健康管理の重要性
こんにちは、シニアソフトウェアエンジニアのリロルです。
このポッドキャストは、IT業界のいろんな話やリアルをお届けします。
今回は雑談会ということで、私が大事にしているもので、
日々こんな活動しているよ、みたいなところをご紹介できればと思っています。
自分は仕事がめちゃくちゃ好きなタイプなんですけれども、
仕事を集中して楽しくやるためには、それ以外のところもいい感じにやっておかないと
仕事に集中できないなっていうのを常々思っていて、
そこをどうやって整えているかというか、気をつけてやっているかという話を勝手にしたいと思います。
大きく分けてですね、2つあると思っていて、
1個目は自分の健康、あと2個目は家族とか周りの話ですね。
ちょっと1個ずつ言っていきたいと思います。
自分は別に医療とか健康とかにめちゃくちゃ詳しいわけでも専門知識があるわけでもないので、
話半分に聞いてほしいんですけど、健康って大事ってもうみんなわかってるじゃないですか。
健康を害すると元に戻すのって結構大変だみたいなところも言われているので、
自分はもう20歳ぐらいの時からずっと健康は気をつけてたんですよ。
それこそお酒とかタバコは全然やらないというか、タバコは吸ったことないし、
お酒も強くないので飲まないみたいな感じなので、基本的に飽飲飽食もしないところで、
ある程度標準的な体型を整えているかなと思いますと。
プラスですね、ここ1年半ぐらいは筋トレに通ったりとかしていて、
ある程度筋肉をつけたりとか、徒歩の時間を増やして30分ぐらい歩いたりみたいなところで、
基本的な健康を守りつつ、歯と目とあと肌かな、これは気をつけてますね。
何が言ってるかというと、長生きが前提の話になっちゃうんですけど、
80歳になった時に20本の歯を残しておこうみたいな、80、20みたいな活動があるみたいで、
それを目指すためには定期的な歯科検診に行ったりとか、日頃の歯磨きをすごい気をつけないといけないところがあって、
それを今の段階から結構気をつけていますと。
歯の定期検診行ったり、こたるごとに歯磨いたり、フロスしたりみたいな。
あとは目ですね、目もまだ自分は大丈夫ですけど、筋死とか乱死はあるんですけども、
年齢重なってくると老眼だったり、白内障、緑内障とか、いろんな目の病気があったり、
筋死がもっと進んで目が見えづらくなったりみたいなことがあったりするので、
目の定期検診だったり、20分近く見て作業するようなことやったら、
20秒ぐらい外見るとか遠く見るみたいなことをやって目を休める時間を設けましょうとか。
昔コンタクトレンズだったんですけど、コンタクトレンズは衛生的に問題があることがあるから、
ということで眼鏡に変えたりみたいな、割と予防の方に注力しているみたいな感じですね。
あと肌は、肌はもうただのモチベーションの問題なんですけど、単純に年齢を積み重ねた時に、
たるみとかシワとかシミとかができにくいように日焼け止めとかを使ったりとか、
あと首周りとかもたるみができるからデコルテはなんかどうのこうのした方がいいよみたいなことを妻に言われたので、
その対策をしたりとかで、これ別に健康と関係ないんですけど、
休暇期的になんか副理できそうなことを一緒にやってるみたいな感じですね。
なんてこういうところで長く働けるようにっていうところの健康と直近の食事制限、
食事制限というか食事管理と筋トレとか運動とかで目の前の体調管理をやったりしています。
家族との関係性
あと整体行ったりかな、肩回り見てもらったりとか。
あとは睡眠とかですかね、基本的にある程度時間ちゃんと寝ようという感じにしています。
で他には、あとはやっぱり周りとの関わり方みたいなところがやっぱり精神的にも大事かなと思っていて、
まずは妻ですね、妻と子供たち、それぞれ別々にあると思いますけど、
妻が大変じゃないというか、ある程度楽しく過ごせるような感じの環境の準備だったりとか、
いろいろね、掃除を楽にするとか洗濯機器を楽にするみたいなものを買い揃えたりとか、
