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JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団
みなさんこんにちは。JA暮らしナビあなたの暮らしの応援団始まりました。
お相手はJA佐波伊勢崎の岡部と
秋山です。よろしくお願いします。
5月16日土曜日JA暮らしナビ
この番組では地元の農産物情報やJA佐波伊勢崎の最新情報、暮らしに役立つ情報をお伝えしていきます。
JA佐波伊勢崎の岡部と秋山でお送りします。
なおこの放送は伊勢崎FMでは月曜日午後2時から
ラジオナナミでは木曜日午後2時から再放送しております。
またインターネットサイマルラジオではスマホパソコンで聞くことができます。
新しくオンデマンド配信も始まりました。
詳しくは伊勢崎FMのSNSをご覧ください。
さてゴールデンウィークが明けて1週間経ったというところですけど
リスナーの方、秋山さんいかがでしょうか。
至って健康に過ごしています。
秋山さんなんかも4月から新生活が始まった新社会人として始まったわけじゃないですか。
5月に突入して中旬ぐらいですか。
新しい環境に変わったということでどうですか慣れてきてますか。
やっと慣れてきました。
学生時代の頃は車の方も運転は特にせずに
歩きで頑張ってまいりました。
社会人になってから車本格的に毎日運転するようになって運転の方は慣れました。
左折がやっとできるようになりました。
嬉しい。
やったー。
どうですかね新社会人になって1か月経って疲れとかいかがですか。
社会人さんの朝早くてっていうのにやっと慣れてきて
ニュースを見てて私社会人なんだのにって思う日々を過ごしますね。
朝方ですか夜方。
私は基本ずっと朝方で夜遅いの苦手だったんですよ。
それが今まさに出てますね。
9時以降起きれない。
寝ちゃう。
むしろそうなんですね。
そうなんですよ。
どれさんはどうですか。
基本的には夜ベースなんですけど
次の日予定があったりとか
それが早い時間とかだと目覚ましかけなくても多分起きれるぐらい。
03:05
かっこいいじゃん。
リスナーの皆さん目を押してください。
しなくていいですよ。
多分どっかで意識してしながら寝てるのかわからないですけど
起きなきゃパチみたいな。
逆にちょっと不安であんまり深く眠れないかもしれないですね。
それはむしろ大丈夫ですか。
寝じゃないですよ。
目覚ましかけてしっかり寝るようにしたいんですけど。
目覚ましで起きれるように望むなら。
でも日の光で起きるのが一番望ましいので。
もしかしたら岡部さんパチじゃなくて日の光でパチかもしれない。
そっちかもしれない。日の光とともに。日の出とともに。
だんだん今暑くなってきてますけどね。
どうしましょうこの暑さ。
本当に。
だってこの間取材のとき外であったじゃないですか。
ありました。
1時間半ぐらい出てただけでだいぶやられましたよね。
帽子かぶってなかったら私今頃丸焦げ人間ですね。秋山丸焦げ。
秋山。
焦げパンみたいな感じ。
焦げパン初めて聞きましたよ。
なんですか。
ごめんなさい。焦げパンっていうキャラクターがいてね。
でもパンはやっぱり焦げのほうが好きですね僕は。
本当ですか。私も焦げがいですね。
だいぶ増進しましたけどね。
戻ってきましたよ。
会長崩しやすい時期でもありますからね。
体のメンテナンスとかもしっかりしていきながら頑張っていきましょうね。
この番組では皆さんからのメッセージをメールで受け付けています。
番組の感想や楽曲のリクエストなど送ってくださいね。
メールの宛先は小文字でmail.fm769.com
mail.fm769.comです。
ベジタブルナビ。
ベジタブルナビのコーナーです。
今日のベジタブルナビでは小玉スイカについてお話ししたいと思います。
はい。
そうですね。実は先日直売所のほうで小玉スイカを買ったんですね。
小玉スイカ。
もう出始めてるんですけど、ちょっと夏、先取りしたくない?と思って。
ずるいですよ、先取り。
いただいちゃいました。
いやー、越された。
越されちゃった。
冬でも先取っときますよ、じゃあ。
食べたらやっぱりすごくおいしかったんですね。
家族のほうも喜んでくれたんで、買ってよかったなって思ったんですけど。
あけまさんもこの間の取材のときに一緒にいただきましたもんね。
いただきました。
あれおいしかったね。
おいしかったです。
