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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で だ ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト を 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 よ り 自 由 な
生 活 を 目 指 す た め の お 金 や 時 間、 健 康に つ い て、 日 替 わ り な テ ー マ で お 届 け
し て お り ま す。皆 さ ん の 生 活 の 中 で、 ち ょ っ と し た 気
づ き に な れ ば 嬉 し い で す。は い、 毎 朝 全 自 動 洗 濯 機。
合 っ て る か な？全 自 動 洗 濯 機 う ん か ら 乾 燥 さ れ た 服
が ふ わ ふ わ ふ わ の 服 が 出 て く る 出 てく る と い う か。
ま あ 取 り 出 す ん で す け ど ね。夜 の 間 に 乾 燥 ま で し て ね。
で、 そ れ を 畳 む の が ま あ 日 課 な ん で すけ ど、 え っ と 気 の 履 い た 靴 下 が ふ わ ふ
わ で 出 て き て、 畳 ん で そ れ を 履 く っ てい う の を こ こ 最 近 続 け て っ て ふ と 気
づ。い た ん で す け ど、 同 じ 靴 下、 毎 日 履 い
て る じ ゃ ん と 思 っ て ロ ー テ ー シ ョ ンが な い な と 思 っ た ん で、 今 日 慌 て て え
え、 別 の や つ に し え え は い 入 れ 入 れ 替え た と い う か、 は い、 今 日 は 違 う 靴 下
で 行 こ う か な と 思 っ て 3日 4日 う ん、 週を ま た い で 5日 ぐ ら い か な？
同 じ 靴 下 履 い て る な と 思 っ て。い や い や 洗 っ て る よ け ど 三 つ も 同 じ
じ ゃ ん っ て い う ね。な ん か も う 極 論 一 個 で も 靴 下 一 個 で
も い け る じ ゃ ん っ て い う ね。す ご い ロ ー テ ー シ ョ ン だ な と 思 っ て。
う ん 便 利 で す ね。全 自 動 洗 濯 機 全 自 動 洗 濯 機 合 っ て る
ね う ん 乾 燥 機 付 き 洗 濯 機 か は い で す。は い な の で 皆 さ ん も ま あ 便 利 に あ ぐ
ら を か い て こ う ロ ー テ ー シ ョ ン を 忘れ な い よ う に ま あ ね 二 足 三 足 三 足 あ
っ た ら そ れ が こ う。み ん な 同 じ よ う に く た び れ て ほ し い
と い う 気 持 ち が ね あ る ん で も う 一 個で い い ん だ っ た ら 一 個 し か 持 て 持 た
な い よ っ て い う は い、 そ ん な 感 じ に なっ た よ っ て い う お 話 で す で 今 日 の 本
題 で す け ど、 子 供 の ス マ ホ 時 間 を コ ント ロ ー ル す る 方 法 は？
と は い い う こ と で、 な ん か ち ょ っ と こう 親 っ ぽ い 話 を え え し て み た い な と
思 い ま す。ま あ、 先 週 で ス マ ホ 脳 っ て い う 本 を 読
ん で。で も 衝 撃 を 受 け て ね。
あ あ、 も う こ れ は ダ メ だ と 思 っ て、 自分 の 時 間 持 っ て か れ る し、 も う 脳 み そ
を ね、 も う 握 ら れ て る な と 思 っ て う んで、 こ の 感 想 を 家 族 と も 共 有 し た ん で
す。子 供 と も 共 有 し た ん で す よ。
あ、 こ う い う こ と が あ る か ら ス マ ホ って 依 存 す る ん だ よ っ て い う の を、 こ う
自 分 が 受 け た 感 想 を ね こ え え、 子 供 にも 言 っ て、 あ、 そ う な ん だ ね っ て い う
ま あ そ う な ん だ ね っ て い う か う ん ぐら い の 感 じ で ね、 聞 い て く れ た ん で す
