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こんにちは、Webを楽しむIKUKO Labo、金田イクコです。
このポッドキャストは、私の音声日記です。毎日の暮らしの中で気になったあれこれを、気ままにおしゃべりしています。
よかったら、最後までお聞きください。
それでは、3月31日金曜日のポッドキャストを始めていきたいと思います。
すいません、喉がなんかね、イガイガする。
時刻の方が午前11時13分となりまして、盲食をひるというところです。
私ですね、この1週間、月曜から金曜まで、人生初めてのファスティングに挑戦しておりまして、
ファスティングって、なんだろう、プチ断食みたいなやつかな。
厳密には断食してなくて、プロテインとか、いろいろ飲んでいるんですけれども、
どうですかね、私の若い頃に流行っていた断食っていうのは、なんか修行みたいなやつで、
なんかその期間に飲むための酵素を、野菜を使ってね、自分で酵素を育てたりとか、
というとんでもない手間のかかるものでしたけれども、
当然今回やっているのはそんなわけもなく、
そして、ダイエット目的、体重を減らすということはもちろんなんですけど、
その方法としてというか、それよりもっと高い目標として、
体の毒を出すみたいなデトックスですね、これを目的としているということでした。
私よく分からないので、とにかく言われたことを言われた通りに、そのままやるっていう風でやっておりました。
家族にとても同情されて、かわいそうだね、お母さんって、これもあれも食べれないんだね、とか言われてましたけど、
実際問題、家族が食べるご飯は作ったりしてたんですけど、どうってことないんですよ。
食べたいなぁとも思わないし、本当にどうってことなかったんです。
つらかったのは何かっていうと、手持ちぶさた。
今ポッドキャスト撮ってますけど、さっきまでまた別のことをしてて、
1日の大半をパソコンの前でなんやかんやしているんですね。
その間に私はだいたいコーヒーを飲み続け、時々はちょっとしたおやつをつまんだりとかしていたんですね。
そういうものが一切できなくなっちゃって、ファスティング中は飲むものも水だけって言われているので、
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実際は左右をすすりつつですね、作業をしているとすぐに退屈になっちゃって、
退屈っていうのがつらかったですね。
いかに今までいろんなものを飲み食いして退屈を紛らわしていたかということがわかりました。
とはいえ、何かしてないと退屈なので、それこそ。
細々と動き回って家の大掃除をしてみたり、
服の冬物をちょっとしまって薄手のものを出してみたりとか、
窓ガラスをこすって掃除してたりとか、
そういう常にやらないのでそういうこと、非常に汚れているわけなんですけど、
そういうことを細々とできたので、結果はどうあれ家の中は多少きれいになったぞというところでございます。
そんなファスティングも本日終了でございまして、
今日はこの回復食と言って、ちょっとしたものをお粥とかね、そういうのを食べるというスケジュールになっております。
明日から解禁なんですけれども、
今回の教訓でですね、お砂糖とかはあんまり取らないようにしようとか、
あと私問題だと全然思っていなかったカフェインですね、コーヒー。
私コーヒーを飲んで眠れなくなったっていうことが人生で一回もないんですよ。
だからカフェインなんて全然平気って思って、ただおいしいと思って飲んでいたんですけれど、
ファスティングの一週間前に、一週間前っていうのは準備期間でお砂糖とかは控えようって、
コーヒーもやめておこうっていう感じで、若干の制限がある食生活としてだったんですけど、
コーヒー飲めないのがとても辛くて、
なんかぼんやりしちゃうし、
そのファスティングやる前の週ですね、ご飯食べてるんですよ、普通に。
パンとか白砂糖とかコーヒーはやめてねっていうだけで、
白いご飯も食べれるし、なんだ、うどんはダメだけどそばはOKとか、そんな感じの、
の中でコーヒーをやめたら、
まあ偶然、たまたまかもしれないんですけど、その週の後半に突然腰が痛くなったりして、
なんですかね、腰ってあの、前に痛めたところとは違う場所で、背骨に近いような場所がクキっていったんですよね。
なんかこう、なんかかがんだ瞬間にクキっていって、
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骨がずれたとかそういう感じでは全然ないんですけど、でもクキっていって、
その辺の筋肉がピキってなった感じだったんです。
