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ミキティのBe Happyチャンネル。今日は、自分の心に正直に ＮＯをいえた自分を褒めよう、というテーマでお送りします。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。 このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
ウェルビングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。 では始めていきます。
これは収録放送なので、放送されるのは明日になるんですけれど、 8月14日の出来事を話していきます。
会社で仲の良いメンバーと食事に行くこと。 それほど珍しいことではないですよね。
気心の知れた人たちと仕事が終わってからもリラックスして過ごせるのは、 とても良い時間だなっていうふうに私も思います。
私も今日会社でですね、少し前から計画を立てていて、 今日、お食事会を
仲の良い4人で予定していたんですね。 ところが数日前に
その中の一人が体調不良でなかなか戻ってこないと、 良くならないので、今回の食事会は不参加にしますっていうことで、
言ってこられたんですね。 私たち4人で行こうって言ってたので、じゃあ一回延期にして、
残りの3人でサクッと一杯だけ飲んで帰ろっかっていう話になりました。 私ももともとご飯食べて帰る予定だったし、サクッと飲んで帰れるならいいかなと思って
okをしたんですね。 それが当日、
事態は思わぬ方向に向かっていきます。 先に今日一番お伝えしたいこと、
それは誰かの期待に応えようと、 本当はしたくないことを我慢してやったり引き受けてしまうのは、
自分を大切にしていない証拠です。 勇気を出して自分の気持ちを優先し、
たとえ罪悪感を感じたとしても、 その選択をした自分を褒めてあげましょうということです。
では話の続き、 この思わぬ方向に
ということなんですが、 実は先週ですね、
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新入社員の方が入ってきました。 サクッと飲みに行くはずだった3人の中の一人が、
せっかくだから先週入ってきた新入社員の人も誘っていこうよ って言い出したんですね。
もう一人の人は、あ、いいんじゃない? せっかくだからそうだねって。
正直私の心の中では、 面倒なことになったなーって気持ちが芽生え始めてきたんですね。
そしてそこで終わればよかったんですが、 さらに
もう一人誘ってみようか、
っていうふうに言ってきたんですね。
いつもなら場の雰囲気を壊さないようにとか、 仕方なく我慢して参加もしていました。
でも今日、今回は、 ちょっと自分の
心の声を抑えることができなかったっていうのが 正直なところだったんですが、
いや、そんなつもりじゃなかったのに 面倒になってきちゃったなーって、
本当に心の底から思っている自分に 気づいちゃったんですよね。
そして今日は本当に仕事で疲労困敗で 他の余裕がなかったっていうのもあり、
この後数時間、気を使いながら過ごすのは、 正直耐えられそうになかった。
数時間じゃなくて、もう1時間でも30分でも ちょっと本当に耐えられないなっていうふうに思ってしまった。
そこで勇気を出して断ることにしました。
本当に意を消していったんですね。
ごめんなさい、本当にごめんね。 そんなつもりじゃなかったから、ちょっと面倒になってきちゃった。
心の準備ができてないから、 ちょっと今日は遠慮しとくね。
みんなで楽しんできて。
ドタキャンだったし、その場の雰囲気も 壊してしまったかもしれないっていうふうに思っても、
さらにみんなに悪いなとか申し訳ないなという 罪悪感もいっぱいあった。
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でも今回はどうしても自分の気持ちを 抑えることができなかったっていうのが正直なところです。
相手を傷つけたくないとか、嫌われたくない。 そんな気持ちって誰にでもあると思います。
でもその気持ちばかりを優先していたら、 自分の心を置き去りにしたりとか。
そうなってしまうと、いずれ本当に自分が 辛くなってきます。
今日は勇気を出して断ったことで、私自身 自分の心と体を守ることができたと思います。
そしてたとえ少しばかり罪悪感が残ったとしても、 自分の気持ちを優先できたこと、
そのことが偉かった、 よくやったっていうふうに褒めてあげようと決めました。
今日のまとめです。 本当はしたくないことを我慢して、やったり引き受けてしまうのは、
自分を大切にしていない証拠です。 たとえドタキャンになったとしても、周りの期待に応えられなかったとしても、
自分の気持ちを優先したその選択は間違いではありません。 勇気を出して自分の気持ちを伝えられた自分を、ぜひ褒めてあげてください。
その一歩がきっとあなたの心を少しずつ楽にしてくれるはずです。 この話をしていて、これは本当に自分自身に向けている言葉、
であると確信しています。 私も本当に今日は罪悪感でいっぱい、申し訳ないごめんなさいという気持ちでいっぱいでしたが、
そのことは少し置いておいて、自分の気持ちをちゃんと相手に伝えられたという、
そしてわかってもらえたということを自分自身に褒めてあげます。 今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
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では今日もWellbeingな一日を!
