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6月5日水曜日おはようございます。ポッドキャスト始めていきます。このポッドキャストでは40歳からでもお金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るためにいろんなことに挑戦したり、私が今思ったこと、気になって考えていることを日帰りのテーマでお届けしております。
少しでもためになったり、参考や気づきになればめちゃめちゃ嬉しいです。
はい、えーと、今日ですが、昨日に引き続きね、昨日はiPhoneの話ばばばっと喋ったら15分を超えましてね、うーん、やっぱ喋りだすと止まらない。あれでも我慢して我慢して我慢してぎゅぎゅっとしたんですけど、中身がもうあちらこちらどちらかに時間だけが伸びていって15分を超えると。
はい、そんな感じになっておりますが、今日は、なので雑談なしでいこう。
はい、今日は水曜日、健康の回ですね。
はい、で、えーと、いい習慣をね、継続することで人間本来の健やかな生活を送り、自分の能力を引き出して機嫌よく豊かに生きていこうというお話です。
はい、ちょっと忘れておりましたが、朝からサーキットトレーニング5分、10分くらいのね、サーキットトレーニングYouTube動画、前はフルで3本、フルというか、5分くらいの動画を3本見てたんですけど、ちょっと朝時間ないので、っていう言い訳をしながら動画2本見た後、コールドシャワーね。
あ、言ってなかったですけど、ちょっと忘れてましたね。
久しぶりにやったら、もう6月なんでね、スタートしたのが2月。
いやー、あの、あの時の衝撃はもう全然ない。
もう、すごい楽、すごい気持ちいい。真水ですよ。
シャワーの一番の、シャワーがへなる、しなる温度なんですけど、全然余裕ですね。
はい、なのでこれ、夏場に向けてね、まあいい習慣にしていこうかなと思います。
ただちょっと朝、うん、それ全部やると、5分早く起きないといけないなと思って、えー、明日のアラーム時間を5分早めてみました。はい。
ということです。で、今日は健康のお話ですけど、今日おしっこの話ね。
はい、朝からおしっこの話って思うんですけど、じゃあおしっこ、どの時間帯に喋ればいいの?っていうことだし、まあ、ポッドキャスなんでね。
ごめんなさい、食事中の。まあ、食事中の時におしっこの話ならまだね、まあもう、うんちの話はちょっとごめんなさいですけど、おしっこの話はね、いいですよね。はい。シャバシャバなので。
で、おしっこの話を今日しますけど、なぜ?って思ったんですけど、左右をね、最近飲むようになって、左右ってすごいあの、デトックス効果が高いんで、
老廃物が出るよっていうのを聞いて、で、実際におしっこの量増えたなと思って。
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で、あまりにもその下毒作用、デトックス効果が高いので、朝晩1回ずつにした方がいいですよって言われるぐらいなんかすごすぎて逆に良くないみたいな感じなので控えてるんですけど、
すごいおしっこ出るなと思って。で、もともと人より回数多いなと思ってたんですよ。
で、飲み物によっても結構変わるなと思って。まあもちろんビール飲んだりね、お酒飲んだりしたら近くなるっていうのもあるし、
炭酸水?なんかあの、腸やら胃やらがなんか刺激されて量が増える、おしっこの量が増えるっていうのは聞いてたんですけど、
本当にね、あの、長距離運転で、高速道路ね、走ってて、運転しててね、
パーキングごとに止まっても間に合わないって、そんなこと普通ありえないですよ。
高速道路のその折り口と、まあ折り口はその距離的なもんかもしれないけど、そのパーキングね、トイレの間隔っていうのは、
あそこで持たない人なんか、設計上あっちゃダメなんですけど、そこで持たないぐらい、おしっこの量、いわゆる貧乳なんで、これ良くないのかなと思って調べる、調べてみたんですよね。
で、おしっこの量って、1日平均だいたい1回から5、違う違う、1日1回じゃない、1日5回から7回ぐらい。
で、まあ寝てる間ってあんまり出ないので、寝てる間3時間から5時間ぐらいに1回ぐらいですよ、というぐらいなんですって。
でも絶対これより多いなと思って。
で、1日の排尿回数、おしっこの回数、8回超えると貧乳っていうね、貧乳ってなんかおじいちゃんのイメージありますよね、まあおばあちゃんでもいいんですけど。
で、まあ多分貧乳なんだろうなと思うけど、まあまあもともとね、汗かきで代謝がいいので、それがね、冬場とか、まだ6月って言うとそんな汗かかないし、運動してたら、尿の回数減るんで、
あ、まあおしっこが汗として出てるって考えるとちょっと嫌なんですけど、汗だらだらかいてるってなんかおしっこもうベチョベチョ、おしっこでベチョベチョになってる感じになるんですよ。
そこだけ切り取ると、なんかちょっとん?ってなるんですけど。
で、じゃあどれぐらいだろうと思って、1日メモしてみたんですね。
で、朝起き、朝起きてすぐ、めちゃめちゃ出ますよね。
夜中に起きないんで、まあいいんですけど、朝一はもうパンパン、なんならもう、それで起きるぐらいの感じなんですね。
で、そこからずっと数えてたら、15回ぐらい行ってたんです、トイレ。
