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はい、ハッピーメの皆様、おはようございます。今日は8月7日、朝6時になりました。 今日もハッピーヴォイススタートです。
改めまして、パーソナリティは、15年5万人以上の方に言葉を届けてきた研修講師、 本音を言葉にする専門家、浪越あゆみです。
言葉は生きている。本音で生きて、後悔のない選択ができる人を増やしたい。 そんな思いで、毎朝6時、皆さんに声をお届けしています。
本題に入る前に3つ大切なお知らせです。
メモの準備はよろしいでしょうか。
2027年5月の1日、3月7日の講演会に続きまして、 また皆さんの感情が大きく動く、今度は楽しいことを企画しております。
間もなく何をするか発表できると思いますので、楽しみにお待ちください。
2つ目、2026年10月の11日、こちらは徳島で初めての初コラボ講演会を開催します。
こちらも私にとっては大きなチャレンジとなっております。 何がチャレンジなのか、またこちらも話していこうと思います。
そして3つ目、3つ目は8月25日が私の誕生日なんですが、 前々日の8月23日に誕生日、乾杯ズームを開催します。
こちらではですね、ただお祝いをする、乾杯をするだけではなくて、 先日の7月31日の本音で生きる、自分の本音と向き合う60分のこのセミナーのダイジェスト版をお届けしたいと思います。
前回に参加できなかった方も、もちろん参加した方もですね、 また違ったワークをご用意しておりますので、ぜひこちらもご参加いただきたいと思います。
お申し込みのリンクはこちらのキャプションに貼り付けておりますので、ぜひご覧ください。
では今日のハッピーボイススタートです。
はい、改めましてHAPPY MEALの皆様、おはようございます。 ちょっとオープニングを変えてみましたが、いかがでしょうか。
毎回同じ言葉をずっと言ってるんですけど、 ちょっとたまには違う言葉を言ってみようかなと思って変えてみました。
ぜひこちらの感想もお待ちしております。
はい、今日のテーマはですね、今日のテーマは、
頭の中がうるさい時どうしていますか?
はい、こちらのテーマで話していこうと思います。
頭がうるさいって皆さんどうでしょう?想像つきますか?どういうこと?って思うかもしれませんが、
私はね結構ね頭がうるさいってね結構ね言ったりとか自分で思ったりする時があるんですよね。
ちょっと変な表現かもしれないんですけど、
私の中では結構ね頭がうるさいっていうのが結構しっくりきております。
皆さんはそういう時ないでしょうか?
例えばね、何か一つ気になることがあると、
あれでよかったのかなーとかね、
あの人どう思ったのかなーとか、
あの人今日ちょっと元気なかったなーとかね、
次はこうした方がいいかなーとか、
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でもこっちの方がいいかなーっていう感じで、
頭の中でもう一人の自分がずっと喋ってるようなそんな感覚です。
わかりますかね?
私はね、自分の心の中、頭の中にもう一人の自分が住んでいるっていう感覚があるんですよ。
で、そのもう一人がすごくね喋ってる。
あれどうなのかな、あれどうなったのかなーとか、
あれでよかったのかなーみたいな感じで、
ずっとブツブツブツブツ言ってるのが聞こえるような、
そんな感覚が頭の中がうるさいっていうね、
そういう表現でしております。
私はね、考え始めると結構ね、考えてしまうんですよ。
考え始めると考えてしまう。
これもね変な日本語なんですけど。
答えを出したいから考える。
ちゃんとしたいから考える。
失敗したくないから考える。
でも考えれば考えるほどわからなくなる。
そんなこともあります。
でね、今日、今朝のね、ボイシーのパーソナリティーの鈴木美穂さんっていう方がいらっしゃるんですけど、
その方がですね、お話しされていた近藤真理さんと、
こんまりさんね、こんまりさんと、
あとはですね、ねどじゅんさん。
はい、ねどじゅんさんですね。
はい、私ちょっとこの方初めて、初めてだったんですけども、
この方のね、この方々の対談の話をされていたんですよ。
で、その方のね、YouTubeがあるっていうことだったので、
私はYouTubeを見に行きました。
で、その中でね、これなんかちょっと面白いなと思ったのがあったので、
今日はね、それをシェアしようかなと思います。
こちらのYouTubeはね、キャプションに貼り付けておりますので、
ぜひね、見ていただきたいなと思います。
で、ねど、ちょっと発音がわからない。
ねどじゅんさん、ねどじゅんさんは、
頭の中でぐるぐる思考が始まった時に、
その続きをまた考えるのではなくて、
呼吸に意識を向けるというお話をされていました。
頭の中でぐるぐるぐるぐる何か考えようとした時に、
続きをね、考えるのではなくて、
呼吸に意識を向けるっていうお話をされてたんですよね。
で、その時に使うのが、これ面白いなと思ったのが、
エレベーターのイメージだったんですよ。
これ、みなさん今ね、ちょっと一緒にやってみませんか?
