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この番組は、元CA研修講師の浪越あゆみが、これまで約4万人の方へお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔を味方にして、毎日穏やかに過ごせるヒントをお伝えする番組です。
浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。 はい、皆様今日も聞きに来てくださってありがとうございます。
はい、今日はですね、日々の生活の中で緊張をしていますか? これについて話をしていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい、これはですね、新入社員研修などでもよくお話をすることなんですが、新入社員研修というのは受講されている方ですね。多くの方はね、緊張しながら参加されています。
そこでいつもお伝えをしているのが、緊張しているっていうことは成長していることだよっていう話をするんです。
皆さんも聞いたことあると思いますが、ストレッチゾーンとコンフォートゾーンって聞いたことありますか?
普段の日常の生活の中で緊張していない状況ですね、それからストレスがかかっていない状況、慣れ親しんだ方と一緒にいると緊張することもないし、
あとは慣れている仕事をする時ね、毎回緊張することはないと思います。
そういう状況っていうのはコンフォートゾーンにいるという捉え方です。
でも例えば新しいことに挑戦したりとか、初めて会う方とお話をする時とか、新しいことに挑戦する時とか、そういう時ってドキドキすると思います。
これがストレッチゾーンに入っている時という捉え方です。
ストレッチゾーンというのは他にも言い方がありまして、ラーニングゾーンとも言います。
学んでいるゾーンですね、とも言いますね。
でも人はこのコンフォートゾーン、ストレスがかからない居心地の良い状況にずっと居座ってしまうと成長しないと言われているんです。
でもこのストレッチゾーン、ラーニングゾーンに入って、ドキドキしたり不安になったり、できないなーって自信をなくしたりする。
この気持ちになっているこのストレッチゾーン、ラーニングゾーンというのは、人はね成長できると言われているんですね。
このラーニングゾーンというのはコンフォートゾーンでうまくいっていたことができなくなってしまうんです。
コンフォートゾーンではうまくいっていた、例えば何かを教えたりとか、例えばいい評価をいただいたりとか、そういうことが同じことをしてもストレッチゾーンではそれが通用しないということがあるんです。
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だからこのストレッチゾーンでは何でうまくいかないんだろうとか、何であの人はうまくいっているのに自分はうまくいかないんだろうという感じで自分自身に自信をなくしてしまったりとか、ということでストレスがかか
ってしまうんです。
でも大切なのはこれをですね、今うまくいかないなーってストレスがかかっているなーって自分自身で自覚したときに大事なのは、今自分はストレッチゾーンにいるんだっていう自覚を持つことです。
ストレッチゾーンイコール成長するゾーンなので、ストレッチゾーンに今いるからこのストレスがかかっているんだなーって自分で自覚していると、そのストレスをうまく乗り越えることができると思います。
でも自分自身がストレッチゾーン、このラーニングゾーンにいるっていう自覚を持っていないと、何でうまくいかないんだろう、もう嫌だな、もうやめようかなーっていう感じになってしまうんですね。
日常の生活とか、ちょうど新年度になって新しい環境、新しい方とお会いすることがすごく多いと思います。
その時にちょっとストレスを感じた時っていうのは、嫌だなーとか何でだろうなーではなくて、嫌だなーって思うことは、今自分はストレッチゾーンにいるんだ。
ということは、自分は今成長できるゾーンにいるんだって自分で思うことができたら、このストレスも乗り越えることができるのではないかなと思います。
このストレッチゾーンでかかる自分に対する負荷っていうのは、これはね、成長痛とも言われています。成長痛、成長する痛みですね。
これは筋肉痛と一緒とも言われています。筋肉痛っていうのは、普段しない運動を急にやったりとか、普段使っていない筋肉を使うことによって、翌日とかその翌々日に筋肉痛になることがあると思います。
でもその筋肉痛を乗り越えたら、新しい筋肉がモリモリと出来上がってくると思うんですね。
これはボイシーのパーソナリティの方がおっしゃっていたんですが、まさにそうだと思うんです。筋肉は普段使わない筋肉を使うと筋肉痛になって、それを乗り越えたら新しい筋肉がどんどん出来上がってくる。
これがビジネスで例えると、この成長痛。成長痛を乗り越えたら、それができるようになってくる。
できるようになってくると、ストレスを抱えていたラーニングゾーンであったことが、今度はそれがいつの間にかコンフォートゾーンに変わっていくということなんです。
成長するためには、このストレッチゾーン、このラーニングゾーンをあえて自分から選んで、そこに足を踏み入れること。これが大事だと思います。
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これをですね、新入社員研修で、新人さんにはいつもお伝えをしています。
みなさまも、新年度ですね、新しい環境でいろいろストレスを抱えることもあると思いますが、ストレスがかかっているなと思ったら、今ストレッチゾーンにいるんだ、ラーニングゾーンにいるんだって自分自身に聞かせる
と、それを乗り越えることができると思います。
ぜひみなさまも、自分自身が今どのゾーンにいるかということを振り返ってみてください。
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はい、それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。それではまた明日お会いしましょう。さようなら。