00:05
おはようございます。
おはようございます。
1万より2万、2万より3万、お金の話大好きハマンです。よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
初の2本撮りというか、今回はコラボなんですが、もう一人いらっしゃいました。
あ、おはようございます。
おはようございます。
みるくさんでございます。
初のね、いきなり始まりましたけど、初の3人コラボということで、ありがとうございます。お集まりいただきました。
どうですか、ひでだんさんどうですか、僕の声でかいですか、ちょっとマイク離しましょうか。
3人難しいですね、どうなんですかね。
いいですよ、もうハンマンさんはそのままでいきましょう。
みるくさんはみるく式の自家電話バージョン。
そのスタイルね、いいんですよ、音の。
前回みるくさんとコラボした時に、僕がワイヤレスイヤホンで試そうと思ったらめっちゃ声がちっちゃくなったんで。
これで、うん、そうですよ。
僕てっきりみるくさんが録音してるのかなと思ってました。
違うんですかね。
違うんですよ。
まさか。
そうなんですよ。
確かにみるくさんの方が声がはっきり聞こえました。
なので今回はこの感じでいこうかなと思って。
3人でやるんだったらまずこの3人かなと思って、3人コラボでね。
そうですね、ありがとうございます。
いやいやいや。
僕言ったじゃないですか、3人わちゃわちゃするんで。
今もそうだ3人だとね、会話がぶつかったりするんですけども。
もうなんかいいやっていうぐらいの感じでいこうかなと思ってますんで。
その辺あんまり気にしないようにしていいとか。
気にしたいようにっていうのもおかしいですけど。
ということで3人集まりましたので今日はタイトルは決めちゃいました。
今回はみるくさんの回ということなんで健康のテーマにしてます。
はい。
で、今回のタイトルですね。
第2回のコラボですけど、分かっちゃいるけどやめられない。
あしき週刊。
BGM欲しいですね。
ババババーンみたいなやつ。
週刊ね、前回みるくさんの回は浜浦さん聞かれました?
聞きました聞きました。
ありがとうございます。
で、みるくさん的にはどうですか?自身の声を聞かれて。
恥ずかしいですね。そんな聞くことないから。
自分の声の音質が、音質というか声を聞くのがってことですか?録音した声を。
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録音した声聞くことないですもん。
そうね。なかなかね。
たまに通話なんかが録音になってて聞いても変な声ですので自分の声で聞くと。
そうそう。自分の声嫌だなみたいな。
でも浜浦さん13回14回やりましたからもう慣れたもんでしょうね。
よく考えたら1回目聞いたらもうちょっと賢い風を作ろうと思ったんじゃないかなと思うんですけどね。
真面目に話そうと思ってたんだけどいつの間にかいつもの浜浦になってしまったっていう。
でもそれいいんじゃないですか。肩の力が抜けてね。
確かに声は慣れてきたな。1回目2回目は。
嫌でしょ。自分の声で。
なのでミルクさんも慣れてくると思いますのでよろしくお願いします。
朝6時からスタートしておりますので。
バリバリの健康のテーマでいきましょう。
今回はわかっちゃいるけどやめられない私の悪しき週間ということで。
じゃあ早速ミルクさんはどうですか。
ついつい体に悪いと思ってるけどやめられない週間。
それはですね、夜携帯をついてしまうことがある。
1時間前ぐらいまでは続かないほうがいいんですよね。夜、みんなのために。
そうですね。
明るいもの見ないほうがいいんですかね。どうでしたっけ。
目が覚醒して、瞳孔が開くみたいな、目が開いちゃうみたいな感じのらしいですよね。
そうですね。できたらそっちの方が睡眠の質がいいんですけど。
そうか、寝た後もね。
そうなんですよ。見始めたらたまらない時があって。
どこまで行きます?YouTubeまで行っちゃいますか。
YouTubeもですし、私インスタとか見るのが好きで。
じゃあ動画も入ってきちゃうんですね。
そうなんです。
で、寝るの早く寝たほうがいいの分かって遅くなるっていう。
それもまた悪いですよ。
ゴールデンウィークでお城のイベントで寝る時間遅くなったって前回言われてたじゃないですか。
そうなんですよ。
あれからは戻ったんですか。それともあのまま習慣になっている感じ。
あの時は本当にすごい遅かった時あったけど、それでもまだ前に戻せてなくて。
多少戻ってきてるけど。
06:01
そうなんです。まだ戻せないってそこら辺も悪いなと思いながら、時間が足りないってなっちゃう。
削られていく。
そうなんですよ。
ハマンさんは寝る前のスマホって何か。
ありますね。
特にスコーンって行くときなんですけど、早寝ないときにとりあえずベッドに入るじゃないですか。
ベッドに入って寝れん時に見ちゃうっていう。これ一番ダメですよね。
暗い中でスマホを見ちゃうってことがたまにある。あれがダメですよね。
また寝ない喧嘩を持って寝を持ったのに寝れなくなるという。
それ僕もしかしたら答え持ってるかもしれないですよ。
僕悩んでてその答え、充電器の場所をベッドから離してるんですよ。
だから寝床に置いてることないんですよね。
そんなされてます?