痛くて、えー、みたいなことが、なんで今腰痛、みたいなことがありました。
ただそれ2、3日で治って、週末だったんで多分金曜、土曜日は痛いなと思いながらも雑談室に行けるぐらいの感じ。
で、日曜ぐらいから楽になってきて、月曜からファスティングに入っていったんですけど、
そっから先は全く痛みもないし、むしろその先週の、前の週の、こう体が重い感じとか、腰痛くなっちゃったりとか、
そういうの一切消えちゃって、もうなんか体がふわふわするんですよね。
ていうかね、朝起きた時の目覚めがピカーンって感じ。
子供に戻ったみたいな目覚めの良さにはびっくりしましたね。
目覚ましかけなくても、6時とかに目が覚めたりして、しかもいい感じでですよ。
わー、なんか嬉しいみたいな感じで目が覚めて、何にもないんですよ別に嬉しいこと。
それぐらい体調が良かったっていうことなんですよね。
この2週間の体の感じを見ると、やっぱりお砂糖なのか小麦粉なのかコーヒーなのか分かりませんけれども、
何らかの負荷を体にそういうものがかけていたんだろうなっていうのは何となく感じることができたので、
今後の生活においても、別に置き換えられるものは置き換えればいいんじゃないかと。
例えばコーヒーをカフェインレスのものに変えるとか、コーヒー絶対飲むなとかじゃなくて、
お砂糖も白砂糖をやめてオリゴ糖に変えちゃうとか、
オリゴ糖もほら、本当に腸まで届くオリゴ糖と届かないオリゴ糖があるとかって言われているんですけど、
別に腸まで届かなくても白砂糖じゃなければいいんだったらそれでいいかなとか、
そんな感じで、パン食もできれば避けてみたいなね。
していったらこの体調の良さを維持したいなっていうところなんですよ。
本当にそれぐらい気分が良くて今週1週間。
お腹はそれは空きますけれども、ずっとじゃないから、
長3日ですのでね、何も食べれないのは。
プロテインは飲んでますよ、がっつり朝昼晩と。
で、なんだっけ、そういうわけで体重変化で言いますと、
今朝の段階で、ちょっとこれリアルな数字は言えないぐらいな感じなんですけど、
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1キロかな、1.3キロ減ってるかな現状で。
これ多分もう若干は下がるんじゃないかなと思っているので、
今日もそんなにガツガツ食べないのでね。
なんでまあ1キロ。
体脂肪率もまあまあそれなりに。
で、ウエストが結構全然変わらなかったんですけど、
今朝ようやく、今日って何日?
4センチ減ですね。
ウエストもっと減らしたいかなって思ったりもしますけど、
それより何よりこの体調、体調っていうかこの体の気持ちよさみたいなものが
維持できたら嬉しいなと思うし、
もう今まだ終わってないのに2回目いつやろうかなみたいな感じです。
おかしいでしょ。
そんなぐらい楽しくファスティングできていて、気分良しです。
で、この1週間は何か余計な、何だろう、いろんな用事がない時にね、今回スケジュール入れたので、
本当に家にいる時間が長かったんですけど、お掃除したりする合間に、
例のプロラインの動画を一生懸命見てるんですけど、
聞いてください。ずっと見てるのにまだゼロ症の4の7ですよ。
ゼロ症の4に入って、違う違う、待ってよ。
そうそう、ゼロ症の4に入ってから、じゃあ画面と一緒にやってみましょうとかそういうのもあって、
そこはまあ時間がかかったんですけど、それで終わるかなと思ったら先があって、
今ゼロ症の4の7、何個まであるんでしょう。
まだ1症から5症が残っていて、最後のお楽しみってやつもあるんですよ。
これ終わるのかなみたいな感じです。
あまりにもすごいので困ってるんですけど、早送りにして一生懸命見ています。
プロラインはプロラインで、要するにLINEのマーケティングツールですね。
LINE、公式LINEを使ったと並行して2週間ぐらい前に、
ペラ市のセミナーでちょっと良さげだなと思って申し込んだのがあるんですけど、
新規フィックの使い方。
タイトル的にはオンライン講座の作り方っていうタイトルなんですけど、内容は新規フィックで、
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多分これ2週連続なんです。先週私ちょっと見たんですけど、
それは、何やってたんだろう。講座の作り方なのかな。ここね、めんどくさいのでちょっとパスしてしまいました。
今日が実際に新規フィックにログインしてやってみましょうみたいな話なんで、
これ、新規フィックすごい注目しているというかチェック、私のチェックリストに入っているサービスの一つで、
いつもユーデミーで講座売っているっていう話をしていると思いますけど、
