストポーチ、ランニング専用のウエストポーチがあったので、それを購入しました。
またワークマンに戻って、タンパンを購入すれば早いんですけど、
なんせその時子供3人連れ添って買い物してたので、もう子供たちは飽きちゃって大変だったので、
ゼビオの中で比較的安くて使いやすそうなタンパンを選んで購入しました。
なので、もしウエアとか靴を揃える時は子連れじゃない方がおすすめです。
あと私は実際ジョギングを始めようかなという前に、一度家にある動きやすい服装とスニーカーで本番同様と同じ距離で外を走ってみたんですね。
リハーサル的な感じで。
そこで実際走ってみると、やっぱりシューズが必要だなとか、このズボン走ってたらウエストずり落ちてくるなとか思って、
やっぱりボトムスは慎重した方が良さそうだなとか、そういうことを感じることができました。
なのでリハーサルはおすすめです。
リハーサルをすることによって自分に必要なものがわかってくると思います。
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でもパンツにズボンにウエストポーチにシューズに全部揃えるの無理だよっていう方はシューズだけ、ラーニングシューズだけは持ってた方がいいと思います。
足の疲れとか地面との反発がやっぱり手持ちの普通のスニーカーとは全然違いました。
なので自分の足を守るためにもラーニングシューズはラーニングシューズで走った方が私はいいと思います。
今回は以上になります。
これからジョギングを始めてみようかなっていう方の参考になればいいなと思います。
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今日も子育てお疲れ様です。
頑張りすぎないよう時々深呼吸をしてご自愛ください。
では香るママでした。またねー。
