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皆さん、おはようございます。研修講師の浪越あゆみです。私は研修講師歴12年、これまで約4万人の方へお伝えしてきた経験を生かして、感情のコントロールや笑顔を上手に活用し、良好な人間関係を築く方法をお伝え
しています。
はい、皆様、改めましておはようございます。 今日はですね、喉のケアについてお話ししていきたいと思います。
私は研修講師でもありますし、どこかに所属しているわけではなく、私一人で行っておりますので、例えば研修やセミナー、講演などのご依頼があった際には、
その予定をですね、キャンセルするっていうことが許されない仕事でもあります。
これまで12年間ですね、私の自慢ではないんですけども、私の強みとして体調管理っていうのは、自分の中でも強みとして挙げられるかなと思っております。
これまでの12年間ですね、約4万人の方へお伝えしてきたんですけれども、
過去にですね、まだ一度も自分の体調不良が原因で、講演や研修をキャンセルさせてもらったっていうことは、今のところない状態です。
ですので、研修や講演をですね、キャンセルすることがないように、日頃からですね、体調管理、それからそれに加えた喉のケアですね、
に関しては、結構気を使っている方かなと思っています。
できるだけ声を出すときに、喉から声を出すのではなくて、お腹から声を出すような意識もしています。
ただですね、今、皆さん私の声を聞いて思う方もいるかもしれないんですが、若干今、喉が荒れています。
というのも、喉を使いすぎてしまって、痛めている状況なんです。
風邪ではなくて、痛めているという感じで、ちょっと昨日ですね、早め早めにお薬をもらおうかなと思って、お薬をもらいに行ったりはしたんですけれども、
自宅で普段から行っているケアについて、今日はご紹介をしたいと思います。
これ、すごく有名なものなんですけれども、私の中ではすごく効果があるなぁということを感じていますので、
もし、まだやったことがないという方がいらっしゃったら、ぜひお試しください。とっても簡単です。
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それは、蜂蜜大根ですね。蜂蜜大根。
大根をですね、私の場合はいろいろなやり方があると思うんですが、
私は結構ね、大根を薄く千切りにするような形で細かく大根を切って、
それをタッパーなどに入れて、そこに蜂蜜を入れます。
そうすると、もう1日も経たないぐらいに、大根から汁が、大根のエキスがですね、たっぷり出てきて、
蜂蜜と大根のエキスが混ざったですね、蜂蜜大根液というのが出来上がります。
これをシンプルに飲むだけですね。
スプーン、大さじスプーン、私は結構ね、3杯から2杯ぐらいかな、飲むようにしています。
喉をよく使った日の、夜とかですね。
それから今日は結構1日話すなーっていう日には、朝それを飲んでいったりしています。
ですので、今回ちょっとね、声が若干荒れ気味なので、蜂蜜大根ですね、また節制と作って飲んでいる状況です。
これは冷蔵庫で冷たく冷やして飲むと、すごく飲みやすいですし、
喉が痛い時にも、これはですね、結構ね、スーッと喉に入っていくような感じで飲むことができます。
ぜひ皆様も、喉のケアを意識してますという方は、ぜひお試しください。
はい、今日はですね、皆様に喉のケアについてお伝えをしました。
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よろしくお願いいたします。
はい、では皆様また明日お会いしましょう。さようなら。