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皆さん、おはようございます。浜ちゃんです。 いつも放送を聞いていただきまして、本当にありがとうございます。
今日は6月の2日、火曜日かな。 今日のテーマですけどね。
今日はね、ライフスタイルの話をしますよ。健康の話ね。 朝15分間の朝散歩の効果は絶大⁉️、ぜひやってみてっていうね、お話をしてみたいんですね。
本題に入る前にお知らせです。 このチャンネルでは、プレゼンやスピーチの話はもちろん、それだけじゃなくてですね、日々の生き方、考え方、心の持ち方、ふと思ったこと、ライフスタイル、そういうことについてもね、お話ししたいと思いますよ。
なぜかというとですね、話し方やプレゼンというのはテクニックだけではないんですよね。 その人の心の在り方や状態がね、そのまま出てくるんですね。
ですから、今日のチャンネルではですね、少しでもあなたの日常が楽になったりですね、あるいは人との関わり合いが楽になるような、そういうふうなお話もね、たくさんしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
いろんなエピソード、毎日の心構えもお話しさせていただきます。 それから、よかったらね、いいね、コメント、フォロー、メッセージ出たのがくださいね。
あと、僕の詳しいプロフィールやこれまでの活動についてはですね、概要欄にまとめてありますので、よろしければそちらをご覧くださいね。
さて、今日のテーマですけどね、朝15分間の汗散歩の効果は、ぜひやってみてというですね、今日は健康の話ですね。
ところで、最近調子どうですか?うまくいってる?よく寝てるかな?
朝起きたらすぐスマホ触ってない?ずっとスマホ見たらもう30分間ぐらいね。
会社に行く人は通勤までずっと見てるとか、そういうふうなことない?ありますよね。僕もずっとそういう生活をしてました。
で、最近はね、何やってるかというと、雨の日はやらないんだけども、晴れた日はね、ちょっと朝15分間だけで汗散歩を取り入れたんですね。たった15分。
これね、お金もいらないし、それからなんか特別な技術もいらないんだよね。ただ歩くの。
で、歩いて何をするかというと、何もしないんだけども、空を見たりね、あるいは風を感じたりとかね、あるいは鳥の声を聞いたりとかですね。
あるいは雑踏だよね、車の音とか、人と行き来する人を観察したりとかするんだけども、ただそれだけなの。
そうするとね、なんか気持ちがスーッと上がるんだよね。
なんかね、話によるとセロトニンっていうね、幸せホルモンが出るらしいんだ、それをやると。
どうかなと思って最近やってるんだけど、本当になんかスッキリするんですよ。
その証拠にしてね、朝それ散歩やるとね、ご飯が美味しくなった。それからね、もう一個はね、頭がスッキリした。
それから一番大きな変化はね、スーッと途中、夜ね、夜中起きることもあったんだけども、最近はね、ノンストップでスーッと寝れるようになったんだよね。
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そういうような効果がありました。
それからね、一番大きな変化はね、机の上では得られない知識とかヒントとかアイデアがポコッと湧いてくるんだよね。
そしてこの朝散歩はね、自然を楽しむことができる。これが朝散歩の最高の効果というかご褒美なんですね。
よく考えてみるとね、どんどん年を重ねていくとね、何が実力かというと健康が実力なんだよね。
健康が全ての元ですから、ぜひね、できる人は15分間の朝散歩をやってみてください。これ効果あるよ。
ということで、今日は朝散歩は健康に良いという話をさせていただきました。
今日はこれで終わりですけども、いかがでしたかね。
いいね、コメント、あるいはフォロー、レター、感想、何でも入れながら使ってくださいね。
あなたの健康法をね、教えてもらえると嬉しいなぁ。
それからね、インプットしたものはね、必ずアウトプットしてくださいね。
誰かに言うとね、必ず自分にも定着していきますから、ぜひやってみてください。
ということで今日も最後まで聞いていただきまして、本当に本当にありがとうございます。
今日も一日、ぜひですね、明るく楽しく元気よくお過ごしくださいね。
それでは、いってらっしゃい。