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こんにちは、色葉屋です。 今日は10月1日。
10月始まりましたね。 今が朝の7時44分です。
週分の日ぐらいから 100日チャレンジをしようと思って
決めたことが、 今年は
早起きっていう風にしたんですけど 今まで
ちょっとどこかでもお話したと思うんですけど 朝起きると布団の中で
言語のduolingoっていうアプリで
勉強を3言語、英語、フランス語、スペイン語をやって
それからちょっと もぞもぞ布団の中でしたまま
いたんですね。 それを
布団から出ることに しました。
なんかね、前は起き上がれなかったんですよね、すぐ。 それが
なんか9月23日を過ぎたら 普通に起き上がれるようになったので
もうこのまま起きちゃおうと思って
アラームはセットしてないんですけど 大体5時半から
6時ぐらいの間かな、に起きるんですね。 前は5時半まだ早いから寝ようみたいな感じで
また寝たりとかしてたんですけど なんか今は起きるのが楽しみで起きているので
これはいい傾向だなって自分で思っています。 なんか多分ワクワクして朝起きれるって
すごい なんか嬉しいことじゃないですか。起きるのが楽しみって
で、その楽しみになった理由が これも
うーんと 終分で始めたのかどうか
多分その後かな って始めたんですけど
そのタロット タロットカードの
を1枚毎朝引いてその出てきた なんだろうな感じること
このカードを見て感じることを言語化するっていうのを なんかやってみたくなって
それをする楽しみと あとちょっとインスタ投稿できてないんですけど
投稿する ために今どうするかみたいのを考えたりとか
あとノートに 朝感じたこととか
だいたいね何書いてあるのかわかんないんですよ 書いてるんですけど
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ぼーっとしてるのと覚醒している間みたいな感じで書いてるので
後から見返すと 大概文章になってないっていうか
なんじゃこりゃっていう
ことになっているんですよ なんだろうこれなんか文字もだいたい読めないんですけど
なんかねー 前を原付が通るとか
人の前を これなんて書いてあるのかな
通っていくかな とか
ジャンプ前飛ぶところ 星のチャームと石
とか
何の繋がりも水で繋がるとか 足の指ネイル 指長い
何のこっちゃっていうことが書いてあって面白いんですけど後から見ると
絵も書いてあるんですよね 長い髪の毛の女の人がいて
そこに髪の毛に風船がついてて 風船が上に上がってるみたいな
髪の毛で飛ぼうとしているのかな
なんかそういう絵とかが書いてあります
そんなのをして 朝楽しんでいるので
なんかね6時過ぎてから起きると旦那さんが6時半ぐらいに起きてきちゃうんですよ
だから時間が足りないなと思って今日は5時半に起きてみました
布団から出てみました だんだん早くなってきたなぁと思って
自然にやってるのが嬉しいですよね
アラームで起きなきゃとか言って 起きるのめんどくさいなぁとか思ってるわけじゃないので
それは何かいいことだなって思ったりしてます
昨日お話ししたんですけど 内容が気に入らなくて
あと聞き返せなかったんですよね 時間がなくてなんですけど
昨日ジムにまた何時間もいる日で 5時間運動してたのかな
でなんかそのプログラムその5時間運動できるプログラムが 10月で変更になっちゃうので9月で最後だったんですね
だからちょっとそれに出たくて出てきました
結構今ちょっと筋肉痛気味なんですけど
朝起きて体をすごい伸ばすんですよね 上下に
手を天井に届くかのように 両手を伸ばしたり
足を伸ばしたりとかして 背骨の間とか
腰の骨とかの間の隙間を開けていくみたいな これピカティスで習ったんですけど
エロンゲーションって言って とにかく伸ばすみたいな伸びるところは全部伸ばす って腕とかね
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それをするとすごい気持ちがいいので 毎朝それをしてます
なんか 時間とかも決めてないし何を終わった後にこれするとかも決めてないんですけど
