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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で た ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 よ り 自 由 な
生 活 を 目 指 す た め に お 金 や 時 間、 健 康に つ い て 日 替 わ り の テ ー マ で お 届 け
し て お り ま す。皆 さ ん の 生 活 に 少 し で も 役 に 立 つ い
い ね と い う 気 づ き が あ れ ば め ち ゃ めち ゃ 嬉 し い で す。
は い、 こ の 決 め ゼ リ フ 言 い な が ら。に や つ く 時 が あ る の は え え 中 身 を よ
く こ う 噛 み し め る と 全 然 毎 日 言 っ てる こ と と、 こ の テ ー マ が あ っ て な い ん
じ ゃ な い か な っ て い う 気 が つ い て、 その 違 和 感 で ニ ヤ ッ と 笑 っ て え え し ま
い ま す。よ り 自 由 な 生 活 を 目 指 す た め に 何 を
や っ て ん だ ろ う な と 思 い な が ら う んほ く そ 笑 ん で お り ま す。
は い で え え、 今 日。で す が、 今 週 昨 日 か ら え え と 学 校 が 半
年 行 く 予 定 な ん で す よ。学 校 に ね で 三 ヶ 月 終 わ っ て 今 か ら 四
ヶ 月 目 な ん で す け ど、 三 ヶ 月 終 わ る と半 分 の 人 た ち ま あ 20人 え え と 違 う な。
30人 い て 15人 説 明 が 難 し い な 下 手 くそ だ な え え と。
ま あ い い や、 20人 い て 十 人 が 三 ヶ 月 で交 代 な ん で す よ。
で、 先 月 ま で い た 人 は 半 年 前 か ら 三 ヶ月 前 か ら い る。
私 た ち は 残 り 三 ヶ 月 な の で、 三 ヶ 月 おき に 十 人 ず つ 入 っ て く る 感 じ な ら、 今
か ら 後 半 戦。ま あ、 前 半 か 後 半 か わ か ん な い で す け
ど、 ま あ 十 人 新 し い 人 が 入 っ て き て いや 十 人、 新 規 の 人 が 入 っ て き た ん で す
よ。で 入 っ て き た ら や っ ぱ り 最 初 自 己 紹
介 っ て す る ん で す け ど。昔 か ら 自 己 紹 介 が め ち ゃ め ち ゃ 苦 手
で と い う か、 あ の ク ラ ス と か 教 室 でね、 こ う 立 っ て し ゃ べ る っ て い う の が
本 当。あ の 苦 手 緊 張 す る ん で す ね。
15人 以 上 か な、 じ ゃ あ 十 人 以 上 か な。ま あ 克 服 少 し し て き た な と い う の を
入 れ て も、 十 人 を 超 え て く る と う ん 緊張 す る う ん な の で。
昨 日 20人。ね ま あ、 そ の う ち 十 人 知 っ て る け ど、
や っ ぱ 十 人 新 規 の 人 な の で モ ゴ モ ゴす る な あ と 思 っ て で 一 応 こ れ を 言 お
う。名 前 と な ん か 経 歴 と 趣 味 と で 喋 ろ う
と 思 っ て、 ノ ー ト に こ う パ パ パ ッ と メモ し た ん で す よ ね。
で、 そ の メ モ を 持 っ て 立 っ て 喋 っ た んで す け ど、 な ん か 言 お う と し て い る 言
葉 が ち ゃ ん と う ま く 話 せ な い。え え。
な の で こ う ポ ッ ド キ ャ ス ト で こ う 喋っ て る ん で、 喋 る の が だ い ぶ 慣 れ て き
た と し て も、 こ の 声 だ け と や っ ぱ り 視線 で こ う 浴 び、 視 線 を 浴 び て い る 中 で
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喋 る っ て い う の は う ん 違 う ん だ な と思 っ て。
で ま あ ま あ 別 に 自 分 の 自 己 紹 介 を まあ、 い つ も 通 り 緊 張 し た な と 思 う ん で
す け ど、 他 の 人 の ね。自 己 紹 介 を 聞 い て い る と。