難しいことではないので、一緒にやっていきましょう。
じゃあね、みなさん自分の体の中に、
小さな丸いエレベーターがあると想像してください。
自分の体の中に丸いエレベーター、
円盤型のエレベーターがあると想像してください。
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息を吸いながら、そのエレベーターが、
のどのあたりからスーッと胸を通って、
そしてお腹を通って、下へ下へ下へ下へ降りていって、
そして骨盤のあたりまで来たら、トンって着く。
エレベーターの1階に着くみたいな感じです。
イメージ分けますか?
エレベーターが体の中で、上から下に移動するような感覚です。
そして今度は、息を吐きながら、そのエレベーターが、
ゆっくりゆっくり、上へ上へ登っていく。
お腹から胸へ、そして胸からのどまで、
という感じで、エレベーターがゆっくり上に上がっているような感覚です。
じゃあ1回やってみますよ。
皆さんの体の中にエレベーターがあります。
円盤型のエレベーターが、のどのあたりにいます。
そこから下の下まで、エレベーターを移動させてください。
スーッとね、のどから胸、胸からお腹、そしてお腹から、トン!
骨盤に着きました。
次は骨盤から、今度は上へ上へ、のどまで上がっていきます。
じゃあ骨盤にエレベーターがあります。
そこから上に上に上がっていきます。
スーッと上がっていって、おへその前を通って、
そして胸を通って、のどを通って、
はい、到着しました。
はい、という感じです。
どうでしょうか?イメージ湧きましたか?
そう、これをね、こうしている間って、少なくとも、
あの人どう思ったかなーとかね、あれどうしようかなーとか、
明日どうしよう、とか、そういったことって、ちょっと頭から離れませんでしたか?
意識がエレベーターに向いているので、
今日やらないといけないこととか、あの人に返事しないといけないとか、
あそこ行かないといけないとか、
そういうことが、一瞬、頭から離れていたと思うんですよ。
私はね、この話を聞いた時に、あ、そういうことかーって思ったんですよ。
私たちって、体は今ここにいるのに、
頭の中だけ過去に行ったり、未来に行ったり、
そしてまた過去に戻ってきたり、そして未来に行ったり、
っていう感じで、あちこちあちこちね、行ったり来たりしてるんですよね。
で、昨日言われた言葉をね、思い出したりとか、
今日も考えてしまったりとか、
まだ起きてもない明日のこと、未来のことを考えて心配してしまったりとか、
ありませんか?
そう、だから一度、今ここに戻ってくる。
そのために、大切なことの一つが、
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今ここに戻ってくるっていうことなんです。
そして、戻ってくるために必要なのが、
呼吸、ということを学びました。
そしてこの対談ではですね、こんまりさんのときめきのお話にもつながっていきました。
こんまりさんは片付けをする時に、高かったからとか、
まだ使えるから、いつか使うかもしれないから、ではなくて、
実際にそのものに触れて、自分がときめくかどうかを感じる、
頭で考えるのではなくて、自分がどう感じているのかを見る。
これを聞いていて、私が今お伝えをしている
本音を言葉にするということもすごく近いなーって思ったんですよね。
本音って、頭の中で一生懸命考えた先に必ず出てくるものではないと思うんです。
むしろ考えすぎると、普通はこうだよねとか、こうした方が嫌われないよねとか、
迷惑をかけない方がいいよねとか、失敗しない方を選ぼう。
そんな言葉がどんどん出てきて、で、私はどうしたいのかわからなくなってしまう。
こういうことありませんか?