自動的になんか思い出すんですよね 次これやろうみたいな
一応手帳に書いてますけど そのエロンゲーションとかそういう何時に起きるとかそういうのは書いてないんですけど
なんか勝手にやってる感がいいな
昨日お話しした内容って 多分3日前ぐらいに定義についてお話しますって言っていて
やっぱり忘れたのでそれについて話してたんですけど
物事の定義って言語で決まってるじゃないですか これはこういう意味とか
例えばこの前お話しした絵空事っていうのであれば 夢物語みたいなありえないことみたいな
ちょっとどっちかっていうとネガティブに使われるような言葉も
絵空事で夢みたいな夢物語が現実になってもいいんじゃないかなと思って
その夢物語が現実になるっていうことを絵空事って捉えると
なんか自分の中ではポジティブだったんですよね そういうふうに勝手に書いちゃうってこと
あの一般の言葉なんていうのかな どこかに書いたりとか
例えば本を出したりとかするために そこにその言葉を使って書いてしまうと
もしかしたら誤りになってしまうのかもしれないんですけど 自分の中で勝手にやってる分には誰にも怒られないので
それで簡単なことでいくと定義を変えたことでちょっと楽になったお話が
長くなっちゃうのでかいつまんでお話をすると 旦那さんに例えば嫌味を言われるとか
なんかこうあまりいい気分にならない言葉をよく言われるんですよ でそれも
そうしようと思って言ってるのかそうじゃないのかわかんないんですけど 聞くとそんなにいい気分にはならない言葉をよく言われるんですね
それをずっと聞いているとイライラしてくるじゃないですか なので自分の中で勝手に書き換えた定義が
小学校の頃の男の子である女の子のことを好きなんだけどその子に好きって言えなくて
なんだお前その髪型変だなぁとかお前の母ちゃんなんてなんとかなんとかとか スカートみくりすることがいなかったですか
なんかそうやって気を引こうとしてわざとなんかこう 皮肉とか嫌味とか言ったり
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スカートみくりしたりちょっとやられたら嫌なことをする ただ気を引きたくてやってたみたいな反対のことを言っちゃうみたいな
こう言ういたじゃないですかまあいたんですよ私石ぶつけられましたけどなんかいつも 歩いてると後ろから石が飛んできて
で何故かねすごい上手いんですけどふくらはぎにぶつかるんですよ すっごいいつも腫れてて
なんでこの子はそんなことするんだろうかって思ってたらなんか好きだったらしいです 好きな子に石ぶつけられたら嫌われますよね
そういう感じでこれは好きだから言ってるんだって思うことにしたんです だから言われるたびにまた愛してるって言われちゃったなとか
また好きだって言ってるなみたいな風に勝手に定義を書き換えると嫌な気分にもならないので まあなんかたまに
うーんってなるけど あのこの前ぶち切れたんですけどそれで
なんですけどなんかそこで あのー
定義を書き換えてこうなんだこうなんだって思っていくと そんな嫌な気分にもならない
だからなんかね自分をいかにご機嫌にしとくかっていうことに最近フォーカスしてるので なんかこうちょっとでも嫌なことがあったら勝手に良い方に解釈するとか
あとなんかそれによって学びがあったなぁみたいな感じにする のがいいんですけどあとはねなんか対人関係とかで
えっと 私あんまり怒らないんですけどなんか例えばピキッときたり
ムカッときたりあの特に一番あるのはうち犬が2匹いるんですけど 1匹泣くともう1匹も泣くんですよ
でそうするとずっと大きい声でワンワンワンワンって言われてると だんだん不快になってくるじゃないですか
でそうするとイライラしてくるんですよね でイライラしてきてうるさいって怒鳴りたくなるんですけどそこを6秒我慢
まあでもワンワン続いていると6秒我慢がちょっと難しいんですけど 外を大和さんがトラックが通ると音で家に来るって思うんですよ
いつもその音が鳴るとピンポンってなったりするから で通るたびにワンワン言うので
ワンワン言い始めたら家じゃないよって言うと止まるんですよ あと旦那さんが帰ってきたと思ってバイクが通ると泣くんですけど
マサトンじゃないよって言って マサトンって呼んでるんですけど