あ、 上 手 い 人 と い う か な ん か ニ コ ニ コし た り、 な ん か 言 い な が ら こ う ち ょ っ
と 笑 っ ち ゃ い ま し た み た い な 自 己 紹介 の 仕 方 さ れ る 人 い ら っ し ゃ る ん で
す け ど、 あ あ い う の は い い な あ と 思 って、 本 当 自 分 を さ ら け 出 し て ね。
ま あ、 も ち ろ ん も う 自 己 紹 介 な ん て 最低 限 で い い で し ょ う っ て 言 っ て も う
ね 名 前 と こ う 趣 味 な ん か 趣 味 読 書 です。
音 楽 で す ぐ ら い の こ う 感 じ で ね。さ ら っ と さ れ る 人 も い る ん ま あ、 そ れ
は そ れ で も い い ん で す け ど、 本 当 の 自分 の。
な ん か 骨 の 髄 ま で 紹 介 し ま す っ て いう 人 が ね い ら っ し ゃ る の で う ん い い
な あ と 思 っ て。は い、 そ ん な 感 じ で す。
な の で 自 己 紹 介 ね、 ち ょ っ と 練 習。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で も た ま に 自 己
紹 介 し よ う か な と 思 っ て。は い、 自 分 の こ と を し ゃ べ っ て る よ う
で、 実 は 自 分 の こ と は ま た ま た さ ら け出 し て な い ん じ ゃ な い か な っ て い う
ね。最 近 そ う い う ふ う に も 思 っ て き ま し
た の で も っ と 自 分 の こ の ぐ の 部 分、 骨の 髄 の と こ ろ を ね 喋 っ て い こ う か な
と 思 い つ つ も、 皆 さ ん に も 役 に 立 つ。う ん、 そ う ね、 ボ イ シ ー と か 聞 い て て
も ね。音 声 コ ン テ ン ツ で あ る ん で す け ど ね。
ボ イ シ ー ま あ、 審 査 制 な ん で あ の ま あプ ロ と い う か ね。
そ の ふ る い に か け ら れ た 猛 者 た ち がや っ て い る プ ラ ッ ト フ ォ ー ム が あ る
ん で す け ど、 そ う い う の を 聞 く と、 やっ ぱ り こ う。
聞 き 手 に メ リ ッ ト に な る よ う な も のだ っ た り、 こ う 引 き つ け る よ う な 魅 力
が ね や っ ぱ り こ う ギ ュ ギ ュ ッ と 体 系立 て て 喋 っ て る な。
起 承 転 結 と い う か ね。い や、 う ま く 落 ち も つ い て る し、 う ま
い な っ て い う の は ね う ん 感 じ ま す んで は い。
そ う い う エ ッ セ ン ス を 一 つ で も 取 り入 れ て い け た ら い い な と。
ま あ そ こ に ま あ 気 づ い た と こ ろ を ね。ま ず 褒 め て あ げ た い お 気 づ き か も し
れ な い ん で す け ど、 今 日 も 水 曜 日 な んで 自 己 肯 定 感 高 め の。
え え テ ー マ に な っ て お り ま す。は い。
そ れ で は 本 題 で す ね。座 禅 行 っ て き ま し た っ て い う こ と で
先 週 の 土 曜 日 で す ね。え え、 月 一 で 今 お 寺？
お 寺 う ん、 お 寺 に ね え え 行 っ て え え 座禅 を し て お り ま す。
一時間 で す ね は い。で も う い つ も の お 坊 さ ん が で す ね、
60 代 の お 坊 さ ん が ま あ エ ム シ ー と 言っ て、 も う 喋 っ て 十分 ぐ ら い し ゃ べ り
十分 ぐ ら い 座 禅 す る。ま た 十分 ぐ ら い し ゃ べ っ て 十分 ぐ ら い
で。ま あ、 そ れ を 一時間 ぐ ら い え え、 四 タ ー
ン、 三 タ ー ン 四 タ ー ン ぐ ら い で す か ねは い し て お り ま す。
で も そ こ に 行 く と で ね、 本 当 に あ の まあ 雰 囲 気 も あ る。
し ま あ 十 人 ぐ ら い。あ の 来 ら れ て い る 人 が い る ん で、 一 緒
に な っ て ね。そ の お 堂 み た い な と こ ろ、 あ の 一 休 さ