でもやっぱり外で食べるスイカめっちゃうまいんだよね。
本当ですね。熱い中かぶりついて、はいはい、生き返るっていう。
06:03
ね、あのシャキシャキ感ね。やっぱ夏ならではって感じしますよね。
風物詩ですね、日本の。
まだ5月ですけど、実質もう基本的に夏ですよね。
本当ですね。8月の感じがすごいして。
本当にそう。
あと3ヶ月気持ちが持たないですよね、なんかもう。
焦っちゃいます。本当に夏?夏?夏じゃない?って。
初夏、初夏じゃなくて、初夏ってもうないんですかね。
夏って感じですかね。春、夏。
夏の話じゃなくて、小玉スイカなんですけど、通常よりも小さいサイズっていうのが一つ特徴じゃないですか。
そうですね。
特徴としては、見た目は丸くて固い皮と甘い果実っていうのが一つ魅力的なポイントですね。
固い皮に甘い果実。
コンコンで固いね。
ちなみにスイカって甘いですけど、野菜と果物はどちらに分類されるかご存知ですか。
父に以前教わったんですよ。もちろん覚えてないんで。
じゃあ缶で、果物。はい。
はい、ファイナルクダモノ。
ファイナルクダモノ、イエスファイナルクダモノ。
残念果物でした。
残念果物でした。
残念。本当は正解は野菜です。スイカは野菜です。
なるほど、野菜。ベジタブル。
スイカは一年層の層本植物であって、栽培方法が他の野菜と同じであるため、野菜に分類されているそうです。
同じ売り方とメロンとかがありますよね。
あります。
それも野菜。
また違いますけど、イチゴも野菜に属されますね。
じゃあイチゴ食べれば、甘いもの食べたんじゃなく、お野菜食べたよって自慢できるんですね。
そうですね、野菜取ったって言われますね。
果物はちなみに、草や木になる食用の果実のことを指すそうですよ。
草や木になる食用の果実。
さくらんぼとかもそうじゃないですか。
さくらんぼは果物?
果物だと思うんですよ。
でもリンゴとかはそうですよね。
リンゴは果物?
そのニュアンスになると思います。
話戻るんですけど。
こだまスイカに変えましょう。
こだまスイカは糖度が高くて、種も少ないため食べやすいというのが一つの特徴ですね。
館内だとピノガールとか独り占めなどの品種があって、
これらは糖度が高くシャリシャリとした食感が楽しめます。
僕、こないだ食べたのが独り占めでしたね。
独り占め、本当に独り占めしてるじゃないですか。
美味しかったです。
秋山占め。
秋山占めってイオってなるんですかね。
こだまスイカに変えましょう。
栄養素の面についてもお話ししたいと思います。
スイカは水分が90%以上あって、
90%以上が水分で構成されていて、
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夏の水分補給にも役立ちますね。
かじっただけでもじわって出てきますからね。
切った時もこぼれてるような汁があります。
あふれますからね。
あとカリウム。
100gあたり、だいたい120mgのカリウムが含まれていて、
リニオン酸素があったり、むくみの解消に効果があります。
その他にもビタミンが含まれていたり、糖質。
糖質100gあたり9.5gの糖質が含まれていて、
疲労の回復に役立つとされていますね。
あと不法は死亡酸っていうのも含まれていて、
スイカの種の中にそれが含まれていて、
コレステロールのバランスを整える効果があるそうですよ。
スイカの種の中に入ってるんですね。
ぷぷぷぷって飛ばしていましたけど、
実は食べたほうが良かったのかな。
どうなんですかね。
よく小さい頃はね。
カラカラスイカが。
目が出ちゃうって言いましたよね。
よく言いますね。結構心配してました私。
本当にガチ目、リアルに。
リアルにガチ目にお腹に入るんだと思って。
母にすごい泣きながら、スイカの種食べちゃったよって伝えてました。
かわいすぎるエピソードですね。
3歳の秋山です。
今は大丈夫ですか。
今はたまにかじって、間に合わないかって言って飲んでます。
実は種食べてもそんなに目は出てこなかったですね。
おそらく。
お腹壊したりとかするものでもないし。
そうですね。
推奨してるわけではないですけど。
大事なこと。
あとスイカのカロリーって秋山さんご存知ですか。
調べてきたんですけど。
スイカのカロリー。
卵よりは低そうですけど、きゅうりよりは高いんで。
卵のカロリーっていくつなんですか。
分からないです。
案外カロリーありそう。
スイカ甘いので、20キロカロリー。
20キロカロリー。
ちょっと。
もう一声ぐらいですかね。
もう一声?