マサトンじゃないよって言うと止まるからとりあえずそれのどっちかを あの6秒向かってくる前に我慢してそれを言ってみるとか
あとは1匹抱っこしちゃうとかね なんかそんな感じでこう
そうすると可愛いから まあなんかそのイラッとしたのがどっかに行っちゃうんですけど
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なんかそのムカッとした何秒間かを
なんか違うものに変えるみたいな 速攻性のある方法を考えておくとか
をしておいたりとか 言葉の場合は定義で都合のいいように言い換えておく
でなんかこう行動とか音とかそういうのでイラッときたら6秒我慢してその状況が変わるような方法を
編み出しておくっていうか いろんなこと試さないとなんだかわかんないですけどね何が有効かとかわかんないんですけど
そういうことをしておくと自分の気分をよく保てられるなって
思って今はなんかこう自分が心地いい状態になるっていうのを最優先しているかな であとなんか昨日話した中で制限を超えるっていうのが私好きなことでもあり
課題でもあるっていうか制限があると なんかこうそれをどうやって超えようかなとか
なくそうかなとかなくすなくそうかなとか例えばルールとかね 規則とかあんま好きじゃないんですよ
あの学校とかで前髪は眉毛にかかんないように切りましょうとか 肩にかかったら3つは3つ編みしましょうとか
髪の毛は茶色くしてはいけませんとか あとスカートの丈は膝より何センチしたとか
何か決まりが拘束であるじゃないですか全部わざと破ってましたけど なんかやっちゃダメって言われるとやりたくなるんですよ
でその時の言い訳もいっぱい考えておくんですよ 何でこうしたのかと
そうだからなんかいろんな あとなんか法律とか
これこの話こうですよ 法律とか薬事法とかね結構いろいろあったんですけど法律の範囲内というかで決まって
いる中でデータを出すとかこの定義の中のものを提出するとか で法律で結構解釈論なのでどう解釈してどう捉えてどうその例えば医療だと
エビデンスを出したりとかするんですけどどういう実験をしてその結果を何体 何体あった結果
こういう何パーセントの確率でどうのこうのとかっていうのを出したりするんですけど それが機械を何個実験してそのうちの何個がこうでしたとか
統計学的に出すんですけどその時のどうしてもそれができない時に何て答えるかとか そういうのをすごい
練習したっていうかまあ書類いっぱい出さなきゃいけなかったのを過去にやってたので 考えてその範囲から越えない程度
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だけど なんか
白か黒かって言われたらグレーみたいなところで 考えるとかなんかそういうことすごい
あのなんかそこを超える超えるっていうかその難題を解決するのが面白かった ですよね
だからこれなこのこの 1個の
試験結果を出すところにそれがありません でそれがないと提出できません
で文章読んでみてこういう時はこういうふうに言い換えられるなとか っていうことを考えたりとかするのがすごい好きで
してたんですけどどうしても自分の中で超えられない制限があってそれが あの私目立つの好きなはずなんですけどっていうか多分人ってみんな目立つの好きなん
じゃないかな子供の時ってね あの見てみてとか私できたよとかねこれすごくないとか私すごいでしょと天才じゃない
とか言ってたりしませんでした だんだんなんかそんなの言っちゃダメとか
なんかバカじゃないのとか言われるようになって少しずつ控えめになっていったと思うん ですけど
そんなわけでその目立つっていうことはなんかずっと好きなんですよ ただ本当に目立つと嫌なんです
恥ずかしいとか えっと
なんかこうそうそうズンバやってた時にやってた時にってかズンバやってるんですけど 一番前の列って結構上手な人が並んでるんですよ
で一番最初の頃そこに立つのが恥ずかしくてあのもうほら間違えてるし あのかっこよく踊れるわけでもないのででしかも鏡が超目の前だから自分を見ながら踊るみたいな
感じなんですね でそれが恥ずかしくて緊張してあのなんか最初すごい踊りづらかったり
