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ミキティのBe Happyチャンネル、今日は思ったらすぐやるをテーマにお送りします。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
ベルビーングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。 今日のテーマ、思ったらすぐやる
思ったら即行動ということなんですが、 ではなぜこれが大切なのか。
もしこの思ったらすぐやるを後回しにしてたとしたら、 ずっと頭の中に残っているんですよ。
例えば片付けなきゃとか、 あー、メール、LINE返信しなきゃなーって思っても、
ちょっと後回しに、後でいいや、これやってからにしようって思っていると、
常にそのことが残っているんですよね、頭の中に。 頭の中がもやもやしている状態。
やらなきゃと思っているのに、やれてないことが脳の片隅でずっと居座り続けている。 そのせいで集中力も落ちたりとか、
何をやっても気が散ってしまったり、 そんなことも起きてしまいます。
また自己否定につながる場合もあるんですよね。 それが期限内にできなかったりとか、後回しにしたために何かちょっとミスになってしまったり、
そんな時にまたできなかったとか、なんで私は行動できないんだろうって、そんな風に自分を責めてしまったりとか、
自己肯定感が下がっていくんですよね。 または先延ばし癖がついてしまう。
やらなきゃいけないっていうことを、後でいいやと先延ばしにしていることを繰り返すうちに、
やらないことが習慣になってしまう。 そうなるとますます自信がなくなって、私は何にも続かない人だなぁっていう風に、
自分自身で思ってしまうことになります。 一方でやらなきゃいけないことをすぐやる、思いついた時にやるっていう習慣をつけた場合には、
頭もすっきりしますよね。そして、 あ、できたっていう自分に満足感が生まれたりとか、
小さな達成感が積み重なって、自己肯定感、自己効力感が高まっていきます。 このやればできるっていう実感が自分をもっと信じられる感覚を育ててくれるんですよね。
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思ったらやるっていうこんなちっちゃなことなんですが、これだけ差が出てきます。 ずっと頭の中でもやもや考えているのか、その場で終わらせて、できた自分を褒められるのか、
自分自身で褒めてあげられるのか、 それは本当にちっちゃなことが大きな差となって自分に帰ってきます。
だからこそ、今すぐ行動するっていうことが未来を変えるんですよ。 大きなことじゃなくていいんです。
靴を揃えるとか、メールとかメッセージを一つ返す。 5分で片付けられることをやってみる。
こういうちっちゃな行動をすぐやることで自信が生まれて自己肯定感、自己効力感が育つ。 そして頭の中がクリアになってもっと行動に移していける。
最後に思ったらすぐやるはただの行動の速さではないです。 それは自分の信頼関係を築く一歩なんですよね。
やればすっきりする。やらないとモヤモヤが残る。 だったらちょっとでもいいから今やってみませんか。
あなたも今日から行動力のある人になっていきましょう。 最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
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それでは今日もウェルビングな一日を。