僕はないから朝起きたら充電が全くなくて泣きそうなことがある。
もう会社行かなきゃいけんけど充電ないわみたいな時があります。
ミルクさんは寝床にありますか?
要は枕元みたいなところに。
ありますあります。充電しながら寝てます。
スマホなんで近くにないとって思っちゃうから。
逆ですよ。遠くの方が起きて消しに行くんで二度寝ができないですよ。
バーンって目が覚めちゃう。
消すまで3歩くらいありますけど。
僕はこれで解決したと思ってるんですけど、そうでもなさそうですね。
心配じゃないですか。音が小さくなるじゃないですか。
アラームの音ですか?
そうそうそうそう。
顔で認識して。
3歩やったら大丈夫か。
そばにいないと起きれない。
今日なんか僕お腹の上に置いてアラーム起きないけん思って。
そうか。
わかります。私も近くじゃないと音量がって思っちゃうかも。
うるさいからってことですか。
僕寝起きでも小走りぐらいならできるんですよ。
ちょっとやっぱりすごいあれなんでね。
でも確かに音のこと考えたらちょっと話した方がいいな。
お腹の上に置いてたら、食べたらまた寝ちゃうしな。
09:00
そうそうそうそう。
僕はそれで解決してますね。寝る前。
だから寝る前に知ろうと思えば、立って充電のところまで行かないといけないって。
全然寝ながらっていう言葉はならないですね。
ちょっとメールだけ返して寝ようっていう感じにしてますね。
これはちょっと気をつけていかないといけないですね。
寝る前の悪しき習慣。
そうか。確かにね。
ちょっと悪しき習慣です、これは。
ハマンさんはどうですか?悪しき習慣。
今は睡眠ですけど。
でも結構体悪いのになって。
悪いありますね。
言ったら買い食い?買い食い。
言ってますね。
コンビニ通いがちょっと。
これはね、健康にもあれですしね、経済的にもね。
もったいないこと。
意外ですね。
これね、ハマンさんとコラボやり始めてからの壮大な課題なんですよね。
辞めます予定。何回か辞めたんですけどまた戻ってるんだ。
なんか禁煙みたいな感じですよね。
リバウンド的にね。
最近特にコンビニね、魅力的なんですよね。
物の置き方とかね。入っちゃダメですよね、あれはね。
そうですね。お店から家までの道中に行くコンビニって一緒なんですよね。
いや。
もうフラッと入っちゃう。
コンビニの場所?
そうそう。だからこのコンビニに入るからなーみたいなコンビニがあるんですか?
違うんですよ。
もういっぱいコンビニがね、通勤経路にあるんで。
もうそのタイミングでね、ちょろっと駐車場入っちゃったりするんですよね。
それ以外例えば、
昔タバコとコーヒー買ってた時はそれが習慣になってて行ってたんです。
タバコをやめたら行く機会がなくなったんで、行かなくなったんですよ。
でもそれって本気で食べるために入ってますよね。買うために。
そうそうそうそう。
ある意味純粋ですよね。理由が。
だって家帰ったらご飯あるのに寄っちゃダメですよね。
そうですね。で、ちょっと食いじゃないですもんね、確かね。
行っちゃうときはね。
晩ご飯2回みたいな雰囲気のときもありますよね。
そうかー。それはコンビニのない道を通るっていうルート。
それはちょっとルート変更せなきゃいけないなと思います。
最初だけね。行かない習慣が身についてきたら。
12:05
それはなんなんですか?
