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こんにちは、いとまです。学校で教員をしています。大人になっても挑戦する、大人だからこそ勉強するおテーマにチャレンジする大人を応援していくチャンネルです。
今日はですね、ついに人間ドックの結果が返ってきたという話をしたいと思います。
先月の結末にですね、人間ドックを受けに行って、その結果が返ってきました。
やっぱりね、袋を開けるときはドキドキですよね。
なんか、やっぱりね、昔、5年前かな、D判定があって、要精密検査とかっていう項目があったんですよ。
あれ見たときにやっぱショックでね、20代のときはずっとALL Aが普通だったんですけど、
そのとき初めてDとか付いちゃって、BとかCを超えてDですよ。
結局入院ですよ。心臓の不正脈とか、そういうのがあってですね。
それ以来、人間ドックは受けなきゃってことで毎年受けてはいるんですけど、こうやって結果が来るたびにですね、
それが逆に不正脈を起こすんじゃないかってくらいドキドキしちゃうんですよね。
今回はですね、なんと21項目中、19個がAで、それ以外がBでした。
心臓の部分がやっぱりBでしたね。Aにはならなかったです。
日常生活には問題ないんですが、電気のうまく流れないところがあるみたいなところでBでした。
あとは、これも前からずっとあるんですけど、単能ポリープって言って、ちっちゃめのポリープがあるらしいです。
これは寮生ですね。大きくなってたりしなければ特に問題ないということです。
これが大きくなってくると、がんになってしまうとかあるらしいんですけど、今はそういうのではないというところなので、
おおむねAかなというところですね。これでまた1年間安心して暮らせます。
これでね、また見たこともないような部分がCとかDついてて、精密検査とかだったらもう夏休みもテンション低すぎますからね。
何にもすべきないですもんね。そんなことになっちゃったら。
あとカレー食べちゃダメとか、コーヒー飲んじゃダメとか、ならなくて本当によかったなというふうに思います。
これもね、ひとえに生活習慣を正しくやってたからかなってことは思いますね。
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ここはね、自分を褒めたい。
しかも無理せずやってるところが良かったかなって思いますね。
朝ごはんは毎食食べてます。ガッツリ。カレーを。
昼休みは給食をガッツリ食べてます。
昨日もですね、サーターアンダギーを5つ食べました。
残したこの分も食べてやるということで食べちゃいましたね。
満腹にならないまで食べちゃうんですけど。
ここに関してはそろそろ最近はね、控えていかなきゃなって思いますね。
満腹にならないまで食べちゃ、さすがにそれはいかんだろうと。
夜はもう結構ストイックな感じですね。
9時を過ぎたらもう何も食べないですね。水かお茶だけ。
食事は8時まで。
9時過ぎるような、例えばね、残業はないですけど、
どうしても食べれないとき、あったりすると朝まで食べないって感じで、
そこは徹底してますね。
だからアイスも食べないです。
あとジュースも10年以上飲んでないですね。
特にコーラ。
あとは無果汁のフルーツジュース、炭酸水、炭酸飲料ですね。
シュワシュワしたやつ。
飲むんだったら100%ジュース。
普段飲んでるものは水かお茶、甘酒と牛乳、コーヒー。
この5つですかね。この5つを飲んでる感じですかね。
特に運動はしてないですけど、なかなか筋トレっていうのは習慣にならなくてね。
運動はしてないですけど、でも毎日1万歩歩いてるし、
やっぱり喋る仕事ですからね。
ずっと喋ってるとエネルギー使いますからね。
たぶんそれは朝ご飯とか昼ご飯ガッツリ食べても消化できてる。
カロリーをね。
って感じで生活してて。
あと少なくとも6時間は寝る。
7時間は確保したいけど、6時間は最低寝る。
そこら辺の生活習慣が高層したかなと。
あと妻もいつも塩分薄めで作ってくれるので、
特に心臓の病気があったから。
心臓はやっぱり塩分が良くないっていうので、
ここら辺を気遣ってくれてるのか分かんないですけど、
少なめの塩分ってことで落ち着いた食習慣がついてるかなって感じですかね。
やっぱり食生活が一番大事かな。
あと睡眠ね。
ここら辺がやっぱり生活習慣病予防には良いのかなって思います。
当たり前ですけど。
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今回はロックスインデックスっていうオプションもつけました。
これは脳梗塞とか脳卒中とかのリスクを判断するもので、
血を取るのかな。
それはですね。
それも超低リスク分ということでした。
これを受けた理由は自分の祖父母が心臓とか脳卒中とか
そういうのになっちゃってるんですね。
それで亡くなっちゃってるとかあったんですよ。
だから一応受けてみようってことで受けました。
ただ祖父母もほぼ大腰状みたいな感じで
90過ぎてから亡くなってるんですね。
そりゃ90過ぎたらどこか調子悪くなるだろうってことで
50、60の人がなるんだったら
遺伝とかのリスクも考えなければいけないですけども
そういう年齢になってからのことだったら
まだこっちにもリスクが低いのかなと安心した感じです。
ただこれをキープするってことが大事ですから。
またこの1年油断せずに生活習慣をしっかり守って
今A判定のところはもうずっとA判定で
いけるようにしなきゃなって思いますね。
やっぱり生活習慣をよくしてるから
Aだとは言うけども
そうじゃなくても病気ってやっぱりなっちゃうし
やっぱり若いところってあるからね。
なっちゃうし、逆に
せっせいな生活をしていても
全然問題ないという人も中にはいるじゃないですか。
だから一概に病気になったからその人が悪いとか
病気にならなかったからその人がいい生活をしてるとか
一概にいないけどもね
自分はやっぱり今の生活習慣を
しっかり守っていかなきゃなって思いますね。
特に体型。
体型に関してはもう10代から全く変わってないですね。
170cmの50kg代後半
これずっとキープしています。
筋肉量とか体脂肪率も
体脂肪率はほぼ10%ぐらい。
筋肉量は
ちょっと忘れちゃったな。
ほぼ筋肉って感じでしたね。
うちの職場はすごいんですよ。
メタボリック症候群ばっかりで。
もう妊婦さんですかみたいな
おじさんがめちゃくちゃいるんですよ。
多分自分の足元を真上から見下ろしたら
自分の足見えないんですよ。きっとお腹が邪魔で。
トイレとかどうしたのかなと思うぐらい。
そんななる前に何か対策打てよっていう風に思うんですけどね。
筋肉が一番のファッションなんて言いますからね。
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体型が良ければ白シャツとチーパンで十分おしゃれに見えますからね。
そういう男にこれからもなっていこうかなということで
体型維持と健康キープやっていかなければいけないかなと思います。
ということで健康の心配も一安心ということで
いい夏休みを迎えられそうです。
あとは子供とか自分がコロナになったりしなければ
もう最高の夏休みが待ってるかなと思いますので
楽しみにしています。
今日はですね、家で住みっこで撮っていますので
こんなウィスパーボイスでお送りしました。
やっぱりね、毎日更新したい。
なんとかして毎日更新したい。
そういうことです。
では本日はこの辺でおいたまいたします。
みなさんおやすみなさい。