ん と か で ね、 あ の 修 行 し て ね ね。寝 泊 ま り す る よ う な と こ ろ で す よ。
ふ き ふ き 吹 き さ ら し の 吹 き、 さ ら し かの と こ ろ で こ う 正 座 正 座 じ ゃ な い な
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あ ぐ ら を か い て、 な ん か 手 は お 椀、 お椀 み た い な 形 に し て ね う ん 目 を 閉 じ
る い や、 閉 じ な い 薄 薄 め に し て ね な んか こ う お 釈 迦 様 み た い に こ う 微 笑 ん
だ 感 じ で。う ん、 座 っ て や っ て い く ん で す け ど、
ま あ、 そ の 雰 囲 気 も 相 ま っ て。ま あ 心 が こ う リ セ ッ ト さ れ て く る っ
て い う ん で は い。本 当 に も う 最 初 の 時 は 本 当？
あ の 衝 撃 で し た よ ね。こ れ で 心 の 中 が リ セ ッ ト さ れ る ん だ
と 思 っ て、 も う な ん か す ご い パ ワ ー を手 に 入 れ た な っ て 思 っ て こ う 意 気 揚
々 と 帰 っ て い っ た ん で す け ど、 や っ ぱり 普 段 の 生 活 に な る と ね。
そ こ で 学 ん だ。こ う 呼 吸 だ と か 姿 勢 だ と か 心 の。
持 っ て 行 き 方 と か っ て い う の は や っぱ か き 乱 さ れ る ん で す ね。
だ か ら ま あ 月 一回 行 く こ と に よ っ て そう 心 が こ う リ セ ッ ト う ん な の で、 ま あ
日 々 の 習 慣 あ、 家 で や れ ば い い じ ゃん。
こ ん な の っ て 思 う ん で す け ど、 や っ ぱり で き な い ん で。
月 一回 だ け で も そ の リ フ レ ッ シ ュ で きる そ う 習 慣 が ね あ れ ば い い ん じ ゃ な
い か な と 思 っ て、 な ん と か 今 続 い て おり ま す。
は い ま あ、 た だ 座 っ て 目 を ね、 閉 じ るだ け で し ょ う っ て 思 う ん で す け ど、 や
っ ぱ り 呼 吸 だ っ た り 姿 勢 だ っ た り 精神 だ っ た り ね。
本 当 心 技 体。で す ね。
は い。和 尚 さ ん は あ の ボ デ ィ ー ボ デ ィ ー じ
ゃ な い で す よ。ボ デ ィ ー っ て 言 っ た り、 ブ レ ス 息 の ブ
レ ス と か マ イ ン ド と か ね。や っ ぱ り 外 国 人 の 方 も 来 ら れ る ん で
し ょ う ね。や っ ぱ り こ う イ ン タ ー ナ シ ョ ナ ル な
感 じ で、 英 語 と か 自 己 啓 発 本 こ う い ろい ろ や っ ぱ り ま あ い ろ ん な 本 読 ま れ
て る ん で し ょ う け ど ね。そ の 中 で 出 て く る ワ ー ド っ て い う の
は こ う。多 少 こ う 本 を 読 ん で い る 身 か ら す る
と あ、 あ の あ の 本 の こ の エ ッ セ ン ス だな っ て い う の が わ か っ た り す る の で。
ま あ そ う い う の も こ う 聞 い て て 楽 しか っ た り、 う ん ま あ、 も ち ろ ん そ の 座
禅 を す る こ と に よ っ て、 こ う 自 分 の 心の こ う 乱 れ た 感 じ も 認 識 で き る の で、
う ん い い な あ と 思 い ま す。は い、 や っ ぱ り ち ょ っ と 子 供 た ち は
ね、 な ん か こ う 一回 は 連 れ て 行 く ん です け ど、 2回目、 3回目 は 行 か な い の で、 や
っ ぱ り ち ょ っ と 面 倒 く さ い な と か。だ か ら よ く わ か ん ね え な っ て い う と
こ ろ な ん で し ょ う け ど、 年 を 重 ね て いく こ と に よ っ て、 こ う 無 の 状 態 を わ ざ
わ ざ 体 験 す る っ て い う の は、 本 当 に こう 貴 重 な う ん、 時 間 じ ゃ な い か な と 思
い ま す。は い、 あ の ま あ 皆 さ ん も ね、 座 禅 い い