もう一声。
過食分で言うと100グラムあたり大体41キロカロリーらしいです。
なるほど。
なので、単純計算しても1キロ食べたとしてもポテトチップス一袋とそんなに変わらないぐらい。
なんですか。
嬉しい情報じゃないですか。
皆さん1キロ食べてもポテトチップス一袋。
でもどうなんですかね。
1キロ食べたらその分1キロ増えちゃうんですかね、人間って。
体重がってことですか。
そうそうそう。
お手洗い行けば戻りますから。
そうですかね。リセットされますかね。
リセットされますから。さすがに心配しないでください。
でも1キロって結構な量ですよね。
結構ね。そんな10分の1ぐらいでいいかな。
お腹ちょっと下しちゃいそうな感じが。
僕も100グラムぐらいでいいかな。
私もそうですね、100グラムで。
100グラム食べてもポテトチップス半分食べたのと同じぐらいということで。
12:01
そうですね。まあまあまあいいぐらいですかね。
なるほどなるほど。
ちなみにバナナだと100グラムあたり93キロカロリーで、
サクランボとかだと64キロカロリー。
マンゴーが68キロカロリーらしいです。
マンゴーちょっと甘いですね。
だから比較してみるとカロリー抑えめなお野菜。
大事なのはお野菜。
それで水分とかも補給できるから夏には手付けですね。
そうですね。旬ですしおいしいですもんね。
あと夏って食欲がなくなりがちじゃないですか。
本当にそうですね。
だから固形物っていうんですか、いっぱい噛まなきゃいけないやつとか、
そういうのちょっと避けがちなところはあるけど、
まあスイカであればね。
冷たいですし。
甘いしおいしいし。
甘いしサクッといけますし。
水分取れるし。
みなさん是非棒を持って引っ張ってあげてスイカ割りお願いします。
スイカ割りしてないですね。
スイカ割りしましょう。案外楽しいですよ。
したことないかもしれない。
本当ですか?今度しますか?
しちゃいますよ。
どっちがうまく割れるか対決しますか。
私は目隠しをしないでやりますから。
ずるい。
ちょっとそれルール違反ですよね。
それ意味がなくなっちゃいますよ。
そうなんですよ。
まあまあスイカ割り置いておきましょう。
そうですね。
みなさんもスイカ食べていただいて、
これからの夏に備えていただければと思います。
暑いですからみなさん健康に気をつけてお過ごしください。
以上ベジタブルナビ。
今日は小玉スイカについてお話ししました。
それではここで一曲お届けします。
ヴィレッジピープルでマッチョマン。
JAナビ。
JAナビのコーナーです。
今日のJAナビでは五月病についてお話ししたいと思います。
五月病。
ちょっとさっきの曲でマッチョしか頭に残ってないから。
本当ですよ。マッチョマッチョで五月病だいぶ温度差ないですか?
かけ離れすぎてるかもしれないですけどね。
そうですね。マッチョって五月病になるんですかね?
分かんないです。どうなんですかね。
僕の周りにもマッチョいないんで分かんないです。
私もマッチョはちょっと不在です。
まあいいですけど、
今日はそんな五月病についてお話ししたいんですけど、
この時期になるとテレビとかラジオとかでも
五月病って単語を耳にするとかあると思うんですけど、
けまさんは私今五月病かなーみたいな自覚したタイミングとかってありますか?
