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こんにちは、色葉屋です。 さっきですね、ヤフーニュースなんですけど、AI企業の幹部の方が
燃え尽き症候群にならないようにしていることみたいなのと、 あと相次いで
退職しているっていうのが書いてあったんですけど 燃え尽き症候群って
多分本人が気がつかないうちに
多分焼き切れてるというか、 今
自分の中の火を見つけるみたいな話をしていて、 それは自分の中の情熱ですよね
これを達成したいとか、これを成し遂げたいとか、 こういうことを
成功したいとか思って、それに情熱を捧げて 一心不乱に向かうんですけど
それが できてしまったところっていうか、その成功したっていうところの
位置っていうかが どこなのかっていうのがまず一個
会社だと例えば 売り上げがいくらとかね、会社を作って人数をこのぐらいまでにしたいとか
なんかこう目標があると思うんですよ、こういう仕組みを作っておきたいとか そこまで達成すればいいのかと思いきや
結構その先ってどんどん人ってこう要求が強くなっていくので 自分でここまでって思っていてもそれ以上もうちょっといける
ってやっているうちに多分何かを手放してるんですよね それって多分
休憩時間とか 自分の楽しみ、その楽しみも例えば
ソファーで 昔よく言ったカウチポテトってやつ
あのソファーでこう横になってテレビを見ながらポテトチップスを食べるみたいな なんかちょっとダラーンとした感じでリラックスしてて
っていう感じのこととかね あとはもう布団でゴロゴロするとか
まあなんかいろいろありますよね 温泉でゆっくりするとか
で そういうものの時間を多分手放していて
何でも人って時間はみんな共通で同じ時間しかないので その時間を何に当てるかっていうことなんだと思うんですけど
その情熱があって ここまで達成したいとかこれをどうしても成し遂げたいとか思っていると
多分その24時間ずーっとそのことを考えてしまうんですよね 頭の後ろで
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だから多分瞑想とかしてあえてその考えている思考を手放すっていうか ちょっと置いておくっていうことを今
している人が多いんだと思うんですけど どこまで行くかっていうのって
うーんと まあそれがね
人生の
自分にとっての目標だったんだとしたら そこまで行けば多分いいんですよ
なんですけどそれが終わった後まだ人生残っているじゃないですか まあこれ多分スポーツ選手とかだと多いのかもしれないけど結構スポーツの
選手ってみんな若いんですよね 若い時が一番体が動くので10代だったり20代だったり
30代だったりで 引退する自分の体のピークとともに
引退することに多分なると思うんですけど ただその先が人生100年
って言わない例えば80だとすると 30歳で降りたら残り50年あったりとか
10代だとね残りの方が長いじゃないですか 30代でも残りの方が長いけど
なのでなんか余力を残しておくとか楽しみをとっておくとか その次の目標に行けるだけの余裕をとっておくとかやっぱりなんか何でも
400になるんだろうなって思うんですけど 夢中になって
そこまで達成したいって思う気持ちってなかなか持てないので 持ったらそれは宝になると思うんですよ
なんですけどその先が結構辛いというか そこで出し切っちゃってるからもう出すものが
ないっていうか あのまた出すとまたあれかみたいな
のが出てくるんじゃないかなって思います で多分その出し切るまでに行く間ね
大企業の幹部の方とかだと30代の方も20代30代でそこまで行く方もいれば 40 50 60代とかになってくるとやっぱり体力的なこととかも
あると思うんですよねどんなに運動してたとしても 細胞を分裂させて若返らせたとしてもやっぱり体はついていかなくなるから
そうなってくると体調が悪くなっちゃったりとか あと女性の場合はホルモンの問題とかもあるし
家族ができるとねお子さんとかいると自分だけじゃなくなってしまうのでそこも 全部こなしてみたいなことをするとさらに
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役割が増えるから 女性だからっていうことはないかもしれないんですね今はね
シングルファザーとかもいるから っていうこともあると思うんですけど
家族がいるとどうしても かけられるところがなんかちょっと違ってくるのかなっていう気がします
で その後どうやって生きるのか
っていうのを考えた時に 例えばその最初にあげたカウチポテトのソファーで横になってダラダラしてテレビ見るとか
なんかそういうのを デフォルトの1個に入れておくとか