家帰るまでお腹すくから行きたいみたいな感じになるんですか?
あるし、お腹すくのもあるし、それと楽しみもあるし。
楽しみみたい。
ちょっとジャンキーなもの食べたくなるじゃないですか、疲れたら。
仕事帰りとかね。
で、月曜日あれだけ頑張った。
今日は昨日よりも頑張ったんだから、
昨日ポテトチップス食べたんだったら、
今日は唐揚げ定食でも唐揚げ弁当でもいいなみたいな。
前日費みたいなのが勝手にできちゃうんですよね。
あるんですよ。だからね、
毎日行けばそんな大したもの買わないですけど、
月から末まで我慢したら、
金曜日なんかラーメン食ってもらってしまうとか分からないことになる。
コンビニじゃないよね。
ラーメン屋行ってね。
そうそうそう。
今週頑張ったみたいな。
ダメですよね。
でも週に1回ぐらいだったらね。
そういうことね。
ねえ。
そうか。
お金もあるし体重もあるんですよね。
そこら辺のハードルを設けておくっていうのがいいかなと。
そうね。
結局最近ずっとカレンダーに体重を書いてたの。
それも習慣が止まってしまった。
で、辞めた途端コンビニ買いを言う。
それも一瞬だから復活みたいになってた。
それだったよな。
コンビニで買ったものを書く方がいいんじゃないですか。
これを唐揚げくん食べたっていう。
多分それやめるな。
唐揚げくん食べたとか。
カレンダーは家族も見るんで。
それはやめるな。
こっそりそこに書き始めたぞと。
でもバレるからダメだな。
それ言ってないっていうのもよくあるかもしれない。
背徳感もあって多分うまいんですよ。
隠れて買い食いしてるのと一緒じゃないですか、学生が。
そうですよ。
で、その罪悪感を帰った時のご飯を普通に食べるっていうことで解消されてるじゃないですか。
そうそう。
よく分かりますね。
背徳感とここで償ったっていうのが相殺されるけど体重はオンされていくっていうね。
そうです。
ラーメン食って晩飯食うっていう。
いいな。
ここは永遠のテーマ。
永遠のテーマ。
15:01
ここはきっちり今日で一年の半分終わっちゃったんで。
ここで宣言していけばいいんじゃないですか。
行きましょう。これは見といてください。あと半年で。
どうなるか。多分体重を何キロ減らすとかね、そういう目標はありましたっけ。
ずっとありますけど、じゃあ決めます今。
そうですね。
ちなみに今何キロなんですか。
今多分ちょっと怖くて測ってないです。
そうなんですよ。いつも怖くなってね、ちょっと最近ご飯減らしたなって思った時に体重計乗るようにしてます。
じゃあ乗ってないってことは減らしてもないってことですね。
そうですね。ちょっとじゃあそこは半年で5キロ行きましょう。
いいですね。
5キロを目標にして3キロでも減ればいいかなぐらい。
そうですね。あまり宣言した時に3キロぐらいでもって言わないですけど。
なんかもうね、ずるいやつですよね。
結果3キロならいいんですけど、多分今の時点で目標は3キロに落ちましたよね。
そうですよね。これが秀田さんと違ってストイックじゃないところです。ゆるゆるなんでね。
いや、いいと思いますよ。なんか楽しそうですもん、生きてて。
いやいやいや。
元気。
でもほんとね、年齢重ねてきてるんで、そろそろね、もうちょっと健康に力を得てからいけるので。
そうですね。
ちょっとどこかでゆっくりゆっくりね、少しずつ減らしていこうと思いますんで。
アマンさん、体重手に入れてますよ。なんかグラフになって見えていいですよ。
誰に使ってます?
グラフのアプリ。
アプリなんですけど。
ハミング?
毎朝毎晩体重測ってるんですよ。
で、それをアップして、あ、なんかこんだけ減ったなっていうのがわかるからいいですよ、グラフで。
それ嬉しいですよね。
なんですよ。
ちょっとまたそのアプリ、ハミングなんですか?