周りのことはね、一生懸命考えている。
相手の気持ちも考えている。
この先のことも考えている。
でも、自分の気持ちだけ置いてきぼり。
だから、考えても考えても答えが出ないときは、もっと考えるのではなくて、
一回、頭から離れてみる。
呼吸をしてみる。
エレベーターをゆっくり下ろしてみる。
そして、頭の中が少し静かになったところで、自分に聞いてみるんです。
私、本当はどうしたい?って聞くんです。
そう、これでいいと思うんですよね。
すぐに答えが出なくてもいいと思うんです。
正しい答えじゃなくてもいいし、
なんかこっちが気になるなーとか、なんかこれは嫌だな、理由はわからないけどやってみたい。
それも自分から出てきた大切な感覚だと思うんですよね。
で、私はこれからね、AIがどんどん進化していくからこそ、
この力、直感ですよね。
この力ってすごく大事になるんじゃないかなーって思ってるんですよ。
で、YouTubeの中でも同じようなことをおっしゃっていました。
だってね、今はもうAIに聞いたら、いろんなことをすぐに、瞬時に教えてくれますよね。
どちらが効率がいいか、どちらにメリットがあるか、どんな方法があるか、たくさんの選択肢を出してくれます。
でも、例えば、「〇〇さんはどっちが好き?」とか、「〇〇さんはどうしたい?」って聞かれた時に、
やっぱりね、最後のここは自分にしか決められないと思うんですよね。
AIが正解らしきものを教えてくれる時代だからこそ、
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自分の正解を自分で感じられることが大事だって思うんです。
そう、これってね、本当にますます大切になってくるんじゃないかなーって思うんですよね。
今までは、ゼロから白紙の状態から自分で考えていたことを、
今は、当たり前のようにAIに投げて、そしてAIが出してくれた、例えば叩き台ですね。
叩き台を参考に、そこから自分で作り上げていくということが、よくあると思うんですけども、
全くの真っ白の状態から、ゼロから作り上げていくという、
ちょっと前まで自分たちが当たり前にやっていたことを、やっていないような気がするんですよね。
どうでしょうか、皆さん。
なので、やっぱりね、自分の直感を信じるとか、自分で考えるということが、
これからどんどん減っていくのではないかなと思うんです。
だからこそ、やっぱり自分の本音を見失わないこと、自分の本音にちゃんと気づいてあげること、
何か迷った時にすぐにAIに聞くんじゃなくて、AIに聞く前にまずは自分に聞く。
これがね、私は大事だと思うんですよ。
AIは世間一般的なね、一般論を答えてくれるんですよね。
AIは私の本音はわからないです。
一般論はわかるけど、私が本当に心の奥に抱えている本音はわからない。
だから自分の本音は自分に聞くということがね、私は大事なんじゃないかなって思います。
自分の正解を感じられること、これがねすごく大事だと思うんですよね。
誰かに教えてもらうものではなくて、AIに教えてもらうんじゃなくて、
自分の中にあるものに自分が気づいてあげる。
だからね、ハッピー目の皆さん、今日ね、もし何かに迷ったり、
頭の中で同じことをぐるぐる考えている自分に気づいたら、
まずはね、ちょっとだけ自分の中のエレベーターを動かしてみてください。
すっとね、下へ。
トンってついて、そして今度はゆっくり上へスーッとエレベーターを上げてみる。
考えてはダメではないんです。
考えることももちろん必要。
でも考えすぎて自分がわからなくなったら、考えることから少し離れてみる。
そして正解は何?ではなくて、私はどうしたい?を聞いてあげる。
もしかすると答えがないんじゃなくて、
頭の中がうるさくて自分の声が聞こえていなかっただけかもしれないです。
今日はぜひ自分の頭だけではなくて、
自分の心や体が何を感じているのか、
そこにもね、ぜひ意識を向けていただきたいなって思います。
私もね、やってみたいと思います。
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皆さんぜひね、今、頭の中でどんなことを考えていますか?
今、皆さんね、朝一で聞いている方多いと思うんですけど、
今、頭の中でどんな、どんなことを考えていますか?
真っ白の方いますか?何にも考えていない。
余白がたっぷりあるって方いらっしゃいますか?
きっと皆さんね、今日あれやらないといけない、
あそこに何時までに行かないといけない、
誰々さんにLINE返信してないといけないとか感じで、
いろんなタスクで追われていないでしょうか?
タスクがね、多いとうるさいです。頭がうるさい。
だから1日1回でもいいので、
頭を静かな状態に持っていく。
そのためにエレベーターを動かす。
ぜひね、これを私も一緒にね、やりますので、
一緒にね、やっていきましょう。
はい、では今日の話は以上になります。
ぜひね、じゃあ今日のハッピーコメント、
募集コメントテーマですね。
募集コメントテーマは、
今、皆さんが頭の中で考えていることは何ですか?