なんか最初は多分その時間でもったいないからそんなことしないって思うと思うんですけど ストレスが溜まってくると逆にそれしかできなかったりすることもあるんですよね
思考がもう考えるのを拒否してしまって 頭使わないことをしたくなったりとかね
なので最初から頭使わなくていいことをもうその24時間の中に入れておく そこを組み込んでおくっていうのって結構
大事だなって思います どうしても前にできたから自分はできるんじゃないかって思うんですよ
で前にできたから今やってないのはサボってるような気がしたり なんかこうダメのレッテルを自分に貼っちゃうっていうところとか
あと前にできたんだから今もできるでしょって言ってコブしたりとかね でももう1回そのエネルギー全部出しちゃってるんですよね
だからそのエネルギーもう残ってないから 例えばチャージしたとしても
スマホと同じで最初100%あったのかもしれないけど 時間とともに80%とかになってるんですよきっと
なのでもう70%の自分で30%は最初から諦める でこの中でできることとか
あとその成功の定義を変えるとか
あと何ができるかな 最初から楽しみ優先にする
楽しみも 頑張らなきゃいけない楽しみじゃなくて
なんか緩くできる楽しみとかね なんかその種類を変えておく
アドレナリンが出やすい人ってなんかガーっていくので ガーっていく楽しみを入れるとそれはそれであんまり切り替えができてないんですよね
だからその両方を入れておくとかあとその中間を入れておくとか なんか
自分の中の 一番快適なところを
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作っておく 作っておくっていうか感じるのが多分一番いいんじゃないかな
何をする時もこのぐらいがちょうどいいなぁみたいなのが多分どっかにあって それって体は知ってると思うんですよね
あの前の100%で全力出し切っちゃった自分が今もいるので そうするとここまでだったら心地いいけど
ここから先は心地よくないっていう 多分分岐点みたいのがいろんなところであると思うんですよ
その成功するっていうことに対してもそうだし情熱を傾けるということもそうだし 休むっていうことに対してもそうだったり
全部の自分が心地よく感じる点がきっとあるんですよね そこをなんとなくうまいことを見つけていくと
全部で
なんていうのかな 全部を頑張ってるっていうか全部マックス自分は楽しめるし
生き甲斐も感じられるしやりがいも感じられるし 休んでる感もあるし
でも体は疲れてないし むしろなんか余力があってハッピーだみたいなところを知ってるのって
やっぱり最終的には体なんだろうなぁ って思います
なのでもしかしたらその最初の成功をしたい 何かこれだけは達成しておきたいっていう時も
自分のマックスここまでだなっていうのをきっと体は知っていて そこをさらにプッシュしちゃうと燃え尽き症候群になっちゃうんじゃないかな
ただその情熱傾けている時って没頭してるから その体の声を聞くってなかなか難しいんですけどね
でもこれって何でもそうなのかもしれないな 運動するにしても
なんか頑張るじゃないですか 頑張るけどちょっとここはやめといた方がいいなみたいなのを体が語っている
例えばどっかちょっと痛くなるとかね 息が上がりすぎるとか
熱が保湿されすぎるとかね なんかそういうので自分で気がついたりとか
思考を使っている時もこれ以上考えると頭が爆発するなみたいな 爆発しないけどね
なんかそういうのを知ってるんじゃないかな だからやっぱり最終何をするにしても体に効くのが一番いいのかもしれないんですね
全部知ってるから 体に効くためには感覚を研ぎ澄ましておくっていうか
敏感にしておく 感じる感覚を敏感にするので聞こえるとか見えるとか
味もそうだし匂いもそうだし 痛みとか
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体のいろんな感覚を敏感にしておくと これすると気持ち悪くなるなとか胸が気持ち悪いなとか
これするとなんか足首が痛くなるなとか ここまで行っちゃうと肩が痛いなとか
なんか多分いろんなところで発信してくれていると思うんですよ
だから体の感覚ってすごく大事だなって思います 何かそのニュースを見てニュースを見て
燃え尽きてしまう気持ちもとてもよくわかるし どうしても行ってしまうけれども
体はついていかないからそうかそうなっちゃうよねって思ったので お話ししてみました
自分の体の今どこがどういってますでしょうか 私はちょっと
背中が苦しい感じかな っていうことは
呼吸が浅くなっているような気がするので ちょっと深呼吸をしながら瞑想しようかなと思います
はいということで今日も聞いていただきましてありがとうございました 良い日をお過ごしください
バイバイ