ゴールデンウィークに友人と会って、
友人との帰り道に、
あ、明日お仕事だ。
お仕事か。
友人と泣き目になりながら別れを告げるっていう。
15:00
これ五月病なんですか?それとも友人が恋しいだけの。
どっちなんですかね。
診断してください。
それ帰り道ですよね。
帰り道です。
何時頃ぐらいですか。
夕方ぐらい。
いや、お昼過ぎですか。
お昼過ぎに難しく解散して、
早めに帰ろう、明日仕事だし。
っていう気持ちで前向きにちょっと帰ったんですけど、
お互い泣き目。
ちょっと名残惜しいからじゃないですか。
おそらくそうですよね。
私は五月病ないですね。
嬉しいことに。
そういう気持ち大事ですよね。
なんかもう病は気から。
そうですね。
やっぱり自覚しないっていうのは一つ大切かもしれないですね。
そもそもね、僕も五月病って何なのかよく分かってなかったので、
調べてきたっていうところもありますね。
教えてください。
新年度が始まって、新しい環境に少しずつ慣れてきた頃、
春の心地良い気候とかに訪れるのが、いわゆる五月病になりますね。
気分が落ち込んだりとか、やる気が出なくなったりすることが多く、
特に新入社員とか、新社会人、新生活を始めた人が、
特になりやすいと言われています。
じゃあ大丈夫そうですね。秋山さん。
大丈夫そうですね。
良かった、当てはまりますので。
至って健康ですね。
嬉しいことに。
ご飯いっぱい食べてますから。
それ大切かもしれないですね。
たくさん食べてます。
食事制限してる私よりはね。
本当ですよ。糖質制限やめたらどうなんですか。
これから暑くなるからね。
食事は取らなきゃいけないなって。
エネルギー対処できないじゃないですか。
ちょっと食べていこうかなって思います。
ぜひ米を。
はい、米をね。
ちょっとそれました。
五月病という言葉は医学用語ではないそうなんですけど、
一般的にはゴールデンウィーク明けに無気力になる状態のことを言うそうです。
いくつか症状があるそうで、心に現れる症状ですと、
やる気が出ないとか、集中力が出ない、落ち込んだり、気分のムラがあったりとか。
体に現れる症状としては、食欲の減体、あと過食、食べ過ぎとかですかね。
あと胃腸の不調、お腹が壊れやすく、あと頭痛とかがあるそうです。
あと行動に現れる症状としては過度な休養と引きこもり、お家の中に。
お家に寄って引きこもりが、なるほど。
あと対人関係の回避とか、睡眠不足、あと寝つきが悪いとか、朝起きるのが辛いとかが出てしまうそうですね。
結構様々ですね。私も逆にあたはまりそうで恐ろしいんですけど。
でも。
まあまあまあまあ。
どうなんですかね。生活リズムの乱れでも一つあるんですかね。
そうですね。休み期間でちょっと崩れちゃったので。
多分それもあるんですね。
5月病の原因なんですけど、主な原因はやっぱり今言いましたけど、春の気候とか生活リズムの変化ですね。
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気温の変動とかで体調が崩れやすくなっちゃったりして、生活リズムが乱れたり、あと睡眠不足になってしまうそうですよ。
うん。生活リズムって大事なんですね。
このような状況が続いちゃうと、体も心も疲れやすくなったりとかして、5月病を引き起こす原因になってしまうということでらしいです。
なるほど。いやー。
気をつけないとですね。
本当ですね。
休みないつって。
ウェーイってやってリズム崩しました。チン。
チン。学生気分だぜってなっちゃうと良くないってことですね。
危ういですね。
気をつけなきゃですね。私たちも。
ちょっとね、うかついでハメ外せないっていうか。
難しいですね。でもハメ外さないと心休養できなかったり。
そうなんですよね。気分転換がね。
気分転換もなんかほどほどにしないといけないっていうのがね。
いやー。難しいですね。
せんびきがね。
あと4月の環境変化によるストレスも疲れが出てしまうということを影響しますらしいですね。
あと5月の連休ゴールデンウィークで長期間の緊張から解放される時間が長く続いちゃったりすると
心や体の疲れが出やすくなったりとかしてやる気が低下しちゃうとか。
なるほど。
で、それがトリガーになっちゃうらしいですね。
いやー。ゴールデンウィークってなんだか難しいですね。
いや、本当にそうですね。
いやー。
で、なんかね、気温もバラつきがありますしね。
雨が降ったり、急に晴れたり。
いやー。難しい。
そんな5月日を防ぐためにということで。
ぜひぜひ、皆さんもメモってください。
自分が頑張りすぎていないか、あと疲れが溜まっていないか、こまめなセリフチェックが大切ですね。
はい。で、あとウォーキングとかストレッチなど適度な運動で気分転換、リフレッシュを図るのが大切らしいです。
なるほど。
どうですか?運動とかウォーキングしてます?
この間お友達と会ったときは、めちゃめちゃ歩きました。電車を使ったので、駅から駅歩いて、3時間ぐらい歩いてました。お買い物含めて。
3時間?
3時間です。
すごいですね。え、3時間?
3時間歩いてました。
えー。え、何歩ぐらい行ったとか?
いやー、見てないんですけど、おそらく1万ぐらいはさすがに。行っててほしいですよね、でも3時間歩いて。
3時間歩いて50歩とかやれば。
どんな大股ですか?そんな足長かったら。
50歩。
でもすごいですね。
そうですか。
えー、3時間歩けない。え、ノンストップってことですよね?