よ っ て い う の は ど こ か で 聞 い た こ とあ る だ ろ う し、 一回 ね や ら れ た こ と あ
る 方 は ま あ す ご い パ ワ ー が あ る よ って い う の も わ か る と 思 う ん で す け ど、
こ れ は 習 慣 に ね、 本 当 家 で や っ て る 人の。
ね、 そ れ こ そ 精 神 力 習 慣 力 っ て す ご いな と。
さ す が に 家 で は ね、 何 回 か 試 し て み まし た け ど、 な ん か こ う 雰 囲 気 が 整 わ な
い。う ん、 や っ ぱ り あ の お 寺 に 行 く 川 の せ
せ ら ぎ が と か 線 香 の 香 り が と か ね うん、 周 り で こ う 同 じ よ う に や っ て い る
人 た ち が い る 中 で や る と 集 中 力 が 高まる。
う ん、 ま だ ま だ こ う ね き よ っ こ の。座 禅 座 禅 ニ ス ト 座 禅 ニ ス ト う ん な ん
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で す け ど、 は い、 鍛 え て い き た い な と思 い ま す。
ま あ、 悩 み が 吹 っ 飛 ぶ と い う と、 ち ょっ と 大 げ さ か も し れ な い ん で す け ど、
ま あ 悩 み が あ る と こ う 俯 瞰 し て 見 れる っ て い う と こ ろ が い い の か な と 思
い ま す。は い、 今 日 も 今 日 で こ う た ら た ら と つ
ら つ ら と お 話 し し て い き ま し た が、 はい 皆 さ ん は い か が で し ょ う？
座 禅 は 行 か れ た こ と あ る で し ょ う か？行 っ た こ と な い 方 は で す ね、 意 外 と こ
う 近 く の お 寺 で。月 一 な の か、 週 一 な の か わ か ん な い で
す け ど、 こ う 座 禅 の 会、 ま あ 1000円 とか 2000、 ま あ 1000円 ぐ ら い か な う ん
だ っ た り、 え え、 体 験 会 あ る と 思 い ます の で、 え え ぜ ひ 参 加 し て み て く だ さ
い は い ま あ そ れ で ね、 心 が 整 え ば 睡 眠と か う ん ま あ 食 事 と か。
ま あ 睡 眠 が 取 れ れ ば 運 動 す る な ん かこ う 元 気 も 出 て く る し、 食 事 も な ん か
ね こ う 美 味 し く 食 べ ら れ る し う ん でな ん か こ う。
普 段 の 生 活 習 慣 も 整 っ て く る ん じ ゃな い か な と 思 い ま す。
ま あ、 ど こ か が 崩 れ る と ね。睡 眠 不 足 に な る と 運 動 不 足 に な っ て、
ま た 食 事 も 偏 っ た り す る し っ て い うこ う 悪 循 環 に な る の で、 こ の 三 つ が ね
整 う 睡 眠 運 動、 食 事 が 整 え ば な ん か 心技 体 が ね う ん 整 っ て く る ん じ ゃ な い
か な と 思 い ま す。な ん か い い 感 じ っ て い う ふ う に な っ
て く る と 思 う し、 悪 い 時 は な ん か 良 くな い 感 じ っ て い う ふ う に な る の で、 ま
あ 少 し う ん な ん か こ う き っ か け に ねな れ ば い い か な と 思 い ま す。
は い。今 日 は 自 己 紹 介 で え え や っ ぱ り 人 見
知 り で、 え え、 緊 張 し た よ っ て い う 話と あ と 座 禅 行 っ て ね。
や っ ぱ り 座 禅 や っ ぱ い い ね っ て い うね。
思 い ま し た は い。と い う こ と で 今 日 も 最 後 ま で 役 に 立
っ た か な は い で す ね。は い え え、 最 近 は え え、 今 週 は え え 台
本 あ ん ま り 作 っ て お り ま せ ん の で ええ こ ん な 感 じ に え え 仕 上 が っ て お り
ま す。は い と い う こ と で 今 日 も 最 後 ま で お
聞 き い た だ き ま し て あ り が と う ご ざい ま す。
で は ま た 明 日 お 会 い し ま し ょ う。