け ど、 ま あ。ち ょ い ち ょ い 前 か ら 気 に な っ て た ん
で す け ど、 ま あ あ の 中 学 生 の 子 供 が ねま あ 男 の 子 な ん で す け ど、 え っ と。
ス マ ホ 時 間 が コ ン ト ロ ー ル で き て ない な っ て 親 な が ら 思 っ て ま し て で 本
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人 も 気 づ い て る ん で す よ。で、 こ こ が 大 事 ね。
本 人 が 気 づ い て る ん で す よ。本 人 が な ん か コ ン ト ロ ー ル で き ね え
な 勉 強 時 間 取 り た い の に な ん か コ ント ロ ー ル で き て な い し、 な ん か 集 中 無
理 や り 無 理 く り、 勉 強 時 間。当 て 込 ん で も 集 中 で き ね え な っ て で
休 憩 っ て 言 っ た ら ま た ス マ ホ を い じる う ん、 こ れ な ん か ね な ん か 場 所 を 置
き 換 え た り、 な ん か ち ょ っ と こ う 隠 して み た り と か、 自 分 で し て る ん で す。
な ん か う ま く い か な い な み た い な 感じ の え ち ら ほ ら 見 て て う ん な ん で ね、
ち ょ っ と こ う し ゃ し ゃ り 出 て み よ うか な と 思 っ て。
う ん は い。な の で、 ま あ 子 供 の ね ス マ ホ 時 間 を コ
ン ト ロ ー ル し よ う。ま あ コ ン ト ロ ー ル し よ う と い う と な
ん か 親 が 制 限 か け て っ て 言 う ん で すけ ど、 ま あ、 最 終 的 に は 本 人 で ね、 解 決
し て も ら わ な い と い け な い。ま あ ね、 与 え と い て ス マ ホ を 与 え と い
て な ん な ん で す け ど、 乗 り 越 え て も らわ な い と い け な い な と 思 っ て。
ま あ 時 代 が 違 い ま す け ど、 自 分 私 の 時な ん か は フ ァ ミ コ ン ね。
だ か ら ま あ ゲ ー ム フ ァ ミ コ ン ね で、 それ か ら テ レ ビ ね ビ デ オ デ ッ キ が 出 て
き た 時 代 な ん で ビ デ オ テ レ ビ 見 放 題と か ね。
撮 り だ め し た や つ を 見 る と か ね う んで あ と は 漫 画 で こ の 辺 が ま あ 点 滴 だ
っ た ん で す け ど、 も う 今 の 最 大 の 敵 って 漫 画 と か じ ゃ な い？
も う ス マ ホ 一 択。ま あ ゲ ー ム も あ る ん で す け ど、 や っ ぱ
り も う ユ ー チ ュ ー ブ ス マ ホ も う ラ イン も う 全 部 ネ ッ ト フ リ ッ ク ス ね。
ア マ ゾ ン プ ラ イ ム 全 部 ス マ ホ で 完 結し て る ん で も う ス マ ホ だ な と 思 っ て
う ん で、 今 回 の う ち の ね 子 供 の。問 題 点 と し て は、 勉 強 時 間 が 取 れ な い
っ て い う の と 集 中 す る 時 間 が な く なる で、 さ ら に 睡 眠 時 間 が 減 っ て 機 嫌 が
悪 く な る っ て い う の が、 ま あ 子 供 自 身の 課 題 だ し、 家 族 親 と し て の 課 題 と し
て は、 ス マ ホ の バ ッ テ リ ー が そ う い うの で な く な っ て ね。
本 当 に 必 要 な 時 の 連 絡 が 取 れ な い だと か、 通 信 制 限 が か か っ て ラ イ ン が 届
く の 遅 い と か ね う ん で あ と は、 も う 子供 の 睡 眠 時 間 が 少 な か っ た り。
う ん な ん か ス マ ホ に 時 間 を 奪 わ れ てイ ラ イ ラ と か、 ま あ 思 春 期 と か も あ る
ん で し ょ う け ど、 イ ラ イ ラ だ っ た り なん か ね。
テ ス ト が で き な い 勉 強 が で き な い とい う 不 安 と か 心 配 と か ね、 後 悔 と か