え、さすがにそんなノンストップだったら、私は今頃ここにいないですよ。多分腰やられてます。
あー、そうですよね。
でも、
ウォーキングとかが大切、体を動かすのが大切ってことですね。
まあでもね、天気いいですし、最近はね。
21:00
そうですね。今が絶好の。
お散歩タイムいいかもしれないですね。
お散歩タイム。
夜とかはね、過ごしやすいから逆に涼しくていいかもしれないですね。
そうですね。夜散歩とかいいですね。
いいですね。
他には、調子が悪いと感じた時には、家族とかご友人に話して気持ちを軽くしたいとか、あと周囲のサポートを受けることが大切ですね。
自分だけで溜め込まず、誰かに助けを求めるっていうのが大切ですね。
そうですね。
思い詰めながら話すよりは、丸々なんだよーみたいなラフな感じで言うのが大切ですね。
そこから一回ちょろっと話せば、そこから思っていることを全部言えたりしますからね。
聞いてよーとかが切り口で言えればいいですね。
ぜひ岡部さんも何かあったらおっしゃってください。
お願いします。
え?そんなあるんですか?私何かしちゃったかな?
いや、ないです。
あともう一つが、自分への期待を調整する。
期待を調整する。
新しい環境に慣れるにはまず時間がかかります。
無理せずに少しずつ慣れていく自分を受け入れて、頑張りすぎずに肩の力を抜いていきましょう。
そうですね。
私もっとできるんです!じゃなくて、上手にやっていこうねーって。
そうですね。
上手になれていけば頑張っていけばいいよ。
新しい環境ですもんね。
そうねー。
新しい環境ですよ。
岡部さん、慣れるのどれくらいかかりましたか?
でも実際、新しい環境って1年を通して12ヶ月、四季を通して、その都度違うじゃないですか。
同じ、今我々企画課にいますけど、秋山さんからしたら新しい環境の企画課になりました。
そこから来年の春まで、夏、秋、冬あります。
その中で、秋の時の企画課とか冬の企画課は慣れてない。
慣れてないね、初めて。
だから実質、僕は1年かかった感じですね。
私もたぶん1年かかりますね。まだ夏の企画課、秋の企画課、冬の企画課。
この仕事がならではであったりするんで。
確かに慣れてないので、まだ経験してないですし。
まだおはつのお仕事ですっていうのが、たぶんこれからいっぱいあると思うんで。
そういうのにも慣れていってほしいなって思いますね。
私も1年かかります。経験しておきます。
徐々にやっていけばと思いますね。
そんな感じでリスナーの皆さんも、新しい環境とかの方は徐々に慣れていって。
新生活始まってまだ1ヶ月ですからね。
ゆえてまだ1ヶ月ですからね。
そうなんですよ。
そんな感じでね。
やっていきましょう。
はい。いきましょうね。
はい。
以上JAなび、今日は5月病についてお話ししました。
24:08
JA暮らしなび、あなたの暮らしの応援団。
JA暮らしなび、あなたの暮らしの応援団、お別れの時間となりました。
ここでJAさわやし…
え?
先輩。
先輩。
分かります。
JA暮らしなび、あなたの暮らしの応援団。
JA暮らしなび、あなたの暮らしの応援団、お別れの時間となりました。
ここでJAさわやし先から女性部員募集のご案内です。
現在JAさわやし先では女性部の部員を募集しております。
館内在住の方でしたら誰でも加入できます。
1年を通して料理教室、手芸教室、体操教室などの楽しい行事や
ハイキング、グランドゴルフ、旅行、
女性部教室などの交流を深めるイベントを行っています。
他にも、味噌、こんにゃく、漬物などを作ったり、
地域の産業祭に協力や参加をしたりしています。
みんなで協力しながら楽しい活動をしておりますので、
気になる行事やイベントがありましたらお気軽にお問い合わせください。
女性のパワーで地域を明るく照らしませんか?
女性部一堂、一緒に楽しむ仲間をお待ちしています。
加入の申し込みは各支店窓口または本店企画課、
電話番号を0270273033までお連絡ください。
さて、JA暮らしナビ、今週の放送はここまで。
次回は5月23日土曜日午前10時30分からの放送です。
JA暮らしナビ、あなたの暮らしの応援団。
お相手はJA沢井佐紀の岡部と秋山でした。
また来週。