ハミングです。
ちょっと勉強しておきます。それちょっとだけ見ろ。いいな、どうぞ。
あれもやりたいなと思ってたんですよ、あの、何だったっけ。歯ブラシしながらスクワット。
よく聞かれてますね。
あれどうなんですか、ひるださん。ほんまにできるんですかね。
いやいやいや。
みるくさんだけじゃないの。
ダブルでできないですね、あれ。
ですね。
友田お礼館満載ですね。
ドライヤーか。そうか、ドライヤーをしながらスクワット?
そうね。ただ、みるくさんほどドライヤーの時間がかからないんですよね。
18:04
そうそう。
5分とかかかんないんだよ。
だって、確かに歯ブラシもできないし、スクワットも中途半端なんだろうな。
ちょっとやってみようかなと思ったんですけど。
ドライヤーでも1日30回でも毎日したら違いますよ。
ですね。
1ヶ月で30回、5分でもってことですね。
それを習慣にしたら違いますよ。
ですね。
なるほどね。歯磨きね。
そうか、歯磨きね。歯磨きしながらクイックルバイパーとかはするんですけど。
なるほどね。みんな時間はすごい考えてるんですよ。
みるくさん多分お時間少ないだろうと思って、すごいなと思って聞いてたんですよ。
歯ブラシだからか。
あれはドラマ見ながらの、エアロビーみたいなやつ、あれは復活したんですか?
あ、いいんだからもうドラマは見ないんですけど、YouTube見ながらそれはたまにしてます。
おお、すごいな。やっぱり習慣するのが。
そうじゃないともう時間が足りない。
すごいな、そんなに。ああ、そうか。面白いな。
やっぱりね、時間すごい。でもいいですよね。
そうやってちょっとずつやって、それも確かに今言ったようにチリツモですよね。
ほんとです、ほんと。ちょっとだけって思うけど、うん。全然。
仕事もちょっと休憩じゃないですか、なんかあったときにね。
腕回すって言ってましたよね。
そうそうそうそう。後ろにカスガみたいな感じに動かしたりとか、めっちゃやってます。
胸張って、鳩胸にして、こう。
そうそうそうそう。私、週間にしてて、職場で。
すごいですね、立ち仕事で急にミルクさんがカスガポーズを取り出すんですよね。
カスカスダンスですね、要はね。
そうそうそう、いろんなのしてます、職場で。
へぇー。いいね。
なんか、うん。
チリツモですよね。
それで私ちょっと痩せた気がする。背中も。
すごい。これはでも浜浜さん、すごいいいこと聞きましたよ。
だから、ちょっとだから、もうやっても無駄かなっていう気持ちがあるとダメですよね。
そうなんですよ。
チリツモの気持ちをね。
いやだから、そのちょっとを良い方に回せるんだから、今日のコンビニはやめとこうっていうね。そういうのが制限になって。
そうそうそう。どうなるかな。あれ、今日はちょっとスクワッとしたから、ちょっと食べてもいいかなって本意に言っちゃったらいけない。
これがストイックさじゃないんだけど。
もうそうなったら、もうそこは伸ばしてあげましょう、そうなったら。
21:02
伸ばしましょうか。
まあそうそこらへまで。
でもいいんですね、なんか。はいどうぞ。
すいません。週に一回ぐらいはいいと思いますよ。
逆にそういうのがいいかもしれないですね。
ちょっとストレスになっちゃうから。
ご褒美がないとね。
ご褒美つづけつつみたいな感じにしてます、私も。
なんかいいですね。
ハマンさんの先輩のところを走ってるのがミルクさんっていう。
ヒデタンさんみたいにストイックになると多分絶対ダメなんで。
僕はやっぱりそっちの方がいいな。
そうですね、ミルクさんの。
ご法則的なやり方の方がいい気がします。
それでちょっとずつ減らしていこうかな。
いいのを聞きましたよ、今日は。
ヒデタンさんは?
僕ですか?
悪しき習慣?
僕の話をしてたら多分これ45分コースになりますよ。
大丈夫ですか?
