毎晩1分の振り返りを、始めた理由

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サマリー

熊谷ハイジ留美子さんが、寝る前に1分だけその日の感情を音声入力で記録する新しい習慣について話します。Googleドキュメントに声で残すことで、忙しい一日を次の日へ持ち越さず、頭の中の荷物を少し下ろせるといいます。以前はペンで日記を書いていましたが、書くのが面倒になったため、音声入力を選びました。この記録がスタンドFMの話題にもなっていることや、新しい習慣は大がかりでなく1分から始めればよいと伝えています。

寝る前1分の音声振り返り

こんにちは、熊谷ハイジ留美子です。 今日は、私の新しい夜の習慣のお話をします。

最近、寝る前に1分だけ、ほんのちょっとなんですよ。 その日感じたことを、音声入力でお話をする習慣を始めました。

私の場合は、Googleドキュメントに、 音声で残すだけなんですよ。

なぜ、これを始めたかというと、1日の終わりに、 ちゃんと1日を閉じる時間が欲しかったんです。

忙しい日ほど、1日が中途半端な、 次の日に、なだれ込んじゃう、みたいな、そんなことがありませんか?

私ね、そうだったんですよ。 だからね、たった1分、今日のことを声にする。

それだけで、頭の中の荷物が少し降りるんです。

日記から音声入力へ

前はね、鉛筆というか、ペンで日記を書いてた時期が長くあったんです。

全然、それもOKなんですけれども、私の場合は、 ちょっとね、めんどくくなったんで、それだったら、書かないという選択よりも 音声入力でやってみようかなという感じだったんです。

そしてね、面白いことに、この記録が、 今こうしてスタンドFMのネタにもなっているんですよ。 おかしいでしょ?びっくりしました。

新しい習慣というのは、大掛かりじゃなくていいんじゃないかな。 私、1分から始めたように、この1分があなたにとって何か素敵なヒントになったら嬉しいなぁと思っています。

あなたのことを応援しています。 今日もありがとうございました。