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おはようございます。浪越あゆみです。元CA研修講師として5万人以上の方にお伝えしてきた経験を生かし、感情のコントロールや笑顔で穏やかな毎日を過ごすためのヒントをお届けします。
この番組では、優しさをキーワードにパワーハラスメントや人間関係の悩みを減らすことを目指しています。浪越あゆみのハッピーヴォイス始まります。
みなさま、今日もお聞きに来てくださってありがとうございます。
今日はですね、朝の活動をしていますか?これについて話をしていこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
みなさま、今日はですね、前日に収録をしております。
今日はですね、娘をですね、朝早くとある場所に送っていかないといけなかったので、いつもよりもね、だいぶ早く家をですね、朝5時半ぐらいに出てね、娘を送っていきました。
その帰りにですね、今日はちょっと10時から仕事がありますので、ちょっと時間を潰そうと思ってですね、
米田コーヒーに行こうかと思いましたが、7時からしかね、開かないということなので、近くの駐車場に停めて、公営の駐車場に停めて、米田コーヒーがね、開くのを待っていたんですね。
そうすると、6時半ぐらいからですね、何やら音楽が聞こえてきて、何だろうと思って窓を開けると、ラジオ体操の音楽が流れてきたんですね。
久しぶりにね、このラジオ体操の音楽を聞いて、どこから聞こえてるのかなと思って、公園の中を見てみると、たくさんの方が大きな円を描いて、ラジオ体操をされていたんですね。
本当に年齢は、今ちょうど夏休みなのでね、小学生ぐらいの子どもたちもいれば、本当に70代、80代ぐらいの方もいらっしゃって、みんなが大きな円を描いて、ラジオ体操をされていたんですね。
懐かしい光景だなと思って、しばらく様子を遠くから見ていたんですけど、ラジオ体操って内容が変わってますか?ラジオ体操の動き。
見ていると、私がやっていたラジオ体操とは違う動きをしていたんですね。だからもしかしたらラジオ体操も進化しているのかなと思って見ておりました。
今日はラジオ体操の話といいますか、皆さんこうやって朝早く起きて、いろいろな活動をされているんだなぁということを、普段の私の日常の中にある朝の様子と、また違うところで朝の皆さんの様子を見せていただ
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いて、
皆さんそれぞれ、朝の活動、涼しいうちに朝の活動をされているんだなぁということを見ることができました。
ラジオ体操をしている方もいらっしゃれば、走っている方もいらっしゃったり、ウォーキングをされている方もいらっしゃったり、犬の散歩をされている方もいらっしゃったりという感じで、皆さんそれぞれ朝の活動をさ
れているんだなということを改めて見ることができました。
普段とは違う場所で、皆さんの朝の活動を見るというのもすごく新鮮だなぁというふうに思いました。
皆さんは朝の活動何かされていますか?
私はですね、今娘が夏休みということで、朝のお弁当作りというのも今はちょっとストップしておりますので、朝は比較的ゆっくりめに起きれます。
平日は学校がある時には4時半ぐらいには起きているんですけども、今は6時とか6時半ぐらいという感じで、ちょっとゆっくりめに起きているんですね。
そうすると、学校がある時の4時半に起きていた頃というのは、自分が仕事で朝家を出るまでの間に3時間ぐらい時間があるんですよね。
そうすると、この3時間の間に結構朝の活動というのができています。
私は毎日続けているのが朝ヨガ。朝ヨガをしたりとか、あとはちょっとストレッチ、筋トレを軽く筋トレをしたりとかっていう運動を少しして、
掃除をしたりとかねっていう感じで日常を送っているんですけれども、
夏休みに入ってから朝ヨガとか筋トレをする時間がずれてしまって、できない日もあったりとかという感じで、若干運動不足かなということも感じております。
今日の皆さんの運動する様子などを見て、私も朝ちょっと早く起きて、
ちょっとウォーキングをしたり、できれば走ったりとかそういうこともやっていきたいなという思いが出てきました。
日焼けも気になるので、朝日を浴びながら走ったりする、歩いたりするというのはちょっとどうかなとは思うんですけれども、
朝のちょっと涼しいですよね。今も27度でなってますね。27度ぐらいなので涼しいですよね。
この涼しいうちに朝のちょっとした運動、活動をするっていうのもいいなぁというふうに思いました。
皆さんは朝の活動って何かされていますか?ぜひコメントに残していただきたいと思います。
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昼間はやっぱり暑いので、なかなか運動とかできる方も少ないと思うんですけれども、
ぜひ皆様の運動とか何か活動しているよということがありましたら、コメントに残していただきたいと思います。
はい、では今日も最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる良い一日になりますように。
ハッピーボイス並越あゆみでした。
それではまた明日お会いしましょう。いってらっしゃい。