朝の散歩と生活の始まり
お世話になります。 拙者の拙）こと、
パフォーマンスメンタルコーチのハンゾーでございます。 今日は
2025年の8月の27 時刻は午前5時45分ということで、まぁいつもと同じ時間ですね。
なんとか いつもと同じ時間に
河川敷のですね、散歩コースにたどり着くことができました。 今日はですね
なんか朝 ちょっとね
二度寝
なんだろう、なんか二度寝 してしまいまして
ねえ
突然ね 猫に起こされた。猫がね
あの窓に 窓枠からね外を見てるんですけど
そこからジャンプして 瀬津の体に
乗っかってきて、それで突然ワッという感じで 目覚めたみたいなね、そんな
感じですね。なんで なんか
この野郎っていうあの この野郎っていうねあの
ふざけんなっていう 感情と
起こしてくれてありがとうっていう感情がですね、いり乱れて なんか目覚めが
いつもと違う なんか
慌ただしい感じになって、まあ時間も少し遅くなってしまったっていうのもあって なんか今日はですね
いろいろと なんかいつもの
定常作業がね できなかった
あの で起きてからねコーヒー入れて
水 作ったりして、あの離作炭酸水
クエン酸と重曹でですね 離作炭酸水作ったりして
それからあのお昼に持っていく スープをですね温めて
みたいなねことやってくるんですけど、でそれが終わったら こうねあの
一応毎日日記みたいな感じでですね 書いてるんですけど昨日のことみたいなのをね
書いてるんですけど今日は全く筆が進まない まあ筆というかキーボードが進まない
あの なんか何書いたらいいのがよくわかんないみたいな
いつもねそんなあの何書いたらいいかわかんない 朝が今日の朝は何とかでしたみたいな
そういうことなんですけどそれすらなんか 書く気が起きなかったというか
まあちょっと そういう日もありますね
ということで
一応習慣化をしているので何か書くっていうのは書くんですけど なんか全く中身がよくわからないという
そういう 感じでございました
睡眠と時間の重要性
今日もこれねあの フォトキャストも
それは健康の話を今今週はしてたのかななんて話なんですけど 説自身がですねあまり健康を今まで意識しなかったというか
ジャンクジャンクフードジャンク生活のね 状態だったんで
まあここへ来てですねまあそういうのがやっぱりいろいろパフォーマンスに影響するな っていうのを改めてね感じて
いろいろと実践してるんですけど まああれですねまず一番大事なのは
睡眠ですよね 睡眠ね
もうずっとあのなんていうか寝落ち状態っていうか
お仕事帰ってきてお勤め帰ってくると で自分がねなんかこう作る制作物不動画の編集したりとか
いろいろねこうホームページ作ったりとかまあいろいろやってたんですけどやってるんですけど で
もうそのまま寝落ち状態 っていうのがですねずっと
そうねもう 本当ずっとそんな感じでしたね
で 眠くて寝るのでねあの
まあ気持ちよく寝れるって思ってたんだけど やっぱ朝の目覚めがですね
目覚めた後のことを考えるとやっぱりきちんとね 睡眠を取るっていうのが
大事なのかなと
なんであの
せめてねちゃんとお布団に入って寝るとか そういうのをですね心がけているうちにですねやっぱり
あの 睡眠時間は
ねあの長く取れなかったとしてもきちんと 良質な睡眠を取れば
ねちゃんと 疲れが取れて気持ちよく起きれるっていうねそういう
ところに今ねやっとたどり着いたというか ちゃんと電気消して暗くして寝るとかね
そういう感じですかね まあもうねあの
年齢もですねもうすぐ50になるんですが 説としてはプチ収穫というかまとめの時期というか
まあ今まで人生をいろいろな経験したり いろいろ学んできたり
いろいろやってきたことの
まとめの サイクルに入ったのかなと
だから例えばこういうのをやりたいなぁとかやりたいなぁとかまぁいっぱいあって これからもそういうのは増えるんでしょうができることとできないことをですね
判別していく もう時間がね限られてるんででもそういうふうにしないとねなかなかいろいろでき
なくて で
できなかったこともですねこうすればできるんじゃないのみたいなまあ例えば音楽 何でもいいから音楽作りたいなってずっと思ってたけど
でまぁ ai を使うことによってですねまあ正直自分がそれを音楽作ってると言うかどうかは 別なんですけどでもね
ai を走らせるっていう それだけでもですね
それでできたものをですね あのまあアルバム化して
ねあの 一応こう発表できる
そういうね発表するそういうのを
楽しめ楽しみながらやっぱやれてるんですけど そういうのがねあの
どんどんどんどんこう 決まってきたというか
熱的もうもうこれ以上だからこれやりたいけど 思ってもあの時間かかってしまうんでそれは無理だよねっていうのをこう
断捨離ですよねいわゆる ことの断捨離とでも言いますかね
そういうのがね できてきたと一方でね例えば旅行ね旅をしたいそう思うなら
あの こういうふうにすればできるじゃんね
今まではこうバックパッカー的な発想でですねもう 世界一周旅行
したいとか インドに半年
ねー インド半年フォローしたいとかいろいろ
考えてましたけどその実際無理な無理なところもあるんで 時間的お金的
まあいろいろですねあって 無理っていうこともあるんで
そういうところですねじゃあどうすればできるのかとかね うん
そういうのねいよいよ 考えて実装実際に
まあやってみるみたいなそういう感じですかね ありがとうございまーす
まあそんな感じでですね ここのところは
まあ忙しくもあり楽しくもあり それでもまだまだもどかしくもあり
試行錯誤しながら 続けているという
ところです まあ寝るのはね
あのいつでも 死んでからでもできるんで
目覚めて きちんと目覚めた状態で
ね起きた状態を あとね
何時間できるのかっていうね そういう
観点に視点に 変えて考えるとですね
まあ寝てる場合じゃないと 寝てあれば睡眠良質な睡眠を
ね心がけて 起きてるね
すっきりはっきり目覚めている時間を増やしましょうと まあそういう感じですかね
ということはですね深酒している場合も場合でもないなと ということで
まあ少しずつお酒も 減っていると
そんな感じでございます まあ時間ね結局は時間は
ね大事ですよね で時間があって
健康が
初めて 意味のあるものになると
そんな感じでございます ということで時間になりましたので今日はここまで
また明日聞いてくださいありがとうございました
