00:05
みなさんこんにちは、はんちゃんです。 今日はですね、あなたのその不調は、実は体が安全モードに入っているかもよ、というテーマでお話ししたいと思っています。
で、皆さん、なんとなく不調だな、みたいな状態ってないですか? 例えば、なんかだるいなぁとか、なんかやる気でないんだけどなぁとか、
朝こうスッとね、動けないだったりとか、あとイライラしやすいとかね。 こういった状態ってね、皆さん一度や二度経験したことあると思うんですよ。私もね、もちろんあります。
こういった状態の時って、なんとなくね、同時になんか自分の、 例えば性格、イライラする性格がね、なんか悪いのかなとか、
なんか自分の器が小さいのかなとか、あとやる気が出ないのは、なんか自分のね、 意思が弱いからなのかなとか、そういうふうに捉えてしまう方も多いんじゃないかなって思うんですよね。
で、私はその医療職なので、体の構造をすごく見るんですよ。 そう。で、そういうふうに体をね、見てると、
そういった、なんだろう、性格とか意思とかそういう問題ではなくって、 その体の機能としてね、そうならざるを得ない状態になってしまっている、みたいなことが結構多いなって思うんですよ。
で、あのちょっとねイメージしてほしいんですけど、 あの体ってね、本当に賢いんですよ。
もうめちゃめちゃ賢いし、常に自分を守ってくれているんですよね。 で、体は自分にとって、なんだろうな、良くなろうとしない、違う違う、良くしようとしてくれている。
常にね。 だから危険とか負担が大きいなって感じた時は、自分の意思とは関係なく自然に安全モードですね。
まあ省エネみたいな感じかな。 安全モードに切り替わる仕組みっていうのが、ちゃんと体には備わってるんですね。
だからこそ、自分を守るために活動量を落としたり、やる気をセーブしたり、あと回復を優先したりとか、そんなふうに自動的に調整がかかっているんです。
だから、さっき言ったみたいにね、なんとなく不調、やる気でないとか、なんか動けないとか、そういうのって自分がサボっているわけでも、意思が弱いわけでもなくて、体がちゃんとブレーキをかけてくれている状態とも言えるんですよ。
なんとなくイメージつきますか?
03:00
この安全モード、いわゆるね、安全モードの背景にあるのが3つですね。大きく分けて、私は3つだと思ってて、自律神経、あとホルモン、あと回復力、これ体力って表現したりもするんですけど、自律神経、ホルモン、回復力、この3つかなって思うんですよね。
まず、自律神経については、何回か過去にも配信したんですけど、車で例えると、アクセルですね。アクセルにあたる交換神経と、ブレーキにあたる副交換神経、この切り替えがうまくいっていないと、休んでいるつもりでも回復できていなかったりとか、あとずっと緊張状態、ずっとアクセル踏んでいるみたいな状態が続いてしまうんですよね。
どっちが良い、どっちが悪いとかではなくて、この切り替えがスムーズにできるかっていうところが、まずすごく大事なところなんです。
次の2つ目のホルモンについては、女性ってね、本当に女性ホルモンと、生まれてから亡くなるまで、女性ホルモンにすごく左右される生き物なんですよね。
これはもう生物学的にそういうふうになっているんですけれども、この女性の場合は脳と卵巣が連携してホルモンっていうのを調整してくれてるんですけど、ここってね、結構ストレスとか生活リズムとか、そういうの影響をめちゃめちゃ受けやすい部分なんですよね。
そう、だから、体がね、今はこの体は余裕がないぞって判断すると、そのホルモンの働きも抑えられて整理が遅れたり止まったりみたいなこともあります。
私がね、本当に実際にまさに過去これを経験したことがあって、若い頃、本当に大学生の頃からね、社会人数年ぐらいまでは、自力で整理こなかったんですよね。
で、それも体の構造を見ると理由がはっきりわかりました。
はい、ちょっと私の話は置いておくんですけど、そう、ホルモンっていうこともあります。
で、結構見落としがちなのが最後の3つ目、回復力ですね。
ここ、体力って言い換えたりもしますが、ちゃんと休めてるか、しっかり回復できてるか、これが足りないと、この安全モードのまま抜けにくい状態になってしまうんですよね。
当たり前かなって思います。
だってしっかり回復してないんだから、もっと他にエネルギーを注ぎたいところ、例えば体を守る仕組みであったりとか、消化吸収であったりとか、そういう体を守るために必要な方、そっちにやっぱりウェイトを置きたいわけなんですよね。
そうそう、だからもし何か不調が出ているっていうことは、そういった回復力を他のところですごく使っている、もしくは回復力がなかなか備わっていない、足りない状態みたいなことになっていることも多いかなっていうふうに思うんですよね。
06:22
なので、自分を責めるとかじゃなくて、ちゃんとできていない自分が悪いとか、そういうのではなくて、本当に体は自分を守ろうとしてくれている状態だった。
そう思えたら、無理に頑張ろうとかではなくて、どうしたら自分の今のこの安全モードを安心して緩めれるようになるのかなっていう視点になるんじゃないかなって思ってるんですよね。
そう、そうなのでえっと私のねその願いみたいなところでいうと、気合とか意思とかそういう性格とかそういうのだけでどうにかしようって頑張るのではなくて体の仕組み、そういうのも自分の見方につけながら少しずつ整えていけたらいいんじゃないかなっていうふうに思っております。
はい、どうでしょうか。何かのね、ちょっと考えるヒントであったりとか、自分をそういうふうに捉えるんだなっていう思考の転換ですね、みたいなのになれば嬉しいかなと思って今日の配信を撮ってみました。
はい、皆さんどうでしょうか。もし何かあれば全然お気軽にコメントとか質問とかいただけたらと思います。
はい、最後まで聞いてくださってありがとうございました。じゃあねー、バイバーイ。