はい、たくさんタスクがある人は、
全部タスクをね、書いてもらってもいいですし、
ね、どんなことを考えているとか、
そういうことが今ね、今この瞬間、
今聞いているこの瞬間に、
頭の中で考えていること、タスクですよね。
それをぜひね、教えていただきたいと思います。
はい、ではここからは、
私の楽しみのコーナー、
ハッピー目の皆様からのコメント、
ハッピーコメントをご紹介したいと思います。
収録時点にコメントいただいた皆様、
ご紹介いたします。
収録後にコメントいただいた皆様、
声でお返事することはできないんですけど、
私は目で、そして心で、
ハッピー目の皆様からのコメントを
得ませていただいております。
どうぞ皆様のタイミングで、
コメントを残してください。
では、ご紹介いたします。
はい、では今日は1056回目。
今日は皆さんに届きますように、
分かってくれるはずがすれ違いを生む。
こちらの回にコメントいただきました。
ありがとうございます。
はい、では関文さんありがとうございます。
あゆみさん、ハッピー目の皆様、
おはようございます。
おはようございます。
気づいてくれてありがとう。
伝わっているはずと思っていても、
100%完璧に理解されていないことの方が
多かったりしますよね。
自分ごとのように、
今日の放送配信させていただきました。
ありがとうございます。
あと、私も収録のティーンシャが
配信されていませんでした。
残念ながら理由は分かりません。
といただきました。
ふみえさん、ありがとうございます。
あ、ふみえさんも朝のティーンシャが
配信されていなかったということですね。
今は聞けるのかな?
どうだろう。
あれ何だったんでしょうね。
私もスタイフに問い合わせしたんですけど、
結局返事がないまま、
通常通りに配信がされるようになったので、
一時的な何かの不具合だったのかなと思いました。
ふみえさん、ありがとうございます。
はい、ではなちくろジャパンさん、
ありがとうございます。
あゆみさん、ハッピー目の皆様、
おはようございます。
おはようございます。
おはばっしょい。
本日の話、めっちゃ共感します。
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人は分からない。
分かってくれないですよね。
やっぱり声に出さないと人は分からないです。
私は本音を感情に乗せて、
言葉に発して、
行動することをあゆみさんから学びました。
本日もありがとうございました。
歩くパワースポット、なちくろジャパンといただきました。
はい、なちくろジャパンさん、
今日もありがとうございます。
もうすごいですね。
しっかりと先日のセミナーの内容をアウトプットされて、
もう頭にね、
もうしっかり入ってるっていう感じですよね。
そう、まずは感情、そして言葉、そして行動ですよね。
ぜひぜひこれもトレーニングしていってください。
ありがとうございます。
はい、では続いてひろえさん。
ひろえさんから聞いたようなスタンプいただきました。
いつも聞いていただいてありがとうございます。
はい、ではピンキーさん。
ありがとうございます。
おはようございます。
おはようございます。
久しぶりにお邪魔します。
私は変な正義感で、
普通はさーって言いがちでした。
今も言ってしまうことがありますが、
その後すぐに自分が普通と思うから腹が立つのよ。
ダメダメ、と思い直します。
自分の正義や常識が万人に通用するなんてことありえないくらいに
思っといた方がいいと自分に言い聞かせています。
逆に相手が今どう思ってるかがとても気になってしまうので、
何か様子に変化が見えると何か言ってあげたいと思ってしまいがち
感なるおせっかいですよね、といただきました。
ピンキーさんありがとうございます。
ピンキーさんもね、やっぱ職場で色々なね、
方々がいらっしゃると思うので、
きっとこう色々気になるところがね、あると思います。
何かちょっと様子が違うかなと思ったら、
ちょっとこう声をかけてあげようかなーってね、思うと思います。
でもそれがきっとね、ピンキーさんの優しさだと思いますので、
ピンキーさん、ピンキーさんらしくね、
周りの方にね、こう優しさをギブしていただきたいなと思います。
ピンキーさんありがとうございます。
はい、では植村さつきさんありがとうございます。
あゆみさん、Happy Meの皆様こんにちは。
はい、ではこんにちは。
あゆみさん、いつもコメント返しありがとうございます。
2年前の我が家の離婚危機、1日で離婚危機にはならなくて、
少しずつずれたものが重なったんですよね。
信頼を積み上げることもできるし、
不審を積み上げてしまうこともできてしまうんだなと思いました。
ありがとうございました、といただきました。