ね。ま あ、 そ う い う ネ ガ テ ィ ブ な 気 持 ち の
根 源 が も う ス マ ホ じ ゃ な い か な と 思っ て う ん ね。
で こ こ で あ り が ち な の が ね。も う 勉 強 も し な い で ス マ ホ ば っ か り
と か ダ ラ ダ ラ し て と か ね。だ か ら 勉 強 で き な い ん だ よ み た い な
感 じ で 言 い が ち な ん で す け ど、 い や、そ れ も ち ょ っ と 違 う し、 自 分 そ 自 分 が
小 さ い 時 に そ れ 言 わ れ た ら、 も う め ちゃ め ち ゃ も う ス マ ホ の せ い じ ゃ な く
て も 親 の せ い に し て し ま う ぐ ら い に感 じ る と 思 う ん で、 そ れ は や っ ち ゃ い
け な い な と 思 っ た ん で、 う ん、 ち ょ っと こ う ル ー ル を ね。
あ の 子 供 と 相 談 し て、 あ の 決 め て み まし て ね。
で 今 回 通 り え え。取 り 上 げ た 方 法 っ て い う の が 三 つ あ
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り ま す。一つ目 が 寝 る 前、 寝 起 き の ス マ ホ 立 ち で
す ね。ま あ、 私 が 要 は 実 践 し て る も ん じ ゃ な
い と 自 分 は リ ビ ン グ で ダ ラ ダ ラ ス マホ 見 て ん の に お 前 た ち は ス マ ホ ね え
っ と 一日 20分 だ よ っ て 言 っ て 勉 強 し ろよ と か っ て ね。
親 が 働 い て 買 っ た ス マ ホ な ん だ か らっ て い う の は ち ょ っ と ち ょ っ と 毒 親
か な と 思 っ て う ん。な ん か 自 分 が や っ て る ね。
自 分 が 実 践 し て て い い な と 思 う も のを や ら そ う と 思 っ て う ん や ら そ う と
い う か、 ま あ や っ て ほ し い な っ て い うこ と で 提 案 で す よ。
提 案 は い な の で 寝 る 前、 寝 起 き の ス マホ 立 ち と い う こ と で、 ま あ 朝 起 き て か
ら ね。ス マ ホ い じ る の は ま あ 休 み の 日 は も
う い い で し ょ う。で、 平 日 で す ね。
学 校 行 く ま で の じ ゃ あ 家 の 中 で は いじ ら な い と か ね。
ま あ、 11時 10時 11時 に 寝 る ん で し ょ うで、 ま あ 9時 寝 る 前 は も う 触 ら な い。
充 電 ホ ル ダ ー の と こ に 置 い て 寝 る って い う ね う ん、 私 と 同 じ 習 慣 を え え 提
案 し ま す。ま あ、 そ れ を ち ょ っ と や っ て み る と、
う ん で あ と も う ユ ー チ ュ ー ブ 見 る んで す け ど、 ユ ー チ ュ ー ブ で 家 で 見 る と
き は も う テ レ ビ で 見 な さ い と ね。ま あ、 テ レ ビ う ち あ り ま す が、 あ ん ま
り み ん な 見 て な い の で、 う ん、 そ の 辺を コ ン ト ロ ー ル し て テ レ ビ で 見 な す
見 て い い よ っ て い う こ と で う ん っ てい う の と、 あ と は ス ク リ ー ン タ イ ム で
一日 の。利 用 時 間 を え え 教 え て も ら う と、 ま あ
1週 間 で も い い ん で す け ど う ん 今 見 たら ま あ 一日 2週 間 前 測 っ た ら 6時間 一日 平
均 6時間 だ か ら 週 30時間 以 上 40時間 ぐ らい か な？
う ん ま あ、 も ち ろ ん あ り ま す よ。ユ ー チ ュ ー ブ で な ん か な が ら 聞 き と
か ね。あ あ、 今 時 間 に 何 か そ う い う 音 楽 を 聴
い た り と か も あ る ん で し ょ う け ど うん で そ れ で 一回 本 人 が 気 を つ け て や っ