なんかこう趣味の時間を持てるようにするとか、趣味に対してお金を一定額自由に投資できるようにするとか、
なんかそういうところで円滑な、円滑な?良好な関係を維持できるような気配りみたいなことをしたりとか、
子供に対しても普通に子供と一緒に遊ぶってこともありますし、子供に対して機会をなるべく幸福いろんなものを提供するとか、
家族でどっか出かけるみたいなものを積極的に提案したりとか、突発的にやったりとか、
そういうところでいろいろと関係性を良くしたり、あとこういう関係とかもなるべく今36になったんですけども、
それぐらいになるとやっぱり連談疎遠になってきたりすることもあったりするので、
自分から積極的に集まる機会を作ったりとか声かけたりして、何人か集まったり行ったりして飲んだりとか、
そういうのをやってなるべくこうお互いに疎遠にならないようにみたいなことをいろいろやって、
そこで社会性って言うとちょっと違うかもしれないですけど、精神的なつながりみたいなものを大事にしたりみたいなところを頑張ってます。
自己成長の意義
こういうのってなんかこう、どっか一回頑張るってよりかはずっとちょっとずつ頑張るみたいなことをやらないといけないと思っていて、
まあそれは早ければ早いほどいいし、長ければ長いほどいいはずなので、
まあ昔そういうのあんま興味ないよって思ってる瞬間もあったんですけど、やっぱりこう気をつけ出すと、
やっぱりやらないとダメだよなぁみたいなことを結構思ったりするので、まあ投資と同じですよね。
お金は株とか投資にたくさんかかって、他に働かせてだんだん福利の力はすごいからだんだんこう、
お金が倍々、倍々までいかないかもしれないですけど、すごい感じで増えていくみたいなやつあると思うんですけど、
まあそれと同じ感じで健康とかね、人づき合いとかそういうところも草のね活動みたいなところあると思うんで、
まあちょっとそれを毎日ちょっとずつのコストで頑張ってるという話でした。
で、できてないこととしては、親戚とのつながりとか地域とのつながりとか、そういうところはちょっと全然できていないので、
もうちょっと仕事が一段階してきたら、地域のボランティアに参加するとか、そういうところかなと思ってますね。
はい、まあちょっとそんな感じかな。あとあれか、自分の興味関心の幅をどんどん広げていくっていう、
自分が精神的に枯れないようにするっていうのはちょっと大事にしていて、
やっぱりこうだんだんだんだん年を取ると新しいことに挑戦したがらないとか、面倒くさがるみたいなことが結構あると思っているので、
どうしても人間なのでそういう性質がきっとあると思うんですよね。
なので、意図的に自分が今までやったことないことにいろいろ挑戦してみて、自分のこう見識を無理やり広げたりとか、
日頃の些細な変化とか、街の中の変化とか、相手の変化とか、環境の変化とか何でもいいんですけど、
そういうものを見つけて年を取るようにしてみたりとか、そういうところで自分を常にアップデートし続けられるような感じ、
興味関心の幅をなるべく広げて、自分をより楽しませられるようにしようみたいなこともやったりしています。
そんな感じでいろんな活動を通して、結局プライベートも充実してるし、健康だし、その結果仕事も楽しくできるし、みたいな
いい感じのサイクルが今のところはちょっと仕掛けてるかなと思っているので、ぜひですね、全部いちなりやるのちょっと難しいと思うんですけど、
細かいところからですね、やってみるといいんじゃないかなと思います。
もちろんね、仕事がもうめちゃくちゃ忙しくて、ブラックすぎて帰ったら寝るだけみたいな感じの時にやるのは難しいと思うんですけど、
何かね、一つから始めてみるといいかなと思います。
はい、ちょっと完全に雑談でしたが、このポッドキャストはハッシュタグいるITで皆様からの感想やコメントを募集しております。
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