はい、さつきさんありがとうございます。
なんと2年前に離婚危機があったということで、
でもきっとこの離婚を回避できたのは、
言葉だったのではないかなと思います。
お互いが本音で話し合いができたからこそ、
今のね、さつきさんがいらっしゃるのではないかなとね、
勝手に思っております。
はい、さつきさんいつもね、コメントありがとうございます。
はい、ではふとこのままあずこさんありがとうございます。
あゆみさん、Happy Meの皆様おはようございます。
ありがとうございます。
東京は近頃少し涼しい日が続いていますが、
今朝も涼しくて気持ちいいです。
今日の放送はいつも通り表示されて嬉しいです。
昨日の放送、フォロー中のパーソナリティの方々のリストには
まだ表記されていませんが、
あゆみさんのアカウントには昨日の分も表示されていましたね。
21:02
昨日のストーリーズでシェアしてくださったので、
すぐ放送を止めて助かりました。
なんでわかってくれないんだろうと感じた時こそ、
言葉にして伝えられてたかなと振り返ることを大事にしていきます。
今日もワナビの放送ありがとうございますといただきました。
あつこさん、ありがとうございます。
東京は最近涼しいらしいですね。
いろんなところでそれを聞きます。
羨ましいなと思って聞いております。
2日前くらいかな、徳島も
なんか今日ちょっと涼しいかもって
午前中思ったことがあるんですけど、
今は今日はものすごく暑いです。
溶けそうですね。
お盆開けたらちょっとは涼しくなるのかなと期待をしておりますが、
どうでしょうか。
あつこさん、ありがとうございます。
そして放送がされなかった日も心配していただいてありがとうございます。
多分もう大丈夫かな。
無事にちゃんと表示もされているかなと思いますので、
また何か不具合がありましたら連絡いただきたいなと思います。
いつもありがとうございます。
そしてビッグスマイルカエルさん、ありがとうございます。
あゆみさん、ハピムの皆様、おはようございます。
スタイフの不具合、何だったんでしょうね。
私は普通に聞けていましたが、
無事に皆様のお耳に届いてほしいです。
今日のテーマ、最近本音を伝えたこと。
BMCマスター継承生の森田さんに、
香川グルコンの開催に向けて不安に思っていること、
つまずいていることを素直に伝えてみました。
するとメッセージのやり取りでコンサルのような状態になり、
最後に一人で悩まないでくださいね。
一緒に最高の時間にしましょうとメッセージをいただきました。
恥ずかしいし怖かったけど、本音を伝えて本当に良かったと思っています。
あゆみさん、今日の放送もありがとうございましたといただきました。
カエル先生、ありがとうございます。
こうやってカエル先生がカエル先生の本音をここで語ってくれていることが、
すごく嬉しいなって思いました。
そうか、香川で森田さんのグルコンされるんですよね。
私もちょっとまだ日程見てないんですけど、
日程が合えば私も参加したいなって思っておりますよ、カエル先生。
今週の土曜日、日曜日ですね。
日曜日に淡路島で森田さんのグルコンがあるんですけど、そちらも私参加するんですよ。
明日はですね、2ヶ月に1回の有馬で仕事があるんですけど、
有馬の研修が土曜日にあって、
明日移動して、土曜日に有馬の研修をして、
そしてお昼までやって、そこから淡路島に移動して、
そして淡路島に泊まって、翌日、森田さんのグルコンを淡路で受けたいと思っております。
森田さんの言葉のシャワーをたくさん浴びようかなと思って、
チャンスがあれば行きたいなと思っておりますので、
ぜひ香川の日程も後ほど確認をしたいと思います。
かゆ先生ありがとうございます。
24:03
はい、では以上になります。
今日もたくさんのコメントありがとうございます。
そして心でもコメントいただいている皆様、いつもありがとうございます。
では最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
そして2冊目の方も今年中に出版予定です。
どうぞこちらも楽しみにお待ちください。
そして冒頭でもご案内をしましたが、3つご案内です。
2027年5月の1日、2026年10月の11日、そして今月8月23日。
詳細はキャプションに貼り付けておりますので、ぜひ皆様時間貯金をお願いいたします。
今日のハッピーボイスいかがだったでしょうか。
どんな1日でもハッピーメの皆さんが、ハッピーメの皆さんらしくいられますように。
言葉1つで心はふと変わります。
また明日の朝もここで待ち合わせしましょう。
ハッピーボイスお相手は並越あゆみでした。
今日もハッピーメの皆さんに優しさが降り注ぎますように。
今日も元気にいってらっしゃい。