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みなさんこんにちは、よっしーです。この放送では、本当に大切なものを大切にできる生き方、働き方を実現すると決めた私が、日々実践していることや気づきを発信しています。
今日は8回目の配信です。寒暖差の激しい1週間でしたが、皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか。
私は今日は午前中から今の時間まで30分刻みでいろいろな予定が入っていて、なかなか忙しい1日を過ごしました。
今は子供の習い事の送迎に来ていて、車の中で収録をしています。 今回は朝活をMe timeにしようについてお話ししたいと思います。
私が入っているオンラインコミュニティでは、平日毎朝5時半から6時半までみんなで朝活をしています。
オンラインでつながって、黙々とそれぞれのことをやって、最後の10分ぐらいをシェアタイムにするという形でやっています。
私は会社員の頃から朝活に参加させていただいていて、もうすぐ1年半ぐらい経つと思います。
早朝なので疲れていて起きれなかったり、寝坊してしまったり、体調不良の時は無理をせずに睡眠を優先するというように、ゆるゆるとした感じでしたけれども、
コミュニティが用意してくれた場があって、仲間がいたからこそ朝活が私の中でちゃんと習慣化したなと感謝しています。
どんなことをやっているかをご紹介しますと、
貴重な一人時間、やりたいことはたくさんあるんですが、一番最初に茶湯を沸かして飲むようにしています。
その後、軽くストレッチやラジオ体操、YouTubeを見ながらヨガをすることもありますし、
チーンとした時間の中で自分と向き合うっていうのがすごく大事だなって思ってきたので、
手帳タイムをとって振り返りを書いてみたり、その日のやることを書き出したり、先々のスケジュールを組んだりすることも多いです。
最近では感謝ワークっていうのをやる日も多いんですよね。
あとはトイレ掃除、玄関掃除といった朝一番にきれいにした方が気持ちがいいところを掃除してみたり。
一緒に朝活をしている仲間も自己啓発をしたり、資格取得をしたり、読書をしたり、
自分メンテに朝活の時間を活用しているようで、皆さんがやっていることにもすごく刺激を受けています。
会社員の頃は朝起きて身自宅をして、家族のご飯を用意して、子供が寝ているうちに家を出るというような生活をしていましたし、
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帰ってきてからもバタバタして寝落ちしてしまうというような状態だったので、
自分とりの時間が通勤の電車の中だけっていう状態だったんですよね。
それがすごくストレスだったので、朝活いいなぁというふうに感じて、
やっぱり睡眠時間を削ってしまうことになるのでちょっと辛かったんですけれども、
みんなが待ってると思うと起きれましたし、
今みんなこういうのやってるんだなぁとか、それいいなぁっていうような朝活メニューをシェアしてくれたりするので、
これも取り入れたくなってしまって、時間が全然足りないなって思ったりしていました。
ここからが本題なんですけれども、
今朝は何をやったかというとですね、
急に思い立ってキッチンのガスコーンの周りのリセットをしました。
換気扇の油汚れが気になっていて、換気扇の掃除ってめんどくさいですよね。
朝急にそこをすごく綺麗にしたいなって思ったんです。
今やることかなぁと思ったんですけども、
今日は最初に自分の中に湧いた気持ち、やりたいと思ったことを優先して動いてみようと思って、
集中して掃除をしてみました。
1時間ちょっとでキッチンのリセットをして、本当にピカピカになって、本当にスッキリしました。
片付けや掃除は目の前のものに意識を向けて集中しますよね。
それが、何て言うんだろう、今ここを感じられているっていうんでしょうか。
集中して取り組んだ後の充足感がすごいなぁというふうに思っています。
私自身はHSP気質なところがありまして、
いつも頭の中がいろんな思考を考えて忙しいタイプなんですね。
朝起きてキッチン掃除したいなって思ったけれども、
今やることかなぁとか、他に優先してやるべきことがあるんじゃない?
例えば子供のこと、ご飯のこと、仕事のこと、
細々とした雑務とかタスクが頭にバーッと浮かんできて、
優先順位的にどうなんだろうって思考が湧いてくるんです。
いつものことなんですね。
なんですけれども、今日は一番最初にここをきれいにしたいって湧いてきた自分の意欲というか、
自分のやりたい、こうしたいを優先してやりたいなって思いました。
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私はいつも自分のことよりも周りの人のこととか仕事を優先する生き方をしてきたところがあるので、
どうしても思考優位型で、自分のやりたいを後回しにして優先順位を組み立てて、
相手がいることとか仕事を優先すると。
自分の気持ちとか意欲とか感情は後回しっていうような感じだったんです。
なんですけれども、仕事は責任が伴っているので、それでもいいという側面ももちろんあるんですが、
朝活の時間っていうのは誰のために取ってるんだろう?
それはもちろん自分のためなんですよね。
タイトルにあるミータイム、自分だけの時間、私だけの時間にしようって、
今日改めて思ったんです。
私は暮らし周りのことを整えるのがすごく好きなんですけれども、
在宅枠を始めてから空いた時間で家を掃除したり、食事の支度を済ませたり、
お菓子を作ったりっていうことができる今の生活がすごく気に入っています。
自分の好きなことを後回しにしたくないなと思ったから、今の生活を選んだんですけれども、
会社員であっても在宅ワークをしていても、
やっぱり私はどうしても自分を最優先にすることがなかなかできなくて、
時と場合によるんですけれども、誰かのために動いて自分を犠牲にしてしまいがち。
なんだなということに最近気づきました。
なので、これからは自分を最優先にする。
自分の気持ちを最優先にしてあげるっていうところを大切にしていきたいなって思っています。
シャンパンタワーの法則っていう、よく有名な話がありますけれども、
自分自身が満たされていないと、本当の意味で誰かに優しくしたり貢献したりってできないですよね。
なので、今後の朝活はミータイムと私の中で名付けて、
私がやりたいと思ったことを心のままにやる時間にして、
まず朝1話に自分を満たしていこうと思っています。
そして家族が学校や職場に出かけていって一人になったら、
お仕事をして、家事をして、誰かのために集中して頑張る時間をきちんととっていきたいというふうに思っています。
はい、そろそろ習い事が終わる時間になってしまいましたので、
今日はここまでにしたいと思います。
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。