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皆さん、こんばんは。ひみこです。 今日も一日お疲れ様でした。
どんな一日でしたか? ね、私は疲れました。
ちょっと声が裏返っちゃいました。 で、今日はね、朝、朝、朝もね収録したのかな、朝の収録はさっきね、
アップしました。なんだか朝からね、接触障害の話を 聞きたくないかなぁと思って、でも、思い立った時に、私の場合は収録をしないと、
話したいことがたくさんあるので、どんどんどんどん、 気づいた時に収録していくって決めたので、
朝ね、接触障害のことを
話してますけれども、もしよかったら聞いてもらえると嬉しいです。
で、今日はですね、ボディニュートラリティっていう考え方
について、ちょっとお話ししてみようかなって思います。 で、最近ね、
あの、 そんなにそんなに日本では、どうなんだろうな、海外とかでは結構ね、
こういう考え方、ずいぶん浸透しているのかなぁなんて思ってますけれども、 どんな自分の体型も好きになろうとかね、自分の体を誇らしく愛そう
っていうね、そういうのがボディポジティビティっていうね、 そういう言葉があるんですけれども、耳にされたことありますか、皆さん。
でもあの、長年接触障害を抱えて、体型や見た目の強いこだわりに苦しんできた私にとっては、 自分の体を愛するとか、好きになるとかっていうのは、
正直とってもね、ハードルが高く感じてしまう ことが
ありました。ありましたというか、あります。今もね。
好きになれない自分はダメなのかなぁとか、逆にね、 そのプレッシャーになって
自己嫌悪に陥ってしまうことも ありますね。
で、そんな中で出会ったのが、ボディニュートラリティっていう、 心理的なアプローチです。
で、このボディニュートラリティっていうのは、 無理に自分の体を好きになろうとするのではなくて、
太ってるとか、痩せてるとかっていった、そういう評価や否定を一切しないで、 ただ自分を生かしてくれている大切な器、体をね、
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大切な器として中立に受け入れるっていう考え方なんだよね。 良い悪いの評価を脇に置いて、今日も私を支えて動いてくれている
っていう事実だけに目を向ける。 これってとっても心が楽になるアプローチだと思いませんか?
ねえ、 以前お話しした手の指の話ともちょっと似てるかなって思います。
親指も小指も人と比べて形を評価したりせずに、黙って年毎日私たちのために 動いてくれてますよね。働いてくれてますよね。
それと同じで、私たちの体全体もまさにそれと同じなんですよね。
見た目や体重の数字ばかりに意識が向いていた頃の私は、 この体がどれほど気投げに私を支えてくれていたかに気づきませんでした。
今ね、やっとゆっくりゆっくりとお風呂にね、浸かれるような状態になったりして、お風呂に浸かっている時なんかは、
これ本当に本当なんだけど、 ちょっと恥ずかしいな言うの。今日もね、今日も足さんありがとうとか
そうやってね、言いながら口に出しながら体を洗ってます。
愛せなくてもいい、好きになれなくてもいい。 ただね、今日も一日一緒に生きてくれてありがとうと、そのまま体を認めてあげる。
接触障害の家畜で体系にとらわれている方や、自分の体が嫌いと責めてしまう方の方にね、このニュートラル中立でいる優しさが届いたら嬉しいなと思います。
なかなかでも難しいですよね。
こうやって話してますけれども、今でもやっぱりなかなか難しいです。
でも、それがね、本当にいつの日かというか、中立でいられる自分になれた時に、
時に、接触障害を本当に克服できたっていうことなのかな、なんてこともふと思いながら、今日はね、ちょっとお話をさせてもらいました。
それではね、今日も一日本当にお疲れ様でした。
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皆さんの体も、私の体もね、頑張ってくれてありがとうっていう言葉でね、今日は締めたいと思います。
明日もね、元気に、私たちのために一生懸命動いてくれる体をね、これからしっかり寝て、体の疲れをね、とってあげましょう。
体の疲れをとってあげるように、私たちはちゃんとね、睡眠をしなければいけませんね、体のためにね。
というわけで、明日も皆さんと私にとって、そして体にとっても、良い一日になるように心からお祈りしております。
それではまたね、おやすみなさい。
