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#1113 10/30（水)　人間の思考の43％は過去の後悔と未来の不安！
2024-10-30 10:30

#1113 10/30（水)　人間の思考の43％は過去の後悔と未来の不安！

・バスで欧米人が座った、マークザッカーバーグみたい、会釈して座り終点で降りるボタンを押そうとするくらい心配性


・悩んでも答えが出ないものを考える意味はない

43パーセントは過去の後悔と未来の不安に使う

安心感とは、安定していることではない

ホントの安心感とは、承認、繋がり、挑戦

挑戦している自転車をこいでいる方が安定する。



・アタマでモヤモヤ考えることを分解すると、

後悔か不安が大半。

・今に集中、マインドフルネス、瞑想、呼吸、


・睡眠、食事、運動

→最近、あんバターにハマってきた、菓子パンを排除しようと食パンを食べる。


不安、後悔、否定、断定

→過去の後悔、老後の不安


感謝、共感、感動、受容、興味、応援

→学校で色んな人と話す機会が増えてきた


人と比べるのではなく、過去の自分と比べる



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