た ら 5時間 ぐ ら い に は な っ た け ど。ま あ、 最 終 的 に は 一日 3時間。
ま あ、 そ れ で も 時 間 だ け で 見 た ら ね 多い と 思 う ん で す け。
ど う ん じ ゃ あ お 前 は ど う な ん だ よ って 言 っ て 私 の 時 間 を 見 た ん で す け ど、
や っ ぱ り 一日 5時間 ぐ ら い。ま あ、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト を と っ て る
の も あ る し ね。グ ー グ ル キ ー プ で メ モ 書 き を し た り
も あ る し、 ユ ー チ ュ ー ブ で な が ら 聞 きし て ま す。
ア マ ゾ ン オ ー デ ィ ブ ル っ て 音 声 読 書も し て ま す。
キ ン ド ル を 見 て ま す と か っ て 言 い 訳は あ る け ど も、 ス マ ホ を 開 い、 ま あ も
う ね。そ う 言 わ れ た ら、 も う 親 子 共 々 ス マ ホ
依 存 っ ち ゃ い ス マ ホ 依 存 な ん で す けど、 ま あ、 今 の 時 代、 ス マ ホ は 使 わ な い
方 が 損 な ん じ ゃ な い か な っ て い う のは 強 く 思 う の で、 そ れ は ね、 自 分 で コ
ン ト ロ ー ル で き る よ う に え え し て いき た い し、 そ の や っ て っ て る 方 法 を こ
う ね、 家 族 と か で 共 有 し て い け た ら いい な っ て い う は い、 そ ん な 感 じ で す。
な ん で ま あ、 具 体 的 に は そ の ね、 今 言っ た？
寝 る 前 に 寝 起 き の ス マ ホ 立 ち と ユ ーチ ュ ー ブ を テ レ ビ で 見 る。
そ れ か ら ス ク リ ー ン タ イ ム で ま あ ダイ エ ッ ト と 一 緒 で す ね。
体 重 計 に 毎 日 乗 る み た い な も ん で すよ。
09:00
あ え え、 今 日 あ ん だ け 食 べ た の に、 ちょ っ と し か 増 え て な い と か、 あ れ？
最 近 全 然 食 べ て な い の に 増 え て る みた い な ね。
そ う い う の を 自 分 の 肌 で 感 じ る。だ か ら ち ょ っ と し た 隙 間 時 間 の ス マ
ホ い じ り を な く す み た い な と こ ろ に行 き 着 く う ん だ と か。
一日 3時間 も ス マ ホ い じ っ て る ん だ っ たら、 一時間 読 書 に 回 そ う か な と か ね。
う ん、 そ う い う ふ う の こ う 自 分 で 変 えて い く っ て い う の が 大 事 か な と 思 っ
て。ま あ ル ー ル で 縛 る の も い い ん で す け
ど、 ま あ い い い い と い う か。ま あ、 そ れ で も 止 まる ん で し ょ う け ど、
そ れ が 結 局 鬱 屈 と し て 鬱 屈 と し て ね、そ の な ん か 反 動 も ね。
普 段 ね、 制 限 さ れ て い る か ら 休 み の 日制 限 が な く な っ た 時 に 解 放 さ れ る っ
て い う の も 良 く な い な と 思 っ て。う ん、 結 局 自 分 ね、 そ の ス マ ホ を 取 り
上 げ て 制 限 し た と こ ろ で で す よ。勉 強 時 間 が 取 れ な か っ た り、 勉 強 し て
も 集 中 で き な い っ て い う ん で あ れ ば意 味 が な い の で、 う ん そ こ の と こ ろ を
ね え え、 う ま く う ん。仕 組 み で 解 決 し て い き た い な と は い
思 い ま し た。は い と い う こ と で、 な ん か 久 し ぶ り っ
て い う か、 初 め て ぐ ら い に 親 と し て のな ん か 話 を し ま し た け ど、 皆 さ ん の ご
家 庭 で は ど う で し ょ う か？は い ま あ、 子 供 の ね ス マ ホ 時 間、 ど う
コ ン ト ロ ー ル す る か っ て い う の は、 もう 今 の あ る あ る で し ょ う し ね。