あれのレンタル版ユーデミーみたいな感じですね。
ユーデミーっていうのはユーデミーっていうスクール、オンラインスクールですので、そこに商品ですね、私のセミナーを出品しているみたいな感じです。
Amazonに商品を出すと同じ感じで、手数料をがっつり取られてっていう感じになっていくんですけど、今全然売れるあれがないので、
ユーデミー側が時々そのキャンペーンを売ってくれて広告出してくれて、それでたまたまたまに売れるっていう感じですね。
自分では何もマーケティングしてないんですけれど、それでもそんなものを作って自分のブログに置いといたってね、永遠に一個も売れませんよ。
何かしないと、告知をしないと、告知とかする余裕がなかったんで、とりあえずユーデミーに置いとけば、ゼロでは終わらないっていう感じかな。
それがですね、もっとすごく売れてくるとね、ユーデミーとかで何百本とあってとか、受講者数も何千人とかになってくると、今度その引かれる手数料が9になってくるらしいんですね。
自分の好きな値段で売りたいよって。ユーデミーがディスカウントして売りますので勝手にっていうか、そういうあれなんですけど設定とかあるんでしょうけど。
なので、これ自分で低価で売れたらなーって思うらしいんですね。そうした時にじゃあ同じようなシステムを自分で組むのは不可能で結構大変なんで、それを移し変える先としてシンキフィックっていうのが言われていたんです。
私がユーデミーを知った4年ぐらい前かな。すでにシンキフィックへの移行の仕方っていう教材を見たので、へーと思ったんですけど、買う人がいないのにシンキフィックに置いといたって全然シーンとしたままですので、まずはユーデミーかなっていうところで始めました。
そのユーデミーも結局2年3年やってるのに6本しか教材作れてないので、えっとーって感じですね。普通一般のセミナー講師の人って自分のやってるセミナーをどんどんどんどんそういう動画教材にして作っていくので、もっともっとたくさん作れるはずなんですけど、私ほらセミナーやんないじゃないですか。
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で、スキルもそんなにないし、特にこの教材としてまとめてリリースできるほどのテーマを見つけることができてなくて、それであんまり増えていかないっていうこともあるんですけれども。
でもそれでも前から一応チェックすべき対象として上がっていたシンキフィックがまさかのペライチのペライチサポーターによる無料セミナーなんですけれどもね。無料でこれ日本語で解説聞けると思ったら、これは聞かねばならぬと思って申し込んであります。
今日の夜ありますので、これをズームで聞くっていうことですね。それ先だって課題が出ていたので、自分でシンキフィックのアカウントを作ってくれっていう。なので先ほど作りました。残念なことにまだ多言語化されていなくてですね。英語なんですよ全部。これは多分以前もそうだったと思うんですけど、そのまま3、4年経つのにまだ多言語化されてなくて超残念。
ただし、お客さんに見せるコースの内容のね解説だったりとかビデオ教材とかがそのコースのページについては言語切り替えができるそうです。管理画面がですね英語なのでちょっと嫌だなって感じで使い慣れるまでこういうのって敷居が高い感じですよね。
とりあえず無料アカウントで作っているんですけれども、卵が先か鶏が先かでこんな便利なツールがあるのか。だったらこういうものをちょっと教材にしてみようかなっていう流れもあり得るんですよね。
私はこの教材がどうしても作りたい。だから作った。じゃあどこで売ろうかなっていう方向よりも、販売できるチャンネルがあって、それに合わせた形で企画をしていくっていうか、アイデアを出していくっていう風が作りやすいかな。
ゆでみであれば教語を調べれるので、私あんまりやってないんですけど、自分がなんだろうウェブの分野でって言ったらウェブのなんか検索して、どんなものが販売されているのかなっていうのを調べることもできるじゃない。
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そしたらそれでいいのと思って同じようなものを作ったり、誰も扱ってないなと思って扱ってないことをやったりっていうことができるので、やっぱりゼロから自分で企画を考えるよりもいいと思います。
シンキフィックそういう一覧で見れるとこがあるのかどうか私まだよくわかっていないんですけど、同様にゆでみよりも多分ですけど自由度が高いと思われ、ゆでみの不自由さはとにかく音質にはこだわるわ。