いやいやいや。
ミルクさんとハマンさんの今のプラスとマイナスを補った感じのほうがすごい良かったので。
僕はそれを参考にさせてもらおうかなと思ったんですけど、
僕の悪しき習慣はラーメンのお汁とかどうしても飲んじゃいますね。
そういうので調理し始めたりするんで絶対体に悪いみたいな。
アヒージョとかね。鍋なんか当たり前なんですけど。
アヒージョとかハンバーグの残りの油とかでご飯炒めたりするんで絶対体悪いなと思って。
いやーでもミニマリスト的な考え方が。
そうなのかな。なんかもったいないとかね。
絶対体に悪いんですけどこれがねめちゃめちゃうまいですよね。
わかる。あれなんで体に悪いもんって美味しいんですよ。
いやでもそう。美味しい。あれ美味しいなーと思って。
すごいなー。
でもそうですね。そこは僕頑張って捨ててますね。汁とかなるべく。
そうね。それが良いと思います。
そこは僕はもうちょっと贅沢に飲んで楽しんでますんで。
そういうのですね。それはだから一つのご褒美的な。
そうね。残り汁がご褒美で。
いいな。でも健康会ちゃんとやっぱり回りますね。皆さんの健康。
そしてそのハマンさんの課題も浮き彫りになってきましたし。
そう。だからこれいい。このミルクさんのコラボいいですね。
伊田さんミルクさんはまあまあ結構健康は気使ってるんでしっかり。
伊田さんも含めてね。僕は悪いところ多いんでこれが勉強になるとかあるんで
こういうコラボはいいんじゃないですか。
24:00
そうね。これを定期的にやっていくことが
なんかこうハマンさんが継続できるきっかけになるかもしれないね。
まだまだ僕多分足に習慣あるんで。
今のまだヒョウさんの一角だったんですね。
絶対そうでしょ。健康まだちょっと弱いなっていうのがある。
でもそこを今改善していかないといけないなっていうのがあるんでね。
それもあるしミルクさんの健康法もなんかまだまだ隠れてそうな気がしますよ。
ここでここで話すことによってね
ちゃんと私もやらないといけないっていうのがあるじゃないですか。
続くかもしれない。
加工食品の話もこの間聞いてから加工食品?添加物?
見ましたからね。
ミルクさんが言ってたでっかいレモンね。
でっかいレモンね。
あれ添加物が入ってないって書いてるって書いてなくても怪しさ満点ですよあれは。
あの値段であのレモンの汁は。
確かに。
いいな。3回楽しみにちょっと聞いてみましょうねこれね。3人コラボね。
この3人が聞いてくれればもうそれで十分です。
振り返りが。
これを聞きながらあれをやろうとかこれ忘れてたっていうのをね思い出してもらえればいいかなと思います。
だからこういうのこれちょっとなんか周期的にやってあの今の進捗もね。
今の課題とかが出てきたら面白いですね。
いいね。
記念すべき第1回なんでね。
周期的にやっても実はってまた言うかもしれないですね。
おもしろいですね。
ちょうどでも30分いい感じですね。
ありがとうございます。
次も健康のネタでね。
行くと思いますので。
少々ごめんなさい。いつも急なんで。
思い立ってからがほんと急なんで。
急でした。
これ最後は何ですかね。
ハンマーさんと2人の時はハンマーさんが締めの挨拶を歌ってもらうんですけど。
ここの場合はミルクさんが最後に締めてもらう。
27:00
歌があるの。
歌があるの。
歌があるの。
そこはやっぱりハンマーさんですか。
今日はミルクさんの階段にハンマーさんが乗っかっちゃってるわけですよ。
だからヒルダンさんミルクさんでいろいろゲストを他に呼ぶってのも全然おもしろいですよね。
僕もまた呼んでほしいですけどね。
新婚さんいらっしゃい方式になりますか。
そうそう。
今日の新婚さんは。
なるほど、それもいいな。
でもミルクさん最後に締めていただきましょうか。
今多分考えて、僕ハンマーさんに時間を与えたんですよ。
そうです。
嘘です嘘です。
じゃあいいですか。
じゃあ最後に一言。
最後にまたPodcastで会いましょう。
はい、いいですね。
ごめんなさい、考えないかと思った。
それも次の課題にしときます。
怖いな。
怖いでしょ。
本当に無茶振り。
ちゃんとパソコンにメモしてるんで、記憶力がいいわけじゃないですよ。
パソコンにメモしてるんで、次も覚えてるんですね。
いやいや、ありがとうございます。
土曜日の朝から、朝6時からお集まりいただきまして。
ありがとうございました。
それではまた次回お会いしましょう。
ありがとうございました。
失礼します。