で、寝てる時間以外を考えると、ほんと1時間に1回ぐらい。
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だから普通の人の倍から3倍、2倍から3倍ぐらい。
いや、これ良くないのかな?と。
調べたけど、なんか思い当たる不審みたいな病気みたいな感じもないので、それはもう性格というか体質なのかなと思って。
特にね、それ以外で悩むというか、体の機能がおかしいとかっていうこともないし、お酒飲みすぎてる感じでもないし。
あえて言うなら、汗もかいてないし、水分めっちゃ取ってる。
水分、じゃあみんなどれぐらい?って思って調べたら、だいたい60キロの人、1キロにつき35ミリリットルっていう。
だから60キロの人は2.1、65キロだと2.5リットルぐらいなんですけど、それも色々調べたら2リットルは飲んでるんですよね。
でも2リットルだと平均なんですけどね。ただ朝左右。
で、コーヒー。コーヒーも結構離尿作用高い。この時間帯めちゃめちゃトイレに近いんですね。
で、あとは水だとか飲んでたんですけど、
飲み物の量、量はもうちょっと減らしたくないな。別に水分って取っても良さそうなもんじゃないですか。
じゃあ離尿作用の低いもの、普通は高いものを取るんでしょうけど。
低いものっていうのを調べたら、麦茶、ハーブティー、ルイボスティーっていうのもなんかね。
で、麦茶って家あるんでね。で、今まで飲んでなかったんですけど、ちょっと麦茶にしようかなと思って。
で、コーヒー、左右炭酸、水っていうのは離尿作用が高いのでおしっこがめっちゃ出るよということなんですけど。
目の前にあったらね、もうめちゃめちゃ飲んじゃうんですよね、水を。水っていうか水分をね。
だから、もうちょっとイベントによってとか、電車とかの移動とかね、車とか。
本当に車の移動でね、本当にあのペットボトルが車の中あったら、もうそん中でおしっこしてやろうかなと思う。
ね、もう本当に結構月1くらいでそんなことになったりします。
信号待ちとかで舌だけ出して、ペットボトルにおしっこしてやろうかな。
それぐらいなんで、そしたら飲み物気をつけとけよ。そこがね、気をつけられてないんでガバガバ飲んだ後、あーって思うんですけど。
だから、まあ水分はそのまま。飲み物を変えておしっこの回数を減らそうかなという今作戦に出ておりますが。
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皆さんはどれぐらいおしっこ1日に行っておりますでしょうか。
ぜひぜひコメント欄なり、直接言っていただければなと思います。
出ないは出ないで困ってるおじさんとか結構いましたけどね。
全然行かないとか全然汗かかない人とかいましたけど。
そういう意味では退社がいいんでいいのかなと思うんですけど。
まあ飲み物で変わったりね。ちょっと飲み物も控えたりしようかなと思いますけど。
ほんとついつい今だとコップにね、今麦茶入れてますけど、もうついつい飲んじゃうんです。
飲みすぎでも良くないって聞かないんでね。
まあいいのかな。運動したりね。サウナで汗かいたりね。
するんだったら水分取った方がいいし、取りすぎてって言ってもおしっこの量だけでしょ問題。
だからまあいいのかな。そこまで深く考えてないですけど1日の回数測ったらね。
ほんと15回ぐらい。ほんとにもうあの。
ただ普通の量が200mlなんですけどそれよりも回数が多い分量が少ない。
100やら150ぐらいやら。さすがに紙コップに入れてないんですけど、うーんと考えてね。
犬尿でおしっこを取るイメージをして計算すると100ぐらいかな。100から150ぐらいかなと。
多い人は200から300ぐらい。そこよりちょっと少ないので。
1日でおしっこが出る量としては回数は倍ですけど量としては1.2倍ぐらいかなっていうね。
こんなに人生でおしっこについて考えたことないですけど。
ちょっとちょっと気になったんでメモでね。
いった回数と。さすがに量は書いてないですけど。
おしっこの量はカウントしてないんですけど、飲む量もね考えたら。
まあ1日2リットルね。飲める回と思うんですけど意外と飲んでるなと思ったんで。
今家にいる時間が多いので、それもあるのかなと思いますけど。
皆さんいかがでしょうか。
ぜひぜひねカウントしてみていただいて。
あとは飲み物によってね量が変わってくるんだという。
体質にもあるんでしょうけどね。
私これだとおしっこめっちゃ出るっていう人もいるでしょうから。
そういうのもあれば教えていただければなと思います。
何はともあれ人生100年時代この体をずっと維持しながら、保ちながら仲良く付き合っていきたいなと思いますので。
うまくねコントロールしていけたらいいかなと思います。
体が悲鳴上げるようなことがあればちょっとこう改善して長持ちするように使っていきたいなと思います。
使わせていただいておりますのでね。
その辺は責任持ってやっていきたいなと思います。
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ということで今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
またおしっこの話したいなと思いますので。
今日は第1回目ということでこんな感じになりました。
ではまた次回お会いしましょう。