先生を反対側に見ちゃったり鏡みたいに見ちゃったりとかして反対向きに行ったりとか するのが恥ずかしくて恥ずかしいどうしようって思ってたんですけど
それって誰も見てないんですよみんな自分のことをそう思っているから とか自分を鏡で見てこの動きはかっこいいかとかそういうのを見てるから
誰もなんかその人が間違ってるとかいうのを気にしてないんですね なんですけど一番前にいるからなんか後ろからみんな私のことを見てるのかもしれないと思って恥ずかしかったんですけど
もう今慣れちゃって一番前だろうが中心のど真ん中にいようが 間違ってても笑ってごまかすみたいな誰も見てないし
あんまりすごい 反対側に行って笑うとさすがに笑ってるからみんな見るけど
そうだから全然気にならなくなったんですけどその最初が多分いろんなものの最初が恥ずかしい
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慣れちゃえば平気なんですけどだから多分この音声配信も今慣れたから普通にこう喋ってますけど まだ超えられてないハードルがライブをしてないっていうね
多分恥ずかしいんだと思うんですよね だからなんかそういう初めての時の
人に見られてるとか聞かれてるとかいう時の自意識そうだな多分自意識から超えられない
人に見られてるかもしれないから恥ずかしいっていうよりも自分が人に見られてるんじゃないかって思っちゃう意識が超えられない壁なんだと思います
今壁っていうか制限っていうかだから でも逆にいい時もあるんですよね外歩いてる時にみんな私のこと見てるかもしれないと思って歩くと
背筋が伸びるんですよ それわざとしてる時あります時々
ここにっていうかうちの近所誰も歩いてないんですけど 例えば都内とか歩いてる時に歩いてると
この周りの人たちはみんな自分を見てるんで近いない 背筋を伸ばして綺麗に歩こうとかねそういう時はいいんですけど
そうじゃない時に注目されてるような気がすると恥ずかしくて喋れないなとか緊張しちゃうなとか
あるのでそれはまあ秘策もあるんですけどね これ長くなるからまたその話はまた今度します
秘策について今度話します こんなところで音声メモを取るなって
そこを今年超えたい壁に入れとこうかな
自意識過剰を止める止められるのかなこういうのって
人は誰も自分のことを見てないよって思えばいいだけなんですけど
そうかライブをしてみればいいのか
できるかな
誰も聞いてないところで喋るって結局してるから何にも変わらない気がしてきました
ので一旦スタンドFMでライブをしてみよう
いつやりますって言ってみたらいいのか
一応トピックを決めて普段みたいに喋っていて
コメントいただいたらそれに変身変身というか音声で変身すればいいんですよね
ちょっとやってみようかな
そしたら1個またクリアなので
インスタの投稿がね多分その自意識過剰でできないんですよ
インスタの投稿ができないってずっと言ってるんですよね音声配信聞いてると
なんかこれどうしたらクリアできるのかってずっと言ってるから
なんか多分クリアしたい壁なんですよそれも
なんですけどなんかできない理由が多分自意識過剰
いや誰も私のことなんか見てないよって思っておけばいいんですけど
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なんか見てるだろうなって思ってるんでしょうね
うーんっていうのをちょっと朝から考えてみました
はい今日なんか涼しいな
夕方雨降るみたいなんですけど
私今日あかりの種立ちチャンネルの水曜日のミニシャッチが
なんだっけスローマーケットスローマルシェかなっていうのをやってるみたいなので
それに行こうと思ってます
午前中午後のレッスンの方が午前中に移動になったので
午後に終わったら行こうと思ってるんですけどバイクで
で行こうと思っていこうかな
ちょっとミニシャッチに会うの楽しみなので
今日はレッスンとミニシャッチに会うっていう楽しいことが2つあるから
よしここからお掃除とかちょっと頑張ります
生徒さん来る前にあと今日旦那さんがお散歩行ってくれなかったので
後で行ってこようということで実は忙しかったっていう
今日も聞いていただきましたありがとうございました
良い1日お過ごしください
バイバイって言ってるときはいつも手を振ってますバイバイ