な ん か 子 供 の 参 観 日 な ん か に 行 く と絶 対 上 が る。
一日、 何 時 間 子 供 使 わ れ て ま あ ス マ ホ使 わ れ て ま す か？
っ て ア ン ケ ー ト 来 ま す け ど ね。う ん、 ま あ、 た だ 自 分 に 置 き 換 え て み
る と 本 当 酷 な 話 で す ね。も う 時 代 が ス マ ホ が あ る 当 た り 前 の
時 代 で す よ っ て、 そ の 中 で ね 中 学 中 学生。
が ね、 そ れ を 自 分 で コ ン ト ロ ー ル し よう っ て い う の が、 ま あ そ も そ も 難 し い
よ っ て。だ か ら こ う 一 緒 に こ う コ ン ト ロ ー ル
で き る 方 法 を 考 え て 乗 り 越 え て い こう と う ん ね、 も う 制 限 し て 行 動 を 制 限
す る ん じ ゃ な く て、 ま あ 自 分 ご と に して あ げ る っ て い う ね。
ま あ、 こ う 親 も 親 で、 自 分 ご と と し てス マ ホ の 時 間 を コ ン ト ロ ー ル し な い
と い け な い 立 場 な ん で ね。ま あ、 そ れ を こ う 各 々 な ん か 個 人 と し
て ね う ん や っ て い く 必 要 が あ る か なと 思 う け ど、 ま あ 合 っ て る か ど う か わ
か ん な い よ ね。そ れ 甘 い よ と か 親 親 も や め な さ い よ
っ て 言 わ れ る 話 か も し れ な い で す けど、 ま あ こ れ は ね、 本 当 今 か ら 戦 っ て
い か な い と い け な い 課 題 か な と。本 当 時 代 が 変 わ っ て も 敵 は ど ん ど ん
ど ん ど ん 増 え て き ま す な と き ま す なと 思 い ま し た わ。
本 当？だ し、 今 が 自 分 が 今 こ の 世 代 で ス マ ホ
を 中 学 生 で ス マ ホ 持 た さ れ た ら 勉 強な ん か 絶 対 し ね え な っ て 思 っ て ね。
う ん、 そ れ は 思 い ま す よ。本 当 だ か ら 大 変 な 時 代 だ な と 思 い な
が ら、 う ん ま あ 一 緒 に な ん か 戦 っ て ええ な ん か 習 慣 を ね え え、 身 に つ け て。
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な ん か よ り、 よ り 良 い 使 い 方 を ね 距 離感 程 よ い ス マ ホ と の 距 離 感 を ね う ん、
探 し て い き た い な と 思 い ま す。は い え え。
今 日 は 子 供 の ス マ ホ 時 間 を コ ン ト ロー ル す る 方 法 と い う こ と で、 ま あ、 子
供 を コ ン ト ロ ー ル し よ う と 思 う の がも う 間 違 い だ な と い う の は 少 し 思 っ
て ま す の で、 う ん。ね 前 も 言 い ま し た。
馬 を 水 飲 み 場 ま で 連 れ て 行 く こ と はで き る け ど、 水 を 飲 ま せ る こ と は で き
な い っ て い う ね う ん、 我 が 子 を 馬 に 例え て み ま し た が、 は い ま あ 課 題 の 分 離
で す。え え、 酷 で す が、 子 供 の 課 題 は 子 供 の
課 題、 親 の 課 題 は 親 の 課 題 と は い い うこ と で も う 親 も ス マ ホ に え え 打 ち 勝
ち。え え、 そ れ を 見 た え え、 子 供 が で す ね
あ、 自 分 が ど う す る べ き か と 考 え て、え え 行 動 を え え な ん か。
変 え る と い う か、 自 分 の 行 動 を し て いっ て も ら い た い な と い う の が え え、 今
回 の ま と め に な り ま す。は い と い う こ と で 今 日 は 以 上 と な り
ま す。最 後 ま で お 聞 き い た だ き ま し て、 あ り
が と う ご ざ い ま す。で は ま た 明 日。