画面もこのサイズ、こういうなんか余計な枠が入ってない入ってちゃダメだとかね、その辺の細かい規制があるんですよ。内容は何でもいいんですけど、特に音質には本当にうるさくてっていうのがそこまでしなくてもいいんじゃないかなって思うような基準がありますので、
シンキフィックのようなところで自分で作るのであれば自分がいいと思う音質、自分がいいと思う画面で作れるんじゃないかなと思います。
で、何だろうな、まあ傾向としてですけど、私自身がこれから今現在も人にセミナーやりたいなんてちらっとも思えれないんですよ。
人に物を教えたいとか全然なさすぎて、質問されるのも嫌だし、なんだけど教材は作りたいっていうのがあるんですよね、不思議なんですけど、多分なんかこう1本2本と数えれるような成果物として残っていくっていうのがやりたい系だと思うんですね、何でも。
セミナーやりました、みんなが喜びました、でも消えましたっていうか終わったらどこにも残ってないじゃないですか。
なんで、それはやりたくないっていう感じかな。
本当に人の前に立って喋りたいっていう欲求がなさすぎるどころか、絶対やりたくないぐらいの感じですので。
とはいえ、なんかこうセミナー言うでもいいの、セミナーなんかも教材なんかも自分的には作品作ったぐらいの動画教材2時間分作ったとか、そんな感じですのでね、好きだったりするんで、今後わかんないけどそういう方面で伸ばしていけたらいいかもしれないなーって。
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テーマとかのつかみ方にもよるんですけれども、一応情報として新規フィックはチェックしようかなと思いました。
というわけで、毎日毎日いろんなことにこの次から次へといろんな新しいツール調べたりとか、方やインスタから集客して楽質の申し込みの増やすっていうのでね、まだなかなかLINE集客のステップがシナリオが組めないんですけど、とりあえず始めようかみたいな。
インスタの記事も作っていかなきゃいけないしっていう感じで、やりたいことがわらわらとたくさんお店広げたみたいな状況になっております。
これ私この2、3年全然ね何もしてなかったので、何も興味もなかったし、久しぶりにこう新しいことをやりたいなっていう気持ちになってるっていうのがすごいでしょっていうところです。
はい。で、朗読チャンネルの方はいいところまで来てるんですけど、989人というところでなかなか進まないっていう、あと11人で1000人をクリアしますのところにおります。
時間の問題で越えてくるとは思うんですけれども、早く越えないかなと思っています。
今シャーロックホームズのヒーローの研究っていうのを読んできたんですけど、明日の配信で読み終えるので、今までの文の総集編というのを作っております。
今書き出し作業をしてるんですけど、3時間ぐらいの動画ですので全然進んでいかないんですよ。そして途中で止まっているっていうこともあるので、これあんまり書き出ししながらいろんな作業を他でやらない方がいいかなっていう感じですね。
なので、やることがしっちゃかめっちゃかで、あれもこれもそれもどれも。そして加えてダンスも、5月の末にイベントがっていう話があったんですけど、参加したいっていう人がいなかったので、今回はパスかなって思っていたんですけど、
そんな私を見て、ダンススクールのその誘ってくれたね、シェワ役をやってる子が、じゃあそれとは別に私とあなたともう一人のけいこちゃんっていうね、私のパートナーの子3人で別のやつやらないって誘ってくれて、なんと急にこの3人で、
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ジャンルとしてはジャズになるのかわかんないけど、作品挑戦することになりました。
今までハピフォレっていう私たちのチームは割と初心者もどうぞみたいな、誰でもどうぞだったので、踊れない人もありでの話だったんで、そんなめっちゃ難しいことは無理って思ってたんですけど、今回3人はなんかめっちゃ難しいと私は思う振りなんですけれど、
とにかくチャレンジ、自分的にちょっと無茶なことにチャレンジするぐらいの、そんな感じの企画なんですけど、誘ってもらえて、誘ってもらえた時にすごく嬉しかったんですね、私。
自分そんなにもやりたかったのかと思ったぐらいですので、そんな練習も始まっていったりしますので、やりたいことが珍しい。
というわけで、またそんなこんなのお話をこれからあれこれ進めていきたいと思います。
はい、本日は以上です。
お聞きいただきありがとうございました。
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